Este nevoie de o memorie bună în viața de zi cu zi. Fără el, nu se poate deveni o persoană de succes. Cu toate acestea, mulți oameni suferă acum de memorie proastă. În acest caz, diverse modalități de a-l îmbunătăți pot ajuta: metode de medicație, jocuri, utilizarea de alimente și vitamine speciale. Astăzi vom învăța cum să dezvoltăm o capacitate excelentă de a păstra și reproduce abilitățile și cunoștințele chiar și la vârsta adultă.
Medicamente care îmbunătățesc funcția creierului și memoria: nume
Mulți oameni cred că pastilele pentru o mai bună memorie și reținerea informațiilor sunt necesare doar pentru persoanele în vârstă. Cu toate acestea, acest lucru este înșelător. La urma urmei, studenții înainte de sesiune nu vor interfera cu medicamentele pentru memorie. Și tinerele mame care cresc copii au nevoie și de medicamente, pentru că adesea uită de multe sarcini zilnice.
Se numesc medicamente care stimulează circulația cerebralănootropice. Persoanele care iau astfel de medicamente încep să perceapă și să-și amintească mai ușor informațiile. Astfel de medicamente sunt: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Nu puteți lua nici un nootropic singur. Înainte de a începe să utilizați anumite pastile, trebuie să consultați un medic.
Produse pentru vigilența mentală
Cum să îmbunătățești memoria acasă rapid și în beneficiul întregului organism? Produsele utile vă vor ajuta în acest sens:
1. Nuci. Conțin lecitină, care îmbunătățește funcția creierului și stimulează memoria. Puteți mânca 5 nuci pe zi.
2. Pește. Conține fosfor, acizi grași speciali care îmbunătățesc funcția creierului. Deosebit de utile sunt sardinele, somonul, heringul.
3. Varză. Această legumă ajută la depășirea tulburărilor sistemului nervos legate de vârstă, precum și la normalizarea activității normale a creierului.
4. rosii. Conțin un antioxidant numit licopen, care previne deteriorarea celulelor creierului și demența.
5. Merele. Aceste fructe ajută la menținerea clarității mentale chiar și la bătrânețe.
6. boabe de cacao. Acestea îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului.
7. Fructe de pădure. Căpșunile, merișoarele, afinele, afinele protejează vasele de sânge și asigură o activitate excelentă a creierului.
8. Usturoiul - îmbunătățește memoria și, de asemenea, nu previne apariția demenței senile.
Instruire de viațănebun pentru copii
Cum să îmbunătățești memoria unui copil pentru ca acesta să învețe mai bine la școală, să-și amintească mai repede informațiile primite la lecție? Pentru a face acest lucru, părinții ar trebui să lucreze cu fiul și fiica lor, iar următoarele clase vă vor ajuta în acest sens:
1. Invățând limbi străine. Acesta este un antrenament grozav de memorie. Vă puteți înscrie copilul la cursuri de grup pentru a studia engleza, germană, franceză și alte limbi sau puteți angaja un tutore.
2. Mama, tatăl, împreună cu fiul sau fiica lor, ar trebui să învețe acasă poezii și aforisme. Nu merită să faci asta în fiecare zi, este suficient să înveți 2 poezii pe săptămână, care trebuie repetate periodic.
3. Reținerea adresei tale de acasă va ajuta la activarea activității creierului tău: a ta, a rudelor, a cunoștințelor. De asemenea, poți să-i ceri copilului tău să afle zilele de naștere ale prietenilor lui și apoi să te asiguri că nu uită de ei.
4. Exercițiul mental de șapte minute de dimineață îl va ajuta pe copil să-și amintească informațiile mai repede și mai bine. Trebuie să faceți următoarele exerciții:
- Copilul trebuie să pronunțe clar și încet toate literele alfabetului în ordine, în timp ce vine cu un cuvânt pentru fiecare. Trebuie să facă asta repede. Și dacă copilul nu se poate gândi la un cuvânt, atunci trebuie să sară peste litera.
- Acum trebuie să numărați rapid de la zero la o sută, apoi în ordine inversă.
- După o astfel de încărcare numerică, trebuie să treceți la cea nominală. Copilul trebuie să numească 10 nume de bărbați și același număr de femei în ordine alfabetică și să folosească numere. De exemplu, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa etc.
- Din numele de care aveți nevoie acumtrece la mâncare. Schema exercițiului este similară cu cea precedentă.
Datorită acestui exercițiu pentru creier de dimineață, copilul nu va avea probleme în a-și aminti informațiile, iar părinții nu vor mai avea întrebarea: „Cum să îmbunătățim memoria copilului?”
Faceți din fiu sau fiică un elev excelent
Fără îndoială, memoria este o condiție importantă în drumul către studii de succes. Dar există și alte puncte care disting un elev excelent de toți ceilalți copii. Și asta înseamnă atenție, dar și gândire. Pentru ca copilul tău să aibă succes la școală, trebuie să-l dezvolți și tu. Mai jos sunt exerciții pentru dezvoltarea atenției, memoriei, gândirii pentru elevii mai mici. De fapt, există multe astfel de exemple, dar, de exemplu, să luăm în considerare unele dintre ele.
1. Găsiți diferențe. Copilului i se oferă două imagini aparent identice, dar totuși există diferențe în ele. Acestea sunt cele pe care trebuie să le găsiți.
2. Un adult citește cu voce tare o scurtă propoziție și, în același timp, bate ușor un creion pe masă. Sarcina copilului este să-și amintească textul, precum și să numere corect numărul de lovituri.
3. Găsiți un cuvânt suplimentar, imagine.
4. Exercițiu pentru flexibilitatea minții: un adult ar trebui să spună copilului un cuvânt, iar el ar trebui să gândească și să scrie cuvinte care au legătură cu cuvântul făcut de mama sau tata. De exemplu, un părinte cheamă cuvântul „copac”, iar copilul îi răspunde: „stejar, pin, mesteacăn, plop”, etc.
5. desene consecutive. Adultarată copilului imagini aleatorii, sarcina copilului este să le pună într-o secvență logică.
Exercițiile de mai sus pentru dezvoltarea atenției, memoriei, gândirii îl vor ajuta pe copil să își termine rapid și eficient temele.
Memorizați jucând
Este posibil să antrenezi ușor vigilența mentală? Desigur. Și aici sunt utile jocurile de memorie. Există un număr imens de tot felul de aplicații pe Internet, datorită cărora vă puteți antrena cu ușurință creierul. Cu toate acestea, dacă părinții nu întâmpină cu adevărat distracția fiului sau fiicei lor la computer, atunci puteți antrena cu ușurință vigilența mentală fără a folosi un laptop. Jocurile de memorie pot fi:
- Colectarea de puzzle-uri, puzzle-uri.
- Sudoku.
- Șah.
- Jocuri de cărți, de la „prost” la solitaire.
- Jocul „Ce s-a schimbat?” Trebuie să așezați 10 articole diferite pe masă, ceal altă persoană trebuie să le amintească. După aceea, el pleacă și 1 articol este eliminat de pe masă. Persoana trebuie să ghicească ce articol lipsește.
Vitamine esențiale
Cum să îmbunătățiți rapid memoria acasă atât pentru un adult, cât și pentru un copil? Pentru aceasta, este important să mănânci vitamina B. El este cel care activează memoria și gândirea. Grupul de vitamine B include componente precum:
- B1 - tiamină. Are un efect pozitiv asupra capacității de a-și aminti rapid informațiile.
- B2 - accelerează reacțiile mentale.
- B3 - stimulează activitatea creierului,se luptă cu concentrarea scăzută, oboseală.
- B6 - crește inteligența, previne depresia, iritabilitatea.
- B9 - accelerează viteza de gândire, ajută la concentrarea mai rapidă.
- B12 - previne dezvoltarea demenței senile, confuzie. Îmbunătățește memoria, combate oboseala.
Metodele bunicii pentru vigilență mentală
Puteți îmbunătăți memoria cu remedii populare și cadouri naturale, cum ar fi:
- Muguri de pin.
- Trifoi.
- Elecampane.
Folosirea mugurilor de pin
Cum să îmbunătățești memoria acasă rapid și ieftin? Acest lucru va necesita muguri de pin. Acestea trebuie colectate la începutul primăverii, apoi pregătiți o infuzie medicinală. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați 1 lingură de muguri de pin la 200 ml de apă clocotită. Infuzia trebuie păstrată 1 oră, strecoară și bea 2 linguri de 3 ori pe zi înainte de mese.
Folosirea trifoiului
Această plantă va ajuta la memorarea și păstrarea informațiilor pentru o lungă perioadă de timp în memorie la bărbați și femei. Cum să îmbunătățești memoria pentru un adult care folosește trifoi? Pentru a face acest lucru, alegeți florile acestei plante, identificați-le într-un borcan de jumătate de litru și apoi turnați vodcă. Pune această tinctură deoparte timp de 2 săptămâni, agitând-o din când în când. După aceea, strecoară lichidul de vindecare și ia 1 lingură o dată pe zi înainte de culcare. Tinctura de trifoi îmbunătățește memoria, reduce presiunea intracraniană, reduce manifestările sclerozei vasculare cerebrale.
Concluzie
Acum știți cum să vă îmbunătățițiamintire acasă. Jocurile speciale de antrenament, cum ar fi sudoku, puzzle-uri, puzzle-uri etc. vor ajuta să învețe rapid un copil să memoreze informații. Pentru persoanele în vârstă, sunt potrivite remediile populare pentru memorie, precum și medicamentele.
