Baia rusească este o parte integrantă a culturii țării noastre. De-a lungul secolelor, ea a crescut de la o simplă procedură de igienă la un fenomen aproape ideologic care reflectă natura misterioasă a națiunii. Desigur, pentru mulți oameni moderni, mersul la baie este considerat destul de obișnuit și este însoțit de un festin furtunos într-o companie veselă. Cu toate acestea, nu s-au stins încă cunoscătorii de tradiții, care abordează acest proces în mod extrem de responsabil. Pentru ei, întrebarea cum să se îmbăieze corect într-o baie rusească este deosebit de importantă și relevantă. Răspunsul la acesta va fi dat în acest articol.
În primul rând, trebuie avut în vedere că procedura de a merge la baia rusească ar trebui să dureze cel puțin două ore. Este inutil să alergi acolo timp de aproximativ treizeci de minute, pentru că nu va fi niciun beneficiu de pe urma asta. Este mai bine să mergeți pentru sănătate seara, deoarece baia implică odihna ulterioară a corpului. Apropo, somnul după baia de aburi va fi deosebit de puternic și dulce. Baia s-a dovedit a fi o modalitate excelentă de recuperare.puterea după efort fizic intens. Așa că este mai bine să mergi acolo la sfârșitul unei zile pline.
Deci, cum să faci o baie de aburi într-o baie rusească? În primul rând, trebuie să uiți de băuturile alcoolice - nu le poți lua cu tine în niciun caz. Cea mai bună și mai sănătoasă alternativă este ceaiul din plante. De asemenea, este o idee bună să iei cu tine o băutură rece (dar nu înghețată!) cu fructe sau un kvas - te vor ajuta să te înveselești după baia de aburi. De asemenea, nu poți merge la baie cu stomacul plin - după ce ai mâncat ar trebui să treacă cel puțin o oră și jumătate.
Când veniți la baie, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să înmuiați mătura. Acest lucru se aplică numai unei mături uscate, proaspăt nu necesită pregătire prealabilă. În primul rând, trebuie scufundat în apă rece (timp de aproximativ 15 minute), apoi în apă fierbinte - trei minute vor fi suficiente. Apa rece își va schimba culoarea pentru a semăna cu ceaiul verde.
În timp ce mătura aburește, puteți trece la procedura în sine. Pentru a obține informații cuprinzătoare despre cum să vă îmbăiați corect într-o baie rusească, este mai bine să mergeți acolo cu oameni cunoscători. Dar dacă acest lucru nu este posibil, vom descrie pe scurt întregul algoritm. Înainte de a intra în baia de aburi, se recomandă să stați sub un duș cald. În același timp, nu trebuie să vă udați capul, este mai bine să puneți o pălărie specială pentru baie. Intrând în camera de aburi, ar trebui să acordați atenție regimului de temperatură. Pentru încălzirea inițială a corpului, 60 de grade vor fi destul de suficiente. În primul rând, este mai bine să vă întindeți pe raftul inferior și, cu fiecare intrare ulterioară, să vă ridicați din ce în ce mai sus. Pentru a ușura munca inimiise recomanda pozitionarea picioarelor astfel incat sa fie putin mai sus decat capul in pozitie dorsal. Sau la același nivel cu corpul - în poziție șezând. Prima rulare nu trebuie să dureze mai mult de cinci minute. Acest lucru este suficient pentru a încălzi corpul. După aceea, trebuie să vă relaxați puțin și să beți ceai din plante.
În următoarea cursă, puteți folosi în siguranță o mătură. Pentru a crește temperatura în camera de aburi, este necesar să turnați apă fierbinte silentioasă pe pietrele fierbinți în porții mici. Camera va fi umplută cu abur parfumat. Așadar, stropind periodic cu apă fierbinte pietrele, puteți regla temperatura în baia de aburi.
Am oferit recomandări generale despre cum să vă îmbăiați corect într-o baie rusească. Urmându-le, veți obține o adevărată plăcere din acest proces. Totuși, mergând la baie, trebuie să ții cont de indicațiile și contraindicațiile medicale, deoarece această metodă de vindecare a organismului nu este potrivită pentru toată lumea.
