Fiecare persoană, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu o durere de cap și încearcă să scape de ea cât mai repede posibil luând medicamente. În același timp, puțini oameni se gândesc de ce a apărut, dar acesta este un indicator că există anumite probleme în organism. Dar dacă mergi la medic la timp, poți evita dezvoltarea unei patologii complexe.
Tipuri de dureri de cap
Astăzi, medicii disting patru tipuri de dureri de cap:
- sinus - se manifestă în prezența unui istoric de sinuzită și este însoțit de o serie de simptome neplăcute;
- durere de cap de tensiune, care, s-ar putea spune, este deja flagelul omului modern, deoarece este adesea rezultatul suprasolicitarii și stresului;
- tip cluster - o apariție destul de rară, caracterizată prin durere unilaterală care apare de mai multe ori pe zi;
- migrenă - adesea însoțită de senzații de greață, amorțeală și slăbiciune.
Tensiune - cefalee tensională
Nusecretul este că, deși viața unei persoane moderne este mai ușoară în comparație, de exemplu, cu Evul Mediu, totuși este indisolubil legată de stres, suprasolicitare fizică și emoțională. Odihna și somnul inadecvat duc la o deteriorare a bunăstării. Și ce simte adesea o persoană în astfel de momente? Dureri de cap, care se numesc tensiune.
Durerea apare brusc, crește treptat și poate dura de la 30 de minute la câteva zile. Acest tip este tipic pentru adulți.
Durerile de cap pot fi rare, până la 15 zile pe lună, sau pot fi cronice și se pot simți în fiecare zi. De regulă, o persoană simte apropierea durerii. Pe măsură ce ziua progresează, se estompează și apoi devine mai puternică.
Grup de risc
Oamenii de știință americani sunt siguri că între 30 și 80 la sută din populația totală a țării suferă din când în când de cefalee tensională. Și aproximativ 3% au o patologie cronică. Aproape toate persoanele de peste 22 de ani sunt expuse riscului.
O serie de studii au arătat că o astfel de durere de cap este mai tipică pentru jumătatea feminină a umanității, iar femeile suferă de patologie cu 50% mai des decât bărbații. Pentru unele femei, durata durerii poate fi de la 60 la 90 de zile la rând.
De ce se întâmplă asta?
Este clar stabilit că această patologie nu este moștenită, deși cauzele ei clare, care sunt caracteristice majorității pacienților, nu au fost identificate. Dar totuși, medicii identifică o serie de factori care pot duce la acest lucruproblemă.
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap tensionale sunt:
- lipsa unui somn adecvat;
- post, urmând o dietă strictă;
- oboseală constantă;
- creștere puternică și stabilă;
- senzație de neliniște;
- depresie și stres;
- postura proasta.
Cauzele care provoacă și apariția durerilor de cap includ suprasolicitarea severă și prelungită a sistemului vizual, hipertensiunea arterială, frigul sau căldura severă, dezechilibrul hormonal și sindromul premenstrual. În unele cazuri, durerea poate apărea în timp ce luați o serie de medicamente, de exemplu, psihostimulante.
Diferențe
Principalele sale diferențe față de alte tipuri - durerea de cap tensionată nu este însoțită de o senzație de greață sau vărsături, nu există o sensibilitate crescută la lumină puternică sau zgomot.
Nu există simptome care să însoțească o migrenă - scăderea acuității vizuale și slăbiciune musculară. În plus, în cazul migrenei, durerea este localizată într-o zonă a capului, iar la suprasolicitare, disconfortul este localizat în tâmple, în spatele capului și, uneori, pe gât.
Simptomatice
În medie, există o serie de simptome de cefalee tensională care sunt inerente în aproape fiecare atac:
- durere ușoară până la moderată;
- poate apărea oriunde pe cap, chiar și pe gât;
- apare cel mai des seara;
- distracție în timpul unui atac;
- iritabilitate;
- oboseală cronică.
Dacă durerea a apărut în timpul zilei, atunci intensitatea lor poate varia - devine mai puternică și slăbește.
Metode de luptă
Obiectivul principal al măsurilor terapeutice este ameliorarea tensiunii musculare și prevenirea convulsiilor.
Tratamentul cefaleei tensionale implică următoarele activități:
- folosirea de analgezice;
- când ești deprimat, folosește antidepresive;
- relaxare și odihnă bună;
- folosirea de sedative, în special chiar și a celor preparate după rețete populare;
- ajutor de la un psiholog care vă va ajuta să faceți față situațiilor stresante;
- găsirea și eliminarea sursei de stres.
Primii pași
În primul rând, atunci când apare o durere de cap de tip tensiune, nu ar trebui să intri în panică, dar trebuie să te calmezi și să te uiți în trusa de prim ajutor acasă. Puteți utiliza obișnuitele și cunoscutele „Citramon”, „Tempalgin” sau „Ibuprofen”, „Paracetamol”, alte produse farmaceutice similare.
În cazuri extreme, dacă nu puteți gestiona durerea cu analgezice obișnuite, puteți lua antidepresive prescrise de medicul dumneavoastră pentru a calma tensiunea și a vă relaxa mușchii cât mai repede posibil.
Pentru durerile de cap prelungite, este recomandat să frământați regiunea cervicală, în mod natural, să vă relaxați, să mergeți la plimbare sau să faceți exerciții ușoare.
Dacă tu ai o problemănu o pot face, va trebui să vezi un medic. Pe lângă prescrierea de medicamente, medicul poate recomanda o vizită la un psiholog sau psihoterapeut pentru a ajuta pacientul să facă față problemelor și experiențele interne, care sunt cauza acestei afecțiuni. Psihoterapeutul va ajuta la formarea unei linii de comportament zilnic. Antrenamentul autogen dă rezultate bune. În unele cazuri, un rezultat pozitiv poate fi obținut cu ajutorul fizioterapiei, electrosleep-ului și reflexologiei, o baie caldă. Acest tip de durere este bine ameliorat prin masaj. Poate fi un automasaj în zona gâtului, un curs profesional sau doar un duș cu masaj.
Căi populare
Durerile de cap tensionale sunt bine rezolvate cu rețete care erau cunoscute strămoșilor noștri.
Levănțica este o plantă care vă permite să eliberați rapid stresul și să faceți față suprasolicitarii și, prin urmare, să eliminați durerile de cap. Cea mai simplă rețetă: fierbeți câteva fire de plantă la abur și beți-o sub formă de ceai dimineața și seara. Puteți arunca ulei esențial de lavandă în apă și puteți inspira vapori sau puteți adăuga câteva picături în baie.
Cel mai accesibil remediu este ceaiul de mentă. Îl puteți cumpăra de la o farmacie sau un magazin și îl puteți bea în loc de ceai de mai multe ori pe zi.
Măsuri de prevenire
La fel ca majoritatea bolilor, este mai bine să preveniți cefaleea tensională decât să tratați și să faceți față manifestărilor severe mai târziu.
În primul rând, ar trebui să reconsiderăm regimulnutriție. Dieta ar trebui să conțină alimente bogate în vitamina B, care permite organismului să facă față stresului excesiv. Ouăle, ficatul de porc și peștele gras sunt alimente ideale.
Magneziul, ca și vitamina B, poate reduce anxietatea și poate face față stresului. Magneziul este abundent în nuci, orez brun, dovleac și cacao pudră.
Rămâneți la rutina corectă a zilei. Somnul ar trebui să dureze aproximativ opt ore, cel puțin șapte. Dacă munca este sedentară, atunci sunt necesare exerciții fizice ușoare. Asigurați-vă că mențineți o postură adecvată. De fapt, nu este atât de dificil, trebuie doar să ai grijă de tine o vreme, apoi postura corectă va deveni un obicei.
Ar trebui să înveți să nu-ți faci griji pentru fleacuri, să eviți conflictele și situațiile stresante.
Ce să nu faci
Există o serie de reguli pe care fiecare persoană ar trebui să le cunoască în prezența durerilor de cap tensionale, în special în manifestările cronice ale patologiei. În primul rând, dacă te doare capul, nu trebuie să bei imediat toate pastilele din flacon. Unul este suficient, este nevoie doar de timp pentru ca medicamentul să funcționeze. În astfel de momente, nu aplicați un tampon de încălzire și nu faceți o compresă de răcire. Această durere nu a apărut pe fondul temperaturii corporale ridicate, ci din motive complet diferite.
În niciun caz, când a început atacul, nu poți fuma, nicotina nu va face decât să agraveze starea. Desigur, nici alcoolul nu va ajuta. Este mai bine să bei o ceașcă de ceai liniștitoraerisește camera și, dacă este posibil, este mai bine să te întinzi și să te relaxezi.
Complicații posibile și când să consultați un medic
Durerile de tensiune reduc în primul rând capacitatea de muncă, mai ales dacă sunt pe termen lung. Unii oameni trebuie să renunțe la planuri, chiar să-și ia o zi liberă sau să plece în vacanță nu când vor, ci când le doare capul. Prin urmare, regimul de odihnă este atât de important în lupta împotriva patologiei.
Dacă durerea este ascuțită și severă, atunci ar trebui să consultați un medic, poate că aceasta nu mai este o durere de cap tensionată. Același lucru ar trebui făcut dacă, pe fondul durerii, apare confuzia, începe febra și mușchii sunt constrânși. Urmăriți-vă sănătatea și nicio durere de cap nu vă va perturba planurile.
