Corpul uman este optzeci la sută apă. Excesul de lichid duce la edem, creștere în greutate. Acesta este modul în care organismul ne semnalează că activitatea sa a început să funcționeze defectuos.
De aceea, dacă apar simptome de acumulare în exces de lichid, ar trebui să solicitați sfatul medicului.
Unul dintre motivele acumulării de lichide poate fi malnutriția și aportul excesiv de sare. Consumul excesiv de lichide sub formă de ceai, cafea, băuturi carbogazoase, alcool etc. are aceleași consecințe. Aceste băuturi înlocuiesc adesea apa de băut obișnuită, care este extrem de nesănătoasă.
Cum să elimini excesul de apă din corp și să faci corect? Rata zilnică de aport de lichide este de aproximativ 2-2,5 litri. Deci, trebuie să bei puțin, dar des. Este recomandat să folosiți apă pură. Minimizați consumul de alimente sărate (chips, nuci pentru bere, pește sărat, cârnați). Cea mai mare parte a apei ar trebui să fie băută înainte de ora șase seara. Prin revizuirea dietei, puteți obține rezultate bune.
Dacă utilizațimetode populare, puteți învăța cum să eliminați rapid apa din corp. În acest scop, poți include alimente care conțin potasiu în dieta ta. Acestea sunt fructe uscate, alge marine, mazăre, cartofi, dovleac, dovlecei, precum și varză, vinete, mere și nuci. Sarea este practic absentă în aceste produse.
Pepenele verde este cea mai bună modalitate de a elimina excesul de lichid din organism. Nu numai că contribuie la eliminarea excesului de apă, dar și curăță bine rinichii, le îmbunătățește activitatea. Este recomandabil să aranjați zilele de descărcare a pepenilor verzi o dată pe săptămână. Primavara, seva de mesteacan va veni in ajutorul organismului. Această băutură minunată elimină bine sărurile și toxinele. Vara, seva de mesteacăn poate fi înlocuită cu ceai verde; nu numai că potolește setea, dar este și un diuretic ușor. Desigur, ceaiul verde și ceaiul de hibiscus sunt mai sănătoase decât ceaiul negru.
Puțini oameni le place să ia micul dejun cu terci, dar degeaba. La urma urmei, orezul și fulgii de ovăz, de asemenea, „știu” cum să elimine excesul de apă din organism. Orezul conține destul de mult potasiu și o cantitate mică de sodiu, ceea ce contribuie la o bună eliminare a apei. Sportivii profesioniști nu își aranjează din greșeală zilele cu orez pentru ei înșiși. Ei mănâncă doar terci de orez fără sare timp de câteva zile.
Cum să eliminați excesul de apă din corp, iubitorii de băi și saune pot răspunde cu ușurință. Căldura elimină bine apa și sarea din transpirație. În plus, vizitele sistematice la baie și saună vor ajuta la reducerea greutății. Nu va fi de prisos să ne amintim de activitatea fizică. Lecțiieducația fizică accelerează metabolismul, contribuie la eliminarea lichidului prin glandele sudoripare. Exercițiile de dimineață măresc intensitatea proceselor din organism, oferind o încărcare pozitivă pentru întreaga zi.
Activitățile precum alergarea, mersul pe jos, aerobic sunt utile.
Dacă există o situație gravă și trebuie să eliminați urgent lichidul din organism, atunci în acest caz puteți utiliza medicamente. Dar astfel de pastile contribuie la scurgerea magneziului, calciului și potasiului din organism, așa că mai întâi consultați-vă medicul.
Toate mijloacele propuse au efecte diferite asupra corpului uman. Trebuie să utilizați diferite metode pentru a găsi cea potrivită pentru dvs. Și în acest caz, întrebarea cum să eliminați excesul de apă din organism nu vă va deranja.
