Apa este un element uimitor, fără de care corpul uman va muri pur și simplu. Oamenii de știință au demonstrat că o persoană poate trăi aproximativ 40 de zile fără mâncare, dar doar 5 zile fără apă. Care este efectul apei asupra corpului uman?
Structura și funcțiile de bază ale apei
Conform literaturii școlare, apa este un lichid incolor care nu are nici miros, nici gust. Constă din două molecule de hidrogen și una de oxigen conectate printr-o legătură de hidrogen.
Apa este baza oricărei vieți. În corpul uman, datorită lichidului, au loc toate procesele metabolice. O cantitate suficientă de apă face corpul uman sănătos, plin de putere și energie.
Principalele funcții ale lichidului includ:
- Metabolism. Apa este solventul principal și baza pentru multe reacții chimice. Ca rezultat final se poate forma lichid.
- Transport. Apa transportă molecule întrecelule și în spațiul intracelular.
- Termoreglare. Pentru ca corpul uman să nu moară la temperaturi ridicate, apa începe să se evapore, răcind astfel corpul. Lichidul distribuie uniform temperatura pe tot corpul.
- Excreție. Apa ajută la eliminarea produselor finale metabolice din organism.
- Lichidul este una dintre componentele principale ale secrețiilor lubrifiante, sucurilor și secrețiilor organismului.
Este important de reținut că fără cantitatea necesară de lichid este imposibil să se mențină un echilibru normal de apă și electroliți. Influența apei potabile asupra corpului uman este neprețuită, deoarece ia parte la toate procesele vieții umane.
Cantitatea necesară de lichid în organism
Starea corpului depinde direct de cantitatea de apă din corp și de vârsta persoanei. Deci, deshidratarea duce la o scădere a absorbției de lichid, pentru un adult, indicatorul lipsei de apă este egal cu o treime din volumul total al corpului, iar pentru copii - o cincime. Un exemplu izbitor de apă insuficientă este o persoană în vârstă. Puteți observa că aspectul lui se schimbă, pielea devine moale și mai puțin elastică.
Procentul de apă din organism pentru un copil este de 80%, pentru un bărbat adult - 60%, pentru o femeie - 65%, iar pentru o persoană în vârstă - 45%.
Pe baza acestui fapt, trebuie să bei 2-2,5 litri de lichide zilnic. Această sumă nu include ceaiul, cafeaua, sucuri, băuturile zaharoase și alcoolice. Norma zilnică de apă pentru un adult nu trebuie să depășească 40ml/kg, iar pentru un copil 120-150 ml/kg.
Efectul pozitiv al apei asupra corpului uman a fost deja dovedit de mulți oameni de știință, așa că în niciun caz nu ar trebui permisă deshidratarea.
Proprietăți utile ale apei
Starea de sănătate și longevitatea unei persoane depind de cantitatea de lichid din organism. Care este efectul apei asupra corpului uman? Iată principalele beneficii:
- Curăță corpul de substanțe nocive și toxine. De aceea este atât de benefic să bei multă apă în timpul tratamentului bolilor infecțioase.
- Lichidul redă tinerețea pielii, o hrănește și o face netedă și suple. Când este deshidratat, dimpotrivă, începe să se desprindă și să se usuce.
- Apa ajută la normalizarea tractului digestiv, previne constipația. Din cauza lipsei de lichid, o persoană poate avea dureri abdominale și respirație urât mirositoare.
- Apa reduce riscul de boli cardiovasculare. Potrivit oamenilor de știință, persoanele care beau suficient lichide sunt cu 40% mai puțin susceptibile la bolile cardiace și vasculare.
- Apa transportă elemente esențiale în întregul corp.
- Bea cantității potrivite de lichide poate întări sistemul imunitar și poate preveni multe boli virale.
- Cu ajutorul lichidelor, oamenii îmbunătățesc metabolismul și încep să piardă kilogramele în plus.
Bineînțeles, nu ar trebui să abuzați de aportul de apă, ci doar respectați valoarea calculată pentru dvs.greutate normală și bea-l în fiecare zi.
Efectele negative ale apei asupra organismului
Apa va fi utilă numai dacă nu conține o varietate de elemente chimice, substanțe nocive sau bacterii. Prin urmare, înainte de a începe utilizarea, este necesar să studiați compoziția sau să pregătiți singur apa topită.
Efectul pozitiv al apei asupra corpului uman a fost demonstrat în mod repetat de mulți oameni de știință. Dar care vor fi rezultatele dacă vei folosi apă „rea”? Despre asta nu se vorbește foarte des. Deci:
- Consumul zilnic necontrolat de cantități mari de apă poate duce la boli ale rinichilor și ale sistemului cardiovascular. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să respectați câteva reguli în timp ce creșteți cantitatea de lichid consumată.
- Nu bea un litru sau mai mult de apă odată. În acest caz, se creează o încărcare suplimentară asupra rinichilor și echilibrul apă-sare este perturbat.
- Nu bea apă rece. Așa că scade temperatura corpului, ceea ce poate duce la consecințe triste. Chiar și în sezonul de vară, se recomandă să bei apă caldă.
- Nu depășiți doza zilnică, care este egală cu 40 ml la 1 kg de greutate, mai ales nu abuzați de lichide înainte de culcare. Acest lucru poate provoca umflare.
Dacă o persoană decide totuși să depășească alocația zilnică, atunci este necesar să o facă treptat, adăugând nu mai mult de 100 ml pe zi.
Calitatea apei potabile
Apa este una dintre cele de bazăconsumate zilnic, iar impactul calității apei asupra organismului uman nu este luat în considerare de mulți. Există patru cerințe de bază de apă:
- indicatori de epidemie în limite normale (microbiologice, parazitare);
- compoziție chimică inofensivă;
- caracteristici organoleptice acceptabile (miros, gust, niveluri de clorură și sulfat etc.);
- fără componentă de radiație.
Pentru a bea apă cu adevărat de în altă calitate, trebuie să alegeți cu atenție locul producerii acesteia. Deoarece nu orice apă de izvor îndeplinește standardele. Sursa de apă de suprafață este cea mai apropiată rezervor.
Cea mai bună apă de băut este în izvoarele arteziene, a căror adâncime nu este mai mică de 100 m. Un astfel de lichid îndeplinește toate standardele și este sigur pentru oameni.
Nu veți găsi apă absolut pură în natură. Și există unul în care nivelul de calciu și magneziu este prea mare. Care este efectul durității apei asupra corpului uman?
Apa tare are un gust amar și afectează negativ tractul digestiv. Sărurile oligoelementelor se combină cu proteinele animale, care provin din alimente și se depun pe pereții stomacului și intestinelor. Astfel, perturbând funcționarea acestora, provocând disbacterioză și otrăvind organismul. Utilizarea constantă a apei dure poate duce la boli articulare și la formarea de pietre la rinichi, vezica biliară.
Apă minerală de băut
Apa minerală este de obicei împărțită în trei tipuri -îmbogățit cu oxigen, bogat în argint și iod.
De cele mai multe ori pe rafturile supermarketurilor gasesti apa minerala imbogatita cu oxigen. Este utilizat pentru tratarea bolilor bronhopulmonare. În plus, este folosit în scopuri preventive.
Mai puțin popular, dar nu mai puțin util - apă minerală cu un conținut ridicat de argint. Acesta este un lichid excelent pentru combaterea microorganismelor dăunătoare. O caracteristică distinctivă a acestei ape este stocarea pe termen lung.
Consumul de apă minerală bogată în iod este recomandat persoanelor cu boli tiroidiene.
Efectul pozitiv al apei minerale asupra corpului uman este din ce în ce mai demonstrat de oamenii de știință din întreaga lume. Deci, cu ajutorul lui, puteți vindeca boli ale sistemului genito-urinar, tractului gastrointestinal, diabet și boli de rinichi.
Totuși, merită să ne amintim că abuzul de apă minerală, în loc să îmbunătățească sănătatea, poate duce la apariția de noi boli și la deteriorarea stării generale.
Folosind băuturi carbogazoase
Soda este o băutură populară mai ales pe vreme caldă. Un astfel de lichid conține oligoelemente utile și previne infecția cu organisme periculoase.
Pe lângă efectul pozitiv al apei carbogazoase asupra corpului uman, oamenii de știință notează și negativul. Prin urmare, utilizarea constantă a unor astfel de băuturi care conțin acid carbonic irită membrana mucoasă, iar dioxidul de carbon, la rândul său, întinde pereții stomacului.
Se primesc dezghețatapă
Primele studii asupra apei de topire au început cu aproximativ 10 ani în urmă. Iar rezultatele sunt pur și simplu uluitoare. Așadar, oamenii de știință ajung la concluzia că numai apa de topire este ideală în structura și caracteristicile sale pentru corpul uman.
Care este efectul apei topite asupra corpului uman? Utilizarea unui astfel de lichid este cheia sângelui pur, care activează sistemul imunitar, reglează metabolismul, curăță vasele de sânge și scade colesterolul.
Pentru a obține rezultatele dorite, este necesar să consumați zilnic un pahar de apă topită. Pentru a face acest lucru, lichidul este turnat într-un recipient și introdus în congelator. Este recomandat în acest moment să gândiți într-un mod pozitiv sau să citiți o rugăciune. În acest fel, apa va fi încărcată pozitiv și va aduce mai multă sănătate fiecărei celule din organism.
Apa este cea mai importantă componentă a vieții. Prin urmare, starea de sănătate a fiecărei persoane depinde de calitatea acesteia. Ar trebui să fii atent la sursele de umiditate care dă viață.
