Hidroterapia este activitatea principală a lui Sebastian Kneipp, care a trăit în Bavaria în secolul al XIX-lea. El, știind despre proprietățile vindecătoare ale apei, a încercat să sistematizeze aceste cunoștințe. Și a reușit. Încercând toate metodele pe el însuși, a fost vindecat. Astăzi, hidroterapia Kneipp este utilizată activ în sanatorie, cluburi de fitness, centre SPA, clinici medicale.
Hidroterapia lui Kneip constă în utilizarea mai multor proceduri, acestea sunt:
- mers desculț pe suprafețe umede;
- bai;
- aport de apă (pură și sub formă de infuzii de plante).
Metoda Kneipp de recuperare
Sebastian Kneipp însuși a încercat o mare varietate de opțiuni pentru efectele apei asupra corpului uman: băi, dușuri, mers pe apă și multe altele. El a descris toată experiența sa bogată în cartea, pe care a numit-o „Hidroterapia mea”. Ca rezultat - o întreagă metodă sistematizată pentru îmbunătățirea organismului. Constă din mai multe principii:
- Hidroterapia.
- Mâncare sănătoasă.
- Fitoterapie.
- Gimnastică.
- Plimbări.
- Psihosomatic.
Toate aceste zone sunt încă în curs de dezvoltarede cand. Multe sanatorie, spitale (atât în străinătate, cât și în Rusia) oferă metode Kneipp îmbunătățite.
Sebastian dezvolta în mod activ o metodă eficientă de întărire a corpului. A inclus 3 etape:
- Merind pe apă.
- Imersie în apă rece.
- Toarsare.
Cale celebră
Prima etapă de întărire conform lui Kneipp a servit drept imbold pentru crearea unei piste speciale. Este format din mai multe rezervoare cu apă simultan. Unele sunt umplute cu lichid fierbinte, altele sunt reci. Toți sunt unul lângă altul. Pentru a crea reliefuri naturale la fundul acestor recipiente, acum se folosesc plăci moderne cu imitație de piatră, iarbă etc.. O astfel de suprafață vă permite să masați punctele de acupunctură de pe picior, care afectează funcționarea tuturor organelor corpului uman..
Pentru sanatorie, spa-uri și alte unități similare se asigură vânzarea unor astfel de dispozitive. Calea Kneipp poate fi rotundă, dreptunghiulară, cu balustrade, diverse modele. Este echipat cu sisteme speciale care mențin în mod independent temperatura din interiorul rezervoarelor și sunt, de asemenea, responsabile cu schimbarea apei.
Calea Kneipp, echipată cu propriile mâini, va fi un mare plus la baia, la țară. Acesta este un remediu excelent de vindecare și relaxare. Puteți crea atât o versiune temporară a unei astfel de piese (din diverse containere), cât și una permanentă. Acest lucru va necesita bazine sau orice alte recipiente, iarbă, pietre, nisip, precum și apă din diversetemperatura.
Kneip track: cum se folosește?
Există îndrumări speciale pentru modul în care ar trebui parcursă calea Kneipp. Acest lucru vă va ajuta să obțineți efectul dorit mai rapid. Înainte de a continua plimbarea, se recomandă să se încălzească temeinic corpul, sau cel puțin doar picioarele și brațele.
În plus, experții recomandă să urmați această secvență:
- Merind pe iarbă. Acest pas nu trebuie să dureze mai mult de 10 minute. Principalul lucru este să simți un ușor frig în picioare.
- Mișcarea pe apă rece este mai bine cu un pas de marș. Acest lucru vă va ajuta să simțiți contrastul aerului cald și al apei rece. Principalul lucru este să păstrați o respirație uniformă, iar pașii ar trebui să fie netezi și lenți. Această procedură ar trebui să dureze câteva minute.
- În continuare, cu un pas îngrijit și lent, ar trebui să parcurgeți întreaga pistă. Apoi pasul poate fi accelerat. Durată - 10 minute.
- După aceea, ar trebui să coborâți brațele până la cot în apă rece timp de 10-20 de secunde. Aceasta este etapa finală.
După ce a trecut calea Kneipp, se recomandă să te îmbraci și să bei ceai fierbinte infuzat cu ierburi medicinale.
Calea Kneip: indicații și contraindicații
Băile de contrast pe calea Kneipp sunt o terapie excelentă de vindecare și de stimulare a reflexelor. Dacă efectuați în mod regulat o astfel de procedură, atunci puteți:
- Protejează organismul de boli.
- Întărește imunitatea.
- Îmbunătățiți circulația și alimentarea cu sânge.
- Măriți tonul.
Ca orice altă metodă de vindecare și vindecare, calea Kneipp are contraindicațiile sale:
- Temperatura ridicată a corpului.
- Membre reci - trebuie mai întâi încălzite.
- Proceduri de trecere în timpul cărora corpul a fost expus la temperaturi scăzute în următoarele două ore.
Piesele Kneip vor rămâne mereu populare. Această metodă tradițională de hidroterapie vă permite să vă întoarceți în formă, să îmbunătățiți imunitatea și să fiți mereu într-o dispoziție bună.
