Imunitatea protejează organismul de efectele negative ale mediului. Dacă este puternic, o persoană se îmbolnăvește puțin, se simte viguroasă și activă. Dacă răcelile apar de mai mult de 3 ori pe an, este necesară întărirea funcțiilor de protecție ale organismului. Cum să creșteți imunitatea unui adult cu remedii populare? Metodele eficiente sunt descrise în articol.
Motive pentru reducerea imunității
Există mai mulți factori care afectează negativ imunitatea. Acestea includ:
- Mâncarea grăsimilor rafinate. Aceste grăsimi nu numai că duc la creșterea celulelor canceroase, dar reduc și efectul protector al sistemului imunitar.
- Mâncați dulciuri în cantități mari. Zahărul poate opri activitatea fagocitelor care luptă împotriva microbilor. Prin urmare, cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât sistemul tău imunitar va fi mai slab.
- Țigările, alcoolul, cafeaua sunt negative. Destul de 50 ml de alcool pentru a reduce imunitatea cu 30% în următoarele două zile. Fumatul scade funcția firelor de păr din plămâni care luptă împotriva germenilor inhalați. Și din consumul excesiv de cafea apar nervozitate și stres, care afectează negativ sistemul imunitar.
- Luând mai multe medicamente. Multe medicamente pot reduce efectul protector al organismului. Prin urmare, este mai bine să nu luați medicamente decât dacă există un motiv serios, mai ales dacă acestea nu au fost prescrise de un medic.
- Reduceți stresul imunitar și tensiunea nervoasă. Dintr-o dispoziție proastă, un sentiment de descurajare, se produce un hormon de stres, care afectează negativ sistemul imunitar. Prin urmare, emoțiile pozitive și odihna bună sunt necesare pentru a menține acțiunea protectoare a organismului.
Oricare ar fi motivele scăderii imunității, este necesar să se folosească mijloace eficiente pentru a îmbunătăți starea. Poate fi nu numai medicamente, ci și rețete de medicină tradițională. Cu utilizarea regulată, sunt excelente pentru întărirea stării.
Simptome
Imunitatea ar trebui întărită dacă există semne vizibile ale scăderii acesteia. Acesta apare de obicei ca:
- oboseală;
- insomnie;
- defalcare generală;
- răceli frecvente;
- abcese pe corp, furuncule, erupții cutanate;
- exacerbarea herpesului și a altor boli virale;
- probleme de digestie;
- căderi de presiune;
- creștere ușoară obișnuitătemperatura;
- inflamația amigdalelor.
Aceste condiții afectează negativ bunăstarea generală a unei persoane. Prin urmare, este important să știți cum să creșteți imunitatea unui adult cu remedii populare. Medicii pot prescrie medicamente speciale și complexe de vitamine, dar nu trebuie să luați astfel de medicamente fără permisiunea lor. În întărirea imunității, este importantă o abordare integrată, care va fi discutată mai târziu.
Când este nevoie de întărire
Situația mediului se deteriorează în fiecare an, iar acest lucru are un efect negativ asupra funcțiilor de protecție ale organismului. Din ce în ce mai mulți oameni suferă de boli virale și infecțioase. Tratamentul medicamentos nu poate face față întotdeauna infecțiilor virale, deoarece acestea din urmă sunt în continuă mutare. Singura posibilitate de protecție va fi imunitatea puternică.
Este deosebit de important să întăriți sistemul imunitar în următoarele situații:
- După boli infecțioase severe, cum ar fi hepatita.
- Dacă ar exista intervenții chirurgicale și răni.
- În timpul sarcinii și alăptării.
- După tratamentul cu antibiotice.
- Dacă ați avut chimioterapie sau radioterapie.
- Pentru răceli frecvente.
Cum pot crește imunitatea unui adult cu remedii populare? Pentru aceasta se folosesc diverse rețete de casă. Baza lor nu sunt numai plantele medicinale, ci și alte produse care se află în frigider. Este important să vă consultați medicul înainte de a utiliza orice remediu.
medicamente
Pentru a întări apărarea organismului, nu se folosesc doar remedii populare. Cumcreste imunitatea la adulti? De asemenea, medicamentele funcționează eficient:
- „Immunorix” - un medicament care vă permite să vă recuperați de răceli, pentru a preveni infecția. Perfect pentru prevenirea SARS, protecție împotriva complicațiilor gripei.
- „Anaferon” este un agent imunostimulator folosit pentru a trata și a preveni infecția cu viruși.
- „Imunal” - un remediu care are formă lichidă și tabletă. Medicamentul este creat din echinaceea, care este eficientă în stimularea sistemului imunitar. Se folosește și soluția obișnuită de farmacie de echinaceea, care ajută și ea.
Acestea sunt doar câteva dintre medicamente. Cum să creșteți imunitatea unui adult cu remedii populare? Medicii pot prescrie aceste fonduri împreună. Rețetele de medicină tradițională de mai jos sunt potrivite pentru asta.
Cum să creșteți imunitatea unui adult? Medicamentele pentru prevenire ar trebui alese de un medic. Multe dintre ele au un accent specific. De exemplu, cu amigdalita frecventă, "Ribomunil" este prescris, iar cu bronșită cronică - "Bronchomunal". Aceste produse conțin particule de microorganisme patogene. Dacă urmați un anumit regim de aport, sistemul imunitar va recunoaște obiectul patologic și îl va lupta. Medicamentele au și contraindicații, așa că trebuie luate după consultarea medicului.
Remedii populare
Ce este bun pentru creșterea imunității la adulți? Următoarele rețete funcționează eficient:
- Penie roșie. Să se pregătească sănătosinfuzie, iarba uscată (50 g) se zdrobește, apoi se toarnă cu vodcă (500 ml). Perfuzia se efectuează timp de 20 de zile, produsul se agită periodic. Infuzia rezultată trebuie consumată de 5 ml de trei ori pe zi. Pentru a întări sistemul imunitar, sunt necesare 3 cure de tratament, fiecare fiind de 3 luni. Trebuie să existe 14 zile între ele.
- Lungwort. Pe baza ei, se prepară o infuzie utilă. Trebuie să luați 0,5 căni de 3 ori pe zi. Pentru gătit, aveți nevoie de 2 linguri. l. ierburi care se toarnă cu vodcă (1 pahar). Perfuzia se face 14 zile. Se iau 50 ml dimineata si seara, adaugand infuzia in apa cu miere. Remediul este eficient pentru raceli si pentru refacerea organismului dupa antibiotice.
- Usturoi și miere. 2 capete de legume trebuie tocate si amestecate cu miere (100 ml). Ar trebui să bei 30 ml înainte de culcare.
Aceste fonduri ajută la combaterea răcelilor, precum și pur și simplu întăresc sistemul imunitar, activând proprietățile protectoare ale organismului. Cum și cum să creșteți imunitatea unui bărbat și a unei femei adulte? De asemenea, puteți folosi următoarele rețete:
- Lămâie, miere, ulei. Citricele timp de 5 minute trebuie să fie înmuiate în apă fierbinte. Apoi trebuie zdrobit într-un blender sau mașină de tocat carne. Apoi se adaugă miere (50 ml) și unt (1 lingură). Amestecul rezultat este consumat pe tot parcursul zilei.
- Suc de platane. Această plantă are proprietăți unice de întărire a sistemului imunitar. Sucul este amestecat cu miere într-un raport de 1:1. În 14 zile trebuie să luați un amestec de 1 lingură. l. zilnic.
- Ceapa si vin. Legumele (200 g) se zdrobesc și se adaugă miere lichidă (150 ml). Amestecul se toarnă cu roșu uscatvin (1,5 l). Perioada de pregătire este de 14 zile. Apoi trebuie să strecurați și să consumați 60 ml dimineața pe stomacul gol. Este recomandabil să luați acest remediu în fiecare zi în timpul unei epidemii de infecții virale.
Acestea sunt modalități eficiente de a crește imunitatea unui adult cu remedii populare. Le puteți folosi în timpul sezonului rece, precum și după boală.
Remediu eficient
Folosit pentru a îmbunătăți imunitatea ghimbir, lămâie, miere. Pentru a prepara 500 g de amestec medicinal, trebuie să pregătiți:
- rădăcină de ghimbir - 200g;
- lămâie - 2 bucăți;
- miere – 150g
Rădăcina de ghimbir trebuie tocată într-o mașină de tocat carne, într-un blender sau rasă. Este de dorit eliminarea părții fibroase. Lămâia se spală și se usucă înainte de măcinare. Oasele trebuie îndepărtate. Măcinați lămâia cu coaja.
Toate componentele sunt amestecate. Masa trebuie pusă într-un borcan și turnați miere, închideți capacul. Înainte de utilizare, amestecul este infuzat timp de 3-7 zile. Produsul rezultat este pus la frigider într-un borcan de sticlă.
Amestecul trebuie luat în fiecare zi timp de 15-20 de zile. Este recomandabil să faceți acest lucru cu o jumătate de oră înainte de mese, cu apă caldă. Luați 1 timp ar trebui să fie 1 lingură. Amestecul poate fi adăugat în ceai, dar nu și în apă clocotită. De trei ori pe zi vor fi suficiente. Dacă sunteți interesat de ceea ce crește imunitatea la adulți atunci când nu sunt bine, atunci puteți folosi această rețetă.
Vitamine și săruri minerale
Viața fără eleimposibil. Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru toate procesele din organism. Farmacia a sintetizat complexe de vitamine și minerale. Dar acele componente care intră în organism în mod natural sunt mult mai utile.
Cum să crești imunitatea unui adult cu remedii populare? Dieta ar trebui să conțină:
- fruct;
- legume;
- carne slabă;
- produse din lapte fermentat;
- verde;
- nuci;
- pește.
Mâncarea nedorită, care conține doar calorii, ar trebui exclusă. Dacă organismul nu primește suficiente substanțe valoroase cu alimente, atunci este indicat să luați complexe de vitamine și minerale. Acest lucru este important în special primăvara și iarna, când în dietă există puține alimente proaspete.
După chimio
Cum să crești imunitatea unui adult după chimioterapie? Ai nevoie de o dietă completă. Medicii sfătuiesc să folosească hrișcă și fulgi de ovăz, produse lactate fermentate, fructe de pădure, fructe, legume. Caviar de sturioni util, pește de mare, fructe de mare.
Miere, suc proaspăt de sfeclă, nuci, cicoare trebuie introduse în dietă. Cereale utile și leguminoase încolțite, vin roșu în cantitate minimă. Și este mai bine să nu mâncați alimente prăjite, picante și sărate. Grăsimea este interzisă. Din carne este mai bine să alegeți iepure, pui, vită.
Exercițiu
Cum să crești imunitatea unui adult acasă? Menținerea unei forme fizice optime este esențială pentru un sistem imunitar puternic. Trebuie să te miști mult.
Acasă cum să crești imunitatea unui adult? Exercițiile simple de respirație funcționează excelent. În câteva zile de la implementarea lor regulată, o persoană va simți veselie, somnul este restabilit și imunitatea este întărită. Sunt necesare următoarele exerciții:
- Trebuie să stai drept și să ridici mâinile în sus. În același timp, trebuie să-ți ții respirația. Apoi mâinile sunt coborâte și inhalate.
- Mâinile trebuie întinse înainte și inspirate încet. Când țin respirația, brațele sunt trase înapoi. Apoi expiră, întinde brațele în fața ta.
- Trebuie să stai drept și să inspiri. Mâinile descriu cercurile, apoi trebuie să expirați.
- Ridicați-vă drept și puneți-vă mâinile pe șolduri. La expirare se aplecă înainte, iar la inspirație devin drepte.
- Întinde-te pe burtă cu mâinile pe podea. Ar trebui să respirați adânc și, în timp ce expirați, împingeți-vă de pe podea. La inspirație, luați poziția de pornire.
Astfel de exerciții sunt utile pentru a fi efectuate în mod regulat. Este de dorit să le combinați cu medicina tradițională. Apoi, în scurt timp, se va putea îmbunătăți semnificativ efectul protector al organismului.
Proceduri
Întărirea este considerată o procedură excelentă pentru întărirea imunității. Un duș de contrast, o vizită la baia rusească și la saună, înotul în piscină și în mare sunt utile.
Întărirea asigură rezistența corpului la schimbările de temperatură. Prin urmare, atunci când se efectuează proceduri regulate de întărire odată cu apariția vremii reci, probabilitatea de a contracta o boală virală sau infecțioasă scade.
Întărirea începe în sezonul cald. Trebuie să fie cel puțin o dată pe anrelaxează-te pe malul mării, mergi desculț pe suprafețe naturale. Astfel de proceduri ar trebui să fie regulate, apoi imunitatea va fi puternică.
Echilibrul de alimente și apă
Există produse care sunt necesare nu numai pentru buna funcționare a organelor și sistemelor, ci și pentru creșterea imunității. Meniul ar trebui să includă vitamine și minerale, în special în timpul infecțiilor virale. Meniul ar trebui să conțină alimente bogate:
- Vitamina C. Acestea sunt citrice, ceapă, usturoi, ardei gras, roșii, măceșe.
- Zinc. Acest grup include ciuperci, nuci, pește, ficat, fructe de mare.
- Iod și seleniu. Pentru a reface rezervele acestor componente, trebuie să consumați verdeață, alge marine, lapte, cereale și fructe de mare.
- Vverițe. Sunt plante și animale. Proteinele se găsesc în carne, pește, ouă de pui, nuci, leguminoase.
- Vitamine A, E, B. Sunt bogate în ulei vegetal, ierburi, legume, fructe, fructe de pădure, cereale și ficat.
Încă mai avem nevoie de produse lactate fermentate pentru a asigura formarea microflorei intestinale, care este necesară pentru o imunitate puternică. Acesta este chefir, lapte copt fermentat, smântână. O astfel de nutriție asigură o imunitate puternică.
Sucuri naturale
Cum să crești imunitatea unui adult cu remedii populare? Sucurile naturale proaspăt stoarse sunt eficiente. Cel mai util este sucul de lamaie, care se dilueaza cu apa calduta si miere. De asemenea, folosesc sucuri de ridichi, hrean, usturoi, adăugate în porții mici la alte băuturi.
Suc de morcovisaturat cu vitamine D, B, C, magneziu, iod, calciu. Pentru prevenire sunt suficiente 100 ml de nectar. Suc de grapefruit proaspăt stors, deoarece este saturat cu vitamina C, caroten, calciu. Dacă bei 200 ml din acest suc pe zi, vei putea întări sistemul imunitar.
Poți obține vitamine din sucul de kiwi, care este bogat în vitaminele C, A, B. Un pahar de băutură trebuie luat zilnic. Suc de afine eficient, deoarece conține vitamina C, cupru, iod. De asemenea, are un efect antiinflamator. Ar trebui consumat 2 pahare pe zi.
Mirodenii
Pentru a crește imunitatea la adulți, remediile populare sunt eficiente și sigure. Pentru asta se folosesc condimente. Acestea sunt frunze de dafin, scorțișoară, ghimbir, usturoi. Condimentele sunt de obicei luate cu alimentul principal. Acestea îmbunătățesc gustul și aroma mâncărurilor.
Ghimbirul este bun. Este saturat cu vitaminele A, C, B1, B2. Ghimbirul are aproape același efect ca usturoiul. Rădăcina se adaugă la ceai, suc fierbinte, tincturi se fac din ea. Ghimbirul încălzește, ajută la combaterea virușilor.
Frunza de dafin se adauga in bulion, lupta impotriva infectiilor virale, bacteriilor, ciupercilor. Uleiul pe bază de acesta are un efect pozitiv asupra plămânilor, protejează împotriva apariției tusei uscate. Acest condiment elimină toxinele, normalizează sistemul nervos.
Usturoiul și ceapa sunt remedii populare eficiente pentru combaterea răcelilor și pentru prevenirea acestora. Aceste legume conțin uleiuri esențiale, fitoncide care protejează nazofaringele de bacteriile și virușii patogene.
Scorțișoara este un condiment de copt care îmbunătățește starea de spirit și reduce stresul. De asemenea, crește performanța. Scorțișoara normalizează circulația sângelui și stimulează intestinele. Se asortează bine cu mierea.
Amestecuri sănătoase
Din remediile populare, amestecurile de fructe și nuci sunt eficiente. Fructele uscate, care conțin elementele și substanțele necesare, acționează rapid asupra sistemului imunitar. Următoarele amestecuri sunt utile:
- Aveți nevoie de stafide, nuci, caise uscate, lămâie și miere. Fructele uscate și nucile trebuie luate într-un pahar. Se macină lămâia cu un blender, se adaugă miere (5-6 linguri L). Componentele trebuie amestecate.
- Avem nevoie de prune uscate, caise uscate, stafide, nuci, lamaie - 200 g fiecare. Se zdrobesc si se adauga miere (3 linguri).
- Merișoarele, merele, nucile și zahărul se zdrobesc într-un blender în proporție de 2:2 (fructe și nuci). Componentele se toarnă cu apă, se adaugă 1:1. Ar trebui să fie pus pe foc lent, adus la fierbere. Amestecul este folosit pentru a bea ceai (1 lingură pe zi).
- Sfecla, morcovi, lamaie, rodie - se toaca 1,5 kg de legume si se adauga 1 kg de fructe, amestecate cu miere (1 kg).
Trebuie să utilizați amestecuri de 1 lingură. l. nu mai mult de 2 ori pe zi. Este de preferat să faceți acest lucru dimineața pe stomacul gol sau cu ceai. Rețetele sunt eficiente asupra sistemului imunitar.
Recomandări generale
Pentru a nu se îmbolnăvi, toată lumea trebuie să știe cum să crească imunitatea unui adult cu remedii populare. De asemenea, este important să respectați regulile generale care asigură o sănătate bună:
- Ar trebui să renunțe la fumat, nu bea mult alcool și cafea. Nevoierenunțați la obiceiurile proaste.
- Este important să tratați inflamația cronică.
- Trebuie normalizarea greutății.
- Este necesară monitorizarea diferitelor simptome pentru a elimina boala în timp util.
- Nu te suprasolicita.
- Somnul este important.
- Este necesară o nutriție adecvată.
Măsurile preventive includ spălarea mâinilor înainte și după masă. Trebuie să vă protejați corpul de stres. Este bine să faci sport în mod regulat.
Datorită unui sistem imunitar sănătos, organismul este protejat de viruși. Prin urmare, ar trebui să respectați regulile decât să creșteți imunitatea unui adult cu remedii populare. În cazul răcelilor frecvente, este indicat să mergeți la un medic care vă va prescrie un tratament complex competent.
