Sânii frumoși de femei sunt mândria jumătății frumoase a umanității și un obiect râvnit pentru bărbați. Pentru a menține sau corecta forma bustului, acordă corpului tău cel puțin o oră pe zi, și vei vedea ce rezultate se pot obține. Îngrijirea zilnică a acestei zone va face pielea netedă și suplă și va proteja împotriva consecințelor neplăcute ale alăptării. Luați în considerare cum să masați corect sânii într-un caz sau altul.
Sfaturi pentru alăptare
Medicii recomandă masajul în următoarele cazuri.
La exprimare. Sunt momente cand, dupa nastere, esti cu bebelusul separat si trebuie sa extragi lapte. Pentru a asigura gradul dorit de lactație, faceți atingeri moi și ușoare, apoi glandele vor fi mai dispuse să dea lapte.
Cu lactostază. Aceasta este stagnarea glandelor, iar cel mai bun ajutor va fi hrănirea copilului. Dar un masaj ușor, blândacționează asupra sigiliului, care va fi mai ușor de dizolvat cu astfel de atingeri.
Cu tonus crescut al țesuturilor. În timpul sarcinii și alăptării, sânii se pot dubla sau chiar tripla dimensiunea. Acest lucru duce la disfuncție musculară. Devine mai greu pentru mușchi să țină pieptul, așa că se scufundă. În acest caz, este necesar un masaj adecvat al sânilor.
Masaj profilactic
Va ajuta când doare pieptul, poate stimula și tonusul țesutului. Deci, cum să faci masajul sânilor pentru prevenire:
- Puneți palma pe partea superioară a glandei mamare, chiar sub claviculă.
- Fă mișcări ușoare, fără presiune, masaj în cerc.
- Apropiați încet mâna de mamelon.
- Este recomandat să clătiți pieptul cu apă caldă și să repetați din nou mișcarea.
Pentru a fi eficient, nu este nevoie de presiune, atingeri ușoare sunt suficiente și fă-o înainte de hrănire pentru a facilita curgerea laptelui.
Tehnica de vindecare
În timpul alăptării, multe femei întâmpină dificultăți. Pentru pomparea si resorbtia mai usoara a lactostazei se recomanda masajul terapeutic. Fiecare glanda mamara trebuie masata cu palmele in cerc, incepand de la clavicula, mai aproape de mameloane cu degetele in spirala. În plus, masajul sânilor cu lactostază se efectuează cu degetele în linie dreaptă din diferite părți ale glandei mamare până la mameloane, apoi strângându-le ușor între degetul mare și arătător. Pentru ca laptele să curgă în direcția corectă, agitați ușor partea de susparte a corpului. Acest lucru trebuie făcut cu mare atenție, fiind într-o stare relaxată. După aceea, se recomandă repetarea mișcărilor de masaj sub un duș cald.
Acest masaj al sânilor pentru stagnare în zonele cu probleme ar trebui să fie făcut timp de cel puțin trei minute și nu trebuie să puneți prea multă presiune asupra nodulilor.
Recomandări pentru implementare
Pentru a efectua masajul terapeutic nu este necesar sa mergi la un specialist. Mai ales când copilul tocmai a apărut, nu este timp suficient pentru a merge la medic. Vă puteți descurca singur cu această sarcină. Amintiți-vă că masajul sânilor în timpul alăptării stimulează și mai multă producția de lapte, așa că nu abuzați de el pentru a evita stagnarea.
Este important să păstrați igiena. Asigurați-vă că vă spălați mâinile cu apă și săpun înainte de procedură, iar pieptul doar cu apă caldă. Nu merită să-l spumați din nou cu diverse mijloace, deoarece puteți spăla lubrifiantul necesar pentru piele care protejează sânul de efectele nocive externe.
În timpul hrănirii se poate face un masaj ușor al sânilor pentru lapte, ceea ce ajută la prevenirea congestiei. Dacă nu ai probleme cu alăptarea, atunci masajele terapeutice nu merită.
Masaj pentru mastopatie
Există o astfel de boală a sânilor cauzată de insuficiență hormonală, cum ar fi mastopatia. Poate fi recunoscut prin sigiliile chistice din glandele mamare. Cauzele pot include tulburări sistemice, avort spontan, obiceiuri proaste, contact sexual neregulat, traumatisme ale sânilor, stres constant sau depresie.
Masajcu mastopatie, va ajuta la determinarea dacă există sigilii în piept și, de asemenea, va ameliora umflarea și disconfortul dureros. Cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua. Procedura nu trebuie efectuată dacă aveți febră, există răni, erupții cutanate sau umflături pe piept.
Tehnica de execuție
Pentru rezultate mai eficiente, lubrifiază-ți mâinile cu ulei de masaj. Pentru aceasta sunt potrivite uleiuri esențiale de arbore de ceai, mentă parfumată, melisa, lavandă, salvie sau eucalipt amestecate cu o bază (măsline, migdale etc.), care vor ajuta la ameliorarea durerii, umflarea și oprirea dezvoltării procesului inflamator.. Pentru început, folosește vârfurile degetelor pentru a-ți masa ușor sânii de la mameloane în lateral. Apoi, cu mișcări de încălzire, frecați ușor glandele mamare în cerc cu palmele. Apoi strângeți ușor pieptul pentru a îmbunătăți fluxul limfatic și a îmbunătăți circulația sângelui. La final, strânge-ți pieptul cu palmele și agită ușor, mișcările vibratoare vor relaxa vasele de sânge. Dacă aveți o idee proastă cum să masați sânii în astfel de cazuri, este mai bine să consultați un specialist pentru a nu agrava problema.
masaj Qi
Istoria tehnologiei qi provine din practica taoistă. Se bazează pe teoria conform căreia prolactina este produsă în timpul pubertății și când copilul este alăptat. Acest hormon favorizează mărirea sânilor. Se produce și atunci când este trezit, așa că un curs lung (mai mult de șase luni) de astfel de masaj vă va ajuta să creșteți puțin volumele.
Încălzește-te mai întâimâinile, frecându-se una de alta, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă. Întinde-ți degetele larg, acoperă-ți pieptul cu palmele și fă mișcări circulare delicate spre interior. Acest lucru trebuie repetat de un multiplu de 36 de ori, dar nu mai mult de 360. Dacă aveți o glandă mamară mai mare decât ceal altă, atunci rotiți-o pe cea mai mică spre interior și pe cea mai mare spre exterior. Deci, în timp, veți obține normalizarea în volume. Sânii mai mici vor crește cu ajutorul masajului, iar mișcările spre exterior pentru jumătatea mai mare vor ajuta la menținerea dimensiunii și la prevenirea chisturilor.
masaj Shiatsu
O altă modalitate de a crește volumul unei părți seducătoare a corpului este masajul shiatsu al sânilor. Diferă prin faptul că nu se face direct pe glandele mamare, ci acționează asupra anumitor puncte ale corpului feminin pentru a produce un hormon care favorizează mărirea sânilor. Acest lucru se întâmplă prin apăsarea cu tampoanele degetelor mari. Faceți-o corect, atingând numai de sus în jos pentru a evita impactul greșit.
Începe cu opt puncte de-a lungul glandei tiroide. Coborâți capul ușor înainte și relaxați-vă. Cu papucul degetului mare, apăsați ușor punctul inferior din stânga în două puncte. Repetați mișcările timp de două secunde de 5 ori și ridicați-vă mai sus, în următoarele puncte. Apoi, executați aceeași presiune, doar pe partea dreaptă de 5 ori pe fiecare punct, urcând de jos în sus. După ce ați întins toate cele opt puncte în acest fel, veți finaliza un ciclu și trebuie să faceți trei dintre ele.
Următoarea zonă este deasupra medulului oblongata. Pe spatele capului, sub linia părului se aflăo mică depresie, trebuie să apăsați pe ea ușor, fără a provoca disconfort, de 5-7 ori. În continuare, simțim un punct din mijlocul umerilor mai aproape de gât și spate chiar deasupra claviculei, acționăm 5-7 secunde, luăm o pauză de 20 de secunde și repetă din nou mișcarea. Ultimele puncte sunt între omoplați, unde tu însuți nu o vei obține, așa că va trebui să ceri pe cineva să te ajute. Apăsați de sus în jos pe fiecare punct, situat la 1 centimetru sub celăl alt, timp de 5-7 secunde. Un astfel de masaj este cel mai bine făcut de un specialist, este important să nu aveți boli ale inimii, rinichilor, glandei tiroide, sigilii în glanda mamară și este imposibil în timpul sarcinii.
Hidromasajul sânilor
Masajul sanilor cu apa are un efect placut si eficient, deoarece afecteaza delicat pielea si mareste tonusul muscular. Cu fiecare baie sau duș, puteți dedica puțin mai mult timp zonei pieptului, obținând astfel nu numai plăcere, ci și un rezultat util. Acționând cu un jet de apă, poți întări mușchii care susțin bustul. Pentru a face acest lucru, repetați hidromasajul de cel puțin 4 ori pe săptămână și, dacă este posibil, de preferință în fiecare dimineață. Îmbunătățește circulația sângelui, tonifică mușchii pectorali, accelerează metabolismul țesuturilor și regenerează celulele pielii.
În primul rând, reglează presiunea apei, nu ar trebui să creeze senzații dureroase sau neplăcute și, de asemenea, alege o temperatură confortabilă pentru tine. Cu un jet direcționat, faceți mișcări circulare de jos în sus în fiecare parte de 10 ori. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor de sub piept și părții intercostale, acești mușchi fiind responsabili de înălțimea pieptului. Evitaimpact asupra sfarcurilor, direcționați ușor jetul în sus și apoi spre axile. Durata unui astfel de masaj nu este mai mare de zece minute, apoi frecați bine pieptul cu un prosop și aplicați o cremă sau ulei special.
Masaje acvatice
Nu mai puțin eficient este masajul pieptului cu un jet de apă împrăștiat. Îi este suficient să miște jetul într-o mișcare circulară de la coaste la umeri timp de 15-20 de minute, captând zona decolteului. După aceea, trebuie să te freci și cu un prosop și să aplici un balsam hrănitor. Un astfel de masaj al sânilor pentru alăptare nu va fi mai puțin util.
Păstrează-ți sânii să arate grozav cu dușuri de contrast sau cu apă rece, care tonifică mușchii și îmbunătățește circulația sângelui. Apa de mare este de mare beneficiu. Daca nu se poate inota in mare, aranjeaza-ti bai cu sare de mare, in care maseaza-ti sanii cu miscari circulare usoare. Astfel de proceduri vor îmbunătăți starea generală a corpului.
Masaj cu produse speciale
În piața frumuseții, puteți găsi o mare varietate de produse speciale pentru a îmbunătăți starea sânilor. Folosirea balsamurilor și uleiurilor naturale în timpul masajului va spori efectul dorit, pătrunderea uleiurilor esențiale și a substanțelor biologic active în piele îi va crește elasticitatea și fermitatea. Pentru a face acest lucru, după aplicarea produsului, utilizați metoda de atingere ușoară. Mișcările scurte atente cu degetele dilată vasele de sânge și contribuie la încălzirea țesuturilor, tonifică perfect pielea. Loviturile trebuie să fie moi și blânde, create debalansând încheietura mâinii, alternativ, cu mai multe degete. Și, în orice caz, nu comite acțiuni dureroase și neplăcute.
Gimnastica pieptului
Pentru a consolida efectul masajului, se recomandă efectuarea unor exerciții speciale. Alocați ceva timp în fiecare zi pentru următoarele exerciții. Așezați-vă pe podea cu picioarele îndoite într-o poziție de lotus și palmele mâinilor îndreptate una pe ceal altă în fața pieptului. Inspirați și strângeți-vă palmele, expirați - relaxați-le. Aceste mișcări deloc complexe de întărire a mușchilor pectorali trebuie repetate de 15 ori pe zi. Stai drept și ridică-ți mâinile deasupra capului, împletindu-ți degetele, unește-ți palmele. După ce inhalați, strângeți-vă palmele strâns, în timp ce expirați, relaxați-le. Când este repetat de 10 ori pe zi, exercițiul mărește tonusul muscular și previne căderea sânilor.
In orice scop te hotarasti sa faci masaj mamar, preventiv, terapeutic sau de marire a volumelor, consultati in prealabil un specialist si tineti cont de toate contraindicatiile. În caz contrar, în loc de efectul dorit, vei provoca un rău inutil, deoarece sânul feminin este un organ foarte important care necesită o manipulare blândă.
