De ce sforăie oamenii în somn?
Foarte des la persoanele de vârstă mijlocie apare o astfel de boală. Unii cred că nu trebuie să se teamă, în timp ce alții cred că aceasta este o boală care trebuie combătută. În acest articol, vom înțelege de ce o persoană sforăie în somn și dacă merită să vă faceți griji pentru acest lucru. Mai întâi trebuie să înțelegeți ce este această boală. Sforăitul într-un vis este un sunet care apare atunci când aerul trece prin tractul respirator din cauza vibrației țesuturilor faringelui.
De ce sforăie oamenii în somn - motive
Există un număr mare de motive pentru care o persoană sforăiește, dar cele mai frecvente dintre ele sunt afectarea nazofaringelui, defecte fizice și disfuncționalități ale sistemului nervos. Sforăitul apare în somn profund, când țesuturile moi ale limbii, gurii și gâtului sunt relaxate, iar țesuturile interne coboară în căile respiratorii. Dacă sforăiți de destul de mult timp, atunci acesta poate fi un prevestitor al unei stări periculoase - apneea în somn. Dacă începeți boala, atunci poate apărea în curând o oprire completă a respirației. Altul foarteo boală gravă la care sforăitul duce este înfometarea de oxigen sau hipoxia. Boala este însoțită de lipsa somnului și oboseală. De exemplu, o persoană poate lua și adormi în transport sau la conducerea unei mașini.
Sforăit în somn - fundal
1. Greutatea corporală a crescutOamenii care sunt obezi sunt mult mai predispuși să sforăie în timpul somnului. Pentru ca sforăitul să dispară, trebuie să slăbești prin orice mijloace. Dezvoltați o dietă specială, înscrieți-vă la o sală de sport, mergeți la un jogging dimineața și seara. De asemenea, nu mâncați înainte de culcare, deoarece stomacul plin provoacă o contorsionare a diafragmei, care la rândul său interferează cu respirația normală.
2. Consumul constant de băuturi alcoolice
Primirea de băuturi alcoolice puternice reduce semnificativ tonusul mușchilor gâtului, care la rândul său ajută la relaxarea gurii și a faringelui. Dacă tot vrei să bei alcool, fă-o cu trei până la patru ore înainte de culcare.
3. Fumatul
Fumatul este cauza multor boli, inclusiv sforăitul. Fumul de țigară provoacă iritarea membranei mucoase a nasului și a gâtului, din această cauză, căile respiratorii se îngustează și apare umflarea cronică a faringelui. Din acest motiv crește riscul stopului respirator. Credem că acesta este un motiv suficient pentru a renunța la fumat.
4. Dormit în poziție greșită
Încercați să dormi pe o parte, deoarece dormitul pe spate provoacă sforăitul. Dacă tot nu poți să nu dormi pe spate, atunci scoate perna. Ideea este că duce laîndoirea vertebrelor cervicale și crește sforăitul.
La final aș dori să discut despre întrebarea: „Cum să învingi sforăitul?”. În primul rând, trebuie să vă revizuiți rutina zilnică. Asigurați-vă că dormiți suficient, faceți sport, mergeți mai des în aer curat. Încercați să eliminați complet consumul de băuturi alcoolice, opriți fumatul. Dacă sforăitul a devenit cronic, atunci consultați un medic. În zilele noastre, există un număr mare de clinici și centre speciale care vă vor ajuta să vă depășiți boala.
Sperăm că acest articol ți-a dat răspunsul la întrebarea: „De ce sforăie oamenii în somn?”.
