O baie cu magnezie are efect antiinflamator și antimicrobian, stimulează procesele de recuperare și normalizează circulația sângelui. Astfel de băi sunt o modalitate bună de a curăța pielea și de a elibera stresul. Cum să pregătiți corect o baie cu magnezie și dacă ajută la pierderea în greutate - veți învăța din articolul nostru.
Utilizarea magneziei în medicină
Magnezia (sulfat de magneziu, sulfat de magneziu, sare Epsom sau sare amară) constă din cationi de magneziu și anioni sulfat. Din punct de vedere chimic, aparține clasei sărurilor. Este una dintre principalele componente sărate ale apei de mare. În medicină, efectele pozitive ale magneziului sunt cunoscute de mult. Vine în trei versiuni:
- în interior - cel mai adesea ca laxativ, precum și cu o lipsă de magneziu în organism;
- parenteral - cel mai adesea pentru scăderea tensiunii arteriale de urgență, precum și cu amenințarea nașterii premature, ca sedativ, anticonvulsivant etc.;
- în exterior - în formăbăi, comprese, ca parte a unguentelor, aerosoli - pentru artrită, ca agent de vindecare a rănilor, ca picături nazale și aerosoli.
Sulfatul de magneziu este produs sub formă de pulbere în plicuri pentru administrare orală și ca soluție în fiole pentru administrare parenterală. Pentru pregătirea băilor se iau de obicei pungi cu pulbere de magnezie. O baie va avea nevoie de 100-200 g de sare. Sulfatul de magneziu este o pulbere albă, inodoră, cu gust amar, foarte solubilă în apă.
În magazine, puteți găsi săruri de baie gata preparate cu magnezie, numite de obicei săruri Epsom, ambalate în câteva kilograme.
Beneficiile băilor cu sare
Beneficiile unei băi cu magnezie asupra organismului se datorează efectelor locale și generale. Magneziul, precum sodiul, potasiul și alți ioni, nu este absorbit prin piele în organism. Nu pătrunde mai departe de epidermă. Prin urmare, toate efectele pe care le are magnezia atunci când este administrată pe cale orală și parenterală nu sunt realizate atunci când faceți o baie. Adică, nu merită să așteptați un efect coleretic, laxativ și, de asemenea, să sperați să creșteți nivelul de magneziu din sânge, făcând doar o baie. Dar magneziul are un efect general asupra organismului. Cum se întâmplă?
Acțiunea complexă a băii de magnezie se datorează factorilor termici, mecanici și chimici.
Efectul local al magneziei
Băile cu sare conduc de 1,5 ori mai multă căldură în corp decât cele proaspete obișnuite. Căldura rezultată dilată vasele de sânge din piele, crescând fluxul sanguin. Conduce la umplerea cu sânge a vaselor pieliiși iritarea mecanică a terminațiilor nervoase de către particule de sare. Mai mult, cu cât concentrația de sulfat de magneziu în apă este mai mare, cu atât efectul lor iritant este mai puternic și cu atât umplerea cu sânge a vaselor pielii este mai puternică. Creșterea presiunii apei sărate afectează receptorii pielii, reducând excitabilitatea și conductivitatea terminațiilor nervoase, ceea ce reduce sensibilitatea tactilă și la durere, activează sistemul anticoagulant și reduce agregarea trombocitelor. Acest lucru promovează rezolvarea inflamației, stimulează creșterea țesutului de granulație.
Mișcarea în apă sărată este mai puțin dureroasă, ceea ce permite utilizarea băilor cu magneziu pentru tratamentul sistemului musculo-scheletic.
Acțiunea generală a magneziei
Iritarea mecanică a receptorilor pielii determină eliberarea de histamină, care dilată capilarele și are un efect stimulator asupra întregului organism. Concomitent cu histamina se eliberează acetilcolina, care stimulează nervul vag, care aduce beneficii întregului organism. Iritația nervului vag activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil pentru acumularea de resurse, odihnă, somn și calm. Ca urmare, simptomele oboselii cronice și ale stresului dispar. Acțiunea băilor asupra sistemului nervos autonom permite utilizarea acestora în tratamentul bolilor reumatismale.
Beneficiile unei băi
O baie cu sare Epsom va avea mai multe beneficii:
- Curăță în profunzime porii pielii.
- Crește elasticitatea pielii.
- Pieleva deveni mai neted.
- Reduce umflarea.
- Reduce tensiunea arterială.
- Va elimina excesul de lichid din organism.
- Ameliorează oboseala cronică, dă putere, calm.
- Ameliorează tensiunea musculară și durerea.
Baie cu magnezie pentru pierderea în greutate - mit sau adevăr?
Adevărat. Puteți pierde în greutate, dar efectul va fi de scurtă durată. Efectul pierderii în greutate se realizează datorită pierderii de apă de către organism după baie. Orice soluție de sare creează o presiune osmotică crescută, care „trage” apa spre sine. Efectul laxativ al magneziei se bazează pe acest principiu atunci când este administrat oral. Sarea, pătrunzând în intestin, creează o presiune osmotică în lumenul său, atrăgând apa. Masele fecale sunt lichefiate, are loc excreția lor ușoară și rapidă. Utilizarea picăturilor și a spray-urilor cu sare de mare se bazează pe același principiu.
Presiunea osmotică crescută a soluției de magnezie trage apa din piele. Acest proces se numește deshidratare. Pielea se usucă, devine mai subțire, ceea ce explică scăderea volumului. Lichidul este îndepărtat nu numai din piele, ci și din întregul corp, ceea ce duce la pierderea în greutate. În timpul primei proceduri, puteți pierde de la 500 g la 2 kg.
Nu ar trebui să contați pe un efect de durată al procedurilor. Nu le puteți repeta de multe ori - va veni o deshidratare severă a corpului - o afecțiune care pune viața în pericol.
În majoritatea recenziilor băilor cu magnezie pentru pierderea în greutate, se observă un efect pozitiv - pierderea în greutate are loc rapid, volumul șoldurilor scade cu 1-2centimetri. După câteva zile, efectul dispare. Prin urmare, potrivit recenziilor, o baie cu magnezie poate fi folosită înaintea evenimentelor importante, când doriți să arătați mai zvelt. În plus, multe femei notează efectul de netezire a celulitei în urma băilor cu sare.
Indicații pentru scăldat
Acasă, băile cu sare Epsom sunt utile pentru multe afecțiuni patologice:
- Boli ale aparatului locomotor - osteoartrita, osteocondroza, hernia de disc, leziuni articulare, fracturi, osteita si periostita, afectiuni ale tesuturilor periarticulare (bursite, mialgii, miozite, periartrita), contracturi, ulcer trofic
- Boli ale sistemului nervos - radiculită, polinevrite, consecințe ale leziunilor măduvei spinării, distonie vegetativ-vasculară.
- Boli ginecologice - inflamație cronică a uterului, apendice, infertilitate, insuficiență ovariană.
- Boli urologice - prostatita cronica, foliculita, cavernita, veziculita.
Daune și contraindicații ale băilor
Sulfatul de magneziu este o substanță medicinală, așa că nu trebuie folosit neatenționat. Cu multe patologii, băile cu magnezie sunt interzise. Contraindicații:
- toate bolile în stadiul acut - infecțioase, ORL, venerice, boli de sânge, tuberculoză;
- tumori maligne;
- sângerări frecvente;
- sarcină normală din a 26-a săptămână și în prezența patologiei - în orice moment;
- unele boli cardiovasculare sunt viciiboli de inimă, hipertensiune arterială, scleroză vasculară cerebrală;
- anumite boli ale sistemului digestiv - ulcer gastric acut, intestine, polipi, crize de litiază biliară, ciroză hepatică, nervos - boala Parkinson severă, scleroză multiplă, epilepsie, aparat respirator - astm bronșic cu crize severe, spută purulentă;
- unele boli ale oaselor, articulațiilor - poliartrită cu deformări;
- unele urologice - insuficiență renală cronică stadiul II și III și ginecologic - chist ovarian, eroziune hemoragică, boala polipilor cervicali;
- boli metabolice severe;
- boli de piele - toate bolile fungice, scabie, psoriazis în stadiul acut.
Cum să faci o baie?
Cum să faci o baie cu magnezie? Natura și severitatea modificărilor care apar în organism sub influența unei băi de sare depind de doi factori: temperatura apei și concentrația de sare.
În funcție de temperatura apei, băile se disting:
- rece (25-30°С);
- indiferent (36-37°С);
- fierbinte (42°C).
Trebuie să începi să faci băi cu cele reci și indiferente, de fiecare dată ridicând temperatura. Este necesară creșterea temperaturii chiar și cu o reacție bine exprimată, altfel va apărea dependența și nu va exista niciun efect de la baie. Până la sfârșitul cursului, temperatura scade din nou.
Pentru a pregăti o baie, pulberea de magneziu se dizolvă în apă, trebuie să luați 200 g de sare pentru o jumătate de baie. Există și alte rețete. Puteți lua 100 gmagnezie și 500 g sare de mare. Puteți adăuga 250 g de sifon, acesta va curăța pielea și o va face mai moale. Pentru o mai buna deschidere a porilor se recomanda adaugarea a 1 lingurita de ghimbir. Opțional, adăugați uleiurile esențiale sau ierburile preferate la baie.
Băile terapeutice încep cu o concentrație scăzută de sare, la două zile sau chiar de două ori pe săptămână. Apoi numărul de doze crește la 4-5 pe săptămână, dar nu mai mult de 20 pe curs.
Durata recepției 10-15 minute, maxim 30 minute. Cel mai bine este să vă încheiați baia când transpirați sau vă simțiți obosit.
După ce ai făcut o baie cu sare, odihnește-te întins sau stând cel puțin o jumătate de oră, bea ceai fierbinte pentru a crește transpirația.
