va izbucni.
O crampe este o contracție musculară involuntară și necontrolată, care apare cel mai adesea la gambe, ca răspuns normal la efortul fizic excesiv sau efortul fizic. Dar dacă atacurile convulsive devin destul de frecvente, aceasta poate fi o dovadă a dezvoltării unei boli în corpul uman. Astfel de spasme pot fi observate în diferite părți ale corpului, iar oamenii de orice vârstă sunt predispuși la convulsii. Dar și mai des spasmele musculare „îngrijorează” persoanele în vârstă. Deci, cum scapi de o crampe la picior?
Ce spun crampele?
Fiziologic, o crampe estecontracția involuntară a unuia sau a unui grup de mușchi, însoțită de accese de durere ascuțită. Spasmele musculare vin sub mai multe forme:
- Unele apar ca mișcări rapide stereotipe - acestea sunt convulsii clonice cauzate de contracția pe termen scurt și relaxarea ulterioară a unui grup mic de mușchi, de exemplu, un tic nervos al pleoapei superioare sau inferioare.
- Există și crampe tonice, care apar cel mai adesea la nivelul gambei - mușchii par să se întărească pentru o vreme, provocând dureri insuportabile. Astfel de spasme sunt de natură locală.
- Cele mai severe și periculoase sunt convulsiile care apar în aproape toți mușchii corpului uman și sunt însoțite de pierderea conștienței - acestea sunt spasme generalizate care sunt rezultatul unor boli sistemice destul de severe (de exemplu: epilepsie sau paratiroidă). leziuni) și necesită tratament imediat în condiții spitalicești (acest tip de spasme musculare apar adesea la copiii mici în timpul unei creșteri brusce a temperaturii corpului - în pediatrie există chiar un astfel de diagnostic: „sindrom febril convulsiv”)..
Motive pentru apariție
Cauzele crampelor la picioare sunt adesea asociate cu stilul de viață al unei persoane - atât sportivii (din cauza supraîncărcării fizice constante), cât și persoanele care duc un stil de viață sedentar (circulația sanguină afectată cauzată de o perioadă lungă de imobilitate provoacă lipsa de oxigen în mușchi). și țesuturi și, în consecință, excesive ale acestoraVoltaj). În plus, sportul intens, mai ales după o pauză semnificativă, sau munca fizică care necesită tensiunea tuturor grupelor musculare (munca în cabana de vară, sau curățarea generală a apartamentului…) pot provoca apariția de scurtă durată, dar crampe destul de dureroase la picioare.
Factori provocatori
Medicii cred că o varietate de cauze care provoacă convulsii pot fi destul de inofensive și necesită intervenție serioasă, adică terapie:
- Deficitul de oligoelemente, minerale sau vitamine din organismul uman, în special calciu, magneziu și vitamina D, provoacă excitabilitatea fibrelor musculare și nervoase, provocând stări convulsive.
- Sarcina la femei provoacă adesea vene varicoase ale extremităților, iar această boală se manifestă sub formă de durere, greutate în picioare și crampe nocturne.
- Aportul anumitor medicamente, care au un efect diuretic pronunțat, duce la un dezechilibru al potasiului și calciului în organism – iar aceasta este una dintre cauzele crampelor musculare. În plus, luarea de contraceptive orale care conțin hormoni sintetici poate provoca convulsii, deoarece acest fenomen este un efect secundar al influenței unor astfel de medicamente asupra organismului uman.
- Cursul unor boli somatice - obezitate, picior plat transversal, ciroză hepatică, diabet zaharat, anemie, scăderea imunității și epilepsie - este adesea însoțită de spasme convulsive. De asemenea, spasmele musculare regulate și dureroase sunt un simptom al venelor varicoase, careeste, de asemenea, o boală ereditară.
- Sunt expuse riscului persoanele al căror tip de activitate este asociat cu sarcini statice prelungite pe picioare; convulsiile sunt predispuse la femeile care preferă să poarte pantofi cu toc în alt și haine destul de strâmte, strânse; precum și pacienții care suferă de tulburări ale tractului gastrointestinal (în special, constipație).
Factorii suplimentari care pot provoca spasme musculare bruște pot fi condițiile stresante, schimbările bruște de temperatură, vântul și înotul în apă rece. Apropo, medicina orientală consideră că lipsa energiei vitale este cauza crizelor.
Cramele la picioare dispar adesea după o odihnă bună, dar acesta este pericolul patologiei - adesea pacienții „șteresc” durerea pentru oboseală și nu se grăbesc la medici - și astfel puteți rata începutul dezvoltării unei patologii grave.
Simptome de patologie
Cel mai dureros tip de spasm muscular este considerat a fi o crampe la gambe - aceasta începe întotdeauna brusc (uneori o senzație de strângere a mușchilor poate deveni un prevestitor al unei astfel de afecțiuni) și este însoțită de o durere și tensiune ascuțită, insuportabilă a întregului picior. Este posibil să eliminați o crampe la gambe, cum se face? Dacă o persoană, înainte de un spasm convulsiv, simte greutate în picior, atunci acest picior ar trebui să fie imediat relaxat cât mai mult posibil.
Crampe nocturne
În special, această afecțiune apare noaptea și provoacă un oarecare disconfort. Cum să scapi de crampe la picioare noaptea? Regula principalăeliminarea crampelor pe timp de noapte - efectuați toate acțiunile, ignorând durerea. Primul lucru de făcut este să îndreptați cât mai mult membrul în timp ce stați întins pe pat. Uneori, din această acțiune, crampa dispare la fel de brusc cum a început. Dacă piciorul este imposibil de îndreptat, este necesar să apăsați cât mai tare pe el cu mâna, sau cu celăl alt picior, în timp ce masați și bătuți simultan mușchiul încordat. În același timp, ar trebui să respiri cu siguranță: cea mai profundă respirație alternează cu o expirație ascuțită.
Convulsii la vârstnici
Cum să scapi de crampele picioarelor la vârstnici, pentru care pur și simplu nu sunt disponibile multe modalități de a face față problemei? De regulă, persoanele de vârstă înaintată cunosc deja anumite activități și imediat, de îndată ce durerea străpunge piciorul, le execută: mișcă degetele de la picioare; mângâierea și frecarea mușchiului deteriorat; stau pe o suprafață rece și pot chiar înțepa un mușchi spasmodic cu un ac sau un ac (pe care le poartă aproape întotdeauna).
Desigur, la persoanele în vârstă, apariția unui număr semnificativ de afecțiuni patologice este asociată cu procese fiziologice naturale care apar în organism, în funcție de vârstă. Dacă convulsiile la vârstnici reapar destul de des și durează mai mult de o săptămână, acesta este un motiv pentru a consulta un medic. Există medicamente care pot ajuta nu numai să reducă frecvența convulsiilor, ci și să facă față bolii care provoacă spasme musculare.
Bineînțeles, nu poți consuma niciun drog pe cont propriu,pe baza faptului că același a ajutat un vecin sau un prieten - medicul ar trebui să prescrie medicamente, individual pentru fiecare pacient și numai după examinarea și identificarea motivelor pentru care crampele la picioare au început să deranjeze pacientul din ce în ce mai des..
Cum să faci față rapid durerii?
Deci, picioarele mele înghesuite, cum să elimin durerea de urgență? Există câteva sfaturi simple, ușor de utilizat și destul de eficiente:
- Piciorul trebuie relaxat cât mai mult posibil.
- Crampe la degetele de la picioare - cum se elimina? Trageți degetul piciorului spre dvs., relaxați-vă și încordați din nou, mult mai puternic.
- Puteți sta cu ambele picioare (desculțe) pe o suprafață tare, de preferință rece - o scădere bruscă a temperaturii va relaxa mușchii încordați.
- Un mușchi spasmodic poate fi ciupit (destul de sensibil) sau înțepat cu vârful ascuțit al unui ac.
- După ce spasmul este ameliorat, este necesar să vă culcați - în timp ce picioarele trebuie să fie deasupra capului (adică ușor ridicate - puteți pune o pernă sub ele) - acest lucru asigură scurgerea sângelui și reduce riscul de recidivă a spasmului.
Aceste sfaturi, efectuate în timp util, în ciuda durerii acute la nivelul picioarelor, răspund la întrebarea: cum să eliminați rapid o crampe la picior. Dar dacă spasmele devin regulate și metodele de mai sus nu ajută, ar trebui să consultați un medic. Poate fi necesar nu numai să faceți față convulsiilor, ci și să căutați cauzele care le provoacă.
Metode de tratament
Răspunsul la întrebarea cum să eliminațio crampe la picior, va fi administrata de un medic generalist dupa o examinare amanuntita a pacientului si stabilirea cauzei patologiei. Doar terapia medicamentoasă (sau alte tratamente) pentru boala de bază va ajuta la reducerea frecvenței spasmelor. Dar există și medicamente care pot ameliora durerea în timpul unei crampe - pot fi prescrise doar de medicul curant. Pacientul singur poate:
- ajustați dieta;
- alege pantofi comozi pentru tine;
- fă automasajul picioarelor, alternând-o cu băi de contrast;
- evitați exercițiile excesive, în special la nivelul membrelor inferioare.
Tratamente populare
Și încă câteva cuvinte despre cum să eliminați crampele la picioare acasă: trebuie să efectuați în mod constant anumite exerciții care ajută la reducerea frecvenței spasmelor musculare. În plus, medicina tradițională are multe rețete pentru a scăpa de crampele picioarelor: toate se bazează pe utilizarea de comprese și unguente, realizate independent din decocturi de ierburi medicinale, sucuri de legume și fructe.
Recomandările medicilor
Adesea, crampele picioarelor nu sunt o patologie independentă, ci mai degrabă o problemă complexă, ale cărei cauze sunt modificări patologice în organism. Singura decizie corectă este să apelezi la medici specialiști care vor determina cu exactitate cauza și vor prescrie terapia adecvată. Automedicația în această situație se poate transforma cel puțin într-o pierdere de timp și să nu aducă ușurarea dorită.
Prevenire
Există un exercițiu care poate ajuta la prevenirea crampelor la picioare: culcat pe spate, întinde-ți brațele și picioarele. În acest caz, călcâiele ar trebui să fie depărtate, iar degetele de la picioare să se atingă. Acum trebuie să vă întindeți brațele și picioarele într-un mod cât mai puternic posibil - ar trebui să vă încordați mușchii printr-o respirație profundă și să vă relaxați pe o expirație lentă. Repetarea acestui exercițiu de 5-7 ori și efectuarea lui zilnic (de până la 2-3 ori pe zi) ajută la evitarea crampelor musculare neplăcute și destul de dureroase.
