Problema excesului de greutate și a siluetei slabe din vremea noastră îngrijorează aproape fiecare persoană. Toată lumea se străduiește să arate frumos, iar fără un corp zvelt, atractiv din punct de vedere estetic, acest lucru este aproape imposibil de realizat. În plus, excesul de greutate este adesea cauza diferitelor boli. Prin urmare, o persoană grasă nu poate fi absolut sănătoasă prin definiție.
Pentru a controla greutatea, a fost creat un indicator special, numit indicele de masă corporală (abreviat IMC), care este raportul dintre greutatea unei persoane și înălțimea sa. Cu ajutorul acestui indicator, puteți determina prezența kilogramelor în plus. Se calculează foarte simplu: trebuie să împărțiți valoarea greutății corporale totale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Norma de IMC atât pentru bărbați, cât și pentru femei este de 22. Din păcate, nu toată lumea înțelege că greutatea insuficientă este la fel de periculoasă precum excesul ei. Desigur, subțirea arată adesea mai decentă decât grăsimile suspendate, dar poate aduce și o mulțime de probleme unei persoane care suferă de aceasta. Acestea sunt, în primul rând, oase fragile predispuse la fracturi și absența menstruației la femei. Desigur, nu vă puteți porni, dar trebuie să vă amintiți și că norma IMC trebuie respectată. Distorsiunile puternice în ambele direcții nu vor aduce nimic altceva decât rău corpului.
Respectarea exactă a unui astfel de indicator precum IMC (normal) înseamnă că o persoană este într-o formă fizică bună și nu suferă nici de obezitate, nici de subțiere dureroasă. Sarcina principală a acestor oameni este pur și simplu să-și mențină greutatea la nivelul existent și, de asemenea, să întărească mușchii prin activitate fizică.
Valoarea IMC poate fluctua între 25 și 27. Această etapă se numește cuvântul neatractiv - preobezitate”. În acest caz, este deja posibil să suneți alarma și să începeți munca sistematică privind pierderea în greutate. Această etapă include și valori ale IMCde la 27 la 29. Persoanele al căror indice de masă corporală se află în aceste limite ar trebui să încerce urgent să slăbească cel puțin la o valoare de 25-27 pentru a nu trece ușor la următorul - prima etapă a excesului de greutate. Termenul de „obezitate” (IMC peste normal) înseamnă deja o aprovizionare destul de mare de kilograme în plus, care implică invariabil apariția a o grămadă de boli. Este posibil să preveniți acest lucru prin pierderea de cel puțin 5-10% în greutate. Cu toate acestea, pentru a restabili complet metabolismul și a pune în ordine silueta, cel mai probabil, nu se va putea face fără ajutorul unui nutriționist.etapa - obezitatea de gradul doi. În acest caz, ajutorul unui specialist este deja obligatoriu, deoarece o persoană pur și simplu nu poate stabili o cultură nutrițională și nu poate face față singură excesului de greutate.va fi capabil. În unele cazuri, poate fi necesară terapia medicamentoasă.
Al treilea grad de obezitate este cel mai neglijat și periculos dintre toate cele enumerate mai sus. Uneori, riscul de boli cardiovasculare și oncologice, precum și diabet zaharat, crește. Pentru a combate o astfel de masă, cel mai probabil, vor fi necesare medicamente și chiar intervenții chirurgicale. Așa cum arată practica, indicatorul IMC pentru femei este adesea mult mai important decât pentru bărbați. Din păcate, în cele mai multe cazuri, reprezentanții sexului puternic nu consideră necesar să urmărească figura. Cu toate acestea, pentru a evita problemele de sănătate, un lucru precum „Norma IMC” nu ar trebui să fie o expresie goală pentru ei.
