În ciuda efectelor nocive deja dovedite ale fumatului, acesta este în continuare libera alegere a fiecărui adult. Întrebarea cum să începeți să fumați îi poate preocupa nu numai pe cei tineri și fără experiență, ci uneori este o decizie complet conștientă dictată de unele considerații personale și merită să aflați despre unele dintre nuanțele culturii consumului de tutun.
Cum devin oamenii fumători?
Cea mai mare concepție greșită a adolescenților constă în haloul „vârstei adulte” care înconjoară chiar procesul de fumat. La mijlocul secolului trecut, o țigară era considerată un semn anume al unei „răcoale”, masculinitate sau mister deosebit. Cinematografia a contribuit la dezvoltarea acestei iluzii. Întrebarea cum să începeți să fumați a interesat pe toată lumea, fără excepție, indiferent de sex și vârstă.
Pentru un adolescent, o țigară este o modalitate de a se ridica deasupra colegilor. Să fumezi în companie - să devii al tău. A oferi o țigară înseamnă a arăta sentimente prietenoase, iar a cere o lumină este una dintre modalitățile de a aprindeconversație, cunoașteți-vă. Se dovedește că fumatul are o anumită funcție de comunicare care înlătură barierele dintre oameni. Paradoxul constă în faptul că este dificil să găsești un analog inofensiv: o plăcintă cu cartofi sau chipsuri este o categorie de semnale ușor diferită. Poate că poți menționa alcoolul, dar astfel poți ajunge la concluzia ridicolă că toate obiceiurile proaste sunt „utile”.
Cum să alegi o marcă de țigări
Dacă sondați fumătorii, majoritatea vă vor recomanda țigări ușoare cu un filtru bun. Fetele preferă slim subțire - poate că par mai feminine, iar mirosul de fum nu este la fel de ascuțit ca cel al soiurilor puternice de tutun. Întrebarea cum să începeți să fumați este direct legată de marcă. Este mai bine să alegeți țigări de în altă calitate și parfumate, deși este puțin probabil ca acest lucru să vă scutească de o tuse reflexă.
Un exemplu bun este Winston cu capsule aromatice. Țigări subțiri grațioase, cu filtru lung, tutun de în altă calitate, iar datorită capsulei puteți obține un fel de pachet două într-unul. Dacă zdrobiți capsula, filtrul este impregnat cu un compus aromatic special. Poate fi aromă și aromă clasică de mentol sau afine. Cea mai ușoară și mai puțin dăunătoare marcă este Winston Super Slims White, aceste țigări conțin o cantitate minimă de nicotină și gudron.
Moduri de utilizare a tutunului
Există două principii de bază ale consumului de tutun - afumat și fără fum. Metodele fără fum includ inhalarea de tutun uscat, sub formă de pudră (snuff), plasarea unei mici porțiuni de tutun umed în spatele buzei și mestecatul tutunului. Exactsnuff-ul era transportat în cutii de snuff decorate. Metodele fără fum au un anumit avantaj - exclud complet fumatul pasiv, deoarece nu există fum pe care oamenii din apropiere să-l inhaleze.
Cum să începi să fumezi dacă alegerea este încă în favoarea căilor de fum? Poate fi țigări, țigări rulate, o pipă sau o narghilea. Cea mai ușoară opțiune sunt țigările fabricate din fabrică: am cumpărat-o și am aprins-o. Rularea țigărilor necesită o anumită îndemânare, iar pipa este deja considerată un anumit simbol al respectabilității. Dintre toate metodele de fumare, narghilea este foarte diferită, în care fumul trece prin apă, se răcește și este parțial eliberat de rășini.
Îți spui: „Vreau să mă apuc de fumat, dar să nu-mi fac rău sănătății”? Este demn de remarcat faptul că nu există o modalitate inofensivă de a folosi tutun. De exemplu, o narghilea pare inofensivă decât o țigară obișnuită. Dar, de fapt, din cauza fumului răcit, fumătorul nu realizează exact cât de mult a fumat și, ca urmare, primește o doză crescută de nicotină.
De ce ai decis să fumezi?
Unele femei spun lucruri precum: „Am început să fumez după ce m-am îngrășat cu adevărat”. Unul dintre efectele secundare ale tutunului este scaderea poftei de mancare si deteriorarea absorbtiei nutrientilor. Vitamina C este distrusă, organismul începe să lupte cu disperare cu efectele toxice ale nicotinei și gudronului. Este aceasta o modalitate sănătoasă de a pierde în greutate?
O altă cauză comună sunt nervii. Se crede că o țigară fumată ameliorează iritabilitatea, permiteconcentrează-te și calmează-te. În practică, acesta este efectul înfometării ușoare de oxigen a creierului, care apare în primul sfert de oră după inhalarea fumului. Ceea ce pare a fi benefic este de fapt dăunător.
Obisnuinta sau iluzie?
Consumul de tutun sub orice formă este considerat un obicei prost. Cu toate acestea, din multe puncte de vedere, aceasta este un fel de simulare a psihicului. Allen Carr, în cartea sa The Easy Way to Quit Smoking, face un caz destul de bun. De exemplu, pofta de tutun nu ne trezește noaptea, așa cum poate foamea sau setea. Prin urmare, o țigară nu este esențială.
Gândindu-se la cum să înceapă să fumeze, viitorul fumător ar trebui să vadă toate consecințele negative posibile. Dacă vă dați seama că va fi dificil să renunțați, iar avantajele sunt foarte îndoielnice, atunci chiar și consumul ocazional de tutun va face mult mai puțin rău decât fumatul automat inconștient pentru companie și din obișnuință.
Argumente puternice împotriva
Serios, merită să începi să fumezi dacă singurul argument bun pentru este infirmat imediat de un argument similar împotriva? Vorbim despre proprietățile comunicative ale țigărilor. Într-un mediu de fumat, pare logic și normal să menținem obiceiuri și ritualuri care susțin pe toată lumea, dar apoi ne limităm la acest mediu și stric comunicarea cu nefumătorii. Nu li se cere să inhaleze fumul. Iar fumatul în fața copiilor este în general un comportament antisocial.
Din punct de vedere al sănătății, nu există niciun motiv pentru a face acest lucrubeneficiile fumatului. Orice mod de utilizare a nicotinei aduce un rău fără ambiguitate. Un nefumător nu cheltuiește bani pe țigări, nu caută locuri unde să fumeze, nu caută să-și scoată un minut pentru a fuma. Dacă totuși doriți să începeți să fumați, gândiți-vă dacă este cu adevărat necesar.
