Intestinul este partea din tractul gastrointestinal unde are loc digestia și se formează secrețiile. Principalele funcții sunt digestia țesutului alimentar, absorbția lichidelor și a nutrienților, sinteza unor hormoni și vitamine și participarea la formarea sistemului imunitar uman.
Intestin și scopul său
Pentru a afla cum să îmbunătățiți funcționarea intestinelor, trebuie să știți care este problema, în ce parte a organului a avut loc încălcarea, cu ce este legată și numai după un diagnostic amănunțit, continuați la măsurile de reabilitare. Organul este format din două părți principale - intestinul gros și intestinul subțire. Lungimea totală este de aproximativ 4 metri (la corpul masculin, intestinele sunt mai lungi decât la femeie).
Diametrul diferitelor departamente nu este același, valoarea minimă este de 3 cm (partea subțire), iar cea maximă este de 8 cm (partea groasă). Suprafața interioară a organului este căptușită cu o membrană mucoasă care promovează mișcarea conținutului de-a lungul tractului și, de asemenea, îl protejează de deteriorare. Mucoasa este situată deasupra stratului grasceluloză, unde se află ganglionii limfatici și sanguini. Membrana musculară servește drept cadru pentru toate straturile, favorizează amestecarea, promovând conținutul într-o direcție naturală.
La bărbați, peretele frontal al rectului este în contact cu vezica urinară și prostată, la femei - cu uterul și peretele posterior al vaginului. Procesele inflamatorii în organele în contact pot trece, provocând focare suplimentare de patologie.
Funcția intestinală în organism:
- Digestia alimentelor cu participarea enzimelor pancreatice.
- Descompunerea alimentelor în aminoacizi simpli, monozaharide, monogliceride etc. Procesul are loc pe pereții intestinului subțire, pentru care organismul secretă enzime intestinale.
- În intestinul gros se absoarbe apa, se formează fecale și se evacuează.
- Sinteza hormonilor - pancreozimină, motilină, glucagon intestinal, neurotensină etc. Hormonii secretați reglează procesele de digestie și asigură funcționalitatea altor sisteme ale corpului. Marea majoritate a hormonilor sunt secretați în duoden.
- Sinteza imunoglobulinelor (o subpopulație de limfocite T) - pentru a asigura imunitate celulară.
- Producerea de microfloră utilă, care este scutul intern al organismului împotriva microbilor, bacteriilor. De exemplu, bifidobacteriile neutralizează celulele canceroase primare, iar lactobacilii opresc dezvoltarea reacțiilor alergice.
Simbioza omului șibacterii
Microflora intestinală este numărul total de microorganisme care există în simbioză cu oamenii. Unele dintre ele reprezintă microfloră patogenă. Numărul total de bacterii din intestin este de aproximativ 50 de trilioane de organisme. Majoritatea fecalelor sunt bacterii moarte. Microflora benefică este implicată în digestia alimentelor, produce vitamine, descompune proteinele, iar microflora dăunătoare parazitează produsele de fermentație și produce produse de degradare.
Microflora intestinală este împărțită în grupuri:
- Principalii sunt lactobacilii, bacteriile și bifidobacteriile (cele din urmă reprezintă aproximativ 90% din întreaga microfloră).
- Asociat - tulpini de Escherichia coli, enterococi.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
Cu ajutorul bacteriilor, în corpul uman au loc procese vitale enzimatice, reglatoare, metabolice. Microflora sintetizează o serie de vitamine esențiale - C, PP, parțial din grupa B, precum și aminoacizi esențiali. Datorită funcționării normale a microflorei, are loc absorbția completă a oligoelementelor - fier, calciu, vitamina D.
Disfuncția intestinală este adesea asociată cu prevalența microflorei patogene, ceea ce duce la un dezechilibru de vitamine, minerale, un sistem imunitar slăbit, inhibarea proceselor de detoxifiere și apariția sindromului de colon iritabil.
Pentru a restabili microflora normală, se recomandă să consumați cât mai multe legume și fructe proaspete. Produsele lactate vor aduce un ajutor neprețuit,dacă le gătiți singuri, achiziționând lapte și aluat. În acest caz, există întotdeauna încredere că chefirul sau laptele copt fermentat nu conține conservanți și alte impurități.
Medicina tradițională recomandă să urmați următorii pași:
- Diversifică meniul cu fructe de pădure, măceșe și merișoare sunt deosebit de valoroase. Le puteți lua sub orice formă, dar este de preferat să faceți ceai și băutură pe tot parcursul zilei.
- Nucile, dovleacul și semințele de floarea soarelui sunt amestecate în cantități egale și măcinate într-un blender. Pentru o singură doză, luați 2 linguri. Lingurile din amestec se toarnă cu apă caldă și se beau înainte de masă de două ori pe zi. Cursul complet de tratament durează 10 zile.
- Rădăcina de Calamus și frunzele de pătlagină sunt amestecate într-un raport de 1:1. Pentru perfuzie, se iau 2 lingurițe din amestec, se toarnă apă clocotită peste el, după perfuzie timp de 15 minute, se filtrează și se bea 50 ml cu 30 de minute înainte de masă (de 3-4 ori pe zi). Cursul tratamentului este de 10 zile.
Semne de dezechilibru intestinal
Specialist, pentru a afla cum se poate îmbunătăți activitatea intestinului, în fiecare caz, necesită diagnosticare. Există multe motive pentru încălcări în funcționare - de la intoleranța banală a oricărui produs până la o boală ascunsă. Este o greșeală să presupunem că tractul gastrointestinal este capabil să digere și să excrete orice substanță sau produs. Microflora, deși stabilă, nu este infinită, la un moment dat ajunge la un dezechilibru.
Semnele unei tulburări intestinale sunt:
- Probleme ale scaunelor (diaree, constipație).
- Durere în abdomen, în special în partea inferioară.
- Balone, flatulență.
- Indemn ineficient de a anula.
- Golire cu mare efort, dar în cantitate mică.
- Greotate în abdomenul inferior.
- Acnee, dureri de cap frecvente.
- Transpirație abundentă, respirație urât mirositoare.
- Slăbiciune, apatie, stare generală de rău etc.
Dacă problemele sunt ignorate pentru o lungă perioadă de timp, pacientul se poate confrunta cu o boală dobândită care schimbă semnificativ viața și îi înrăutățește calitatea. Dacă mijloacele improvizate, o dietă nu ajută la normalizarea stării în termen de o săptămână, atunci ar trebui să consultați un medic. Specialistul, după efectuarea unei serii de teste și analize, va identifica cauza problemei și va oferi recomandări privind îmbunătățirea funcției intestinale sau trimiterea pentru tratamentul unei anumite boli.
Reclamații frecvente
Principalul simptom al tulburărilor gastrointestinale cu care se confruntă fiecare persoană este durerea abdominală. Reacția organismului poate fi un semn al unui dezechilibru al microflorei, al otrăvirii sau al unei boli. Dacă durerea nu este asociată cu patologia organului, cele mai frecvente plângeri sunt asociate cu următoarele probleme:
- Constipație. Lipsa evacuarii produselor de carie din rect este rezultatul multor motive, de exemplu, alimentatie insuficienta sau dezechilibrata, aportul alimentar neregulat, disbacterioza, sedentarismul, consumul de cantitati mici de apa etc. Dificultatea prelungită la defecare poate duce la hemoroizi, sângerări. Masele fecale se compactează, se deshidratează și se depun în diverticulii rectului, ceea ce provoacă, la rândul său, intoxicație.organism.
- Boala Crohn, colita ulcerativa, colita ischemica - boli virale sau bacteriologice, obiceiuri proaste, ereditate, imunitate redusa. Pacientul prezintă spasme frecvente, există deshidratare, letargie, oboseală.
- Diaree - apare cu otrăvire, infecții intestinale. În cazuri severe, poate fi rezultatul unor boli oncologice, parametrite sau tuberculoză intestinală. Simptomele apar ca urmare a pierderii functiilor de absorbtie de catre rect si are loc o evacuare de urgenta a lichidelor si a maselor acumulate, chiar si minore. O creștere a temperaturii corpului indică originea infecțioasă a diareei. În absența tratamentului și a recuperării, greutatea corporală a pacientului scade brusc, imunitatea este slăbită, părul cade și pielea devine palidă.
- Constipație neurogenă - apare din motive psihologice, de exemplu, este incomod să golești în timpul unei călătorii de afaceri, într-o călătorie turistică. O poziție inconfortabilă este adesea cauza constipației, consecințele abstinenței prelungite sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate, afectează complicațiile.
Nevoia fiziologică a unei persoane de a evacua fecale este individuală, însă opțiunile nu depășesc cele naturale și anume, de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână, cu condiția să nu existe disconfort.
Motive
Lista bolilor intestinale este extinsă, dar patologiile sunt cunoscute:
- Predispoziție ereditară.
- Infecții, infecții parazitare.
- Neoplasme, aderențe.
- Tulburări ale sistemului endocrin, hormonal.
- Inflamația unui curs cronic.
- Dietă dezechilibrată.
- Stil de viață sedentar.
- Stres, obiceiuri proaste.
- Folosind alimente stricate, expirate.
O parte din patologii poate fi evitată prin respectarea regulilor de igienă (infecție, viermi), schimbarea stilului de viață (sport moderat, mers pe jos, renunțarea la obiceiurile proaste, evitarea stresului), revizuirea meniului (alimentație dezechilibrată, renunțare). unele produse), apoi alte boli necesită terapie constantă.
Pentru tratamentul unui specialist
Terapia și diagnosticul trebuie încredințate unui gastroenterolog. Există o serie de metode care răspund solicitării pacientului privind modul de verificare a intestinului:
- CT, RMN, ecografie.
- Raze X.
- Sigmoidoscopie.
- Analiza clinică, bacteriologică a fecalelor.
- Palparea abdomenului.
După ce a aflat cauza tulburărilor intestinale, medicul prescrie tratament ținând cont de caracteristicile individuale ale pacientului. Normalizarea stilului de viață și a alimentației sunt primii pași care vizează restabilirea funcțiilor organelor și a sănătății generale.
Sensul mișcării
Perist altismul intestinal este o componentă importantă a funcționării sănătoase a organului. Ce este? Aceasta este capacitatea intestinului de a contracții ondulate, contribuind la mișcarea normală a conținutului din secțiunile superioare către rect, urmată de evacuare dincolo.limitele corpului. Cea mai frecventă consecință a disfuncției intestinale este constipația.
Slăbirea perist altismului sunt aceleași motive care afectează negativ funcționarea intestinelor - un stil de viață sedentar, consumul de alimente nesănătoase, obiceiurile proaste etc. În procesul de diagnostic, gastroenterologul va acorda cu siguranță atenție acestei probleme și, pe măsură ce terapia progresează, motilitatea intestinală se va îmbunătăți și ea. Pentru stimularea acesteia se recomanda revizuirea meniului in favoarea prevalentei alimentelor vegetale, cerealelor, reducerea numarului de semifabricate, eliminarea fast-food-ului, bauturilor carbogazoase si stimulatoare (ceai tare, cafea, bauturi energizante etc.).
Dietă pentru a ajuta
Majoritatea oamenilor care se gândesc la cum să îmbunătățească funcția intestinală trebuie să-și ajusteze dieta și să-și schimbe obiceiurile alimentare. Dacă diagnosticul nu a evidențiat patologii și este necesară doar normalizarea funcționării, atunci experții recomandă să acordați atenție tabelului de tratament nr. 3. Este prescris pentru constipație, motilitate intestinală lentă, hemoroizi, fisuri.
Dieta exclude următoarele alimente:
- Culion bogat (carne, pește).
- Soiuri grase de pește și carne, toate tipurile de carne afumată și conserve.
- Grăsimi pentru gătit, de origine animală.
- Unele tipuri de cereale - sago, gris, orez.
- Fasole, ceapă, ciuperci, usturoi, ridichi, ridichi, napi.
- Ouă omletă, ouă fierte tari.
- Cofetarie, brioșe, ciocolată.
- Sosuri picante, hrean, condimente, muștar.
- Băuturi tonice - cafea tare, ceai, cacao.
- Gutui, câini, jeleu, afine.
Dieta pentru normalizarea funcției intestinale permite utilizarea următoarelor produse:
- Supe de legume și supe.
- Culion „a doua” de carne și pește.
- Supe de cereale pe legume, bulion slab de carne (pește).
- Create - grâu, hrișcă, orz, mei. Terciurile sunt fierte în apă cu o cantitate minimă de sare.
- Legume și verdeață de grădină (dovlecel, dovleac, castraveți, roșii, sfeclă, morcovi etc.). Aburire, fierbere, coacere. Varză albă, mazăre verde - numai în formă fiartă, cu intoleranță la orice tip de legume, sunt excluse din alimentație. Cartofii sunt consumați în cantități limitate.
- Carnea slabă și peștele se servesc la cuptor, fiert sau abur. Cârnații de lapte sunt permisi.
- Produse lactate - chefir, lapte copt fermentat, brânză de vaci proaspătă, smântână. La feluri de mâncare se adaugă smântână.
- Fructele și fructele de pădure sunt binevenite în cantități mari. Puteți folosi atât proaspete, cât și uscate.
- Până la 2 ouă pe zi (omlete fierte moale, la abur, cu proteine).
- Dulciuri naturale - miere, marshmallow, marmeladă, marmeladă, marmeladă etc.
- Pâine făcută din făină de grâu 2 grade de coacere de ieri, precum și pâine cu cereale, secară. Biscuiți fără impregnare, biscuiți.
- Unt - ulei vegetal limitat, pentru condimentarea mâncărurilor.
- Băuturi - negru slabși ceai verde, decoct de tărâțe (grâu) și măceșe, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.
Exemplu de meniu
O dietă echilibrată va ajuta la îmbunătățirea funcției intestinale în caz de constipație, cea mai frecventă încălcare a funcționării tractului gastrointestinal.
Mâncăruri recomandate pentru primul mic dejun (opțional):
- Salata de legume proaspete (de sezon).
- Terci făcut din fulgi de ovăz sau cereale (evitați cerealele instant) cu un amestec de lapte și apă (1:1).
- Vinagret (dacă este intolerantă, excludeți varza).
- Pește cu conținut scăzut de grăsimi, fiert sau abur + legume.
- omletă la abur
- Compot de fructe proaspete sau uscate, ceai slab din lapte, suc de fructe.
Mâncare pentru al doilea mic dejun:
- Mer sau per
- Mocovi rasi sau salata de mere ras cu morcovi si smantana.
- Sfeclă fiartă fără sos.
- Decoct de ceai sau măceș.
Selectare prânz:
- Primele feluri - supă de legume, supă de varză, supă de pește cu conținut scăzut de grăsimi, borș, sfeclă roșie.
- Cursuri secundare - file de pui la abur, tocană din carne și legume dietetice, carne tocată de vită (aburită), pui și sfeclă înăbușită, pește cu legume (versiunea la abur).
- Desert - marmeladă naturală, jeleu de fructe de pădure sau lămâie, compot de fructe/fructe uscate.
Gustare: ceai cu zahăr, decoct/infuzie de măceșe, suc de fructe, măr copt, fructe uscate asortate.
Selectare cina:
- Rulouri de varză din legume saucotlet.
- Terci de hrișcă cu lapte.
- File de pui ornat cu legume de sezon.
- Casoara de caș cu fructe uscate.
- Ceai, suc, decoct de tărâțe de grâu.
Înainte de a merge la culcare, se recomandă să bei un pahar de iaurt cu grăsimi medii. În timpul zilei, trebuie să beți cantitatea de apă prescrisă.
Recomandări generale
Curățarea este cheia bunăstării, productivității și sănătății. Pe lângă dietă, sunt recomandate o serie de activități:
- Bea suficiente lichide (calculat folosind formula: greutatea corporală x 0,03=cantitate individuală de apă. Unde 0,03 este 30 ml de lichid per kilogram de corp). Odată cu creșterea activității fizice, cantitatea de lichid crește.
- Înlocuiți cafeaua, ceaiul, băuturile carbogazoase și alcoolice cu decocturi de vitamine și ceaiuri din plante.
- Principiul nutriției este fracționat (de 4-5 ori), în porții mici.
- Dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar cu apă caldă. Mănâncă după 30 de minute.
- La cină, puteți mânca câteva fructe uscate înmuiate - prune uscate, caise uscate, smochine.
- De două până la trei ori pe săptămână sunt esențiale cursuri de fitness. În lipsa oportunității, sunt binevenite plimbările lungi într-un ritm intens.
- Respectarea obligatorie a regulilor generale de igienă - spălarea mâinilor înainte de a mânca, după stradă și vizitarea locurilor publice.
- Legumele și fructele proaspete trebuie spălate bine înainte de utilizare și opărite cu apă clocotită (dacă este posibil).
- Masajstomac, după trezire dimineața, cu mișcări circulare ușoare în sensul acelor de ceasornic.
Aceste metode simple stimulează curățarea naturală a intestinului, îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv și îmbunătățesc starea generală de bine.
Garzi medicali
Aflați cum să verificați intestinele și să le îmbunătățiți starea, nu ar trebui să vă automedicați niciodată. Toate medicamentele sunt prescrise de un medic după un studiu amănunțit al multor indicatori. Sarcina medicului gastroenterolog este de a găsi cauza dezechilibrului și de a o elimina. Este posibil ca pacientul să fie nevoie să urmeze o anumită dietă fără medicamente, prebiotice sau probiotice.
Utilizarea excesivă a laxativelor, medicamentele cu tulpini de microfloră pot avea același efect dăunător asupra tractului gastrointestinal ca aportul necontrolat al oricărui medicament. De obicei, pacienților li se prescriu astfel de medicamente pentru funcția intestinală:
- „Hilak-forte”, „Enteroleptin”.
- „Phytolak”, „Frutolak”.
- Laktuvit, Kolofort.
- „Laktrofiltrum”, „Depurax”.
- Mukofalk, Cheongin etc.
Înainte de a începe să luați medicamente, trebuie să contactați un gastroenterolog pentru sfaturi și diagnostic.
Remedii populare eficiente
Medicina tradițională știe cum să îmbunătățească funcția intestinală. În arsenalul mijloacelor sale, doar ingrediente naturale, cele mai multe dintre ele sunt luate sub formă de decocturi, infuzii, ceai.
La rețete populare și accesibile, în funcție de timpul de gătitiar materiile prime includ:
- Tărâțe de grâu. Se ia sub formă de aburi sau uscată, 1 lingură dimineața (de preferință pe stomacul gol).
- Semințe de platane. Materiile prime uscate sunt măcinate și luate 1 lingură. lingură de 1 până la 3 ori pe zi cu 20 de minute înainte de mese.
- Ierburi pentru îmbunătățirea funcției intestinale - fenicul, anason, mentă, coajă de cătină și mușețel. Alcătuiți o colecție de ierburi în cantități egale, turnați apă clocotită peste ea, insistați și filtrați. Luat cald după mese pe tot parcursul zilei.
- Ceai din colecția de afine și cireșe de păsări. Ingredientele uscate sunt luate în cantități egale, preparate cu apă clocotită. Strecoară ceaiul și ia-l pe tot parcursul zilei după fiecare masă.
- Încheie ziua cu prune înmuiate (3-4 fructe), poți bea apa în care au fost înmuiate fructele.
- Mâncați fulgi de ovăz cu fructe uscate și nuci dimineața.
Metode populare, medicale și terapeutice de normalizare a activității tractului gastrointestinal ar trebui să fie aplicate sistematic și să se completeze reciproc. Recuperarea intestinului durează mult timp, uneori durează mai mult de un an pentru a se reabilita.
