Din cele mai vechi timpuri, baia a jucat un rol important în viața umană. Acolo te puteai relaxa, îndeplini ritualurile obișnuite, doar vorbi pe îndelete, discuta știrile. Acum, sauna este locul în care se efectuează toate procedurile, deoarece a înlocuit parțial baia rusească în timp. Mulți încă nu înțeleg ce este o saună și cum diferă ea de o baie.
Definiția conceptului de „sauna”
Sauna finlandeză în finlandeză înseamnă „baie”, recent acest cuvânt a devenit ferm înrădăcinat în rusă, engleză și poloneză. Ce este o saună? Această cameră, de obicei tapițată cu lemn, adăpostește un cuptor mare de piatră care se încălzește până la 120 de grade. Căldura din saună se obține din pietrele puternic încălzite aflate în acest cuptor. În Finlanda, precursorul saunei, ritualul vizitei acestui loc este sacru. Se crede că vindecă nu numai trupul, ci și sufletul.
Saunele moderne constau din mai multe camere - un dressing, un duș, o baie de aburi în sine și o cameră de relaxare. În camera de relaxare vă puteți răcori, puteți bea ceai și puteți discuta. Acum multe saune sunt dotate cu piscine. Pentru ca efectul de vindecare al băii de aburi să fie mai vizibil, trebuie să facețivizite multiple.
Cum este o saună diferită de o baie?
Mulți băietori pasionați nu cunosc diferența dintre o baie și o saună. Principala diferență este că aburul din ele este diferit. În baia rusească, scăldatorii folosesc abur umed, care se formează prin turnarea apei pe aragaz sau pe pietre. Sauna este aer cald uscat, temperatura minimă în ea este de 90 de grade, iar rata de umiditate variază de la 3 la 8%. Dacă umiditatea din saună depășește 25%, putem spune că persoana este în baie. La urma urmei, transpirația în saună nu se datorează umidității, ci temperaturii ridicate a aerului.
Temperatura în baia rusească nu depășește 70 de grade Celsius, ceea ce este mult mai scăzut decât în saună.
O altă diferență între baia rusească este că în cameră există rezervoare cu apă rece și caldă, așa că aici au loc procedurile de spălare. O saună este o cameră în care faci doar o baie de aburi, totul se face afară. După cum am menționat mai sus, multe saune au piscine, dar băile rusești nu le au.
Este imposibil să-ți imaginezi o banya rusească fără o mătură de mesteacăn, dar în saună această plăcere nu este disponibilă. Aerul foarte fierbinte și uscat poate face ca mătura să se prăbușească.
Ce sunt saunele?
Popularitatea saunelor este în creștere și, odată cu aceasta, varietatea lor crește. Acum ce fel de saune nu sunt inventate - totul depinde doar de imaginația și creativitatea creatorilor lor:
- Cort saună - pietrese incalzesc afara, pe foc, iar apoi cu ajutorul unei galeti de fier se transfera in centrul cortului, intr-o gaura pre-sapata.
- Sauna cu fluturi este un nou tip de baie de aburi care a apărut în Japonia. Avantajul ideii este ca un vas mare de lemn care contine o soba care incalzeste apa poate fi transportat oriunde. Puteți lua o astfel de saună cu dvs. în vacanță dacă aveți brusc dorința de a face o baie de aburi.
- Sauna cu gheață - recenziile mărturisesc popularitatea acestui tip de baie de aburi. Este creat din gheață cu o grosime de până la jumătate de metru. În interior sunt instalate rafturi din lemn, iar acoperișul este din molid. Este clar că atunci când este încălzit într-o astfel de structură, începe să se formeze o ceață groasă. Puteți folosi o astfel de saună în înghețuri severe de până la cincizeci de ori.
Ce tratamente se pot face în saună?
Se știe de mult că oamenii merg la saună nu doar pentru plăcere, ci și în scopuri medicinale. Prin porii deschiși, sub influența aburului, organismul este curățat de toxine și substanțe nocive. Prin urmare, cele mai eficiente proceduri cosmetice sunt efectuate în saună.
În primul rând, pielea este curățată cu un scrub, apoi se aplică diverse măști. După aceea, pielea va arăta proaspătă și sănătoasă. Pentru a îngusta porii, multe femei folosesc ingrediente naturale - castraveți, lămâie sau fulgi de ovăz.
Sauna foarte bună ajută la combaterea excesului de greutate. In aceste scopuri se folosesc cu succes impachetari cu argila alba sau miere. După împachetare, pielea aburită poate fi masată cu cafeascrub - amestecați orice cremă cu o lingură de boabe de cafea zdrobite, apoi aplicați o cremă hidratantă.
Este sauna care este o modalitate eficientă de a scăpa de celulită. De obicei, în astfel de cazuri, se folosește argilă albastră sau alte produse cosmetice care ajută în lupta împotriva „cojii de portocală”.
Pe lângă tratamentele de înfrumusețare, în saună pot fi desfășurate o serie de activități de wellness. De exemplu, masaj. Cu ajutorul oricărui ulei esențial, trebuie să frecați bine coloana vertebrală și articulațiile, acest lucru vă va ajuta să scăpați de sciatică și osteocondroză.
Reguli de vizitare
Un loc unde vă puteți relaxa și vă puteți îmbunătăți sănătatea este sauna finlandeză. Din păcate, nu toată lumea știe cum să facă o baie de aburi pentru a te distra și a te relaxa și ce trebuie să iei cu tine.
Pentru a vizita sauna, trebuie să aduci papuci de cauciuc, o pălărie specială, o cearșaf subțire, gel de duș sau săpun și un prosop din țesătură. Înainte de a intra în baia de aburi, faceți un duș cald pentru a vă proteja pielea de uscare și puneți-vă o pălărie de pâslă pe cap pentru a preveni insolația.
În primul rând, ar trebui să stai pe raftul de jos al băii de aburi, să te întinzi pe spate și să te relaxezi. În această poziție, nu petreceți mai mult de 10 minute, apoi ridicați-vă încet, stați un minut, ieșiți și faceți un duș rece. După prima procedură, se recomandă să vă odihniți 15-20 de minute, să beți ceai sau apă, apoi repetați introducerea.
Timpul total petrecut în baia de aburi depinde de sănătatea și bunăstarea persoanei. În cazul în care unritmul cardiac crește, timpul petrecut într-o cameră fierbinte poate fi redus.
Ce nu trebuie făcut în saună?
Pentru a vă simți confortabil în saună, ar trebui să evitați următoarele acțiuni:
- mergi la saună imediat după ce ai mâncat;
- bea alcool - provoacă vasodilatație, provoacă un stres suplimentar asupra organismului și poate fi plin de diferite efecte adverse;
- fumat în interior;
- fa un duș cald după baia de aburi;
- sezi pe raftul de sus cu capul atingând tavanul;
- intră în piscină fără a face duș.
O vizită la sauna finlandeză oferă unei persoane oportunitatea de a se relaxa, de a se relaxa și de a-și reface vitalitatea.
