Cuvântul „vitamina” de origine latină, în traducere „vita” înseamnă „viață”. Alături de vitamine, organismul are nevoie de minerale. Sunt un fel de materiale de construcție pentru corpul uman. Fără aceste substanțe, este imposibil să crești și să te dezvolți normal (atât fizic, cât și psihic). În timpul lipsei de minerale și vitamine sunt slab absorbite.
Vitamine pentru adulți și copii
Vitaminele pentru un copil de 2 ani diferă prin compoziția și doza substanțelor pe care le conțin de cele de care are nevoie un adult. Uneori, doza lor în preparatele pentru copii este mai mare decât pentru un adult. Acest lucru se datorează faptului că organismul copilului are nevoie de mai multe vitamine și minerale decât corpul unui adult. De exemplu, scheletul unui adult este format, iar o persoană are nevoie de 4 ori mai puțină vitamina D decât un copil al cărui schelet este încă în curs de formare. Abia până la vârsta de 10-11 ani, normele de vitamine pentru copii și adulți practic vor înceta să difere.
Organismul nu poate produce atâtea minerale cât are nevoie. Prin urmare, acestea trebuie completate. Având în vedere că majoritatea vitaminelor nu sunt stocate în interiorul organismului, fiți cu ochii pe nevoia deminerale necesare în fiecare zi. Dacă copiii au deficiența lor, atunci apare hipovitaminoza. Acest lucru face ca copilul să rămână în urmă în creștere și dezvoltare.
Cele mai bune vitamine pentru un copil de 2 ani sunt cele care vin cu mâncare. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil - o parte nu este absorbită de organism din cauza caracteristicilor individuale, o parte se pierde în timpul pregătirii și depozitării produselor și copiilor nu le plac unele produse.
Când este necesar să folosiți vitamine sub formă de medicamente
Vitaminele sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copiilor. Dar cu privire la întrebarea dacă să le dați sau nu sub formă de medicamente, există multe păreri. Unii oameni sunt categoric împotriva administrării de vitamine pentru copii după vârstă - de la 0 la 4 ani - de la o farmacie la un copil și cred că toate elementele necesare trebuie ingerate cu alimente. Și asta, pe de o parte, este corect. Dar, dacă copilul este subnutrit, va primi o cantitate insuficientă de nutrienți, ceea ce va provoca hipovitaminoză. În acest caz, este dificil să faci fără medicamente.
Nutriție completă - ce este?
O nutriție adecvată înseamnă următoarea dietă aproximativă:
- Copilul consumă carne roșie (vită, miel etc.) de cel puțin 2 ori pe săptămână.
- 2-3 ori pe săptămână, copilul mănâncă carne de pasăre.
- De cel puțin 2 ori pe săptămână, meniul pentru copii include proaspătsau pește proaspăt congelat.
- De cel puțin 2 ori pe săptămână, copilul mănâncă ouă.
- Mâncă zilnic produse din lapte fermentat.
- Mâncați cel puțin 5 tipuri de fructe și legume în fiecare zi.
- Există unt și ulei vegetal în meniu în fiecare zi.
- Carbohidrații reprezintă nu mai mult de jumătate din tot ceea ce se consumă.
Dacă dieta copilului corespunde cu aceasta, atunci nu este nevoie să utilizați suplimentar vitamine. Pentru un copil de 2 ani, într-o astfel de dietă există destui nutrienți.
Vitamine în alimente
Majoritatea produselor naturale care se află pe rafturile magazinelor trebuie gătite înainte de utilizare. Sub influența temperaturii, substanțele pot pierde substanțe utile din compoziția lor. Acest lucru se aplică atât depozitării alimentelor congelate, cât și gătirii la temperaturi în alte.
Astfel, fructele de pădure și fructele congelate conțin mai puțini nutrienți decât cele proaspete. Iar atunci când carnea este gătită, cantitatea de vitamine B poate scădea de la 35 la 80%, în funcție de metoda de gătire (la prăjire, vitaminele se pierd într-o măsură mai mare decât la fiert).
De ce sunt recomandate vitaminele la vârsta de 2 ani
Atâta timp cât copilul este mic și alăptat, nu sunt necesare alte vitamine. Laptele matern este singurul produs alimentar care conține un complex din toate substanțele necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală a sugarilor, iar în acest caz nu este nevoie să se administreze vitamine copiilor. De la 2 anibebelușul mănâncă mai multe alimente obișnuite, care conțin mai puține vitamine decât laptele matern sau formula pentru sugari. Mâncarea pe care o consumă un bebeluș nu este la fel de îmbogățită cu vitamine și minerale pe cât o cere un mic organism în creștere.
Decizia corectă pentru părinții grijulii va fi alegerea celor mai bune vitamine pentru copiii de la vârsta de 1 an. Atunci când le alegeți, trebuie să acordați atenție nutrienților necesari la o anumită vârstă. Pe baza acestui lucru, trebuie să alegeți un medicament care conține întreg complexul de substanțe. Este foarte important ca acesta să nu conțină vitamina K – prezența acestei substanțe contribuie la coagularea sângelui.
În căutarea răspunsurilor la întrebarea ce vitamine sunt potrivite copiilor de la 2 ani, părinții recurg la sfaturile rudelor și prietenilor, uitând adesea că cea mai bună soluție în această situație ar fi să contacteze un medic pediatru care, în funcție de starea copilului, poate recomanda cele mai potrivite medicamente.
Nu ultimul rol îl joacă opinia părinților care au dat vitamine copiilor. Adesea recenzii bune despre:
- vitamine „Multi Tables” pentru copii 2-7 ani;
- preparat „Gel Biovital”;
- vitamine „Pikovit”.
În ce formă să folosiți vitamine
Vitaminele pentru un copil de 2 ani sunt sub formă de tablete și siropuri. Este dificil pentru bebelușii sub 3 ani să ia medicamente sub formă de pastile, așa că mulți preferă să folosească siropuri.
Dar ar trebui să fii atent că pastilele au o doză clară și este greu să faci o greșeală cu el. Când utilizați siropuri, faceți o greșeală în dozămult mai ușor. Doza greșită poate cauza lipsa sau excesul de vitamine.
Pentru a nu greși cu doza de medicamente sub formă de siropuri, trebuie să folosiți întotdeauna o lingură de măsurat sau un pahar cu dozator (de obicei vin cu medicamentul).
Vitamine sau suplimente alimentare?
Înainte de a da preferință unuia sau altui tip de drog, trebuie să vă dați seama care este fiecare dintre ele.
Vitaminele sunt medicamente care sunt necesare pentru tratamentul sau prevenirea hipovitaminozei sau a beriberiului. Medicamentele sunt prescrise după examinare și consultare de către un medic pediatru calificat.
BAA - suplimente alimentare. Nu sunt medicamente și nu vindecă nimic. Suplimentele sunt luate cu alimente și pot ajuta dacă nu există hipovitaminoză și beriberi. Pur și simplu corectează lipsa de vitamine până când aceasta duce la boli. Majoritatea suplimentelor alimentare din compoziția lor nu conțin cantitatea de substanțe utile care este necesară conform standardelor stabilite.
Suplimentele biologic active pot fi achiziționate de la un supermarket sau un lanț de companii care nu au nicio legătură cu produsele farmaceutice. Ele sunt adesea cumpărate și utilizate fără prescripție medicală. Suplimentele sunt recomandate aproape peste tot și pentru toată lumea. Dar puteți lua medicamente numai atunci când sunt necesare, altfel poate apărea o supradoză. În plus, la medici de câteva ori mai destratați mai degrabă problema supradozajului de vitamine decât a deficitului.
Inainte de a stabili care sunt vitaminele cele mai bune pentru un copil (sau suplimentele nutritive), este foarte recomandat sa apelezi la ajutorul unui specialist, si anume al unui medic pediatru care se ocupa de copilul tau si care cunoaste toate trasaturile organismului sau..
Lipsa de vitamine - ce este periculos și cum se manifestă
Lipsa vitaminelor afectează starea întregului organism. Dar simptomele pot fi destul de diferite, în funcție de substanța care lipsește:
- Vitamina A - deficiența acesteia afectează starea pielii, a organelor respiratorii, precum și a vederii. Vitamina A previne aparitia dermatitei, iritatii de scutec, ajuta in lupta impotriva bronsitei si imbunatateste vederea.
- Vitamine din grupa B - grupul conține mai mult de o vitamină. Lipsa lor afectează creșterea copilului, nivelul hemoglobinei, starea pielii, apetitul și starea sistemului nervos central.
- Vitamina C - o cantitate insuficientă în organism poate provoca răceli, răni care se vindecă prost, paloare și vânătăi pe piele.
- Vitamina D - esentiala pentru absorbtia calciului. Cu o cantitate insuficientă din această vitamină, oasele și articulațiile nu sunt formate corect, ceea ce poate provoca rahitism.
- Vitamina E - lipsa acesteia poate cauza o greutate redusă a copilului.
Cu lipsa de vitamine, se prescriu medicamente care compensează această deficiență. Este recomandabil să folosiți preparate complexe, precum vitaminele Multi Tabs „Baby” - de la 1 la 4 ani, Multi Tabs„Clasic” - de la 4 ani sau Multi Tabs „Baby” - pentru copii până la 1 an.
Hipervitaminoză
Hipervitaminoza este o tulburare acută care apare atunci când este intoxicată cu o doză mare de una sau mai multe vitamine. Poate apărea atât ca urmare a consumului de alimente care conțin o cantitate de vitamine peste norma, cât și ca urmare a luării unui număr mare de medicamente.
Cea mai frecventă hipervitaminoză a vitaminelor liposolubile, deoarece vitaminele solubile în apă nu se acumulează în organism și sunt excretate destul de simplu.
Aceasta sugerează că, înainte de a decide care vitamine sunt cele mai bune pentru un copil, trebuie să acordați atenție dietei sale și să completați acele substanțe care chiar lipsesc.
Cum să convingi un copil să ia o vitamină
Mulți părinți se confruntă cu faptul că copilul nu vrea să mănânce pastile sau să bea alte medicamente sub niciun pretext. Aceeași situație poate apărea și în cazul vitaminelor.
Din fericire, producatorii s-au asigurat ca vitaminele pentru copii de la 2 ani sau varste fragede sa atraga atentia bebelusilor. Acest lucru a fost realizat datorită varietății formelor și gusturilor preparatelor. Copiilor mici le place să mănânce preparate sub formă de animale sau alte personaje. Dar chiar dacă forma nu atrage atenția copilului, iar părinții nu reușesc să-i oblige să mănânce vitamine, le poți da sub formă de pulberi care se dizolvă într-o băutură sau chiar terci.
Mituri și adevăruri despre vitamine
Vitamine pentru un copil de 2 ani, carevândute în farmacii - aceasta este „chimie” și sunt periculoase pentru copil „- această opinie se găsește adesea în rândul persoanelor în vârstă care nu au încredere în medicamentele moderne și cred că tot ce se vinde într-o farmacie este „chimie”. Este același lucru pentru vitamine? Toate produsele medicale conțin compuși complet naturali, majoritatea obținuți din surse naturale. În plus, înainte ca medicamentele să intre în gama farmaciilor, acestea sunt testate temeinic pentru eficacitate și siguranță în timpul utilizării.
"Substanțele utile trebuie obținute numai din produse naturale, iar lipsa de vitamine poate fi umplută cu o dietă variată." Nutriția ar trebui să fie nu numai variată, ci și completă. Singurul produs care conține întreg complexul de vitamine este laptele matern. Alte produse nu pot conține toate substanțele necesare și cu atât mai mult - în cantitatea necesară. Merită să acordați atenție faptului că produsele tind să piardă nutrienți în timpul depozitării sau pregătirii. Raportul de vitamine din preparatele complexe corespunde necesarului în funcție de vârsta persoanei.
