Una dintre cele mai periculoase boli sunt cele care afectează sistemul cardiovascular. Acest lucru se datorează importanței sale excepționale pentru funcționarea organismului. Drept urmare, o inimă sănătoasă înseamnă o viață sănătoasă pentru mulți ani.
Cum să-ți menții inima sănătoasă?
Este mult mai ușor să previi dezvoltarea bolilor decât să le tratezi mai târziu. În special, această afirmație este relevantă pentru afecțiunile care afectează sistemul cardiovascular. Faptul este că marea majoritate a acestora sunt cronice și nu pot fi tratate complet. Drept urmare, este mai ușor să menții o inimă sănătoasă decât să încerci să-i restabiliți activitatea mai târziu. Pentru a preveni deteriorarea activității sistemului cardiovascular, este necesar:
- observați un regim rațional de muncă și odihnă;
- mănâncă corect;
- evitati stresul;
- efectuează profilaxie cu medicamente;
- urmați toate recomandările medicului.
Mod rațional de muncă și odihnă
Acum este bine cunoscut faptul că sănătosinima poate rămâne astfel mult timp numai dacă o persoană respectă rutina zilnică corectă. În același timp, nu ar trebui să dea prea mult stres asupra corpului său, procesându-se constant. Nu mai puțin periculoasă este lipsa mișcării. Hipodinamia va duce la faptul că inima unei persoane sănătoase va începe să-și reducă masa musculară și să-și piardă tonusul. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să aloci cât mai mult timp exercițiilor fizice adecvate. Pentru inimă, mersul rapid, precum și alergatul ușor, sunt de cea mai mare valoare. Desigur, nu trebuie să dai prea multă sarcină asupra corpului tău, mai ales pentru o persoană neantrenată. Faptul este că chiar și o inimă sănătoasă poate suferi foarte mult sub stres excesiv.
Este foarte important să respectați modelul corect de somn. Pentru a face acest lucru, este recomandat să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp. În același timp, durata de somn pentru un adult ar trebui să fie de 7-8 ore pe zi. În caz de lipsă de somn, nu doar sistemul nervos are de suferit, ci și sistemul cardiovascular.
Nutriție adecvată
Ziua fără inimă sănătoasă (29 septembrie) este completă fără ca medicii și nutriționiștii să sfătuiască oamenii din întreaga lume să evite prea multe grăsimi animale și sare de masă. Cert este că excesul lor poate avea un impact negativ destul de grav asupra sistemului cardiovascular.
În ceea ce privește grăsimile animale, acestea contribuie în mare parte la creșterea nivelului de colesterol din organism. Ca urmare, aceastadetermină depunerea acestuia sub formă de plăci aterosclerotice pe pereții vaselor de sânge. În viitor, aceste formațiuni, pe măsură ce cresc, sunt capabile să îngusteze suficient lumenul fluxului sanguin în secțiunile sale individuale și să conducă la dezvoltarea unor boli periculoase.
Dacă vorbim despre sare de masă, atunci, potrivit cardiologilor, cantitatea acesteia din dieta zilnică a unei persoane nu trebuie să depășească 3 grame. Aproximativ atât de mult este conținut în produsele obișnuite, fără a fi adăugate din exterior. Prea multă sare duce la retenția de lichide în corpul uman. Drept urmare, fluxul sanguin se revarsă și chiar și o inimă complet sănătoasă și vasele de sânge trebuie să se suprasolicite pentru a-și îndeplini munca obișnuită.
Este foarte important să mănânci suficient pește marin, în special pește gras. Somonul și păstrăvul sunt bune în acest sens. Faptul este că acestea conțin o mulțime de acizi grași omega-3. Acestea ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Verdele, legumele și fructele ar trebui să formeze baza dietei pentru o persoană sănătoasă. Foarte bune pentru munca inimii sunt acele alimente care contin o cantitate suficienta de potasiu. Cert este că acest element este necesar pentru funcționarea normală a cardiomiocitelor.
Despre pericolele stresului
Astăzi se știe cu încredere că emoțiile puternice, atât pozitive, cât și negative, pot dăuna sistemului cardiovascular. Desigur, cu un asemenea stres, sănătosinima va face față fără prea multe dificultăți, dar dacă apar destul de des, atunci poate avea și probleme. Dacă o persoană are deja boli ale sistemului cardiovascular, atunci este indicat ca acesta să evite în general situațiile stresante mai mult sau mai puțin grave. Prejudiciul lor constă în faptul că contribuie la o eliberare excesivă de adrenalină. Determină îngustarea arterelor coronare. Dacă lumenul acestor vase este deja redus, atunci alimentarea cu sânge a inimii devine insuficientă. Rezultatul poate fi dureri în piept de natură apăsare, strângere sau arsură.
Prevenirea medicamentelor
Inima relativ sănătoasă poate fi în 50 și chiar în 60 de ani. În același timp, cardiologii recomandă tuturor celor care au împlinit deja vârsta de 45 de ani să ia Aspirina în scop profilactic. Este necesar pentru că previne tromboza. După vârsta de 45 de ani, riscul formării spontane a cheagurilor de sânge crește brusc. Acest lucru poate duce la cele mai grave consecințe.
Odată cu vârsta, metabolismul în cardiomiocite se deteriorează treptat. Pentru a-l îmbunătăți în scop profilactic, puteți lua periodic medicamentul „Tiotriazolin”. Ar trebui luat în termen de o lună. Vă recomandăm să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest medicament.
Respectarea regulilor
Astăzi, fiecare persoană care are deja o boală a sistemului cardiovascular ar trebui să primească un tratament rațional. Cumpractica arată că, chiar dacă a fost prescris de un medic, doar 30% dintre pacienți urmează toate recomandările medicului lor. Ca urmare, efectul terapiei medicamentoase în curs este redus semnificativ. Toate acestea duc la o deteriorare progresivă a sistemului cardiovascular.
Inimă sănătoasă - copil sănătos și părinți fericiți
Astăzi, pediatrii sunt destul de atenți la bolile cardiovasculare la tinerii lor pacienți. Faptul este că depistarea precoce a problemelor cardiace și numirea unei terapii raționale cu medicamente de în altă calitate este de mare importanță. Din păcate, la copii sunt detectate din ce în ce mai multe defecte cardiace diferite. Identificarea și tratamentul lor în timp util îi permit copilului să trăiască o viață plină în viitor până la bătrânețe. Desigur, părinții ar trebui să se asigure că copiii lor au o inimă sănătoasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să se asigure că copilul are posibilitatea de a mânca alimente de calitate în cantități suficiente, dar mici, precum și să se asigure că duce un stil de viață activ. Faptul este că obezitatea infantilă este unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea unor probleme cardiace grave în viitor.
Pe cine să consultați?
Medicul principal implicat în diagnosticarea și tratamentul bolilor care afectează sistemul cardiovascular este un cardiolog. Dintre specialiștii îngusti, el este poate cel mai căutat. Acest lucru se datorează abundenței patologiilor cardiovasculare în populația umană. Inainte deconsult cu un cardiolog, este de dorit să se supună electrocardiografiei și examinării cu ultrasunete a inimii. Dacă este necesar, acest specialist poate îndruma pacientul pentru o examinare suplimentară.
Un terapeut, precum și un medic generalist, pot ajuta la rezolvarea problemelor cardiace. Acești specialiști, desigur, nu au cunoștințe atât de ample despre patologiile sistemului cardiovascular, dar cu siguranță vor face față tuturor problemelor, cu excepția celor cu adevărat extrem de dificile.
Când ar trebui să solicit?
Uneori, chiar și o inimă perfect sănătoasă poate doare. Cu toate acestea, aceste senzații nu ar trebui să dureze mult. Dacă o persoană simte periodic durere în regiunea inimii sau în spatele sternului, dificultățile de respirație începe să apară după un efort fizic minor, membrele inferioare se umflă, atunci ar trebui să consulte cu siguranță un specialist. În același timp, nu numai un cardiolog poate acționa ca el, deși, desigur, este de preferat să vizitați acest medic special. Atât un terapeut, cât și un medic generalist sunt capabili să stabilească un diagnostic și să prescrie un curs rațional de tratament.
Despre cardiografie
Ea este cea mai comună metodă de studiere a activității inimii. Datorită ei, este posibil să se vizualizeze impulsurile electromagnetice care sunt implicate în contracția inimii. O cardiogramă a unei inimi sănătoase mulțumește întotdeauna ochiul medicului. Dacă găsește vreo patologie acolo, va prescrie imediat tratamentul inițial. Poate fi completat după o examinare suplimentară.
