Pe lângă impactul negativ asupra ochilor, munca prelungită la computer poate duce la dureri de cap și probleme cu coloana vertebrală. O distracție lungă în spatele unui monitor care pâlpâie duce la dezvoltarea miopiei temporare, o scădere a sensibilității și a acuității vizuale, precum și la perturbarea mușchilor oculari. Adesea există o senzație de arsură și o senzație de „nisip” în ochi, înroșirea lor, durere în frunte. Durerea poate însoți și mișcările oculare.
De ce mă dor ochii
Munca prelungită la computer este stresantă pentru ochii noștri. La urma urmei, pâlpâirea semnelor, schimbarea frecventă a imaginilor, culorile strălucitoare, literele mici și cifrele creează o încărcătură mult mai mare decât cea pentru care ochii noștri sunt pregătiți. Stresul regulat și oboseala ochilor duce la o încălcare a circulației sângelui în ei. Din această cauză, apare înfometarea de oxigen. Pentru a compensa circulația sanguină insuficientă, microvasele ochiului se extind, drept urmare le observăm roșeața. În plus, din cauza supratensiunii, vasele mici explodează adesea, ceea ce, desigur, este inutil.nu duce la bine. Din cauza lipsei de oxigen, ochii dor și există o senzație de disconfort în ei. Ca rezultat, miopia se dezvoltă adesea.
Hidratarea constantă a ochilor este cheia sănătății lor. Hidratarea naturală a ochiului poate fi afectată din două motive: producția insuficientă de lacrimi sau instabilitatea filmului lacrimal. Ca urmare, apare așa-numitul sindrom de ochi uscat.
Se observă adesea la persoanele care lucrează mult timp la computer și la cei care poartă lentile de contact.
Apropo, filmul lacrimal este actualizat în timpul clipirii. Dar atunci când lucrează la un computer, o persoană este într-o stare concentrată, iar frecvența de clipire este redusă. Din această cauză, durerea și uscăciunea apar în ochi.
Ce să faci când te dor ochii de la computer?
Desigur, nu trebuie să neglijezi să mergi la un specialist. Dacă, în timp ce lucrați la un computer, observați durere, lăcrimare și durere în ochi, imaginea se estompează, iar atunci când clipiți este restabilită, atunci este foarte posibil ca acest lucru să se datoreze dezvoltării etapei inițiale a ochiului uscat. sindrom. Prin urmare, ar trebui să consultați un oftalmolog. El vă va prescrie tratament sub formă de picături, complexe de vitamine pentru ochi și preparate cu gel pentru îmbunătățirea vederii.
Dacă vă dor ochii în timp ce lucrați la computer, amintiți-vă câteva reguli:
- Urmăriți-vă rata de clipire. Când lucrați la monitor pentru o perioadă lungă de timp, asigurați-vă că faceți o pauză la fiecare 40-50 de minute. Poate sarelaxează-te cu ochii închiși sau privești doar obiecte îndepărtate. Un fapt foarte curios a fost stabilit de oamenii de știință. Se pare că poți scăpa de oboseala ochilor dacă îți concentrezi atenția asupra unui obiect verde. Pentru a face acest lucru, puteți pune o plantă lângă monitor.
- Ventilizați camera în care se află computerul. În plus, ar fi bine să monitorizați suficientă umiditate a aerului.
- Păstrați regimul de băut. Deshidratarea afectează negativ funcționarea glandelor lacrimale.
- Urmăriți iluminarea din spațiul dvs. de lucru.
- Păstrați-vă monitorul curat.
- Dacă te dor ochii, fă exerciții pentru ochi între ele. Va ajuta la ameliorarea tensiunii și la îmbunătățirea circulației ochilor.
Atenție la sănătatea ta și nu neglija aceste reguli simple. Ai grijă de vedere, pentru că aceasta este o funcție foarte importantă a corpului nostru, fără de care o percepție holistică a lumii este imposibilă.
