Fiecare dintre noi din când în când vizităm niște gânduri complet absurde și ciudate. Durata lor este scurtă, pleacă la fel de brusc pe cât apar. Acest lucru se întâmplă oricărei persoane, dar printre noi sunt cei care au aceste gânduri obsesive în cap de mult timp, apoi nu le putem face față singuri, iar acesta este deja un diagnostic… În acest articol vom spune tu cum să scapi de gândurile obsesive.
Ideile care chinuiesc o persoană împotriva voinței sale sunt complet diferite: ne putem gândi constant la moartea viitoare a celor dragi, la sfârșitul viitor al lumii, la foamete și sărăcie, la sinucidere, la semnificațiile noastre. propriile vise, despre sex și așa mai departe. Oricât de sofisticate sunt gândurile tale, totul se reduce la un singur lucru: nimeni nu are nevoie de tine, nu va fi niciodată nimic frumos în viață, viața este rea. gânduri obsesiveumple-ți întreaga conștiință, transformându-se într-un simptom al uneia dintre tulburările mentale: depresie, schizofrenie, nevroză, geneza organică și așa mai departe.
Gânduri obsesive. Motive
Nu există motive evidente pentru apariția anumitor gânduri. Totul depinde de starea mentală generală a unei persoane, de caracterul său, de viziunea asupra vieții, de morală. Numai în procesul de tratament (veți afla despre asta mai târziu), medicul va putea determina anumite cauze.
Oamenii care nici măcar nu încearcă să învețe cum să scape de gândurile obsesive suferă de acest lucru și se transformă în ostatici ai propriilor idei: gândurile obsesive ne iau agresiv și cu nerăbdare conștiința în sclavie! Sunt ca niște vampiri care își sug restul energiei din ei, luându-le vitalitatea… Trebuie făcut ceva urgent!
Scaparea de gandurile obsesive: farmacoterapie
Deoarece gândurile obsesive sunt un simptom și nu o tulburare independentă, ar trebui tratată cu ajutorul farmacoterapiei utilizate pentru a scăpa de una sau alta afecțiune psihică severă (de exemplu, schizofrenia). Este necesar să contactați un psihiatru, care cu siguranță vă va ajuta. Pe lângă tratamentul principal, medicul vă poate prescrie terapie suplimentară la domiciliu. Deci, haideți să aflăm cum să scăpăm de gândurile obsesive acasă.
„tratament” la domiciliu
- Tu întrebi: „Cum să te descurci cu obsesia?” Prieteni, nu trebuie să vă luptați! În centrul acestui lucru este, scuzați jocul de cuvinte, una dintre modalitățide a face cu gânduri intruzive. Nu le blocați (tot nu va funcționa), nu fugi de ele și nu vă deturna concentrarea. Derulează-ți prin minte toate gândurile ciudate, unul câte unul (ca o carte de benzi desenate), concentrându-te pe fiecare dintre ele. Respiră calm. După aceea, ar trebui să te simți mai bine. Cel puțin așa spun terapeuții.
- A scăpa de gândurile obsesive poate fi diferit - mai creativ. Așează-te, relaxează-te și apoi notează toate gândurile rele care te bântuie pe o bucată de hârtie. Puteți începe un caiet special - o „listă neagră” de gânduri nedorite. Acest lucru vă va permite să scăpați de tensiunea internă. Puteți spune aceste gânduri cu voce tare sau, chiar mai bine, să le împărtășiți cuiva. Acest lucru vă va permite să vă exprimați emoțiile în cuvinte.
Prieteni, mai sus v-am spus cum să scapi de gândurile obsesive. Există multe moduri de tratament la domiciliu, dar toate acestea sunt metode suplimentare la felul principal - farmacoterapie.
