Mulți oameni sunt interesați dacă activitatea fizică este acceptabilă pentru pancreatită, mai ales dacă sportul sau munca fizică au fost întotdeauna prezente înainte de îmbolnăvire și este aproape imposibil de evitat. Pentru a oferi un răspuns definitiv și a menține un echilibru între inactivitate și epuizare, trebuie să înțelegeți ce efect are exercițiul asupra corpului unui pacient cu pancreatită.
Cum afectează exercițiile pe pancreas
Activitatea fizică moderată are doar un efect pozitiv asupra sănătății unei persoane. Este necesar să se convină cu medicul curant cât de des și cât de intens va intra pacientul pentru sport. Medicul, oferind recomandări, se bazează pe tabloul clinic, vârsta pacientului și o serie de alte criterii. Chiar și o persoană absolut sănătoasă poate fi expusă riscului dacă acest raport este încălcat.
Și totuși în cazulactivitatea fizică cu pancreatită există o mulțime de restricții. Implementarea anumitor mișcări, precum și ridicarea greutăților, pot pune presiune asupra cavității abdominale. Acest fenomen este deosebit de periculos în caz de inflamație a pancreasului, deoarece parenchimul organului este deja într-o stare de umflare din cauza procesului inflamator în curs. Ca urmare, scurgerea bilei este agravată, apar procese stagnante, care provoacă doar o agravare a bolii.
Activitatea fizică în pancreatita pancreatică poate determina mișcarea pietrelor de-a lungul canalelor sale, iar acest lucru va necesita tratament chirurgical. Este important să se țină seama de faptul că în cursul formei cronice a bolii, producția de insulină este afectată. Pentru a menține indicatorul energetic al unei persoane la un nivel adecvat, este necesară o absorbție adecvată a glucozei. Dacă cursul normal al unui astfel de proces este imposibil, diabetul începe să se dezvolte. În consecință, o supraîncărcare a corpului poate provoca nu numai o exacerbare a pancreatitei, ci și dezvoltarea unui număr de alte boli.
Încărcări permise pentru pancreatită
Apropo de sporturile cu pancreatită – indiferent dacă o poți face sau nu fără a dăuna sănătății, trebuie să înțelegi că astfel de activități ar trebui să aibă ca scop reducerea perioadei de reabilitare după boală. Este necesar să se accelereze procesul de regenerare a țesuturilor, să se reia activitatea funcțiilor exocrine și endocrine ale pancreasului. Pentru a atinge aceste obiective, un specialist în terapie cu exerciții fizice va ajuta - un medic care va selecta cele mai bune exerciții șiva face un complex medical pentru pacient.
Indicatorul maxim admisibil al activității fizice depinde de stadiul evoluției pancreatitei la pacient, de severitatea inflamației existente, de vârsta pacientului și de greutatea acestuia, de nivelul antrenamentului sportiv general și de prezența de boli concomitente - prezența hipertensiunii arteriale, aritmii, angină pectorală, leziuni pulmonare, sisteme nervoase, musculo-scheletice și alte sisteme ale corpului.
Doar luând în considerare factorii de mai sus, este posibil să se determine corect nivelul normal de activitate fizică pentru un pacient cu pancreatită, precum și să se compună un set terapeutic de exerciții pentru pacient.
Când poți practica sport
Una dintre întrebările frecvente adresate de pacienți atunci când sunt diagnosticați cu pancreatită este dacă exercițiile fizice pot fi tolerate în această afecțiune. Sportul ușor este necesar deoarece ajută la normalizarea activității funcționale a sistemului nervos uman, la îmbunătățirea metabolismului, la normalizarea fluxului sanguin și la menținerea tonusului muscular.
Medicii recomandă pacienților să se antreneze într-un ritm lent sau mediu, dar nu neapărat la fel de repede cum s-a întâmplat înainte. Eficiente și în același timp sigure vor fi complexe de 20 de minute, care ar trebui începute nu mai devreme de o oră și jumătate până la două ore după masă. Asigurați-vă că preventilizați camera de studiu, instalați un umidificator acolo.
Fiecare antrenament sportiv ar trebui să se încheie cu relaxarea completă a persoanei. Este necesar să se întindă timp de 5-7 minutepe spate, întinde-ți brațele de-a lungul corpului și respiră calm.
Instruire pentru stadiul cronic al pancreatitei
Activitatea fizică în pancreatita cronică poate provoca îndoiri ale canalelor glandei, poate crește presiunea în interiorul cavității abdominale și, ca urmare, poate provoca o exacerbare a bolii. În stadiul cronic al bolii, specialiștii medicali permit exerciții de respirație, deoarece respirația adecvată vă permite să creșteți aportul de oxigen a corpului pacientului, să normalizați starea emoțională și mentală a pacientului, să relaxați mintea și să tonifieți mușchii, să îmbunătățiți motilitatea intestinală, să preveniți dezvoltarea sau reapariția bolii și, de asemenea, sporește fluxul de bilă.
Trebuie să faci exerciții de respirație dimineața, pe stomacul gol.
Boala acută și sport
Activitatea fizică în pancreatită în stadiul de exacerbare ar trebui exclusă, deoarece în acest stadiu este necesar să se asigure pacientului liniște, să se permită pancreasului să se recupereze. Factorii decisivi care fac adesea posibilă depășirea fazei acute a pancreatitei sunt postul terapeutic (nu mai mult de 2-3 zile) și repausul la pat.
Cursuri pentru colecistopancreatită
Activitatea fizică în pancreatită și colecistită trebuie dozată și moderată. Ridicarea membrelor și înclinarea corpului vor fi eficiente pentru îmbunătățirea circulației sângelui și accelerarea fluxului de bilă. Fiecare antrenament ar trebui să includă exerciții generale de întărire.toate grupele musculare. Efectuați-le într-un ritm moderat, fără stres excesiv asupra corpului.
Exercițiu fizic în timpul remisiunii
Activitatea fizică în pancreatita pancreatică în stadiul de remisie, când semnele unui proces inflamator cronic al pacientului nu deranjează, trebuie să fie prezentă. Exercițiul moderat va ajuta la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale, precum și la prelungirea perioadei de remisie.
Contraindicații absolute pentru sport
De obicei, medicii răspund că activitatea fizică în pancreatită poate fi folosită în scopuri terapeutice. Dar există și cazuri când practicarea sportului este absolut contraindicată. Dacă, contrar recomandărilor medicului, începeți să faceți exerciții prea devreme după un atac, puteți dăuna foarte mult unui organism slab, puteți crește activitatea procesului inflamator și puteți înrăutăți starea pacientului.
Antrenamentul sportiv este strict interzis în următoarele cazuri:
- Orice proces inflamator în stadiul de exacerbare.
- Reabilitare precoce după operație.
- Colelitiază cu pietre mari în canale și vezica biliară.
- Tulburări de sângerare grave, tendință la tromboză și sângerare.
- Patologii decompensate ale sistemului cardiovascular.
- Neoplasme maligne.
Pancreatită și culturism
Culturismul necesită efectuarea de exerciții legate de sportcu sarcini grele și intense, cu folosirea forței, ridicând greutăți mari. Acest tip de activitate fizică în pancreatită poate determina o creștere a presiunii intraabdominale, ceea ce va avea un impact extrem de negativ asupra stării pacientului.
Exacerbarea bolii poate fi cauzată și de alte complicații rezultate din antrenamentul sportiv de forță al culturistilor pacienți:
- modificări patologice în risipa de bilă;
- fixarea modificărilor circulației sanguine în țesuturile tuturor organelor abdominale, inclusiv pancreasul;
- curbura vezicii biliare.
Exerciții grele și intense în pancreatită, care implică culturism - prea mult stres pentru organism. Ca urmare a repetării prelungite a cursurilor, va exista o amenințare de diabet. Cu încărcături energetice, procesele metabolice sunt, de asemenea, agravate, produsele de degradare se înmulțesc în sistemul circulator. După ce pătrund în canalul general, sunt capabili să irită organele, să provoace un proces inflamator.
Beneficiile exercițiilor de respirație pentru un pacient cu pancreatită
Pentru a menține corpul în formă bună, trebuie să vă implicați în mod regulat în exerciții speciale de respirație. Mișcările sunt simple, dar lucrează perfect mușchii, oferă un masaj ușor de vindecare a organelor interne. Ca rezultat al cursurilor constante bine concepute, puteți obține următoarele rezultate:
- saturarea celulelor cu oxigen;
- relaxare emoțională și fizică completă;
- normalizarea fondului emoțional;
- îmbunătățirestarea de spirit;
- tonifiere musculară;
- îmbunătățirea calității motilității intestinale.
Se recomandă să faci exerciții de respirație dimineața devreme, după trezire, mereu pe stomacul gol. Nu puteți face exerciții imediat după ce ați mâncat. Esența principală a exercițiilor este creșterea volumului toracelui prin inhalări și expirații cu retragerea abdomenului pe măsură ce expirați. Procesul de inspirație și expirație este împărțit în secțiuni, care sunt însoțite de șocuri controlate și tensiune a peretelui abdominal.
Efectul de vindecare al yoga
Activitatea fizică cu pancreatită este posibilă sau nu? Mulți oameni pun această întrebare. După cum a devenit deja clar, sportul este util pentru pacienți, dar mult depinde de tipul de activitate și de intensitatea acesteia.
Yoga este adesea recomandată pentru pancreatita cronică. Aceasta este gimnastica, care include atât exerciții fizice bazate pe statică și flexibilitate, cât și manipulări respiratorii. De asemenea, datorită practicii meditației, puteți îmbunătăți starea psihologică, puteți obține echilibrul emoțional.
Hatha yoga este recomandată pacienților cu pancreatită. Presupune folosirea unor pozitii simple, care pot fi executate chiar si de o persoana care nu are pregatire. Cele mai populare asane sunt:
- „munte”;
- „copac”;
- „orizont”;
- „războinic”;
- „triunghi”;
- „erou”.
Asane precum „câine”, „îndoire înainte”,„unghi larg”, „cămilă și pisică”, recomandat pentru inflamația cronică a pancreasului.
Exercițiile fizice pentru persoanele care suferă de pancreatită vor fi ajutoare utile și efective în lupta împotriva bolii doar dacă pacientul respectă recomandările medicului înainte și în timpul exercițiului. Antrenamentele trebuie selectate corespunzător, ținând cont de contraindicații și, de asemenea, efectuate într-un ritm moderat.
