Abuzul de produse de calitate scăzută, apă nefiltrată, fumat - aceasta este doar o mică parte din ceea ce poate duce la intoxicația organismului. Zgura, toxinele și metalele grele se acumulează pe pereții intestinelor, afectând bunăstarea, starea de spirit și funcționarea tuturor organelor.
În acest articol vom vorbi despre cele mai populare metode de a îmbunătăți perist altismul, de a începe procesul de regenerare celulară și de a îmbunătăți starea părului, a unghiilor și a pielii. Să aflăm cum să curățăm intestinele acasă. Puteți găsi recenzii și o listă de produse eficiente mai jos.
Ce ar trebui să știți despre periaj?
De regulă, pentru a îmbunătăți perist altismul, trebuie să adăugați fibre alimentare în dietă, care normalizează mișcarea alimentelor procesate de la stomac la anus. Particulele mici, cum ar fi metalele grele și substanțele chimice, rămân pe pereții intestinali și nu sunt excretate de la sine. Fibrele alimentare fac o treabă grozavăefect benefic asupra întregului organism. Deja după prima curățare, te poți simți mai bine - somnul, respirația, schimbarea aromei pielii, acneea și acneea dispar, părul și unghiile devin mai puternice, imunitatea se îmbunătățește, iar pielea capătă un ton chiar sănătos.
Înainte de a vă curăța colonul, este important să știți că laxativele nu sunt cea mai bună metodă de detoxifiere, deoarece ingredientele lor active sunt mai iritante și toxice decât alimentele, plantele și fructele de pădure de calitate.
Cel mai bine este să folosiți ierburi, săruri, dietă, să faceți clisme sau spălări ocazionale. Cu toate acestea, trebuie amintit că oamenii de știință încă se ceartă: toxinele din organism sunt adevărate sau fictive?
Sfaturi pentru curățarea continuă a colonului
Cum să curățați colonul acasă fără a apela la metode agresive precum clismele sau postul?
- Mâncați 8 până la 10 porții de fructe pe săptămână. Alegeți întotdeauna cele care sunt bogate în fibre - zmeură, pere, curmale și smochine, kiwi, avocado.
- Includeți carbohidrații din cereale integrale în dieta dvs. (de 2-3 ori pe săptămână).
- Alegeți alimente pentru curățarea colonului, care sunt în principal proteine și fibre.
- Nu mâncați grăsimi animale și cantități excesive de dulciuri. Acordați preferință alimentelor naturale.
- Adaugă semințe de in la mese, folosește ulei pentru a dres salate sau gustări.
- Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi, beți multă apă (se recomandă cel puțin doi litri pe zi).
Băuturăapă
Cum să curățați intestinele acasă, pentru a nu experimenta disconfort și greață? Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a curăța intestinele este să bei multă apă, și anume 10-12 pahare pe zi, adică aproape 2-2,5 litri. Consumul regulat de apă va oferi corpului dumneavoastră lichidul de care are nevoie pentru a elimina toxinele dăunătoare și deșeurile în mod natural.
Bea cantități mari de apă stimulează perist altismul intestinal, ajutând pereții să se contracte pentru a deplasa mai bine alimentele procesate prin tractul digestiv. Băutul regulat răspunde la întrebarea principală despre cum să curățați intestinele acasă rapid și în siguranță. Alături de apă, nu este interzis să folosești sucuri naturale și să mănânci fructe proaspete, dar nu trebuie să abuzezi de ea. În plus, menținerea echilibrului apei are un efect mare asupra aspectului – se previne îmbătrânirea timpurie a pielii, unghiile și părul cresc puternice și sănătoase, metabolismul se îmbunătățește, umflarea și celulita sunt prevenite.
Smoothie verde de păpădie
Frunzele de păpădie sunt un detoxifiant binecunoscut. În plus, sunt o sursă bogată de calciu, magneziu și clorofilă. Metoda de gătit:
- Luați 1 cană de apă filtrată sau lapte natural de vacă.
- Puneți 1-2 căni de frunze de păpădie într-un blender.
- Adăugați 1 piersică sau nectarină, după ce ați îndepărtat sâmburele din pulpă.
- Zdrobiți 1 banană coaptă într-un blender.
- Adăugați 1/2-1 cană de căpșuni.
Agitați smoothie-urile până la omogenizare. Puteți adăuga niște gheață pisată dacă blenderul dvs. este proiectat pentru asta. Bea acest cocktail dimineața, de preferință pe stomacul gol sau după efort, când metabolismul se îmbunătățește și corpul a lansat toate organele și simțurile.
Smoothie cu turmeric
Acest condiment are proprietăți antibacteriene și antiparazitare. Turmericul a fost folosit de secole în medicina ayurvedică pentru a calma durerile de cap, artrita și tractul digestiv. Metoda de gătit:
- Un pahar de lapte de cocos. Îl puteți cumpăra de la supermarket sau îl puteți face singur acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să extrageți pulpa din nucă, să o împărțiți în mai multe bucăți și apoi să o puneți într-un blender. Adăugați un pahar de apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Bateți timp de 5-10 minute, făcând pauze pentru ca blenderul să nu se ardă de la supratensiune și supraîncălzire.
- Luați 3-4 banane congelate, tăiați-le bucăți.
- Adăugați 2 lingurițe de turmeric, 1 linguriță de ghimbir tocat uscat, 1 linguriță de pudră de ginseng.
- Amestecați toate ingredientele într-un blender cu 1/2 lingură de vanilie.
Serviți smoothie-uri cu mentă pentru a calma pereții intestinali iritați.
Suc de mere
Să aflăm cum să curățăm eficient intestinele acasă cu un măr obișnuit. Sucul proaspăt stors este unul dintre cele mai bune remedii de casă pentru curățarea colonului. Folosirea merelor și a băuturilor pe bază de acest fruct stimuleazăperist altism, îmbunătățirea procesului de defecare, eliminarea toxinelor, afectarea benefică a sănătății ficatului și a sistemului digestiv în ansamblu.
Cele mai bune rezultate pot fi obținute dacă vă faceți propriul suc folosind fructe naturale. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci puteți folosi o băutură ambalată făcută din fructe organice.
Cum se utilizează:
- Începe-ți ziua cu un pahar de suc de mere nefiltrat.
- Bea un pahar de apă după 30 de minute.
- Repetați această procedură de mai multe ori pe parcursul zilei și continuați timp de trei zile.
- Puteți bea și un pahar de suc de prune între ele.
- În timpul tratamentului, se recomandă să urmați o dietă care exclude aportul de alimente solide, slab digerabile.
Suc de lămâie
Mulți oameni își pun întrebarea: „Cum să curățați intestinele acasă rapid și în siguranță, fără a folosi medicamente și clisme dubioase?”. Răspuns: Pregătiți cât mai des suc de lămâie. Acest fruct are proprietăți antioxidante, conține o cantitate mare de vitamina C, care este foarte bună pentru sistemul digestiv. Prin urmare, sucul de lămâie poate și trebuie folosit pentru curățarea colonului:
- Amestecați sucul unui fruct cu un praf de sare de mare. Adăugați puțină miere în amestec și apoi diluați totul într-un pahar cu apă caldă. Bea soluția preparată pe stomacul gol dimineața. În primul rând, vă va ajuta să vă energizați pentru întreaga zi. În al doilea rând, perist altismul se îmbunătățeșteintestinele. În al treilea rând, starea pielii se va schimba în bine.
- Adăugați două linguri de suc de lămâie proaspăt stors într-un pahar de suc de mere. Bea această băutură de 3-4 ori pe zi. O astfel de băutură va stimula contracția intestinală și, de asemenea, va ajuta la eliminarea microorganismelor patogene și a viermilor paraziți.
Sucuri de legume
Iată un alt mod care spune cum să curățați intestinele acasă fără clisma. Pentru o curățare a colonului, este important să stai departe de alimentele procesate și gătite timp de 1-2 zile. În loc de alimente solide, bea suc proaspăt de legume de câteva ori pe zi. De ce este atât de util?
În primul rând, fructele verzi conțin clorofilă, care ajută la eliminarea toxinelor. În al doilea rând, fructele organice conțin o cantitate mare de vitamine, minerale, aminoacizi, enzime care pot menține frumusețea și sănătatea corpului tău. De asemenea, nu este interzis să bei ceaiuri din plante.
Se recomandă să nu folosiți sucuri de legume gata preparate vândute în magazine, deoarece nu conțin enzime active care ajută organismul să descompună și să elimine toate deșeurile. Puteți face cu ușurință o băutură proaspătă sau un smoothie cu morcovi, sfeclă, porumb, spanac, kale, țelină și multe altele. Puteți folosi atât un storcător, cât și un blender. În unele cazuri, se folosește o răzătoare obișnuită, de exemplu, pentru a extrage suc de morcovi sau de sfeclă.
Alimente bogate în fibre
Să învățăm cum să-ți curățăm colonul mâncând alimente caresaturate cu fibre. Fibrele alimentare îmbunătățesc procesul de evacuare, făcând fecalele moi, dar nu lichide. Adăugați cât mai multe fibre în dieta dumneavoastră mâncând fructe proaspete precum zmeura, perele și merele, precum și legume proaspete precum anghinarea, mazărea și broccoli. Cerealele, nucile, fasolea și semințele sunt, de asemenea, bogate în fibre alimentare.
Iaurt
Mâncarea iaurt proaspăt în mod regulat este răspunsul la întrebarea noastră principală despre cum să curățăm intestinele. O condiție importantă este să nu achiziționați un produs cumpărat din magazin, cu adaos de arome, coloranți, conservanți. Este important să folosiți doar iaurt natural, neîndulcit, precum cel grecesc, care este bogat în probiotice - culturi vii și active. Acest produs poate combate bolile inflamatorii intestinale, poate preveni reproducerea microorganismelor patogene.
Deci, cum să curățați intestinele cu iaurt? Mănâncă un produs lactat de două ori pe zi - dimineața și seara. Simțiți-vă liber să adăugați fructe proaspete precum mere, banane, fructe de pădure și lime.
Semințe de in
Semințele de in vă vor ajuta să învățați cum să curățați intestinele de toxine acasă. În general, inul este o plantă uimitoare care inspiră generații întregi cu proprietățile sale incredibile. Cerealele sunt o sursă bună de acizi grași omega-3, antioxidanți, fibre naturale, care nu numai că ajută la curățarea colonului, dar și saturează organismul cu substanțe nutritive.
Semințele de in vor absorbi apa,se extind în intestinul gros și captează toxinele și mucusul pentru a fi expulzați în procesul de defecare, ca materialul rezidual. În plus, cerealele vor ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a diabetului.
Puteți măcina semințele de in și le puteți adăuga la cereale, iaurt, fructe sau terci. Dar este important să ne amintim că făina gata preparată nu poate fi păstrată câteva zile. Totul este complicat cu boabele acestei plante: am măcinat-o și am mâncat-o imediat, altfel își vor pierde toate proprietățile. Pentru rezultate mai rapide, puteți adăuga o linguriță de făină într-un pahar de apă, beți cu 30 de minute înainte de masă. Este recomandabil să stai întins timp de jumătate de oră, complet relaxant.
Sare de mare
Cum să curățați intestinele de toxine? Răspunsul este simplu: folosește sare de mare. Spre deosebire de alimente, care conțin doar sodiu, sarea de mare este bogată în cloruri, calciu, magneziu, potasiu, sulfați, devenind un puternic detoxifiant:
- Se amestecă o lingură de sare de mare într-un pahar cu apă de băut, apoi se fierbe.
- Bea această soluție caldă sau rece, cel mai important dimineața.
- Așteaptă câteva minute, apoi întinde-te și masează-ți stomacul în sensul acelor de ceasornic. Acest lucru va stimula mișcarea intestinală și va ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare, a fecalelor acumulate, a paraziților și a bacteriilor din tractul digestiv.
- Efectuați această procedură de până la cinci ori pe lună.
Evitați acest remediu dacă suferiți de hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. Acest medicament poate provoca diaree, care este ușoreliminat prin consumul de apă din abundență (apă, sucuri naturale proaspete, decocturi din plante).
Aloe Vera
Aloe vera este un remediu folosit de mult timp, care spune cum să curățați intestinele rapid și eficient. Aceasta planta este bogata in antioxidanti si are efect detoxifiant. În același timp, aloe vera este un laxativ care curăță de două ori intestinele. Proprietățile medicinale îți vor îmbunătăți în mod semnificativ starea de bine: te ajută să scapi de dureri de cap, infecții ale pielii, diaree, constipație și dureri abdominale.
Metoda de gătit:
- Adăugați sucul de la o lămâie în pulpa de aloe vera, puneți amestecul într-un blender și faceți un smoothie.
- Puneți băutura la frigider timp de 2-3 ore.
- Bea de mai multe ori pe zi timp de câteva zile.
Ghimbir
Gimbirul este un ingredient ușor disponibil care nu numai că ajută la învățarea cum să curățați intestinele de pietre, metale grele și toxine, dar poate și reduce balonarea, stimulează funcționarea intestinelor. Rădăcina ajută digestia, deoarece îmbunătățește secreția de sucuri digestive:
- Puteți mânca ghimbir sub orice formă: ras, în suc sau în bucăți mici.
- Amesteca o lingurita de suc de ghimbir si 1/4 cana suc de lamaie intr-un pahar cu apa fierbinte. Adăugați puțină miere pentru gust. Împărțiți soluția în 2-3 părți și beți pe tot parcursul zilei.
- Adăugați rădăcină proaspătă de ghimbir sau pudră la ceaiurile din plante.
Notă: ghimbirul nu este recomandat femeilor însărcinate șiperioada de alăptare.
Cum să curățați intestinele cu o clisma
Acasă, această procedură nu este atât de dificilă. Principalul lucru este să urmați instrucțiunile și să parcurgeți toți pașii nu singur:
- Loc confortabil. Găsiți o zonă confortabilă, caldă, unde să vă întindeți și să ajungeți într-o poziție confortabilă, apoi vizitați imediat toaleta. Unii oameni preferă să facă o clismă chiar în cada cu hidromasaj.
- O soluție pentru clisma. Pregătește-ți prima diluție folosind uleiuri esențiale de mentă, tămâie, fenicul, lavandă (1-3 picături fiecare), deoarece acestea stimulează motilitatea intestinală și au un efect benefic asupra sistemului imunitar. Apa nu trebuie să fie prea fierbinte. Utilizați un lichid cald care nu va arde și nu va provoca disconfort. Pentru prima dată, se recomandă să gătiți o porție până acum.
- Lubrifianți. Utilizați un lubrifiant pentru a facilita introducerea duzei pentru clisma. Se pot folosi ulei vegetal obișnuit, vaselina sau vitamina E.
- Poziție. Stați într-o poziție confortabilă pe canapea: întindeți-vă pe o parte, cu genunchii ascunși sub dvs. în poziție fetală.
- Controlul fluxului. Asigurați-vă că sunteți confortabil și confortabil și apoi puteți deschide clema. Puteți controla singur debitul de apă fără a face presiunea prea puternică. Deschideți fluxul de soluție atunci când sunteți gata, inspirând și expirând adânc. Nu vă grăbiți nicăieri, deoarece această procedură trebuie să fie susținută și cât mai precisă posibil.
- Concluzie. Când a fost introdusă toată soluția, este necesarîntindeți-vă în aceeași poziție timp de 5-10 minute, apoi ajungeți ușor la toaletă și lăsați fecalele să iasă fără să vă rețineți sau să vă grăbiți.
Sfaturi utile: Masează-ți abdomenul astfel încât apa să nu stagneze în intestinele intestinului, ci să continue să pătrundă în interior fără a provoca disconfort și durere. Dacă simțiți disconfort, este mai bine să scoateți duza și să vizitați imediat toaleta. În orice caz, se recomandă ca prima procedură să fie efectuată sub supravegherea unui specialist.
Acum știi cum să cureți intestinele. Recenziile tratamentelor la domiciliu demonstrează că dieta este mult mai eficientă și mai sigură decât utilizarea unor măsuri mai agresive, cum ar fi clismele.
Este important să mănânci corect, să nu uitați să beți multă apă, să nu mâncați alimente prea solide (la oamenii obișnuiți „hrană uscată”), includeți în dietă alimente vegetale bogate în fibre alimentare, înlocuiți mâncăruri dăunătoare cu altele mai corecte și sănătoase.
