În ultimii ani, multe femei și bărbați au fost deosebit de interesați de substanța PP. Această vitamină a câștigat atât de populară datorită efectului său pozitiv asupra părului, energiei, bunăstării și somnului uman. Se dovedește că acidul nicotinic previne apariția depresiei și oboselii organismului, îmbunătățește somnul. Niacina este cel mai eficient remediu pentru pelagra din lume. Interesant? Citiți mai multe despre semnificația substanței de mai sus pentru corpul uman.
Ce este vitamina PP?
Această substanță utilă, pe lângă denumirea de mai sus, are și alte denumiri: niacină, acid nicotinic, nicotinamidă. Trebuie remarcat faptul că, datorită efectului terapeutic puternic pe care îl produce asupra organismului, medicina oficială echivalează substanța PP cu medicamentele. Vitamina B3 este extrem de benefică pentru organismul uman.
În specialacest lucru se aplică persoanelor care își supun corpul unui stres fizic regulat, lucrează în încăperi fierbinți (ateliere) sau într-un climat cald. De asemenea, niacina este indicată pentru piloți, operatori de telefonie și dispeceri, deoarece activitatea acestora este asociată cu tensiune nervoasă constantă.
În plus, medicii recomandă utilizarea vitaminei de mai sus femeilor care alăptează și sunt însărcinate.
Acidul nicotinic și nicotinamida sunt cele două forme active de PP. Vitamina B3 din produsele de origine animală se găsește în a doua formă, în produsele vegetale - sub forma primei forme.
Dar există încă o mică diferență între cele două substanțe de mai sus. Acidul nicotinic are un efect mai pronunțat asupra vaselor de sânge.
Vitamina PP și-a primit numele în 1937. Înseamnă „pelagra de avertizare”.
Proprietăți ale niacinei
Vitamina PP este foarte importantă pentru o persoană. Rolul acestei substanțe în organism este destul de semnificativ:
- niacina participă la procesele oxidative și de reducere;
- efect pozitiv asupra metabolismului;
- participă la procesele de transformare a zahărului și a grăsimilor în energie;
- reduce cantitatea de colesterol din sânge;
- previne formarea cheagurilor de sânge;
- protejează în mod fiabil inima și sistemul ei de diferite boli;
- afectează procesul de producere a sucului în stomac;
- stimulează ficatul și pancreasul;
- accelerează mișcarea alimentelor în tractul digestiv;
- participăprocesul de formare a eritrocitelor în sânge;
- afectează sinteza hemoglobinei;
- creează un fundal hormonal în corpul uman;
- previne dezvoltarea diabetului;
- reglează tensiunea arterială;
- reduce nivelul de trigliceride din sânge;
- promovează mobilitatea articulațiilor;
- ameliorează durerea în caz de probleme cu sistemul musculo-scheletic;
- calmează sistemul nervos în ansamblu;
- previne dezvoltarea depresiei, a tulburărilor emoționale, a schizofreniei.
De aceea, substanța de mai sus este vitală pentru orice persoană.
Vitamina PP pentru păr
Acidul nicotinic este foarte des folosit pentru probleme cu linia părului. Oamenii de știință au demonstrat că utilizarea substanței de mai sus accelerează în mod activ creșterea părului. Acest lucru se datorează faptului că niacina dilată bine vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui și transportul oxigenului și oligoelementelor benefice către rădăcinile părului.
Celulele acestuia din urmă, la rândul lor, încep să se reînnoiască rapid. Este de remarcat faptul că acidul nicotinic previne decolorarea părului, adică albirea, deoarece afectează producția de către organism a unui pigment special care este responsabil pentru menținerea culorii acestora.
Vitamina PP pentru păr nu se administrează pe cale rectală sau prin injecție. Aceste metode nu vor aduce rezultatele dorite. Cel mai adesea sunt folosite măști de păr, care adaugă vitamina PP. Prețul unui pachet din medicamentul de mai sus este de la 25 la 40ruble. Dar în farmacii, uneori farmaciștii oferă medicamente mai scumpe care conțin niacină. Aceștia sunt în principal analogi ai medicamentului, care sunt produse în străinătate.
Măști de păr cu niacină
Amestecurile pentru tratarea problemelor de păr se prepară după cum urmează:
- 2-3 fiole de niacină;
- linguriță de suc de aloe sau ghimbir.
Amestecă bine ingredientele de mai sus. Frecați masca rezultată pe părul curat. Cursul terapiei este de aproximativ 2 săptămâni. Atunci este recomandabil să faceți o pauză.
Puteti prepara si o masca pe baza de acid nicotinic (1-3 fiole) si tinctura de propolis. De asemenea, trebuie frecat în păr. Experții avertizează că, dacă apar reacții adverse (erupții cutanate, dureri de cap), tratamentul trebuie oprit.
Ce alimente conțin niacină?
Trebuie remarcat faptul că substanța de mai sus este prezentă în aproape toate alimentele de origine vegetală și animală. Alimente care conțin vitamina PP:
- cartofi;
- morcov;
- broccoli;
- legume;
- roșii;
- cereale;
- arahide;
- faina de porumb;
- date;
- drojdie;
- lapte;
- germeni de grâu;
- ficat de vită;
- carne de pui;
- curcan;
- porc;
- brânză;
- ouă;
- pește.
Știind unde este conținută substanța utilă de mai sus, îți poți diversifica dieta zilnicăaceste produse.
Necesarul zilnic de acid nicotinic
Specialistii noteaza ca vitamina PP ar trebui sa fie prezenta in dieta zilnica a fiecarui om. Acidul nicotinic este necesar pentru functionarea normala si buna a organismului in urmatoarele cantitati:
- pentru un bărbat sănătos - de la 16 la 28 mg pe zi;
- pentru o femeie de vârstă mijlocie fertilă, cel puțin 14 mg pe zi.
Dacă unei persoane îi lipsește vitamina PP, organismul său reacționează cu următoarele fenomene:
- oboseală;
- lenețe;
- insomnie;
- iritabilitate;
- uscăciunea și paloarea pielii;
- căderea părului;
- lipsa poftei de mancare;
- constipație;
- palpitații
Dar un exces de acid nicotinic poate provoca, de asemenea, unele probleme de sănătate, inclusiv următoarele:
- erupție cutanată;
- lesin;
- itch.
Recenzii despre niacina
Acum puteți găsi destul de multe răspunsuri de la oameni care au folosit acid nicotinic pentru a trata regenerarea și alte probleme de sănătate a părului. Atât bărbații, cât și femeile observă că acest remediu a reluat în curând creșterea părului și i-a întărit. Pentru aceasta, au fost suficiente doar două sau trei fiole din preparatul de mai sus. Oamenii le-au frecat în scalp și efectul nu a întârziat să apară.
În plus, acest instrumentutilizat în mod activ de către pacienții vârstnici. Ei observă că acidul nicotinic i-a ajutat să-și mențină culoarea naturală a părului și să prevină albirea prematură.
Vitamina PP joacă un rol esențial în corpul uman. Părul nostru, energia, somnul, buna dispoziție, vigoarea zilnică - toate acestea depind de acidul nicotinic. Doar experții avertizează că, dacă decideți să luați niacină, nu este recomandat să o faceți singur fără supravegherea unui medic.
