Vitaminele sunt importante pentru bunăstarea noastră normală, pentru menținerea protecției imunitare împotriva diferitelor boli. Și, de asemenea, pentru frumusețea pielii, părului, ochilor noștri. În acest articol, ne vom uita la cele mai populare preparate farmaceutice și vom afla care este cel mai bun complex de vitamine pentru tine.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Acest complex conține toate mineralele și vitaminele necesare. Și pe lângă acestea, preparatul conține un extract de echinaceea și ginseng siberian pentru imunostimulare. În plus, aceste vitamine pentru imunitate pentru femei includ condroitina și sulfatul de glucozamină pentru menținerea ligamentelor și articulațiilor sănătoase, electroliți rari (molibden, mangan, cupru etc.), matrici pentru pierderea în greutate și atenție.
Costul medicamentului este în medie de 510 de ruble.
Vitamina zilnică pentru fiecare femeie
Aceste vitamine pentru femeile peste 50 de ani conțin diverse minerale, în plus, un agent de întinerire numitExtract de Vitex. La acestea se mai adaugă următoarele extracte: trifoi roșu, care protejează organismul de substanțele chimice toxice și purifică sângele; soc, care reglează tensiunea arterială și dă vitalitate; Maca peruană, care sporește dorința sexuală.
Preț mediu - 1350 de ruble.
Vitamine „Alfabetul” pentru femei
Sunt concepute pentru a restabili structura părului, a unghiilor, precum și pentru a îmbunătăți starea generală a pielii. Acest medicament este potrivit pentru fetele cu vârsta cuprinsă între 30-40 de ani, deoarece implică utilizarea de tablete într-o cantitate strict definită. Cu alte cuvinte, vitaminele Alphabet pentru femeile în vârstă de 30 de ani sunt concepute pentru a lua 1 tabletă pe zi. După 35 de ani, puteți bea 3 tablete, acest lucru vă va permite să obțineți mult mai multe beneficii decât din multe alte mijloace.
Costul medicamentului - de la 433 de ruble.
Vitamine „Elevit”
Complexul conține toate vitaminele de care avem nevoie, acid folic, precum și diverse oligoelemente: magneziu, calciu, fosfor, fier, zinc și cupru. Prin urmare, trebuie să-l folosești atunci când planificarea sarcinii este pe ordinea de zi. Vitaminele pentru femei „Elevit” fac posibil să nu vă faceți griji cu privire la aportul normal de acid folic în organism și, în același timp, să nu îl folosiți suplimentar. Dar nu există iod în complex - va trebui să luați încă 200 mcg în fiecare zi.
Prețul acestui preparat cu vitamine este în medie de 450 de ruble.
Să încercăm să înțelegemcum să aflăm ce vitamine ne lipsesc.
Păr
Cele mai bune vitamine pentru femei ajută la menținerea frumuseții părului, precum și la restabilirea sănătății acestora. Elementele utile pentru bucle vă permit să rezolvați o varietate de probleme. În continuare, vom afla ce și când sunt necesare vitamine pentru femei (recenzii despre acestea sunt date în articolul de mai jos).
Vitamina A
Vitamina A (acid retinoic, sau tretinoin, palmitat de retinil, beta-caroten), ca și provitamina A, reglează producția de keratina, îmbunătățește imunitatea pielii, normalizează funcționarea glandelor sebacee, accelerează sinteza colagenului și procesele de regenerare, creșterea părului și, de asemenea, previne inflamația.
Vitamina E
Dacă vorbim despre cele mai bune vitamine pentru femei, atunci merită subliniată vitamina E (tocoferol, acetat de tocoferil). Protejează părul și pielea de radiațiile ultraviolete, hidratează, previne oxidarea acizilor grași care fac parte din membranele celulare, menținând astfel integritatea acestora, protejează moleculele de ADN de radicalii liberi și, de asemenea, ajută la ameliorarea inflamației și la vindecarea rănilor. Ca urmare, părul și scalpul încep să dobândească rezistență la diferite influențe negative ale mediului. Buclele păstrează fastul și strălucirea naturală pentru o lungă perioadă de timp. O lipsă critică a acestei vitamine duce la căderea părului. Se găsește în principal în diverse alimente vegetale.
Vitamina C
Având în vedere cele mai bune vitamine pentru femei, desigur, trebuie să evidențiați vitamina C. Este implicată înproducția de colagen, combate radicalii liberi care dăunează integrității firului de păr și a scalpului. Protejează împotriva agenților oxidanți, întărește pereții vaselor de sânge, menținând astfel nutriția normală și aprovizionarea cu sânge. Drept urmare, părul primește protecția de care are nevoie, își păstrează puterea mai mult timp și este mai bine hrănit.
Vitamina B1
Este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Odată cu deficiența ei, se dezvoltă neurastenia, apare insomnia, migrenele sau durerile de cap devin mai frecvente, slăbiciunea musculară este însoțită de convulsii. Ritmul inimii este de asemenea perturbat, pofta de mâncare dispare și apare scurtarea respirației. Majoritatea oamenilor au nevoie de un aport suplimentar din această vitamină. Deci, este necesar dacă partea principală a dietei umane sunt cerealele rafinate și produsele din făină sau alimentele fierte. Persoanele care beau ceai și alcool au nevoie și de doze mari de vitamina B1.
Vitamina B2
Intensifică procesele metabolice din organism, participând la metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Facilitează absorbția oxigenului de către celulele părului, unghiilor și pielii. Una dintre cele mai valoroase calități ale sale este capacitatea de a accelera transformarea piridoxinei în organism într-o formă activă. Dacă nu aveți suficientă vitamina B2, părul de la rădăcini devine rapid gras. În acest caz, vârfurile devin complet uscate. Este de remarcat faptul că din întregul grup B, această vitamină este consumată mai repede decât celel alte, prin urmare, trebuie să i se acorde o atenție specială.
Vitamina PP
Se mai poate numi și vitamina B3,nicotinamidă, niacinamidă, acid nicotinic. Îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce contribuie la nutriția normală a părului. Participă la procesele de reînnoire celulară. Îmbunătățește furnizarea de oxigen a foliculilor de păr. Stimulează creșterea buclelor, hidratează. Ca urmare, părul crește mai repede și primește mult mai mulți nutrienți diferiți. PP este, de asemenea, responsabil pentru apariția pigmenților în păr. În cazul deficienței sale, creșterea părului este perturbată și, de asemenea, încep să devină gri. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să consumați până la 100 mg din această vitamină în fiecare zi. Îl puteți găsi în drojdia de bere, cereale integrale, pește, alune, carne de vită și ficat.
Provitamina B5
Provitamin B5 (D-pantenol, acid pantotenic) stimulează diviziunea și creșterea celulelor scalpului, favorizează vindecarea rănilor, are efect antiinflamator, pătrunde sub solzii de firul de păr, în timp ce neteziți suprafața acestuia. Restabilește integritatea șuvițelor deteriorate chimic și mecanic, reduce semnificativ fragilitatea acestora. Ca urmare, părul capătă splendoare și strălucire, senzația de grasime și greutate dispare.
Vitamina B6
Lipsa acestei vitamine afectează negativ funcțiile sângelui, creierului, duce la patologii vasculare, apariția diatezei, dermatitelor și a altor boli ale pielii. În plus, funcționarea sistemului nervos este perturbată. Folosirea acestuia vă va împiedica să vă uscați și să vă mâncărimi scalpul.
Vitamina B9
Vitamina B9 (vitaminaBc, acid folic) activează creșterea părului. În același timp, lipsa lui de persoană îl face palid. Desigur, nimeni nu vrea asta pentru sine. Prin urmare, este necesar să se mențină echilibrul acestei vitamine. Destul de mult se găsește în drojdia nutritivă, legume, pește, brânzeturi și brânză de vaci.
Vitamina B10
Se mai numește și „vitamina din vitamina” deoarece însoțește tot timpul acidul folic. Acesta din urmă își poate îndeplini atribuțiile numai împreună cu vitamina B12, care „adoră” calciul. Calciul nu poate fi absorbit fără vitamina D. Un astfel de lanț!
Vitamina H
Vitamina H este numită și „factor cutanat”. În cazul hipovitaminozei H, pielea este afectată în primul rând. Creșterea transpirației este însoțită de dermatită seboreică, căderea părului, anemie. Această vitamină se găsește în produsele vegetale și animale.
Vitamina F
Acesta este un complex de acizi grași nesaturați care previn depunerea colesterolului pe pereții arterelor, mențin starea normală a părului și a pielii, protejează împotriva razelor X și activează, de asemenea, glandele endocrine.
Piele
Pielea este o „oglindă” a deficienței de vitamine, deoarece reflectă lipsa aproape a tuturor acestor substanțe. Apariția ridurilor, uscăciunea, paloarea pielii - toate acestea sunt doar o consecință a unei cantități insuficiente de nutrienți din organism. Cele mai bune vitamine pentru femei vor ajuta la corectarea situației.
Unghii
Unghiile sănătoase cresc rapid și au o culoare uniformă. În același timp, pieleapat periungual - fără bavuri și crăpături, roz pal.
Dacă unghiile tale se decojesc, se îndoaie, se crăpă de-a lungul sau peste, arată palide și cresc prost, se îngălbenesc, atunci cel mai probabil aveți o deficiență de vitamina C. Bavurile adânci indică o cantitate insuficientă de vitamina A sau E, dacă dacă degetele îți amorțesc - atunci trebuie să bei vitamine B.
Vitamine pentru femei: recenzii
Astăzi, farmaciile din țara noastră oferă o gamă imensă de tot felul de complexe de vitamine. Despre multe dintre ele puteți găsi recenzii adecvate și nu foarte. Cineva vorbește despre un leac miraculos „de toate nenorocirile”. Iar alții sunt pur și simplu fericiți să-și îmbunătățească starea de bine și starea părului și a pielii. Alții vorbesc despre ineficiența absolută a unor mijloace. Dar, atunci când planificați achiziționarea de vitamine, trebuie să înțelegeți că este necesar să selectați complexul individual, pornind de la nevoile corpului dumneavoastră. Așa că consultați-vă medicul înainte.
