Conform teoriei lui Sheldon, toți oamenii pot fi împărțiți în trei tipuri în funcție de caracteristicile morfologice: mezomorf, endomorf, ectomorf. Aceasta este una dintre cele mai simple și detaliate clasificări ale tipurilor de corp care există în prezent. Sheldon încearcă nu numai să găsească criterii de descriere a parametrilor fizici ai corpului, ci și să determine ce temperament se află în spatele cutare sau cutare aspect. La început, acest sistem de tipologie constituțională se aplica doar bărbaților, dar apoi a început să fie aplicat femeilor. Vrei să știi cine ești - mezomorf, endomorf, ectomorf? Apoi aruncați o privire asupra dvs. și comparați cu descrierile de mai jos.
Endomorfi
Au cel mai lent metabolism, organe interne bine dezvoltate, în special sistemul digestiv. Acumulează rapid grăsime și cu greu se despart de ea. Oamenii de acest tip au un corp rotund și moale, un gât scurt și o talie largă.
Endomorfii sunt binevoitori și buni, lenți și precauți, moderat emoționali și toleranți. Le place confortul fizic, mâncarea bună și relaxarea. Acești oameni au un bun simț al umoruluisociabil și nu predispus la iritabilitate.
Mezomorfi
Acest tip se mai numește și atletic. Se caracterizeaza printr-un fizic proportional, in altime medie, umerii lati, musculatura. Proprietarii unei astfel de figuri tind să câștige excesul de greutate, dar o pot pierde rapid. Mezomorfii își construiesc cu ușurință mușchii și acumulează forță fizică.
În ceea ce privește temperamentul, ei sunt energici, curajoși, perseverenți, aversivi față de riscuri și iubesc competiția și activitatea fizică.
Ectomorfi
Sunt slabi, slăbănogi și colțoși. Se caracterizează prin membre lungi și subțiri, adesea în alte, trunchi scurt, piept plat, umeri îngusti, rezerve minime de grăsime și mușchi slab dezvoltați, care sunt greu de construit.
Ectomorfii iubesc singurătatea și solitudinea, sunt strânși în interior, timizi, artistici, predispuși la activitate mentală. Se crede că au cel mai mare creier și un sistem nervos bine dezvoltat.
Ectomorf, mezomorf, endomorf - cum se determină?
De fapt, majoritatea oamenilor au trăsături de toate cele trei tipuri în grade diferite. În forma sa pură, mezomorf, endomorf, ectomorf nu sunt atât de comune, iar această diviziune este foarte arbitrară. Pentru a vă afla mai precis somatotipul, trebuie să utilizați metoda dezvoltată de Sheldon, în care fiecare individ este descris prin trei numere de la 1 la 7. În acest caz, 1 corespunde manifestării minime a semnelor unui anumit tip și 7. la maxim. Adică, un endomorf pur este 711, un mezomorf este 171, un ectomorf este 117. O persoană cu un fizic armonios are o descriere de 444. Este clar că combinațiile dintre 111 și 777 sunt imposibile.
Mezomorf, endomorf, ectomorf și culturism
Determinarea apartenenței la un anumit tip este deosebit de importantă în culturism pentru alegerea unei metodologii de antrenament. La urma urmei, antrenamentul pentru un endomorf nu este absolut potrivit pentru reprezentanții celorl alte două tipuri.
Mezomorfii sunt deosebit de norocoși: sportivii cu un astfel de fizic sunt cel mai probabil să obțină rezultate remarcabile în culturism. Endomorfii pot construi rapid masa musculara, dar le este greu sa scape de grasimea in exces si sa atinga o definitie buna. Cel mai dificil lucru va fi ectomorfii, care nu diferă nici prin indicatori buni de forță, nici prin mușchii care răspund la sarcini. Nu vor putea construi volume mari, totuși, datorită cantității minime de grăsime, mușchii lor vor fi mereu în relief.
