V-ați trezit vreodată dimineața cu pleoapele umflate sau ați avut dificultăți în a vă încălța după o zi de muncă? Cu siguranță astfel de simptome neplăcute sunt familiare tuturor.
Pentru a ști cum să eliminați apa din corp, trebuie să înțelegeți de ce apare umflarea. O serie de boli ale inimii, ficatului, rinichilor provoacă retenție de lichide în țesuturi. În plus, estrogenul, care este prezent în exces la femei în perioada premenstruală, contribuie la acumularea de apă în exces.
Dar astăzi vom vorbi despre motivul pentru care apare edemul la oamenii sănătoși. Nu ultimul rol în încălcarea metabolismului apei este jucat de o activitate fizică insuficientă și un stil de viață sedentar, care contribuie la mișcarea lentă a limfei și a fluxului sanguin. Exercițiile viguroase vor ajuta la eliminarea apei din organism în acest caz.
Un alt motiv este erorile alimentare, o abundență de alimente grase și sărate. Sarea este principalul furnizor de sodiu al organismului, care în acest caz devine cauza edemului. Dilatarea capilarelor și a vaselor de sânge cauzată de dependența excesivă de alcool provoacă și retenție de lichide.
Poate că acest lucru va părea absurd unora, darînainte de a elimina apa din organism, trebuie să înveți să o bei în cantități suficiente. Una dintre principalele cauze ale edemului este deshidratarea (deshidratarea). Pentru funcționarea normală a organismului este necesară apă simplă, pe care o primește în mod regulat mai puțin. Acest lucru face ca celulele să stocheze apă pentru funcționarea normală, în timp ce organismul suferă de deshidratare.
Deci, cum să eliminați apa din organism fără a utiliza diuretice?
Trebuie doar să vă ajustați dieta zilnică. Deoarece 1 mg de carbohidrați leagă 4 mg de apă în organism, zahărul, precum și sarea, trebuie consumate într-o cantitate extrem de limitată. Același lucru este valabil și pentru afumaturi, cârnați, alimente grase, produse de patiserie.
Este de dorit să includeți în meniu produse care elimină apa din organism. Cele mai simple legume - cartofi, sfeclă, castraveți, roșii și ardei gras - contribuie perfect la eliberarea organismului de lichidul reținut. Pepenii verzi, pepenii, roșiile și bananele sunt mai bune decât medicamentele pentru a face față problemei edemului.
S-a spus deja mai sus despre necesitatea de a bea apă obișnuită. Bea de la unu și jumătate până la doi litri de apă curată pe zi ar trebui să devină un obicei zilnic. Dacă vizitați sala de sport, faceți fitness, ar trebui să beți și mai multă apă.
Baia sau sauna este primul inamic al edemului. Sub influența aburului fierbinte, organismul va scăpa cu ușurință de excesul de lichid. Dacă vizitați baia din orice motivnedorit pentru tine, atunci poți face o baie cu extract de ace de pin acasă. De două ori pe săptămână va fi suficient pentru a normaliza metabolismul apă-sare.
Plantele medicinale vor ajuta, de asemenea, să scapi de edem cât mai curând posibil: frunza de lin, ochiul ursului, ursul, coada-calului. În plus, dacă adăugați merișoare, lămâie, ghimbir în apa de băut, atunci reținerea de lichide în organism poate fi evitată.
Faceți o dietă sănătoasă, creșteți activitatea fizică, urmați sfaturile de mai sus și nu va trebui să vă faceți griji despre cum să eliminați apa din organism.
