Poți orbi de la un computer? Câte ore pe zi poți petrece în fața unui monitor? Veți găsi răspunsuri la aceste și alte întrebări în articol. Astăzi, mulți oameni folosesc un computer în fiecare zi. Și pentru lucrătorii de birou, a devenit un instrument indispensabil. Dacă este posibil să orbești de la un computer, vom afla mai jos.
Opinia expertului
Mulți oameni întreabă dacă este posibil să orbești de la un computer. Se știe că monitorul provoacă oboseală oculară, provoacă oboseală excesivă a ochilor. Adesea, după o muncă îndelungată la computer, o persoană chiar începe să aibă dureri de cap. Prin urmare, acest lucru afectează negativ starea corpului.
Dar experții spun că, dacă sunteți la un computer chiar și 14 ore pe zi, o persoană nu poate orbi.
Reguli de igienă
Deci este posibil să orbești de pe computer? Utilizarea activă a PC-ului este plină de oboseală exorbitantă a ochilor (cum am discutat mai sus) și chiar de o scădere a acuității vizuale. Îndepărtează-te complet dedeteriorarea nu este posibilă, din păcate. La nivelul actual de evoluție a tehnologiei, nu există o protecție maximă împotriva influenței monitorului.
Și totuși daunele aduse computerului pot fi minimizate. Este suficient să respectați regulile de igienă ale organelor vizuale. Dacă o persoană stă prea mult la monitor, ochii îi vor obosi. Dar nici cei care sunt la PC în fiecare zi până la ora 14 nu își pierd vederea. Acest lucru este dictat de capacitatea de a oferi o protecție rezonabilă a ochilor.
Ar trebui să vă luați ochii de la monitorul computerului la fiecare 20 de minute. Este suficient să privești pe fereastră sau în depărtare doar 20 de secunde. De asemenea, este necesar să ne amintim că oboseala ochilor este crescută de strălucirea pe monitor. Pentru a preveni afectarea vederii, plasați monitorul sub nivelul ochilor. Acest lucru va preveni durerea în gât.
Distanța perfectă de la organele vizuale la ecranul computerului este considerată a fi de 50-70 cm. Dar, dacă acest lucru nu este respectat, nu trebuie să vă îndoiți sau să vă întindeți pentru a obține poziția dorită. Este important să vă simțiți confortabil în timp ce lucrați la computer.
Alte recomandări
Acum știi răspunsul la întrebare, este posibil să orbești de la computer dacă stai mult la el. Apropo, nu uitați de o odihnă bună de la locul de muncă în spatele monitorului. De asemenea, experții recomandă insistent să vizitați un oftalmolog cel puțin o dată pe an. Acest lucru vă va ajuta să urmăriți funcția dvs. vizuală.
Detalii
Așadar, acum știi că orb de la un computer este, probabil, puțin probabil. Dar organele vizualese adaptează la computer, deci există riscul de a dezvolta miopie. La urma urmei, dacă o persoană stă în spații închise prea mult timp, ochiul se adaptează la distanțe scurte.
Miopia este mai probabil să se dezvolte la cei care lucrează la un computer decât la cei care privesc în mod repetat în depărtare și se află constant în spații deschise. Apropo, doar 3-4% din populația totală este predispusă biologic la apariția miopiei. În mare parte copii.
De ce mulți oameni dau vina pe computer pentru deteriorarea vederii?
Lucrând pentru un PC, o persoană este în tensiune, ceea ce nu are legătură cu responsabilitatea pentru munca pe care o desfășoară. Motivul este că PC-ul este plasat prea aproape. Din punct de vedere biologic, tot ceea ce este în apropiere este un pericol mai mare decât ceea ce este departe.
De aceea, nu este vorba atât de computerul în sine, ci de tensiunea trăită în urma urmăririi obiectelor din apropiere. Din aceasta cauza clipim mai rar, ochii ni se usuca, mai ales in conditii de incalzire nenaturala. Apare iritația, globul ocular devine roșu. Dacă citiți texte de pe o foaie de hârtie, consecințele vor fi identice.
Cum să vă protejați ochii?
În camera în care lucrați, în sezonul de încălzire, puteți amplasa umidificatoare. Dacă ochii tăi sunt uscați, poți folosi și picături de înlocuire a lacrimilor, pe care medicul oftalmolog le va prescrie pentru tine.
Clipirea rar, aerul uscat, munca pe distanțe scurte duc la disconfort. Crezi că înun corp străin a intrat în ochi, simți o senzație de arsură - toate acestea sunt simptome ale unui sindrom vizual computerizat. Și dacă o persoană lucrează zilnic la un computer într-o cameră cu aer uscat, simptomele se vor agrava.
ochelari PC
Ochelarii pentru lucrul la calculator sunt un fel de barieră care creează un microclimat special în jurul ochiului. În acest domeniu, probabil că funcționează. Dar este puțin probabil ca filtrele de culoare ale ochelarilor să poată reduce cumva sarcina asupra organelor vizuale. Indiferent dacă o persoană lucrează cu sau fără ochelari, suprafața ochiului se usucă pe măsură ce clipirea încetinește.
Tarif sigur
Un adult poate lucra la monitor atâta timp cât are nevoie. Dar ar trebui să faceți și pauze cel puțin la fiecare 40 de minute: relaxați-vă, odihniți-vă, clipiți bine, priviți în depărtare, puneți picături hidratante în ochi.
Lentile de contact
Toată lumea știe că lentilele de contact sunt la suprafața ochiului. De aceea pot provoca, ca un corp străin, o reacție inflamatorie. Adăugați uscăciune din cauza clipirii rare și organele vizuale sunt inflamate.
Dacă purtați lentile de contact în timp ce lucrați la un computer, vizitați medicul oftalmolog la fiecare 6 luni. Dacă se recomandă, utilizați picături speciale hidratante.
Apropo, pentru a îmbunătăți stabilitatea retinei, luați vitamine conform recomandărilor medicului.
Impactul monitoarelor asupra vederii copiilor
Poți să orbești de la un computer după 10 ani? Vă oferimcitiți o listă scurtă de sfaturi despre cum să reduceți efectele nocive ale monitoarelor pentru tablete, PC și smartphone-uri asupra vederii copiilor.
- Dacă încerci să ascunzi mai mult acest echipament de copii, nu vor fi probleme. Rețineți că toate aceste tehnologii nu sunt recomandate copiilor sub doi ani.
- Cu cât copilul tău este mai în vârstă, cu atât poate petrece mai mult timp la computer: de la 3 la 5 ani - 15 minute. pe zi, 6-7 ani - 20-25 de minute, 8 ani - 40 de minute, 9-10 ani - nu mai mult de 1,5 ore (obligatoriu cu pauze).
Atunci copilul tău va fi mult mai greu de controlat, deoarece va fi deja suficient de mare. Și astăzi, 1,5 ore pe zi la un computer este prea puțin, deoarece aproape toată pregătirea pentru lecții se face folosind acest aparat.
Este mai bine să-ți înveți copilul să facă exerciții pentru ochi și pauze în fiecare oră. Învață-ți copilul prin exemplu - nici nu te va strica să lucrezi așa. În timp ce există viziune, aceasta trebuie protejată și nu salvată atunci când este deja plantată fără speranță.
Distanța este legea. Învață-i pe copii de la o vârstă fragedă să lucreze corect cu orice computer. Și aici, nu numai că este important să păstrați distanța corectă, ci și postura corectă joacă un rol important.
Smartphones
Continuăm să aflăm în continuare dacă este posibil să orbești de la un computer și un telefon. Smartphone-urile (telefoanele) nu sunt jucării. Chiar dacă încearcă să le facă. Telefoanele inteligente au ecrane foarte mici, așa că pun o mare presiune asupra ochilor.
Dacă ești copildaca vrei sa faci un cadou, este mai bine sa ii cumperi o tableta cu diagonala de 9, 7-10, 1 cm. Intotdeauna ia aparate de in alta calitate. Lucrurile ieftine sunt bune când sunt de unică folosință. Dar echipamentele informatice ar trebui să fie de în altă calitate, atunci impactul monitorului asupra ochilor bebelușului poate fi minimizat. Această regulă se aplică și adulților.
Apropo, uitați să vă folosiți smartphone-ul într-o cameră întunecată. La urma urmei, lumina de fundal strălucitoare a ecranului, împreună cu lipsa de iluminare, dăunează foarte mult ochilor. Folosiți-vă telefonul numai în timpul zilei sau într-o cameră bine luminată.
Țineți întotdeauna smartphone-ul la cel puțin 40 cm distanță de față. Cu cât îl așezi mai aproape de ochi, cu atât mai repede vei deveni miop.
Și dacă aveți deja miopie?
Unii oameni se întreabă dacă este posibil să orbești de la un computer cu miopie. Experții recomandă persoanelor cu miopie să reducă timpul de lucru la computer, să ia pauze mai des, să se relaxeze în vacanță și în weekend.
De asemenea, medicii sfătuiesc să faci exerciții pentru ochi (mișcare în direcții, mișcare, rotație etc.) și exerciții generale de întărire. Ei spun că în condiții normale de muncă este posibilă oprirea progresiei miopiei.
Medicii spun că cel mai bine este în acest caz să lucrezi 3-4 ore dimineața și 3 ore după-amiaza, cu pauze orare de 15 minute. În weekend, trebuie să vă relaxați, ca excepție, câteva ore la un computer, nu mai mult. Nu este recomandat să lucrați seara sau noaptea. Ai grijă de tinevedere și rămâneți sănătoși!
