Din păcate, ceea ce acum se numește în mod obișnuit o baie rusească nu este deloc. Acest lucru este evidențiat de sobe, temperaturi și umiditate în camerele de aburi moderne. O astfel de schimbare a avut loc după revoluția pentru încălzirea mai rapidă a apei. Beneficiile băii rusești sunt cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Este mult mai plăcută decât cea care se numește acum rusă și chiar ajută la sănătate. Merită să vă dați seama ce și cum, pentru a nu vă înșela.
Cuptor
Care sunt caracteristicile băii rusești? Într-o baie de aburi adevărată, soba este cea principală. Este din piatra si caramida si se incalzeste doar cu lemne de foc. Acest lucru vă permite să încălziți uniform camera de aburi la temperatura dorită. Dacă luăm în considerare caracteristicile băii și aragazului rusesc, atunci încălzitorul din acesta din urmă ar trebui să fie închis. Apa stropește pe el în cantitate mică, iar aburul curge într-un flux uniform, care nu arde.
Design pentru baie
Designul băii rusești este, de asemenea, neobișnuit. În primul rând, camera de aburi are nevoie de o fereastră mică care se deschide după fiecare ieșire din ea. Căldura nu va scăpa prin ea, dar va intra aer proaspăt. Apoi, camera de aburi este umplută cu oxigen, care este atât de lipsit într-o baie convențională. Încălzirea nu este necesară. De la el, baia putrezește repede. Podelele din baia de aburi sunt în mod constant în apă, așa că cel mai bine este să le faceți din gresie. Rafturile din el sunt instalate la aceeași înălțime, care este de 70 de centimetri.
Lățimea fiecăruia ar trebui să fie puțin mai mare de un metru, acesta este mult mai confortabil să se întindă. Este mai bine să nu aranjați al doilea rând de rafturi mai sus, deoarece însoțitorul va fi inconfortabil. Dacă trebuie să creșteți numărul de locuri, este mai bine să extindeți zona camerei de aburi. Materialele variază de la lemn standard la modele mai moderne.
Temperatura și umiditate
Regimul de temperatură și umiditate al băii rusești este, de asemenea, diferit de cel obișnuit. Temperatura cea mai confortabilă este de 40-70 de grade Celsius. Umiditatea este de 40-70%. În ciuda faptului că temperatura este mult mai scăzută decât de obicei, este destul de cald într-o astfel de cameră de aburi. În același timp, corpul nu se supraîncălzește și nu arde. Corpul este încălzit uniform și profund. Mucoasele nu suferă de o astfel de temperatură, presiunea nu crește și capul nu se simte amețit.
Mătură în baie
Baia rusească cu mătură are, de asemenea, propriile sale caracteristici. În primul rând, înainte de utilizare, mătura nu este înmuiată în apă clocotită. Se înmoaie în apă rece, apoi se încălzește într-o baie de aburi. Este o greșeală să crezi că se va usca. Cu o astfel de pregătire, frunzele de mătură nu își vor pierde proprietățile benefice. De asemenea, baterea cu o mătură nu este necesară, dimpotrivă, trebuie să atingeți ușor pielea, ajustând aburul.
Aceste caracteristici ale băii rusești o deosebesc de analogii nu foarte corecti. Da, cu caracteristicirupt, acum să vorbim despre efectul său asupra organismului
Baie rusească: beneficii și daune
Bada poate fi dăunătoare. Această afirmație îi poate șoca pe cei cărora le place să facă o baie de aburi. Practic, acest rău aduce o supraabundență. Dar cum să faci baie într-o baie rusească? Nu poți face asta tot timpul. Cel mai bine este să vizitați camera de aburi nu mai mult de două ori pe săptămână. De asemenea, vizitarea băii cu capul ud aduce rău. Acest lucru poate duce la supraîncălzire. Pentru a preveni acest lucru, îmbrăcați o pălărie de lână sau pâslă pe capul uscat.
Un stomac plin va duce la consecințe nefaste în baia de aburi. Nu mâncați și beți mult înainte de baie. Alcoolul în baia de aburi este, de asemenea, de prisos. Intoxicația din cauza căldurii vine mai repede și mai puternic. După ce vizitați camera de aburi, nu trebuie să beți și să mâncați mult, efectul acesteia va fi mai rău, iar sarcina asupra corpului va fi mai mare. Pe stomacul gol, de asemenea, nu puteți face baie. Corpul are nevoie de energie pentru a vizita un loc cu un mediu neobișnuit.
Beneficiile băii rusești se reflectă în toate sistemele corpului. O vizita la baia de aburi creste vigoarea, amelioreaza stresul si trateaza bolile. Încă de la început, temperaturile ridicate acționează asupra corpului în baia de aburi. În acest moment, tensiunea arterială crește, vasele de sânge se dilată și ritmul cardiac crește. Începe o eliberare activă de dioxid de carbon. Astfel, există un antrenament al organelor. Apoi începe transpirația abundentă. Glandele sudoripare și sebacee încep să lucreze puternic.
Beneficiul băii rusești este că mușchii înfundați se relaxează de la temperaturi ridicate, tensiunea este eliberată. Alături de transpirațieîncepe eliberarea de substanţe nocive şi toxice. Beneficiile băii rusești sunt curățarea porilor și exfolierea celulelor moarte ale pielii. Oamenii care vizitează regulat un astfel de loc suferă mai puțin de răceli, sunt mai eficienți și mai rezistenți.
Baie rusească: indicații și contraindicații
Este util să vizitați acest loc nu numai pentru oamenii sănătoși. Există și indicații pentru această procedură.
- Bath este cel mai bun ajutor pentru persoanele predispuse la răceli și viruși. Numai după astfel de proceduri este necesară întărirea.
- În timpul unei vizite la baie, organismul scapă de toxine, prin urmare, este util persoanelor care suferă de exces de greutate și de zgură.
- Aburul relaxează, crește eficiența și rezistența. Oboseala cronică este indicația de a vizita.
- Oamenii care suferă de puncte negre, acnee, celulită și alte imperfecțiuni cosmetice ale pielii ar trebui să meargă la baie.
Ca orice procedură, baia rusească are contraindicațiile ei. Trebuie să vă familiarizați cu ele înainte de a intra în camera de aburi. Pentru că poate duce la consecințe foarte grave:
- Nu poți merge la baie pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare. Este posibil ca organele slabe să nu reziste la efort.
- Cu o temperatură ridicată, este de asemenea contraindicată vizitarea băii de aburi. Căldura nu poate decât să înrăutățească lucrurile.
- Odată cu dezvoltarea bolilor oncologice și a tumorilor, temperaturile ridicate vor accelera aceste procese. Prin urmare, este mai bine să nu faceți baie în rusăbaie cu un astfel de diagnostic.
- În bolile sistemului nervos, de asemenea, nu este de dorit să vizitați baia de aburi, deoarece consecințele pot fi extrem de neașteptate.
- În timpul exacerbărilor bolilor, merită amânat o excursie la baia rusească. Umiditatea și temperatura ridicate pot crește disconfortul.
- Copiii, femeile însărcinate și persoanele în vârstă ar trebui să fie atenți când vizitează baia de aburi. Aceste categorii de oameni au un corp slab și nu merită să-l încărcați încă o dată.
Sauna sau baie
Care este numele corect, baie sau saună rusească? Acum să ne uităm la această problemă. Baia și sauna diferă nu numai prin nume, ci și prin dispozitiv.
Prima și principala diferență este umiditatea. În baia rusească, umiditatea este ridicată, ceea ce crește căldura de la temperaturi destul de scăzute. În același timp, transpirația se evaporă și mai rău și, parcă, înmoaie și aburește pielea. Din cauza umidității atât de ridicate, nu este de dorit să mergeți la baie cu unele probleme de sănătate.
În saună, dimpotrivă, ar trebui să existe umiditate foarte scăzută. Acest lucru facilitează petrecerea timpului în ea. Nu există vapori de apă fierbinte. Transpirația se evaporă rapid de pe suprafața corpului, răcind-o astfel. Sauna curăță bine corpul de substanțe nocive și încălzește organele interne, dar nu exfoliează pielea moartă. Nu există o saună rusească. Sub acest semn poate fi o saună obișnuită sau doar o baie. Prin urmare, nu ar trebui să crezi astfel de inscripții
Copiii, bătrânii și persoanele care suferă de boli vasculare și cardiace pot vizita sauna. Contraindicațiile rămase rămân aceleași ca în baia rusească. Aerul uscat din saună nu vă va înrăutăți sănătatea. Dimpotrivă, senzațiile de la o astfel de înălțare vor fi plăcute, iar disconfortul de la temperaturi ridicate va fi complet absent. De asemenea, nu se folosesc mături în saună, precum și vaporii de apă. Dar prezența unei piscine nu este diferența dintre o saună și o baie. Poate fi prezent sau nu în ambele tipuri, la fel ca și alte divertisment.
Alcoolul și alte produse nu foarte utile pot fi prezente în baie. Dar, în mod ideal, nu ar trebui să fie. Pentru că o banyă și o saună adevărată rusească ar trebui să fie plăcute fără orice altceva. Prin urmare, merită să vizitați în mod regulat astfel de locuri pentru a îmbunătăți sănătatea și starea generală a corpului.
Mică concluzie
Acum știi ce este o baie rusească. Beneficiul și prejudiciul sunt două subiecte importante pe care le-am examinat în detaliu în articol. Sperăm că informațiile v-au fost utile.
