Destul de des, oamenii se confruntă cu problema a ceea ce reduce degetul de la picior. De acord, nu este doar dureros, ci și foarte inconfortabil. Apropo, sondajele pacienților au confirmat că destul de des această afecțiune este observată noaptea, interferând cu somnul normal și sănătos. De fapt, își crampe degetele din cu totul alte motive. Dar, în orice caz, merită să ne amintim că cu o astfel de problemă ar trebui să solicitați imediat ajutor medical.
De ce mi se ondula degetele de la picioare?
Desigur, mulți oameni se confruntă cu acest inconvenient. Cu toate acestea, destul de des crampele și amorțeala sunt rezultatul purtării pantofilor incomozi. De exemplu, cel mai adesea astfel de plângeri vin de la femei care poartă constant pantofi cu degetul îngust, cu tocuri în alte. Cert este că un astfel de design, deși arată frumos, nu contribuie la circulația normală a piciorului. În plus, reduce degetul de la picior al sportivilor și dansatorilor profesioniști, ai căror mușchi ai picioarelor sunt supuși în mod regulat la stres extrem. Un exemplu sunt balerinii,jucători de fotbal, alergători etc. Dacă aparțineți uneia dintre aceste grupuri, atunci o astfel de problemă poate fi considerată naturală. Pentru a vă ameliora starea, renunțați la „stilettos” incomode și îngrijiți-vă în mod regulat picioarele.
Crampe la degetele de la picioare datorate stilului de viață sedentar
Da, sportivii sunt în pericol. Dar, pe de altă parte, un stil de viață sedentar duce destul de des la o problemă similară. Desigur, repausul constant la pat sau munca sedentară este plină de o încălcare a fluxului sanguin normal la picioare. De aceea, în timp, apare amorțeală, sau se simt crampe musculare. Există o cale de ieșire - exerciții terapeutice regulate, jogging dimineață sau mers la sală.
Credește degetul de la picioare din cauza lipsei de nutrienți
Dacă nu ești un atlet profesionist, nu purta pantofi incomozi prea des și nu poți numi stilul tău de viață sedentar, atunci s-ar putea să nu ai suficient de multe minerale și vitamine în dieta ta. În special, deficiența următoarelor substanțe duce la convulsii:
- Magneziul este un mineral esențial pentru funcționarea normală a mușchilor. Se găsește în alimente precum banane, fasole, cereale, ierburi proaspete, pepene verde, spanac.
- În plus, o parte integrantă a dietei ar trebui să fie alimentele care conțin calciu, în special pește, lapte, susan, brânză, brânză de vaci, migdale.
- Potasiul este responsabil nu numai pentru funcția musculară, ci și pentru normalconducând impulsurile electrice de-a lungul fibrelor nervoase. Această substanță se găsește în banane, fasole, caise, alge marine etc.
- Și bineînțeles, pentru absorbția normală a calciului, organismul are nevoie de vitamina D, care se formează în piele sub influența razelor solare. O cantitate suplimentară din această substanță poate fi obținută prin consumul de fructe de mare și ouă de pui.
- Din păcate, alimentația normală nu este întotdeauna capabilă să compenseze rapid lipsa de nutrienți. De aceea, experții recomandă să faceți un curs de tratament cel puțin o dată pe an, luând preparate care conțin toate vitaminele și mineralele necesare.
