Crișterea nivelului de colesterol din sânge poate indica dezvoltarea unor procese patologice în organism care nu permit organelor și sistemelor interne să funcționeze normal. O astfel de încălcare duce adesea la dezvoltarea unor boli grave. De ce a crescut colesterolul? Cum să te descurci cu asta?
Ce trebuie să știți despre colesterol
Înainte de a răspunde la întrebarea de ce a crescut colesterolul, merită să clarificăm despre ce este acesta. Această substanță este foarte importantă pentru organismul nostru. Colesterolul este de origine organică și este un alcool natural liposolubil. Substanța face parte din pereții celulari, formând structura acestora. Colesterolul este prezent în multe organisme vii. Compusul este implicat activ în transportul de substanțe în și din celule.
De ce mi-a crescut colesterolul? Mulți factori influențează producerea acestei substanțe. Cu toate acestea, colesterolul este foarte necesar organismului uman pentru:
- transportul anumitor substanțe prin mecanisme speciale în interiorul celulelor;
- îmbunătățirea plasticității celularepereți;
- producție de vitamina D;
- sinteza hormonilor sexuali, care includ colesterolul;
- producția de acid biliar;
- îmbunătățirea digestiei și așa mai departe.
Soiuri de colesterol
Există multe cauze ale colesterolului crescut în sânge. Cum să tratezi o astfel de încălcare? În primul rând, merită clarificat ce standarde de conținut există și ce poate fi colesterolul. Această substanță circulă în mod constant împreună cu sângele în tot corpul uman, trecând de la țesuturi și celule la ficat pentru excreție ulterioară. Există un tip de colesterol care este produs de persoana însăși. Se răspândește prin țesuturi. Acest lucru se realizează datorită lipoproteinelor. Cu alte cuvinte, compuși ai colesterolului și proteinelor. Sunt cunoscute următoarele soiuri:
- VLDL (trigliceride) sunt lipoproteine cu densitate foarte mică care transportă colesterolul endogen;
- LDL - lipoproteine cu densitate scăzută care transportă colesterolul prin țesuturi din ficat;
- HDL - lipoproteine cu o densitate mare și implicate în transportul excesului de colesterol liber către ficat din toate țesuturile pentru procesarea acestuia și excreția ulterioară din organism.
Cu cât conținutul ultimului tip de compuși este mai mare, cu atât este mai mică probabilitatea de a dezvolta o astfel de boală precum ateroscleroza. Dacă nivelul altor soiuri crește, atunci riscul de îmbolnăvire crește. Adesea, cu o astfel de încălcare, navele sunt dejadeteriorate de ateroscleroză. Conținutul de trigliceride în cantități mari în sânge este, de asemenea, periculos, deoarece are loc o distrugere a unor compuși precum VLDL și eliberarea de colesterol.
Care este norma
Deci, care este norma colesterolului în sânge la 50 de ani, la 30 sau 20 de ani? Conținutul acestui compus poate varia de la 3,6 la 7,8 mmol/litru. Abaterea de la normă vă permite să determinați ce boală se dezvoltă treptat în organism. Dacă nivelul colesterolului este de 5 mmol / litru, atunci acest lucru indică un nivel ridicat de colesterol. În plus, se ia în considerare raportul dintre toate complexele lipidice.
Cu cât este mai mult HDL prezent în sânge, cu atât mai bine. Dacă cantitatea de colesterol rău, de exemplu, LDL sau VLDL, crește, atunci ar trebui să vă reconsiderați stilul de viață și să vizitați un medic. Tabelul cu normele de colesterol în funcție de vârstă vă permite să determinați mai precis cât de mult ar trebui să fie această substanță în sânge.
Cine ar trebui să verifice
Pentru a răspunde la întrebarea de ce a crescut colesterolul, merită să faceți o analiză. Sângele se ia dintr-o venă și numai pe stomacul gol. Cu o zi înainte de data stabilită, alcoolul și alimentele grase ar trebui excluse din dieta dumneavoastră. În plus, ar trebui să vă abțineți de la fumat.
Este recomandat să treci astfel de teste:
- dacă există un risc genetic;
- pentru hipotiroidism și diabet;
- la atingerea unei anumite vârste;
- dacă aveți obiceiuri proaste;
- obez;
- cu utilizarea pe termen lung a hormonilorcontraceptive;
- la menopauză;
- pentru bărbați peste 35 de ani;
- dacă există simptome de ateroscleroză.
Cauze ale colesterolului în sânge
Cum să tratezi colesterolul ridicat? Pentru început, merită să identificăm motivul principal al dezvoltării sale. Unii cred că problema constă în consumul excesiv de alimente nesănătoase, inclusiv brânzeturi, carne procesată, creveți, conserve, margarină și fast-food. Cu toate acestea, motivul este adesea mai grav. Dintre acestea merită evidențiate:
- obezitate;
- hipertensiune arterială;
- bătrânețe;
- boală coronariană;
- diabet zaharat;
- deteriorarea glandei tiroide;
- predispoziție genetică;
- boala de calcul biliar;
- dietă și stil de viață greșit;
- abuz de alcool.
Dacă colesterolul HDL este ridicat
Ce înseamnă colesterol ridicat? HDL este considerat „colesterol bun”. Ajută organismul să scape de compușii care sunt mai dăunători pentru organism. În acest caz, substanța are un efect pozitiv asupra stării organismului. HDL nu permite acumularea și formarea plăcilor de colesterol, transportă colesterolul la ficat, curăță arterele, prevenind astfel blocarea acestora. În unele cazuri, o creștere a nivelurilor de HDL poate indica dezvoltarea anumitor boli, inclusiv:
- hepatită cronică;
- ciroză hepatică primară;
- hiperalfa-lipoproteinemie ereditară;
- alcoolism;
- condiție de stres;
- pierdere în greutate drastică.
Pentru fiabilitate și un diagnostic precis, medicul poate prescrie un al doilea test. Dacă indicatorii depășesc norma, atunci va fi necesară o examinare mai amănunțită. Acesta este singurul mod de a alege terapia potrivită și de a evita dezvoltarea consecințelor negative.
Nivelurile de colesterol în sarcină
Colesterolul ridicat în timpul sarcinii nu este o normă. Prin urmare, dacă există abateri în analiză, ar trebui să consultați un medic. Anumite boli și tulburări care apar în corpul unei femei pot provoca o creștere a colesterolului în timpul sarcinii. Dintre aceste patologii, merită evidențiate:
- încălcarea proceselor metabolice;
- boală de rinichi;
- diabet zaharat;
- hipertensiune arterială;
- boli hepatice.
Colesterolul ridicat în timpul sarcinii este monitorizat în mod regulat în stadiile târzii și incipiente. Pentru a face acest lucru, o femeie trebuie să facă în mod regulat un test de sânge timp de 9 luni. Pe lângă boli, o creștere a colesterolului în timpul sarcinii poate fi declanșată de utilizarea alimentelor care afectează cantitatea acestui compus din organism. Prin urmare, o femeie însărcinată ar trebui să respecte cu strictețe regulile unei alimentații sănătoase.
Ce poți mânca cu colesterol ridicat
Dacă nivelul de colesterol din sânge este crescut, atunci trebuie să ajustați corectdietă. Pentru a face acest lucru, ar trebui să respectați următoarele reguli:
- Grăsimile omega-3 ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Prin urmare, se recomandă includerea în dietă a unor alimente precum lampreda, somonul, anghila, sturionul și sturionul stelat.
- Uleiuri vegetale. Cu toate acestea, ele nu trebuie folosite pentru tratarea termică a produselor, ci pentru dresarea cerealelor și a salatelor.
- Nuci. Astfel de alimente sunt o sursă bogată de acizi grași mononesaturați care pot scădea nivelul „colesterolului rău” din sânge. Se recomandă să consumați până la 10 grame de alune de pădure, migdale, caju pe zi.
- Legume și fructe. Aceste alimente trebuie să fie prezente în dietă. În acest caz, nu există restricții. Cu toate acestea, leguminoasele, măcrișul, broccoli, spanacul, varza rămân prioritare.
- Băuturi. Ceaiul din plante, cafeaua fără cremă, apă minerală, băutură din fructe, sucuri naturale proaspete pot fi incluse în dietă.
- Terci. Trebuie să fie cereale integrale. Ideal pentru hrișcă și fulgi de ovăz. Cel mai bine se consumă la micul dejun, asezonate cu ulei vegetal.
Ce să mănânci cu grijă
Ce poți mânca cu prudență dacă ai colesterolul ridicat? Aceste produse includ:
- Produse lactate. Nu trebuie să renunți complet la ele. Cu toate acestea, trebuie să alegeți corect astfel de produse. Cu colesterolul ridicat, ar trebui să le folosiți pe cele care conțin un minim de grăsimi.
- Carne. Ar trebui să fie soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Perfect pentru iepure, curcan și pui.
- Pâine. Dacă acest produs nu este posibilexcluse din alimentație, atunci ar trebui să acordați prioritate produselor făcute din făină integrală. Această regulă se aplică și pastelor. Trebuie să fie făcut din grâu dur.
- Dulce. Majoritatea deserturilor cu colesterol ridicat sunt interzise, deoarece conțin multă grăsime. Pentru această afecțiune, sunt de preferat dulcețurile de casă, bezelele, marmelada și paletele.
Ce afectează nivelul colesterolului din sânge? În primul rând, acestea sunt încălcări care apar în organism, în dietă, precum și în modul în care au fost preparate produsele. Cu o astfel de patologie, alimentele prăjite sunt strict interzise. Cu colesterolul ridicat, este mai bine să gătiți la cuptor sau la abur.
Lista de alimente care cresc colesterolul
Pentru a reduce colesterolul din sânge, ar trebui să renunți la o serie de produse. În primul rând, acest lucru se aplică celor care conțin prea mulți acizi grași trans. Ele afectează, de asemenea, nivelul de colesterol din sânge. Absența lor reduce riscul de a dezvolta boală coronariană. Cu colesterolul ridicat din dietă ar trebui exclus:
- cartofi prăjiți;
- ciocolată;
- unt;
- biscuiți și chipsuri;
- produse de cofetărie, cum ar fi prăjituri, chifle, biscuiți, vafe și așa mai departe;
- băuturi alcoolice;
- mese grase;
- slănină și untură;
- carne de porc, piept și coaste;
- carnati si carnati de toate soiurile.
Dieta ar trebui ajustată pentru a include mai multe alimente care sunt permise pentru colesterolul ridicat.
Exemplu de meniu
Care ar trebui să fie dieta pentru colesterolul ridicat? Este mai bine să faci un meniu pentru o săptămână împreună cu un nutriționist. La urma urmei, ajustarea este un proces complex. Un exemplu de meniu pentru ziua este următorul:
- Mic dejun: terci de hrișcă asezonat cu ulei vegetal -170 g, măr sau ½ portocală, cafea sau ceai fără îndulcitori.
- Al doilea mic dejun: salată de roșii și castraveți cu unt - 260 g, suc proaspăt de morcovi - 200 ml.
- Prânz: supă de legume cu conținut scăzut de grăsimi - 300 ml, cotlet de pui la abur - 150 g, legume la grătar - 150 g, suc natural de portocale - 200 ml.
- Gusare: fulgi de ovaz - 130 g, suc de mere - 200 ml.
- Cina: pește gătit la cuptor fără aluat - 200 g, legume înăbușite - 150 g, pâine de tărâțe - 1 felie, ceai sau cafea fără îndulcitori.
Acesta este un exemplu de meniu. Compoziția unor feluri de mâncare poate fi modificată. Totul depinde de preferințele personale. Principalul lucru este că orice înlocuitor ar trebui să respecte regulile dietei.
Medicina tradițională împotriva colesterolului ridicat
Cum să scazi rapid colesterolul din sânge? Pentru început, merită să vizitați un medic și să aflați cauza unei astfel de patologii. Mulți oameni sunt la mare căutare pentru medicina alternativă. Dacă medicul curant permite utilizarea lor, atunci puteți începe terapia în siguranță. În ceea ce privește automedicația, aceasta poate agrava starea generală și poate fi dăunătoare. Prin urmare, nu este recomandat să utilizați medicamente pe cont propriu, chiar și pe bază de ierburi. Merită oricumconsulta un medic. În plus, componentele din plante ale medicamentelor pot provoca intoleranță și alergii la unele persoane.
Infuzie de mărar și valeriană cu miere
Acesta este unul dintre cele mai populare remedii pentru colesterolul ridicat. Pentru a-l pregăti, trebuie să amestecați un pahar de boabe de mărar și miere. La amestecul rezultat, adăugați o lingură de rădăcini de valeriană tocate. Masa rezultată trebuie turnată cu un litru de apă clocotită și lăsată la infuzat timp de o zi. Păstrați amestecul la frigider.
Puteți lua această infuzie de trei ori în lovituri, o lingură cu aproximativ 20 de minute înainte de masă.
Folosirea usturoiului
Preparatele pe bază de usturoi vor ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge. Pentru terapie, puteți folosi infuzia obișnuită și tinctura de alcool.
Pentru a pregăti medicamentul, trebuie să cureți 10 căței de usturoi și să-i treci prin presă. Masa rezultată trebuie adăugată la două pahare de ulei de măsline. Merită să insistați asupra unui astfel de medicament timp de o săptămână. Infuzia este folosită ca dressing pentru salate și alte feluri de mâncare.
Tinctura de alcool se prepară după cum urmează. 300 de grame de usturoi decojit trebuie tocate și turnate cu 200 de mililitri de alcool. Infuzați remediul timp de două săptămâni. Trebuie să începeți să luați cu o picătură. Doza trebuie crescută treptat (1 picătură la fiecare doză următoare) până la 20. Se recomandă să luați medicamentul de trei ori pe zi.
Terapia cu medicamente
Pentru a lupta de obicei cu colesterolul ridicatse folosesc medicamente care pot distruge lipidele și pot sintetiza altele noi. Astfel de medicamente aparțin grupului de statine ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Aceste medicamente ajută la menținerea nivelului de colesterol din sânge.
Pentru a agrava absorbția compusului în intestine, medicul poate prescrie inhibitori de absorbție. O astfel de terapie va fi eficientă cu condiția ca cauza creșterii colesterolului din sânge să fie abuzul de alimente bogate în această substanță. Trebuie remarcat faptul că aportul acestui compus în organism cu alimente reprezintă doar o cincime din cantitatea sa totală. Restul este produs de organele interne. Aceste medicamente nu sunt concepute pentru a reduce nivelul colesterolului din sânge.
Omega-3 și fibrații vă permit să creșteți cantitatea de substanță „bună”. Acestea vă permit să reduceți concentrația de trigliceride.
Numai medicul curant trebuie să prescrie orice medicament. Automedicația nu este recomandată.
