Unul dintre cele mai comune tipuri de fobie este frica de apă. Oamenii pot suferi de asta toată viața fără să cunoască plăcerea de a înota. Din fericire, situația poate fi corectată luând problema în serios și având grijă de tine.
Care se numește frica de apă?
Fobia este o patologie comună care în anumite situații de viață provoacă disconfort și te împiedică să trăiești o viață plină. Un exemplu viu este frica de apă: o persoană cu o astfel de boală nu va putea să se răcorească într-un iaz într-o zi fierbinte de vară sau să se bucure de înot. Se poate manifesta în prima copilărie și poate însoți o persoană pe tot parcursul vieții.
Există doi termeni principali pentru frica de apă. Care este numele corect pentru acest fenomen - acvafobie sau hidrofobie? Ambele nume sunt corecte și se aplică aceleiași probleme. Doar că mai devreme termenul „hidrofobie” a fost folosit pentru a se referi la simptomul rabiei. Această boală mortală se manifestă prin rabie atât de puternică încât pacientul nu poate nici măcar să înghită și să bea apă. Acum, aceste două nume sunt folosite în mod egal pentru a desemna o fobie.
Soiuri de acvafobie
Există termeni speciali în psihologie pentru a se referi la cazuri particulare de hidrofobie. Au fost introduse pentru comoditate, deoarece pentru a combate boala, trebuie să identificați o frică specifică de apă.
Care este numele fiecăruia dintre ei și ce înseamnă? Să ne dăm seama. Deci:
- ablutophobia - frica de orice contact cu apa;
- batophobia - frica de suprafața apei cu fundul adânc;
- pathamophobia - frica de fluxuri turbulente;
- limnofobie - o persoană se teme de un volum mare de apă, corp de apă;
- thalassophobia - frica de mare;
- antlophobia - frica de inundație sau de inundație;
- omnofobie - frica de a fi prins de ploaie;
- chionophobia - frica de zăpadă.
Astfel, hidrofobia este doar un nume comun care include o mulțime de nuanțe ale acestei boli.
Motivele apariției sale
Cel mai des, frica de apă se naște în mintea unei persoane în copilărie. Pot exista mai multe motive pentru aceasta:
- Patologii în timpul dezvoltării fetale (de exemplu, hipoxie) - frica începe chiar înainte de a se naște copilul.
- Puncție a sacului amniotic.
- Experiență negativă. Un copil în timpul scăldatului ar putea aluneca, cădea, să ia apă în urechi și nas. Acest lucru a provocat emoții puternice neplăcute, fixate în minte și provocând în continuare frică patologică. Apa este acum asociată cu durere și disconfort.
- Se pot crea filme sau povești despre dezastrele legate de apăfrica la un copil prea impresionabil, ca urmare, se formează acvafobia, frica de apă devine patologică.
- Reacții prea dure ale părinților. Dacă un copil alunecă în timp ce face baie, iar mama reacționează la asta cu un strigăt puternic, copilul se sperie, emoțiile negative sunt amintite și dau naștere unei fobie.
Cum îmi pot ajuta copilul să facă față fricii?
Când un copil refuză să facă baie, este important să se facă distincția între o fobie și mofturile obișnuite ale copiilor. Dacă un copil suferă cu adevărat de acvafobie, trebuie să aflați motivul, să înțelegeți de ce anume îi este frică și să încercați să ajutați copilul să depășească această frică. Jucăriile de baie, luminoase și interesante pentru bebeluș, pot fi utile în acest sens spumele de baie cu o aromă plăcută care ridică starea de spirit. Lăsați copilul să aleagă singur o cârpă de spălat sau o jucărie de baie, trebuie să înțeleagă că este capabil să controleze singur procesul. Utilizați mici trucuri în timpul procedurii: cântați un cântec sau veniți cu un basm amuzant despre apă. Jocurile active ajută: când copilul se distrează, uită de frica lui. Este mai ușor pentru un copil să facă față acvafobiei, în procesul de creștere poate trece, principalul lucru este să-l ajuți în acest sens.
Ce trebuie evitat?
Nu trebuie să recurgeți la grosolănie și să forțați copilul să urce în apă - acest lucru va răni și mai mult psihicul delicat al bebelușului și îi va întări frica. Nu este nevoie să-l numiți murdar, neglijent - copilul vă va crede cuvintele și le va respecta.
Privați-l de ceva și ca pedeapsănu merită, precum și să punem înainte o alegere: „Fie înoți, fie nu te uiți la desene animate” - pentru că o astfel de metodă de educație rănește și mai mult copilul, dar nu va eradica frica de apă. Trebuie să acționați într-un mod prietenos și afectuos: într-o atmosferă de înțelegere și sprijin, bebelușului îi va fi mai ușor să facă față fricii și să nu o ducă la maturitate. Desigur, este mai bine să monitorizați cu atenție reacțiile copilului, pentru a preveni formarea fricii de apă. Și apoi subiectul: „Ce sunt fobiile și cum să le tratăm?” nu va fi relevant pentru dvs.
Acvafobia la adulți
Hidrofobia adulților este rezultatul unei frici de netrecut în copilărie sau al unei traume psihologice trăite la vârsta adultă. Astfel de temeri nu mai dispar de la sine, așa cum se întâmplă la copii. Ele devin o problemă reală și interferează cu o viață împlinită. Cum se manifestă astfel de fobii și cum să le tratăm? La adulți, acvafobia este asociată în primul rând cu moartea, cu teama de a se înec. Copiilor le este frică de apă ca atare. În psihologie, există metode de a trata boala.
De exemplu, pe o bucată de hârtie, faceți o listă cu situațiile care provoacă frică. Ele trebuie evaluate pe o scară de zece puncte, unde 1 este situația cel mai puțin înfricoșătoare, 10 este cea mai îngrozitoare, provocând panică. Din punct de vedere mental, trebuie să trăiești aceste situații, începând cu evaluarea 1. Scopul antrenamentului este de a normaliza respirația, pulsul, trăirea pericolului, pentru a învăța cum să evaluezi un caz anume nu atât de periculos cum părea înainte. Așa că treceți în jos pe listă la articole din ce în ce mai înfricoșătoare. Pentru fiecare pas pe care îl faci, nu uitafă-ți recompense. După ce ați trecut tehnica, puteți remedia rezultatul mergând la parcul acvatic sau la plajă.
Când cauza sunt simțurile
Uneori, frica de apă apare din cauza disconfortului când intră în nas, urechi, ochi. În acest caz, psihologii recomandă dependența treptată. În primul rând, puteți pur și simplu să vă ștergeți fața cu un prosop umed, apoi să vă insufleți apă curată sau ușor sărată în ochi. Antrenamentul treptat va ajuta la reducerea disconfortului și, în cele din urmă, frica va dispărea.
Apa nu este periculoasă pentru auz, senzațiile neplăcute trec de la sine atunci când umezeala este îndepărtată din ureche. Introducerea lui în nas în primul rând provoacă teama de sufocare. Pentru a rezolva această problemă, trebuie să respiri corect și să ții capul deasupra apei. Cu o astfel de fobie, doar dependența treptată poate fi singura cale de ieșire.
Inamicul principal este panica
Când o persoană se teme de apă deschisă, ajungând într-o astfel de situație, experimentează un sentiment de panică. Dar ea este cea care provoacă tragedii atunci când oamenii se îneacă. Dacă o persoană este calmă, apa însăși o ridică la suprafață, dar nu o trage în jos. Conștientizarea elementului incontrolabil, adâncimea mare, dificultatea de orientare în spațiu duce la pierderea autocontrolului. În acest caz, trebuie să învățați să aveți încredere în apă, amintiți-vă ce conține. Apa nu este inamicul, iar accidentele au loc doar din cauza unui comportament neadecvat și a pierderii autocontrolului. Pentru persoanele cu această formă de fobie, există exerciții psihologice speciale.
