Este imposibil de subestimat rolul culturii fizice în viața umană, deoarece nu există o astfel de sferă a activității umane care să nu fie asociată cu aceasta. Sportul și educația fizică sunt o valoare socială spirituală și una materială, care este importantă pentru fiecare individ în același timp. De la an la an în țara noastră, din ce în ce mai mulți oameni vorbesc despre educația fizică ca despre un fenomen al societății și despre o caracteristică personală a unei persoane. În același timp, psihologii și profesorii, filozofii sunt de acord: acest fenomen nu a fost încă suficient studiat, în ciuda atitudinii atente a oamenilor față de cultura corpului de multă vreme.
Relevanța problemei
Având în vedere rolul culturii fizice în viața umană, ar trebui să recunoaștem unicitatea culturii fizice ca fenomen social. În multe privințe, este linkul pentrudezvoltarea socială umană și progresul biologic. Acest tip de cultură este primul dintre toate aspectele culturii în principiu; ea este cea de bază pentru orice reprezentant al speciei umane. Una dintre principalele caracteristici ale educației fizice este dualismul. În mare parte din acest motiv, se obișnuiește să se vorbească despre o influență dublă puternică asupra unei persoane: atât asupra corpului uman, cât și asupra psihicului său.
Evaluând rolul culturii fizice în viața umană într-un context istoric, este de remarcat faptul că, din cele mai vechi timpuri, educația fizică a fost o reflectare a nevoilor practice ale unei persoane și ale societății în ansamblu. Oamenii aveau nevoie de o pregătire adecvată, iar acest lucru se exprimă în special în educația copiilor și a tinerilor. Cu toate acestea, un aspect la fel de important al educației fizice este posibilitatea de a obișnui un adult să lucreze prin astfel de activități. Progresul societății noastre este strâns legat de dezvoltarea sistemelor educaționale și de formarea programelor educaționale. Ținând cont de acest factor, putem vorbi în siguranță despre educația fizică ca fiind unul dintre fenomenele de bază care ajută la formarea deprinderilor și abilităților unei persoane (motorii, reacții).
Aspecte diverse
Nimeni nu se îndoiește de rolul culturii fizice în viața umană în raport cu aspectul corporal al existenței. În prezent, se dezvoltă în mod activ o abordare care presupune a considera educația fizică ca un element care afectează spiritualitatea unei persoane. În plus, potrivit profesioniștilor, acest instrument, atunci când este utilizat corect, poate corecta moralitatea individului,dezvoltă intelectul uman și formează idei despre frumos. Esența umană biologică, așa cum este cunoscută de mult timp, este foarte dependentă de educația fizică. Nu este un secret pentru nimeni că astfel de activități determină sănătatea unei persoane și dezvoltarea corpului, morfologia și funcționalitatea corpului. Faptul că educația fizică afectează aspecte spirituale, unii încă neagă sau aderă la o poziție indiferentă, adică nu consideră un astfel de efect dovedit.
Rolul culturii fizice în viața unei persoane moderne este deosebit de important, în mare parte din cauza dorinței de educație. Se manifestă mai semnificativ decât cu secole în urmă. Potrivit unora, poate fi numită chiar o dorință intensă de a învăța. De la an la an, tensiunea nu face decât să crească. Condițiile de viață sunt astfel încât fiecare persoană este forțată să se adapteze la schimbarea rapidă a situației din jur, iar pentru aceasta este necesar să aibă o serie de abilități. Este important să fii capabil să stăpânești în mod independent abilități și cunoștințe utile legate de diverse domenii ale activității umane. Cel fizic, care determină în mare măsură sănătatea unei persoane, nu va fi o excepție. Și, așa cum subliniază pe bună dreptate antrenorii, este fundația pentru funcționarea cu succes a individului. Neavând sănătate, o persoană are șanse semnificativ mai mici de a atinge obiectivul planificat.
Educația și aspectele sale
Încercând să evaluăm rolul culturii fizice în viața unei persoane moderne, ar trebui să se îndrepte spre educație ca fenomen social. De fapt, acesta este un sistem pedagogic conceput pentru dezvoltare și perfecționare personală cu obiective specifice. Educația fizică este un element al sistemului educațional folosit pentru același rezultat. Unele abordări ale înțelegerii esenței educației necesită o atenție deosebită acordată educației fizice. Profesorii moderni consideră că este important să se schimbe atitudinea față de subiect în înțelegerea publicului. Orășenii își dau seama rareori cât de mare este importanța educației fizice pentru un individ și societate în ansamblu. Una dintre problemele urgente ale timpului nostru este să transmitem aceste cunoștințe tuturor contemporanilor noștri.
Potrivit unor gânditori, în multe privințe rolul educației fizice în viața umană va fi mai clar pentru oamenii obișnuiți dacă ideea de învățare continuă în acest domeniu se va transpune în realitate. Potrivit unor astfel de experți, sunt necesare programe de influență asupra tinerilor, care să permită transmiterea importanței educației fizice. Pentru a face acest lucru, locuitorii trebuie să aibă suficientă conștientizare a beneficiilor. La fel de important este și aspectul motivațional. Oamenii trebuie să fie conștienți de valoarea de a avea grijă de propria lor sănătate. Educația pe tot parcursul vieții în aspectele educației fizice, educația obligatorie și învățarea de a avea grijă de sine sunt nuanțe importante ale problemei luate în considerare. O persoană care și-a dat seama de importanța și semnificația educației fizice va sprijini dezvoltarea singură, va avea grijă de sine. Dându-și seama de importanța și beneficiile acestui aspect al vieții de zi cu zi, poți introduce educația fizică în viața ta ca ceva obligatoriu și permanent pentru viață.
Exercițiu și viață
Evaluând rolul educației fizice în viața umană, merită să acordăm atenție necesității uneidezvoltarea corpului uman. Acest lucru este realizabil prin educație fizică, prin care o persoană se dezvoltă în mod cuprinzător. Orice persoană are nevoie de dexteritate, forță, viteză, capacitatea de a coordona mișcările. Calitățile importante ale unei persoane sunt rezistența și capacitatea de muncă, întărirea și sănătatea excelentă. Biologia oferă principala dovadă a acestui postulat: din anatomie se știe că până la jumătate din greutatea corpului cade pe țesuturile musculare care susțin scheletul, ceea ce înseamnă că antrenamentul lor este extrem de important. Pentru ca starea corpului să fie normală, toți acești mușchi trebuie să facă exerciții regulate adecvate. Acest lucru afectează pozitiv mușchii corpului și alte sisteme interne. Activitatea regulată a țesuturilor musculare corectează activitatea sistemului nervos central, activează funcționalitatea sistemului respirator, stabilește condițiile pentru fluxul sanguin activ.
Pentru a înțelege importanța culturii fizice în viața unei persoane, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra persoanelor care sunt forțate să trăiască în condiții de mișcări active insuficiente. Persoanele care se confruntă cu hipokinezie, precum și persoanele forțate să trăiască cu o încălcare a funcționalității sistemelor interne, limitarea mișcărilor, se luptă cu o serie de probleme fiziologice. Inactivitatea fizică, hipokinezia afectează în mod agresiv corpul uman. Acest fapt este demonstrat de numeroase experimente de specialitate și statistici medicale colectate în observarea persoanelor care sunt forțate să-și limiteze mișcările.
După cum au arătat observațiile, animalele care trăiesc mult timp în cuști înghesuite se îmbolnăvesc și mor repede. Dacă o persoană nu se mișcă deloc, poate exista, dar mușchițesuturile suferă procese atrofice, oasele își pierd puterea, inima și vasele de sânge, iar organele respiratorii devin mai puțin active. Repausul prelungit la pat afectează negativ corpul uman, de aceea este recomandat să începeți mersul imediat ce starea o permite. Dacă pacientul este contraindicat în mișcări active, trebuie să faceți exerciții întins. Pentru fiecare caz, complexul de activități este elaborat individual.
Mișcare și sănătate
Pentru a înțelege importanța culturii fizice în viața unei persoane, se poate analiza statisticile bolilor inimii și ale vaselor de sânge și relația dintre frecvența unor astfel de cazuri și activitatea fizică a unei persoane. Se observă că creșterea patologiilor acestor organe se observă în țările cu un nivel ridicat de dezvoltare economică. Aceasta este asociată cu inactivitatea fizică, din cauza mecanizării proceselor de muncă. Treburile de întreținere a unei case, de asemenea, nu necesită o mișcare abundentă din partea unei persoane și există transport public pentru a se deplasa în interiorul satului. În același timp, mulți oameni uită cât de important este exercițiul pentru o persoană. Sunt necesare în orice moment al vieții. La copii și tineri, astfel de activități ajută la dezvoltarea organismului în mod adecvat, uniform. Adulții ar trebui să fie angajați pentru a îmbunătăți funcționalitatea morfologică a corpului, pentru a crește capacitatea de a face față stresului. Exercițiile fizice vă ajută să rămâneți sănătoși mai mult timp. La bătrânețe, practica fizică regulată este o metodă de prevenire a numeroaselor boli și modificări cauzate de îmbătrânire.
Înțelegând importanța educației fizice și a sportului în viața umană, o persoană ar trebuiîncercați să faceți mai des exerciții, diverse activități ale unui astfel de plan. Orice activitate este asociată cu munca musculară, procesele contractile și relaxarea țesuturilor. La formularea complexelor de sarcini, este necesar să se echilibreze diferitele forme de activitate musculară. Munca acestor țesuturi este împărțită în menținere, cedare, depășire. Cu anumite exerciții, tensiunea musculară vă permite să depășiți bariera. Alții se concentrează pe întinderea sub influența unei sarcini, iar unele implică o stare de echilibru a tensiunii și rezistenței musculare fără nicio mișcare.
Mișcare: un exemplu
Se poate lua în considerare semnificația practică a educației fizice și a sportului în viața umană folosind exemplul mușchiului cvadriceps. Acest țesut interior asigură funcționalitatea coapsei umane. Este situat pe suprafața femurală în față. Țesutul muscular este activ atunci când o persoană se ghemuiește sau îndreaptă piciorul la genunchi. Primul exercițiu este o demonstrație a funcției musculare inferioare. Al doilea implică munca de depășire. Un exercițiu popular în educația fizică este semi-genuflexiunea. În cadrul acestuia, funcția mușchilor de susținere este activată, deoarece datorită acestui țesut o persoană poate menține o postură stabilă.
Mișcări: ce?
Educația fizică în viața unei persoane este o astfel de disciplină, datorită căreia poți dezvolta corpul, oferindu-ți astfel posibilitatea de a te mișca exact așa cum ar trebui să fie în mod ideal. Mișcările umane pot fi fluide sau sacadate, în funcție de situație și context. LAîn oricare dintre opțiuni, acestea sunt asigurate de mișcări musculare în sens invers. În anatomie, acest lucru se numește mușchi antagoniști. Astfel de țesuturi se influențează reciproc, datorită cărora activitatea și tensiunea lor sunt reglate. Dacă un grup de mușchi se contractă pentru a oferi o mișcare, un altul de întindere este imediat activat. Sarcina ei este să dea de lucru.
Țesutul muscular poate funcționa numai dacă există suficientă aprovizionare cu energie. Acesta este eliberat în structurile celulare datorită divizării compușilor complecși în formule simplificate. Reacțiile chimice au loc cu participarea oxigenului furnizat prin sistemul circulator. Oxigenul este transportat de eritrocitele îmbogățite în hemoglobină, care reacționează cu oxigenul. Acest lucru se întâmplă în țesuturile pulmonare. Recul apare în toate celel alte structuri ale corpului. Procesul de lucru presupune alimentarea activă a organelor cu sânge, furnizarea țesuturilor cu oxigen și substanțe nutritive, urmată de îndepărtarea produselor de carie. Cu cât nutriția musculară este mai bună, cu atât mușchii sunt mai mari. În același timp, forța musculară și elasticitatea cresc.
Ce oferă cursurile?
Dacă educația fizică este o practică constantă în viața unei persoane, corpul se adaptează la astfel de sarcini. Acest lucru afectează activitatea inimii - devine mai economică. Testele au arătat că, la oamenii care fac exerciții regulate, inima se contractă mai rar, fiecare astfel de act este mai puternic decât celel alte, adică vasele primesc un volum mai mare de sânge pe ciclu.
Practicile fizice regulate îmbunătățesc localmetabolism. Cheltuielile intense inițiază recuperarea activă. În același timp, valorile inițiale sunt depășite, în rest, nu numai cheltuiala este restabilită, ci se creează o rezervă suplimentară. În sport, aceasta se numește supercompensare.
Numai este?
Totuși, având în vedere de ce este necesară educația fizică în viața unei persoane, nu se poate limita doar la aspectul descris. Practica regulată oferă organismului o rezistență mai mare la factorii agresivi. Pentru o persoană, corecțiile de temperatură ale mediului nu sunt atât de groaznice, lipsa de oxigen este mai puțin periculoasă. Un corp care primește în mod regulat sarcini adecvate percepe mai bine modificările presiunii mediului și este mai rezistent la tratamentul cu radiații. Exercițiile sistematice vă permit să deveniți mai rezistent la stres, astfel încât să puteți face față cu ușurință muncii pe termen lung chiar și în condiții de încălzire crescută a aerului.
Testele menite să determine caracteristicile și importanța culturii fizice în viața umană au dovedit că oamenii care se angajează în mod regulat în astfel de practici se adaptează mai bine la deficiența de oxigen - de exemplu, la munte. Astfel de persoane le este mai puțin frică de boli grave. Imponderabilitate, sarcinile excesive sunt purtate de sportivi cu mai puțină dificultate decât alții. Aceasta a devenit baza pentru stabilirea obligatorie a standardelor pentru piloți și astronauți. Pentru persoanele care doresc să lucreze în acest domeniu, s-au format seturi specializate de exerciții pentru a îmbunătăți calitățile corpului.
S-au efectuat studii pe animale pentru a determinacapacitatea unui organism antrenat de a rezista efectelor agresive ale razelor X. Indivizii întăriți de alergare și înot au suportat o astfel de expunere mult mai bine decât alții.
Valori și sport
În manualele care vorbesc pe scurt despre importanța educației fizice în viața umană, acestea se concentrează în mod necesar pe aspectul educației fizice ca cultură în general. La fel ca și cultura generală, această direcție este împărțită în două - personal, subiect. Există un aspect materialist, există proprietatea umană a unei anumite persoane care practică anumite activități. Educația fizică este un fenomen social complex, format din trei aspecte: personalitate, valori, activități. Aspectul productiv este cantitatea totală de rezultate pozitive obținute de o persoană care a aplicat în mod activ valorile educației fizice în practică. Cel mai evident rezultat benefic sunt abilitățile pe care o persoană le-a dobândit făcând exerciții, precum și abilitățile pe care le-a dobândit. Nu mai puțin importantă este capacitatea de a stăpâni una fundamental nouă - aceasta se formează pe măsură ce stăpânești diferite metode și mișcări. Apar valorile culturii fizice, capacitatea de muncă crește, postura și fizicul se dezvoltă mai bine. Un alt rezultat al cursurilor sunt calitățile care îmbunătățesc o anumită personalitate (estetică, moralitate), datorită cărora persoana devine mai dezvoltată decât cei din jur.
Vorbind despre impactul educației fizice asupra vieții umane, este necesar să se acorde atenție culturii fizice personale. Acesta este un aspect personificat dedicat unei persoane care face ceva și obține succes în el. Totulbogăția este educație fizică personală. Termenul poate fi interpretat și ca activitatea reală a unei persoane a cărei motivație este de a-și satisface nevoile, interesele de a-și îmbunătăți corpul.
Despre semne
Având în vedere lucrările consacrate descrierea succintă a culturii fizice în viața umană și semnele unui astfel de fenomen, trebuie remarcată relevanța îmbunătățirii sistematice a corpului. Exercitiile trebuie practicate constant pentru ca prin ele sa fie atinse scopurile formulate. Un alt semn este prezența în viața de zi cu zi a exercițiilor speciale, care sunt apoi folosite în scopuri practice în beneficiul persoanei. O caracteristică importantă este deținerea anumitor abilități, abilități suficient de bine astfel încât prin acestea să fie posibilă rezolvarea sarcinilor care sunt importante pentru o anumită persoană. Educația fizică se manifestă prin dobândirea de abilități organizatorice și metodologice, datorită cărora o persoană poate forma clase potrivite pentru ea personal, structura și caracteristicile acestora. În prezent, activitatea independentă sub acest aspect este cea mai în altă formă de educație fizică personală.
Cultura fizică și sportul în viața unei persoane este o activitate prin care o persoană învață să facă față contradicțiilor și să se depășească pe sine, laturile sale negative, pentru a se deschide pe deplin, a-și înțelege capacitățile și a se realiza pe deplin. Negarea și autodefinirea, practicile fizice regulate sunt un instrument de creștere a potențialului individului. Concomitent cu o astfel de variantă progresivă, există una regresivă, inclusiv tranzițiala o anumită zonă de realizare, datorită calmului și iluziilor formate din experiența anterioară.
Mult sau puțin?
Importanța culturii fizice în viața unei persoane devine clară dacă luăm în considerare persoanele care sunt angajate în educație fizică, dar nu se exprimă suficient în acest gen de activitate. Observarea unor astfel de persoane ne permite să observăm nemulțumirea lor față de ei înșiși și de activitatea lor, de rezultatele obținute. Astfel de oameni au un spațiu de viață foarte limitat în sfera culturii. Cu cât diversitatea conexiunilor unei persoane este mai mare, cu atât subiectivitatea este mai largă. O persoană are ocazia de a crea relații în societate, intrând în ele ca unul dintre participanții la un ansamblu multicomponent.
Activități și sport
Aspectul de activitate al educației fizice este privit în mod obișnuit ca auto-îmbunătățire prin mișcări intenționate, optimizate pentru caracteristicile unei anumite persoane. Acest gen de activitate nu sunt toate mișcările pe care le face o persoană, ci doar acelea care îndeplinesc regulile educației fizice, legile care îmbunătățesc rezistența și forța corpului. Pe scurt, rolul culturii fizice în viața umană în ceea ce privește activitatea este îmbunătățirea propriei persoane, ținând cont de legile odihnei și de formare a abilităților motrice. Viața umană este asociată cu o abundență de activități diverse care necesită mișcare sau forță pentru a face față sarcinilor, dar doar un număr limitat poate fi clasificat ca educație fizică. miez, esențăo astfel de direcție a culturii este activitatea, a cărei caracteristică importantă este punerea în aplicare obligatorie a anumitor practici.
Cultura fizică în viața unei persoane moderne vă permite să obțineți rezultate dacă o persoană efectuează exerciții uniforme adecvate. Încărcările sunt selectate în funcție de sarcină. Aceasta poate fi formulată ca dezvoltarea formei proprii sau menținerea uneia existente, restaurarea capacităților anterioare. Activitatea fizică utilă, care afectează pozitiv componenta psihofizică a unei persoane, este clasificată ca culturală. Dar restul, care nu poate fi numit oportun, nu aparține acestei categorii. De exemplu, un încărcător în timpul lucrului este obligat să muncească din greu și activ, dar activitatea sa nu este în niciun caz educație fizică, deoarece o persoană nu se străduiește să se autodezvolte. Sarcina încărctorului este îndeplinirea unui obiectiv de producție stabilit pentru el, de dragul căruia trebuie să vă încordați și, uneori, peste măsură. În cadrul culturii, acest lucru ar fi inacceptabil, iar situația în sine ar fi dăunătoare.
Cultură fizică și oameni
Încercând să înțelegem de ce este necesară cultura fizică în viața unei persoane, ar trebui să acordăm atenție modului în care factorii externi afectează negativ starea de sănătate. Forțele corpului, disponibile organismului pentru a se proteja de mediu, nu sunt suficiente pentru a lupta împotriva agresiunii externe. Făcând exerciții regulate, o persoană își îmbunătățește capacitatea de a se apăra - acest lucru este dovedit de observațiile a multor mii de oameni. Corpul uman se adaptează rapid și eficient la condițiile externe. În același timp, educația fizică este importantă ca element al educației, deoarece îți permite să creștidisciplina unei persoane și să dezvolte în ea simțul propriei sale responsabilități. Persoana implicată în exerciții este mai persistentă, este mai ușor pentru o astfel de persoană să aplice forță pentru a-și atinge scopul ales. Acest lucru se observă în mod egal în studiul persoanelor implicate în sport de orice vârstă, statut profesional și social; în mod tradițional se consideră că această funcție a educației fizice este cea mai importantă în raport cu copiii și tinerii.
Pentru a înțelege beneficiile complete ale culturii fizice în viața umană, este important să considerăm acest fenomen ca unul social complex. Nu se limitează doar la dezvoltarea fizică a corpului, ci este asociat cu o serie de probleme sociale, sarcini educaționale și etice. Educația fizică este asociată cu perfecțiunea morală a unei persoane. Nu este inerentă granițelor geografiei, nu există nicio dependență de profesie și vârstă, statut social.
Sutilitățile problemei
Dacă anterior cultura fizică în viața unui adult ocupa un loc mare și foarte important, în ultimele decenii, activitatea oamenilor a scăzut semnificativ. Anterior, sarcinile de mișcare și producție necesitau aplicarea unor eforturi, dar volumul mișcărilor unui cetățean modern este minimizat, deoarece există mașini, dispozitive, vehicule și mașini. Sistemele corpului uman care permit adaptarea la schimbările de mediu pot funcționa în două direcții: pentru a se adapta la sarcini mari sau pentru a le reduce. Dacă o persoană nu este logodită, atunci există o adaptare de al doilea tip, din cauza lipsei deactivitate motorie. Inactivitatea fizică afectează negativ orice persoană care o întâlnește. Pentru a combate lipsa de activitate fizică ar trebui să folosiți orice mijloace disponibile, iar primele în acest aspect sunt sportul, educația fizică.
Sutilități funcționale
Evaluând importanța culturii fizice în viața unei persoane, este important de reținut că astfel de activități au ca scop satisfacerea nevoii naturale umane de a se mișca pentru a fi capabil. Fiecare dintre componentele educației fizice are propria direcție funcțională asociată cu natura funcției. Funcționalitatea educațională a educației fizice presupune învățarea unei persoane să folosească materia în cadrul sistemului de învățământ general adoptat în țara noastră. Funcționalitatea aplicată se corelează cu pregătirea specială și permite unei persoane să aibă posibilitatea de a lucra, de a lucra, de a servi în armată. Pentru aceasta, abilitățile și cunoștințele sunt oferite ca parte a unui curs aplicat profesional.
Funcția sport nu este mai puțin semnificativă. Vorbind despre locul culturii fizice în viața unei persoane, trebuie amintit că aceasta oferă posibilitatea de a maximiza rezultatele individuale printr-o serie de exerciții. Astfel, se realizează capacitățile voliționale ale persoanei, aspirațiile ei morale și fizice. În același timp, educația fizică este importantă ca metodă de recuperare și reabilitare, recreere. Fiecare activitate atentă are componente de conținut. Este conceput pentru a elimina suprasolicitarea și a permite persoanei să-și revină dacă o anumită funcție organică a fost pierdută temporar.
Vorbind despre generalfuncționalitatea educației fizice, este necesar să se țină cont de educația unei persoane prin cursuri, de dobândirea calităților normative de către o persoană, obișnuindu-o cu estetica. Educația fizică vă permite să vă diversificați armonios dezvoltarea unei persoane. Fiecare componentă a unor astfel de clase diferă în caracteristici, are ca scop rezolvarea unor probleme specifice.
Lumea noastră și realitățile noastre
Omul interacționează în mod constant cu o varietate de echipamente și trăiește într-o lume computerizată. Astfel de dispozitive și sisteme ajută la simplificarea activității de muncă. Acest lucru afectează volumul mișcărilor efectuate de oameni pe zi, reduce funcționalitatea. Munca fizică nu este foarte semnificativă în lumea modernă și este în mare măsură înlocuită de munca mentală, iar cea intelectuală scade performanța corpului.
Lipsa costurilor energetice este însoțită de o nepotrivire între activitatea organelor interne și cea a corpului cu mediul. Supraîncărcările, însă, nu sunt mai puțin dăunătoare. Educația fizică vă permite să îmbunătățiți organismul, să-l întăriți și să preveniți impactul negativ al condițiilor de viață. Experții consideră că ar trebui să facă parte din viața unei persoane de la o vârstă fragedă până la o vârstă foarte înaintată, în timp ce nivelul de stres ar trebui să depindă de nevoi.
