Scrisirea obișnuită la nivelul gâtului poate provoca dezvoltarea osteocondrozei. Prin urmare, întrebarea devine cum să scapi de această boală. Cum să tratezi osteocondroza?
Cu siguranță mulți dintre voi ați experimentat o senzație atât de neplăcută precum o strângere în gât. Poate apărea atunci când mușchii gâtului sunt rigidi sau, dimpotrivă, foarte relaxați. Uneori, ca urmare a oricărei mișcări, se aude un scrapnet în gât (la întoarcerea capului, de exemplu). La prima vedere, vi se poate părea că nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar mai târziu poate duce la dezvoltarea osteocondrozei cervicale. Se manifestă prin dureri la nivelul brațelor, umerilor și gâtului, oboseală crescută și dureri de cap. O astfel de durere poate duce la dezvoltarea sindromului arterei vertebrale, în care există tinitus, ușoare amețeli și întreruperi.
Pentru a evita complicațiile, ar trebui să luați imediat măsuri pentru a preveni „zgomotul” excesiv al articulațiilor și crăparea gâtului. Cele mai importante sunt alimentația, căreia ar trebui să îi acordați o mare atenție și activitatea fizică.
Se recomandă creșterea proteinelor din dietă, precum și trecerea la alimente mai puțin grase (de preferință vegetariene) sau la gătitmâncare la abur. Condimentele sunt permise, dar trebuie evitate sarea, zahărul, produsele din făină, sucul de struguri, alcoolul și țigările.
Activitatea fizică este o parte integrantă a vieții noastre, dar odată cu apariția computerelor, o persoană se mișcă mai puțin și își petrece cea mai mare parte a timpului într-o singură poziție. Toate acestea provoacă modificări neplăcute în organism și anume strângerea gâtului. Pentru a evita acest lucru, atunci când apare tensiunea care provoacă durere, schimbați-vă postura și faceți mai multe exerciții pentru a calma durerea. Poate fi diferite rotații și rotații ale capului. Este necesar să faceți aproximativ 5-7 exerciții câte 1 minut fiecare. De asemenea, amintiți-vă că nu puteți încărca coloana vertebrală, făcând mișcări bruște dacă mușchii nu sunt pregătiți. Este necesar să contactați angajatorul cu o solicitare de cumpărare a unui nou scaun de birou (dacă sunteți un lucrător de birou, de exemplu, și petreceți mult timp stând). În timpul liber, se recomandă o vizită la piscină. Înotul pe spate vă poate ameliora durerea.
Ce să faci dacă după o astfel de profilaxie strângerea gâtului continuă?
În primul rând, trebuie să consultați un medic: un neurolog sau un traumatolog, un ortoped, deoarece multe simptome de osteocondroză pot coincide sau chiar pot fi aceleași cu semnele altor boli. adică cauza durerii poate fi complet diferită. Trebuie să treceți la o examinare amănunțită.
Pe baza rezultatelor sale, medicul vă va prescrie tratamentul necesar: masaj al zonei capului sau gulerului,cultură fizică terapeutică, precum și o dietă pentru tine, care este extrem de importantă pentru eficacitatea tratamentului. Cu un tratament adecvat și în timp util, simptomele precum trosnetul în gât nu vă vor mai deranja.
Dar dezvoltarea progresivă a bolii poate duce la intervenție chirurgicală. Sănătatea ta este în mâinile tale! Ai grijă de tine și nu lasa durerea să te ajute!
