Modificările degenerative apar în corpul fiecărei persoane cu vârsta, substanțele utile sunt slab absorbite și se pierd rapid. Prin urmare, consumul de vitamine după 40 de ani nu este mai puțin important pentru bărbați decât pentru femei. Luarea acestora va ajuta la întărirea sănătății și a imunității, va restabili puterea masculină și va oferi energie pentru mulți ani.
Compoziția unor astfel de complexe de vitamine conține aceleași substanțe ca la femei, ele diferă prin cantitatea de componente utile pe greutatea corporală.
De ce vitamine are nevoie un bărbat peste 40 de ani?
Ce vitamine ar trebui să bea un bărbat după 40 de ani? Datorita faptului ca absorbtia nutrientilor este redusa de cateva ori, organismul are nevoie de ajutor in obtinerea vitaminelor. Asigurați-vă că compensați lipsa vitaminei D, care ajută la absorbția calciului, care este necesar pentru formarea sistemului osos. Deficiența de minerale duce la:
- la osteoporoză, boala parodontală;
- distrugerea dinților și a unghiilor;
- la probleme cu sistemul cardiovascular;
- la tensiune stresantă;
- îmbătrânire prematură a corpului.
Vitamina D este completată cu o abordare integrată, este necesar să creșteți timpulexpunerea la soare și includeți alimente adecvate în dietă. Vitamina se găsește în ulei de pește, gălbenușuri de ou, unt, hering, ficat de vită, pui, pește, carne de porc.
Pentru un bărbat matur, este important să ia vitamina B12, care, de asemenea, începe să fie prost absorbită la vârsta mijlocie. Lipsa acestei componente vitale duce la anemie, demență, tulburări de memorie și mobilitate limitată. Vitamina poate fi obținută numai din produse de origine animală.
Vitaminele A, C, E încetinesc procesul de îmbătrânire, reduc riscul de boli de inimă și atacuri de cord. Deficitul de vitamine are ca rezultat:
- iritabilitate;
- puncte slabe;
- oboseală;
- insomnie;
- imunitate slăbită și multe alte tulburări din organism.
Vitamina N protejează organismul de hepatită și ciroză, în special acidul lipoic este necesar fumătorilor bărbați pentru a proteja ficatul de efectele nocive ale nicotinei.
Vitamine „masculin” reale
Vitamina E este responsabilă de producerea hormonilor sexuali. O cantitate suficientă din aceste elemente utile este o garanție a păstrării funcției de reproducere. Aceste vitamine după 40 pentru bărbați sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular, fac pereții vaselor de sânge elastice și previn formarea cheagurilor de sânge. Vitamina E este un antioxidant excelent, încetinește procesul de îmbătrânire, previne apariția:
- ateroscleroză;
- stroke;
- atac de cord.
Această componentă poate fi obținută din complexe de vitamine sau produse care o conțin. O mulțime de substanțe utile se găsesc în ulei de măsline, lapte, brânză, produse lactate, ierburi, nuci.
Aportul de vitamine este prescris separat de un specialist după examinare și testare. Este necesar să luați diferite vitamine pentru bărbați după 40 de ani, ceea ce înseamnă - medicul prescrie.
Vitamine pentru oboseală
Când lipsa unei vitamine nu atinge un nivel critic, medicii recomandă să adăugați pur și simplu ulei de măsline și nuci în dietă. Dacă nu este posibilă utilizarea unor astfel de produse, se prescrie un complex de vitamine pentru bărbați după 40 de ani. De la oboseală - Vitrum Life. Vitrum Memory va ușura oboseala mentală. Îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează oboseala fizică, crește activitatea mentală și ajută la impotența sexuală „Vitrum Performance”.
Vitamine antistres pentru bărbați
Stresul psiho-emoțional zilnic sau, așa cum spuneam, stresul absoarbe elemente vitale. Deficiența acestor substanțe epuizează sistemul nervos, crește riscul de infarct miocardic, hipertensiune arterială și insomnie. Mai întâi trebuie să revizuiți dieta și să adăugați la ea alimente bogate în vitamine B care stimulează creierul:
- B3 (acid nicotinic) este implicat în sinteza energiei.
- B5 stimulează inima.
- B6 (piridoxina) normalizează procesele metabolice.
- B12 reglează procesele metabolice încelule nervoase.
- Magneziul previne suprastimularea.
În lupta împotriva stresului, vitaminele pentru bărbați peste 40 de ani s-au dovedit bine - B și omega-3, ulei de pește. Vitaminele care conțin acizi grași polinesaturați sunt luate după mese pentru o mai bună absorbție.
Complex „Antistress”
Complexul natural Antistress astăzi este una dintre cele mai eficiente și mai sigure modalități de a face față stresului și anxietății.
Acțiunea complexului se bazează pe ingrediente din plante care oferă eficiență maximă. Medicamentul combate rapid stresul, normalizează somnul, restabilește activitatea mentală, ameliorează stresul emoțional.
Vitamine pentru creșterea părului
Este important să luați vitamine după 40 pentru bărbați împotriva cheliei. Efectul androgenilor asupra foliculilor de par este cauza cheliei la barbatii peste 40 de ani. Partea cheală a capului la un bărbat de vârstă mijlocie vorbește despre o cantitate mare de hormoni masculini, această boală nu poate fi tratată, dar poți opri procesul dacă ai grijă de tine și la primele semne de pierdere, folosind diverse mijloace., opriți procesul.
Întărește rădăcinile și stimulează creșterea părului cu vitamina A, dar se absoarbe doar cu vitamina E și zinc. Prin urmare, retinolul este luat pentru a accelera procesul de formare a părului și pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Vitamina este adăugată în șampoane și vândută în fiole. Pielea sensibilă poate fi alergică la medicament, aveți grijă.
Vitamine specifice
Bărbații angajați în muncă fizică grea consumă nutrienți din organism foarte repede. Există vitamine bune pentru bărbați după 40 de ani, necesare pentru normalizarea proceselor fiziologice exclusiv masculine:
- munca la prostata;
- producție de hormoni masculini;
- spermatogeneză.
Adesea, vitaminele după 40 de ani pentru bărbați sunt luate atunci când deficiența lor devine clar vizibilă și organismul se epuizează. Ele sunt rareori luate în scopuri de prevenire.
Prevenire
Există multivitamine clasice concepute pentru prevenire:
- „Vitrum”;
- „Bio-Max”;
- „Supradin”;
- "Centrum Multivit" (complex de la A la zinc);
- „Doppelhertz” (de la A la zinc);
- "Complivit";
- „Clasic cu mai multe file”.
Vitaminele pentru bărbații peste 40 de ani pot avea un accent limitat și pot fi concepute pentru a crește potența, a construi țesutul muscular, a crește tonusul general al corpului, a întări imunitatea, a îmbunătăți funcționarea sistemului circulator.
Înainte de a utiliza medicamente, trebuie să citiți instrucțiunile, care indică contraindicații și doze. Dintre primele sunt adesea indicate intoleranța individuală, cardioscleroza și o stare post-infarct. Vitaminele trebuie luate numai după mese pentru o mai bună absorbție. Nu este recomandat să folosiți douămai multe complexe de vitamine în același timp, deoarece este posibil ca unele suplimente să nu fie compatibile.
Surse de vitamine
După 40 de ani, bărbații ar trebui să acorde mai multă atenție alimentației lor, care în mod ideal constă în produse proaspete, ecologice, legume, aburite sau coapte în cuptor. Cu toate acestea, o dietă echilibrată nu este suficientă, medicii și nutriționiștii recomandă complexe de vitamine pentru utilizare. O supradoză de medicamente duce la consecințe neplăcute pentru organism, de aceea este important ca complexul să fie selectat de un medic.
Pentru bărbații cu vârsta peste 40 de ani, complexul Senior este foarte util. Normalizează activitatea tuturor sistemelor din organism, inclusiv microflora intestinală.
Chromvital+ va ajuta la combaterea oboselii severe de dimineață. Toate componentele complexului constau din nutrienți naturali pentru plante. Medicamentul încarcă fiecare celulă a corpului cu energie.
Ursul ajută la combaterea simptomelor uretritei, prostatitei și pielonefritei.
Phytocomplex „Artum” ameliorează durerea asociată cu adenom de prostată și prostatita. Medicamentul ameliorează umflarea, inflamația și normalizează urinarea.
Aceste vitamine pentru bărbați peste 40 de recenzii și recomandări sunt numeroase și în mare parte pozitive. Este important să citiți instrucțiunile și să țineți cont de caracteristicile individuale ale corpului.
Vitamine alimentare
Dacă meniul zilnic al unui bărbat conține alimente grase, prăjite, picante, acesta nu va primi compoziția de vitamine necesară. Alimentele ar trebui să conțină tot ce este important pentruactivitate vitală a substanței, pentru aceasta trebuie să consumați mai multe cereale, fructe și legume de sezon, produse lactate, carne și pește cu conținut scăzut de calorii. Cele mai bune vitamine pentru barbati peste 40 de ani pot fi obtinute din alimente naturale si proaspete. Este necesar să vă asigurați cu strictețe că există mai puține alimente afumate și prăjite în dietă.
Componentele importante de vitamine din grupele C, A, E se obțin cel mai bine din alimente naturale sănătoase, dar puțini oameni doresc și pot refuza sandvișurile, puiul prăjit și băuturile carbogazoase. Există însă situații în care este necesar să se ia un complex de vitamine. De exemplu, lipsa vitaminei E va cauza oboseală constantă și performanță redusă și trebuie completată.
Prescrierea vitaminelor după 40 de ani la bărbați ar trebui făcută doar de un specialist individual, deoarece supradozajul este periculos și pentru organism. Medicamentele nu mai sunt aceleași care au fost prescrise la o vârstă fragedă, fiecare dintre ele trebuie să se completeze pe celăl alt.
Grăsimi animale și vegetale
Consumul de grăsimi animale ar trebui redus la minimum, deoarece cantitatea excesivă a acestora stimulează dezvoltarea celulelor canceroase. Prin urmare, este necesar să se reducă consumul de produse din carne, să se înlocuiască laptele cu chefir sau lapte copt fermentat. Grăsimile vegetale necesare la această vârstă se găsesc în semințe, nuci, ulei vegetal, avocado.
Depozitele de vitamine sunt fructe, lămâi, portocale, grepfrut. Merișoarele conțin o cantitate mare de vitamina C, încetinește procesul de îmbătrânire a corpului masculin, restabilește puterea șiprevine multe boli asociate cu schimbările legate de vârstă.
Recomandări generale
Ce vitamine ar trebui să ia un bărbat după 40 de ani depinde de solicitările individuale ale stării corpului. La această vârstă, este important să se mențină o bună vitalitate și energie, vitaminele A, E sunt necesare pentru menținerea potenței, C - pentru întărirea imunității, N - pentru chelie. Vitaminele D, B12 sunt importante pentru piele.
Pentru alegerea corectă a complexului este necesar un consult medical. În funcție de cât de mult este slăbit organismul, se va prescrie un medicament sau un complex.
Importanța consultației unui medic
Vitaminele sunt împărțite în profilactice, complexe de medicamente, complexe multivitaminice și minerale, suplimente biologice. Pentru a alege corect complexul potrivit și pentru a nu vă dăuna sănătății, deoarece unele componente pot fi incompatibile, trebuie să consultați un specialist. Este foarte dificil să evaluezi în mod independent utilitatea unei anumite compoziții.
După examinare, medicul va stabili starea corpului și va prescrie proceduri pentru întărirea, refacerea sau tratarea acestuia. Se evaluează starea imunității, a sistemului circulator, a țesutului muscular și osos.
Când aleg măsuri pentru a îmbunătăți starea organismului, experții se concentrează și pe compoziția complexului de vitamine și pe efectul planificat al utilizării acestuia.
Cele mai bune complexe de vitamine
Cele mai populare vitamine pentru restabilirea și menținerea vitalității sunt următoarele vitamine pentru bărbați după 40 de ani (numele și o scurtă descriere a fiecăreia sunt date mai jos):
- „Alfabetul”. Pentru ușurință în utilizare, tabletele au o culoare diferită. Fiecare tabletă este un complex separat de vitamine și minerale.
- „Duovit” - o sursă de nutrienți esențiali.
- „Vitiron Suscaps” - combinația optimă de aminoacizi, micro și macro elemente.
- Orange Triad Controlled Labs - complexul include cele mai esențiale vitamine și nutrienți.
- „Oligovit” conține cele mai importante elemente pentru funcționarea normală a organelor interne.
Un bărbat de peste 40 de ani este încă tânăr, iar corpul lui are un mare potențial. Dar pentru mulți, la această vârstă, încep agravarea digestiei, scăderea presiunii, dureri ascuțite în partea inferioară a spatelui și multe altele. Prin urmare, este foarte important să te menții în formă fizică bună. Sănătatea și energia depind de responsabilitatea tuturor.
