Oamenii se trezesc în fiecare zi cu gândul că o nouă zi va aduce noi sentimente, emoții, acțiuni și gânduri care pot ajuta la schimbarea vieții în bine. O nouă zi vă va aduce cu siguranță plăcere dacă sunteți gata să o întâlniți într-o stare de luptă și să vă tonifiați corpul.
Dar gândurile oamenilor nu sunt întotdeauna pozitive. Apoi fiecare zi se transformă într-un test care este depășit cu mare dificultate și epuizează fiecare persoană.
Și motivul este că o persoană și-a pierdut propria vitalitate, ceea ce a ajutat să facă față problemelor și l-a pregătit pentru aventuri bruște. Numai prin restabilirea vitalității se poate începe să se bucure din nou de existență. Există o mulțime de moduri de a crește vitalitatea corpului și de a adăuga putere.
Produse
Ai observat că după unele alimente te înclină la somn, iar după altele, activitatea crește? După cum sa dovedit, alimentele pot atât furniza energie, cât și „stinge”. Desigur, absolut toată lumea nu mai poate așteptaai timp, vezi, încearcă. Prin urmare, alimentele cu care umplem stomacul trebuie să favorizeze mișcarea.
Toată lumea poate avea un astfel de set - totul este personal. Fii pregătit pentru faptul că alimentele simple (legume, fructe) sunt absorbite instantaneu. Din acest motiv, după o oră sau două, vrei să mănânci din nou. Cel mai bun sfat în acest caz: aveți întotdeauna în geantă, de exemplu, un măr sau o banană.
Să luăm în considerare ce alimente vor crește vitalitatea.
Citrice
Portocale - un produs care mărește tonusul corpului. Mântuire pentru cei care sunt în mod regulat într-o stare de inhibiție. Putem spune că respirăm însuși veselia, bucurându-ne de aroma lor. Iar sucul proaspăt stors face lucruri uimitoare cu corpul. Totul datorită acidului ascorbic, care poate stârni chiar și pe cei mai deznădăjduiți leneși. Un pahar de suc de portocale combinat cu o porție de musli vă va oferi energie până la ora prânzului.
Cacao boabe
Dulciurile vor fi încântați să afle că ciocolata neagră se află în grupul de produse energetice necesare care măresc tonusul corpului. Este facut din boabe de cacao care te pot incarca cu energie pentru intreaga zi. Hormonul fericirii endorfina, care se găsește în ciocolată, motivează și el pentru o distracție activă. Dar nu trebuie să absorbi batoanele de ciocolată. 30-40 g pe zi sunt suficiente.
Mâncare de peste mări
Dintre fructe, banana este considerată campioana energiei. Consumul zilnic este o modalitate bună de a face acest lucruridica tonusul corpului. Datorită cantității semnificative de carbohidrați rapidi și fibre, potolește instantaneu foamea și energizează. Nu întâmplător mulți sportivi iubesc atât de mult bananele. Aceste fructe ameliorează perfect oboseala și reînnoiesc puterea după exerciții fizice. De asemenea, este recomandabil ca lucrătorii din cunoștințe să mănânce 1-2 banane pe zi.
Începe creierul
Nucile sunt un produs excelent care dă veselie. Este o resursă energetică cu un aport de proteine, acizi grași omega-3, vitamine și minerale. Acest tip de cocktail stimulează activitatea creierului și umple întregul corp cu energie. Doar nu te lăsa dus de nuci, mai ales la culcare. Este suficient să mănânci 20–30 g de migdale sau alune în mijlocul zilei.
Sex puternic
Cum să creșteți tonusul corpului la bărbați:
- Sport. Un bărbat de orice vârstă trebuie să fie într-o formă bună pentru a putea, dacă este necesar, să se protejeze pe sine, propria familie și principiile sale de viață. Prin urmare, reprezentanții sexului puternic sunt obligați să dedice timp sportului și activităților fizice. În acest scop, nu este necesar să mergeți la sala de sport sau la centrul de fitness în fiecare zi. Este suficient să ai acasă câteva echipamente sportive și dorința de a face mișcare. O alergare de dimineață va completa perfect acest hobby.
- Nutriția corectă este un răspuns foarte simplu la întrebarea cum să crești tonusul corpului. Puteți găsi motive pentru o lungă perioadă de timp, vă plângeți de obiceiuri, lipsă de bani și lipsă de timp pentru a găti alimente normale. Poti sa deschiziorice carte de bucate și începeți să pregătiți alimente sănătoase și sănătoase care ajută la creșterea tonusului și la normalizarea metabolismului.
- Dragoste și relații sexuale. Ai uitat că lângă tine locuiește cea mai fermecătoare și fermecătoare persoană din lume? Un bărbat este obligat să-și demonstreze doamnei sale din inimă și față de sine că este încă puternic în spirit, curajos, curajos, în general, cel mai bun. Este timpul să vă amintiți de serile romantice și plimbările de care v-ați bucurat atât de mult amândoi. Acordă soției tale o întâlnire romantică, cumpără un buchet de flori, invită-o la film sau pur și simplu plimbă-te prin orașul de seară ținându-te de mână. Această mică aventură vă va oferi amândurora o mulțime de momente plăcute. Dragostea și reluarea unei vieți sexuale active este cel mai plăcut răspuns la întrebarea cum să crești tonusul corpului.
- Renunțarea la alcool și fumat. Cu cât un bărbat devine mai în vârstă, cu atât trebuie să-și facă griji pentru propria sănătate. Amintiți-vă de adevărul comun că alcoolul în doze mari și nicotina distrug toate sistemele corpului. Dacă la o vârstă fragedă recuperarea este ușoară, atunci după patruzeci de bărbați, la fiecare băutură, își pierd puterea naturală, care nu se mai reînnoiește.
- Pune lucrurile în ordine, pentru că acesta este un alt răspuns la întrebarea cum să crești tonusul corpului. Un bărbat de succes este întotdeauna vesel. Pentru a reuși în propria afacere, ar trebui să puneți ordine și să vă pregătiți pentru oportunitățile pe care soarta le poate oferi. Un studiu efectuat în SUA pe un grup de bărbați a constatat că reprezentanții sexului puternic,care fac progrese în propriile afaceri au cu 57% mai mult succes decât colegii care au încetat să se străduiască pentru mai mult. Prin urmare, este timpul să vă gândiți la chestiuni și perspective personale.
„Melatonină”
Acesta este un produs medical care include un hormon care reglează ritmurile circadiene (melatonină). Întărește imunitatea, ajută la depășirea stresului și a depresiei. Oamenii de știință au descoperit că acest medicament crește speranța de viață cu 20%. „Melatonina” este considerată un antioxidant, reduce amenințarea formării de tumori oncologice prin blocarea diviziunii celulelor maligne.
Este prescris pacienților cu sinteza afectată a melatoninei. De regulă, aceștia sunt oameni de vârstă la care este produs în număr minim. Recomandat persoanelor care suferă de insomnie, precum și călătorilor care schimbă adesea fusul orar. Când schimbați 2 fusuri orare, trebuie să luați o pastilă, iar când schimbați 4 fusuri orare - 2 tablete. În alte condiții, doza de substanță este determinată de medic.
„Pikamilon”
Medicament nootrop care mărește tonusul corpului. Disponibil în tablete de 10 mg, 20 mg și 50 mg, precum și în soluție injectabilă. Principalul element activ al nicotinoilului este acidul carbonic gamma-aminobutiric, care crește capacitatea de lucru a creierului și îmbunătățește memoria prin extinderea vaselor de sânge și activarea circulației cerebrale. Medicamentul îmbunătățește starea pacienților care suferă de tulburări de mișcare și vorbire. De asemenea, este eficient pentru migrenă, distonie vegetovasculară, astenie și depresie senilă. In preventivscopurile pot fi atribuite persoanelor care se află în circumstanțe super-extreme - pentru a crește capacitatea de suprasolicitare atât fizică, cât și intelectuală. Se recomandă să luați 20-50 mg de substanță de două sau trei ori pe parcursul zilei (indiferent de aportul alimentar). Cea mai mare doză zilnică este de 150 mg. Durata terapiei este de o lună sau două.
Pentru a relua capacitatea de lucru, se arată un curs de 45 de zile de administrare a unui medicament care mărește tonusul corpului - o zi de 60-80 mg de substanță (în tablete). În cazuri grave, o soluție de 10% din substanță este injectată într-o venă - 100-200 mg de 1-2 ori pe zi timp de 2 săptămâni.
„Deanol”
Forma de eliberare a agentului terapeutic „Deanol aceglumate” - o soluție pentru administrare orală. Acest medicament, care crește starea de spirit și capacitatea de a lucra, are un efect pozitiv asupra funcționării normale a multor sisteme ale corpului, îmbunătățește starea de astenie și depresie. Utilizarea acestuia este recomandabilă în cazul în care este nevoie de îmbunătățirea proceselor de memorare și reproducere a unor cantități semnificative de informații.
Potrivit experților, la pacienții vârstnici „Deanol aceglumate” are un efect pozitiv într-o serie de stări nevrotice create de leziuni organice ale creierului sau leziuni traumatice ale creierului. Pentru adulți, acest medicament trebuie administrat pe cale orală o linguriță (5 mililitri de soluție include 1 g de element funcțional) de 2-3 ori pe zi. Recepția finală trebuie să aibă loc în cel mult 18 ore. Doza zilnică medieeste de 6 g (cu maxim posibil - 10 g, adică 10 lingurițe). Cursul de tratament cu acest medicament durează de la o lună și jumătate până la două luni (poate fi efectuate 2-3 cursuri pe parcursul anului). În timpul perioadei de tratament, trebuie să aveți grijă când conduceți vehicule sau folosiți utilaje.
eleuterococ și ginseng
Infuzia de ginseng are proprietăți adaptogene, stimulează sistemul nervos, reduce oboseala. Aplicați 20-25 de picături de 2-3 ori pe zi timp de o lună.
Infuzia de eleuterococ are efect adaptogen, activează sistemul nervos central, crește activitatea fiziologică și psihică, prevenind suprasolicitarea. Ingrediente: concentrat de eleuterococ, etanol. Produsul trebuie aplicat 20-40 de picături de 2-3 ori pe zi timp de o lună.
Vitamina B1
Are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, promovează și gândirea optimistă, care este foarte importantă la bătrânețe. Medicamentul îmbunătățește memoria și atenția. În plus, poate ajuta la gestionarea schimbărilor de dispoziție. Cu siguranță trebuie să fie folosit de oameni cu muncă mintală. Mai mult, previne estomparea timpurie a celulelor creierului. A dobândit un alt nume - „vitamina spiritului bun”. Cu lipsa acestei vitamine, o persoană are o dispoziție leneșă și o iritabilitate ridicată.
Se găsește în produse lactate, ouă, carne de porc și ficat de porc, drojdie de bere, varză, măceșe, cartofi, cereale integrale (fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, integralcereale) și hrișcă verde.
Vitamina B8
Acest tip de vitamină pentru tonusul corpului este necesară pentru absorbția proteinelor. Un alt rol important pe care îl joacă această vitamină în organism este că ajută la restabilirea nivelului de glucoză din sânge, care hrănește celulele creierului.
Vitamina C
Această vitamină este un mijloc de creștere a tonusului corpului. Intră în celulele care alcătuiesc sistemul nervos și favorizează eliberarea de norepinefrină, care îți oferă energie pentru întreaga zi. Următoarele alimente sunt considerate surse ale acestei vitamine: toate citricele, roșiile, cartofii, fructele de pădure (căpșuni, coacăze), ardeii dulci, ierburile și varza (acest lucru se aplică atât pentru varza murată, cât și pentru varza crudă).
Deținătorul recordului printre alimentele care conțin vitamina C este măceșul. În plus, conține enzime de susținere care promovează absorbția rapidă a vitaminei C.
Un alt detaliu esențial de luat în considerare este faptul că vitamina C este mult mai eficient absorbită în combinație cu calciul și magneziul.
Utilizarea constantă a vitaminelor de mai sus ameliorează degradarea și adaugă prospețime și energie corpului. Dacă după utilizarea lor complexă nu ați observat schimbări în bine, atunci este recomandat să mergeți la o consultație cu un medic. Cu toate acestea, în orice caz, utilizarea acestor vitamine va aduce beneficii organismului.
„Vitrum Energy”
Acesta este un produs medical care este utilizat pentru a tratacu avitaminoza si hipovitaminoza. De asemenea, poate ajuta o persoană să lupte cu oboseala constantă, să îmbunătățească abilitățile intelectuale și să sprijine corpul în timpul efortului fizic semnificativ. De asemenea, este prescris persoanelor în perioada postoperatorie sau după boli grave. Medicii prescriu acest remediu pentru alimentația insuficientă și dezechilibrată.
„Dynamizan”
Compoziția acestui medicament include un complex de vitamine și microelemente necesare vieții umane. Instrumentul poate ajuta la compensarea lipsei de nutrienți din corpul uman. Se recomandă folosirea acestuia în cadrul unei activități intelectuale și fizice intense, precum și pentru creșterea capacității de lucru. Acest complex benefic ajută la întărirea sistemului imunitar, făcând mai ușor pentru organism să facă față situațiilor stresante.
„Dopel Hertz Energotonic”
Acest remediu este prescris pentru tratamentul și prevenirea beriberiului, precum și pentru stresul fizic și intelectual ridicat. Se recomanda sa-l duci persoanelor care au suferit boli grave si in perioada postoperatorie. Datorită vitaminelor din acesta, eficiența și concentrarea devin mult mai mari.
„Energia alfabetului”
Un medicament pentru cei care se gândesc cum să crească vitalitatea corpului și să adauge putere. Aceste vitamine ajută după trezire să înceapă o activitate viguroasă. Structura lor include acid folic și vitamina B1, care dau energie unei persoane. De asemenea, încomplexul include extracte din diverse plante care stimulează munca intelectuală.
Datorită antioxidanților prezenți în preparat, capacitatea de lucru se îmbunătățește pe parcursul zilei. În plus, ele măresc și întăresc sistemul imunitar, în urma căruia sistemele de apărare ale organismului fac față cu succes tuturor stimulilor negativi, astfel încât întrebarea cum să crească tonusul general al corpului nu mai apare. Acest efect al medicamentului este notat în recenziile lor de către majoritatea persoanelor care l-au luat timp de cel puțin o lună.
