Mulți medici dezaprobă deciziile oamenilor în ceea ce privește curățarea ficatului. Unele rețete populare sunt în general capabile să dăuneze mai degrabă decât să ajute organismul. Deci, cum să curățați corect ficatul și este necesar? Dacă te concentrezi pe alimente și băuturi sănătoase, efectul va fi extrem de pozitiv și nu va provoca rău. Utilizați șapte sfaturi pentru un efect treptat asupra corpului.
Cum să curățați ficatul? Pasul unu
Nu folosi rețete dubioase pentru curățarea corpului pe bază de ulei vegetal sau lămâie. Astfel de activități nu pot decât să vă agraveze starea. Prin urmare, nu pregătiți nicio formulă și amestec popular. Utilizați numai produse de în altă calitate, nu beți medicamente fără prescripție medicală. Principiul principal pe care trebuie să-l amintești este moderația și atenția față de propriul tău corp. Învață să-l asculți și să acționezi armonios.
Cum să curățați ficatul? Pasul doi
Curățarea sănătoasă are loc cu ajutorul bilei. Verdeturile proaspete amare ajută la stimularea formării sale pentru o eliminare mai activă a toxinelor. Rucola, nasturel, frunza de mustar si salata romana ti se vor potrivi. Nu cel mai rău efect coleretic se distinge și prin morcovi, dovleac,dovlecel, sfeclă, diverse tipuri de varză, anghinare și daikon. Nu vă lăsați prea purtat de ridichi, ceapă, usturoi și hrean, deoarece acestea conțin uleiuri esențiale iritante care pot duce la dureri hepatice și spasme.
Cum să curățați ficatul? Pasul trei
Schimbați uleiul de măsline cu ulei de susan, de in sau de floarea soarelui. Nucile sunt, de asemenea, buni hepatoprotectori, cu excepția alunelor, a semințelor de dovleac și a semințelor de floarea soarelui. Conțin fosfolipide și antioxidanți care neutralizează radicalii liberi. În plus, ajută ficatul să regenereze celulele.
Cum să curățați ficatul? Pasul patru
Utilizarea apei minerale, în special a soiurilor cu sulfat de magnezie, are un efect benefic asupra organismului. Stimulează excreția bilei. Cu toate acestea, nu trebuie să vă aplecați prea mult pe băutură - sunt suficiente două sute de mililitri pe zi, băut înainte de orice masă la un moment dat sau împărțit în mai multe porții mici. Excesul poate fi periculos cu cantități excesive de săruri și sodiu. Cu toate acestea, dacă este consumată cu moderație, apa minerală va fi unul dintre cele mai bune mijloace de a ajuta atât la curățarea ficatului de alcool și toxine, cât și pentru a îmbunătăți starea organismului în ansamblu.
Curățarea ficatului. Pasul cinci
Renunțați la tot alcoolul. Ficatul funcționează ca un fel de filtru corporal, așa că orice băutură are un efect toxic asupra acesteia. Doza sigură de alcool pentru o persoană sănătoasă nu depășește un pahar de vin, dar este mai bine să refuzați chiar și acest lucru în timpul curățării.
Cum să curățați ficatul? Pasul șase
Faceți un nou obicei - luați terci la micul dejun. Mesele de dimineață care includ carne grasă, unt și brânză pe pâine albă provoacă boli hepatice, așa că cel mai bine este să consumați fulgi de ovăz sănătos, suc și fructe proaspete, muesli și produse din lapte acru.
Cum să curățați ficatul? Pasul șapte
Nu-ți fie teamă să mănânci după șase, mai ales dacă încercările tale de a sări peste masa târzie se termină cu nicio cină. Mâncați alimente sănătoase - lapte acru, pește și carne slabă, mâncăruri din legume. Dacă cina are loc cu patru ore înainte de culcare, nu contează cât de târziu este. Încercați doar să nu mâncați în exces.
