Computere, televizoare, documente text - ochii unei persoane obișnuite se odihnesc corespunzător doar când se culcă. În acest sens, vederea bună se transformă într-un vis de neatins. Există încă modalități de a o restaura fără a recurge la intervenții chirurgicale. Cele mai populare dintre ele sunt descrise în acest articol.
Cum să restabiliți vederea bună? Gimnastică
Exercițiile simple vor ajuta la activarea alimentării cu sânge a țesuturilor oculare, vor da tonus muscular, îi vor întări și vor ameliora suprasolicitarea. Dacă o persoană se gândește serios să câștige o vedere bună, timpul pentru gimnastică va trebui să fie alocat zilnic.
- Primul exercițiu începe cu ochii închiși. Pleoapele cad, persoana se uită alternativ în stânga și în dreapta. După 20 de repetări, ar trebui să treceți la mișcări circulare, schimbând constant direcția. După 20 de cercuri, trebuie să deschideți ochii și să îndreptați pupilele spre nas, repetând această acțiune de 10 ori.
- Următorul exercițiu, al cărui scop este o vedere bună, se efectuează la fereastră. Omul în primul rândprivește atent la orice element care se află în apropiere, de exemplu, o pasăre pe un copac care stă în apropiere. Apoi își redirecționează privirea către detalii îndepărtate.
- Al treilea exercițiu se face cu ochii închiși. Trebuie să „scrii” cu nasul în spațiu, imaginându-l ca pe un creion. Aveți voie să desenați imagini, să vă puneți propria semnătură și să efectuați alte acțiuni pe care imaginația le spune.
Practicarea solarizării
Solarizarea este o tehnică recent inventată de Bates, cu ajutorul căreia se realizează norma de viziune dorită, conform promisiunilor creatorului. Puteți alege oricare dintre exercițiile de mai jos sau le puteți combina pentru o mai mare eficacitate. O condiție prealabilă este prezența luminii solare.
Cel mai bun moment pentru gimnastică este răsăritul soarelui. O persoană ia o poziție confortabilă, privind spre est, își concentrează ochii asupra soarelui. Sarcina principală este de a observa în mod continuu creșterea discului luminos.
Un alt exercițiu frumos este să vezi strălucirea soarelui jucându-se pe apă. Pentru implementarea sa, este nevoie de orice corp vast de apă - un lac, un râu, o mare.
Palming
Palming a fost dezvoltat și de William Bates, care a declarat că tehnica este rezultatul unor experimente îndelungate. Gimnastica specială va ajuta persoanele care au miopie, strabism. Nu numai că oferă o vedere bună, dar și elimină tensiunea rezultată din adunările lungi în fața hârtiei sau a unui computer.
Palmingpoate fi practicat în orice poziție confortabilă care poate oferi relaxare completă a fiecărei celule a corpului. Pentru a obține căldură, palmele sunt frecate unele de altele, apoi suprapuse pe ochi. Potrivirea lor strânsă nu este necesară, este permis să se apuce ușor de nas. Principalul lucru este că ochii sunt sub influența căldurii, care le returnează energia pierdută. Poza este menținută timp de 5 minute, reluată zilnic.
Acceptăm proceduri de apă
Ideea principală a metodei se bazează pe contrastul, care este oferit de expunerea alternativă la apă rece și fierbinte. Datorită acesteia, circulația sângelui în retină este activată.
Cel mai bun moment pentru procedurile de apă este dimineața. Trebuie să pregătiți două bucăți din orice țesătură, scufundați una în apă rece, ceal altă în apă clocotită. Mai întâi, o cârpă încălzită este plasată pe ochi, ținută timp de două minute. Apoi este înlocuit cu o cârpă răcită, care este, de asemenea, îndepărtată câteva minute mai târziu.
Cum să restabiliți vederea cu picături?
O persoană care este îngrijorată de problemele oculare ar trebui să se uite cu siguranță la farmacie. Picăturile sunt utile pentru cei care au o vedere slabă și bună pentru prevenire. O opțiune binecunoscută și accesibilă din punct de vedere economic este Taufonul rusesc, Quinaxul belgian va costa puțin mai mult.
Picăturile pentru ochi vor ajuta la declanșarea proceselor metabolice perturbate, vor opri dezvoltarea miopiei/hipermetropie și vor îmbunătăți vederea. În primul rând, persoanele în vârstă ar trebui să le acorde atenție.
ochelarii de antrenament vor ajuta
Acest fix este grozavs-a impus ca un instrument de restabilire a vederii. Arată ca o strecurătoare din plastic, rolul lentilelor este jucat de matrițele perforate. Esența metodei este reducerea forțată a diametrului pupilei. Durata antrenamentului este de aproximativ un an.
Înainte de a începe cursurile, merită să vă verificați vederea, întrucât creatorii accesoriului promit o creștere a clarității acestuia cu până la 20-30%. Ochelarii se pun aproximativ 10 minute, este indicat să repeți această acțiune de până la 4 ori pe zi.
Ce alimente îmbunătățesc vederea?
Toți cei care sunt îngrijorați de problemele oculare ar trebui să acorde o atenție deosebită propriei diete. Există produse indicate pentru deficiențe de vedere.
În meniul săptămânal, trebuie neapărat să adăugați afine, care au un efect benefic asupra ochilor. Felul de mâncare poate fi servit pe masă sub orice formă, chiar și amestecat cu zahăr. Un depozit de caroten util pentru vedere sunt morcovii, care sunt de asemenea incluși în dietă. Măcesele, lingonberries, merisoarele, calamusul vor fi utile.
Rețete de medicină tradițională
Rezolvarea problemei cu ochii ajută nu doar o clinică specializată. O persoană își poate oferi o viziune bună singură, apelând la rețete populare dovedite și ușor de preparat.
Din o lingură de frunze se face o infuzie pe bază de pătrunjel. Produsul se adaugă într-un pahar cu apă clocotită, se îmbătrânește timp de 40 de minute, se filtrează cu grijă, se ia de două ori pe zi. Pentru a obține rezultate vizibile, se recomandă să consumați cel puțin două pahare pe zi.
Merg la sport
Dacă problemele de vedere nu au devenit încă globale, un stil de viață activ va ajuta. Atunci când alegeți un sport, cel mai bine este să vă concentrați asupra opțiunilor care presupun concentrarea constantă a ochilor, antrenarea acestora. O soluție excelentă ar fi baschetul și fotbalul, poți prefera badmintonul, tenisul.
Igiena vizuală
În sfârșit, a zecea modalitate de a face față vederii slabe. Sfaturi pentru a evita deteriorarea acestuia sunt destul de simple. Nu puteți citi în lumină slabă, întins și în transport, stați la computer mai mult de o oră fără pauză, uitați de ochelari speciali și curățați regulat monitorul. Păstrarea funcționalității celui mai important organ este întotdeauna mai ușoară decât restaurarea acestuia.
