Oamenii care știu direct ce este hipertensiunea arterială, este important să aveți informații despre cum să reduceți presiunea fără medicamente, fără a pierde timpul și în mod eficient. Desigur, următoarele sfaturi nu vor anula tratamentul prescris
doctor, dar cu ajutorul lor benefic vei merge mult mai rar la medic.
Spre deosebire de medicamente, alimentele afectează organismul fără probleme, fără efecte secundare și eficient.
- Suc proaspăt stors din sfeclă sau morcovi cu miere (proporțional: un pahar de suc la o linguriță de miere). Se beau două linguri dimineața și seara. Vă rugăm să rețineți că nu puteți depăși doza de suc de sfeclă roșie băut!
- Câteva linguri de fructe de pădure de viburnum, atât proaspete, cât și uscate, vor ajuta rapid la reducerea tensiunii arteriale.
- ceai de fructe de aronia.
- Fierte, pot fi înăbușite, dar nu prăjite, ciuperci de champignon sau ciuperci stridii.
- 1-2 grame de ghimbir ras pentru un pahar de chefir.
- Dacă mănânci pe rând dimineața timp de două săptămâniroșie (fără coajă) cu o linguriță de miere, va putea scădea constant presiunea fără pastile.
- Consumul de broccoli oferă organismului exact vitaminele și fibrele de care are nevoie pentru a lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
- O păpădie obișnuită „știe” cum să reducă tensiunea arterială fără medicamente. Această floare familiară elimină excesul de sare din corp, subțiază sângele, facilitând astfel fluxul sanguin.
- Doar patru tulpini de țelină de mâncat pe parcursul zilei vor ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
- Peștele de mare și fructele de mare sunt o sursă bogată de acizi grași antiinflamatori omega-trei, care nu numai că rezolvă eficient problema reducerii tensiunii arteriale fără medicamente, ci sunt și bune pentru inimă!
- Fasolea, soia și mazărea contribuie la normalizarea nivelurilor de zahăr și, respectiv, a colesterolului, această cauză a hipertensiunii arteriale va fi exclusă.
- Fibrele și magneziul, care sunt prezente în ovăz, sunt ajutoare bune în menținerea tensiunii arteriale normale, precum și în lupta împotriva kilogramelor în plus și a aterosclerozei.
- Lingonberries, păducelul, cătină și orice fructe de pădure în general sunt utile datorită conținutului lor ridicat de fibre și antioxidanți.
- Sucul de rodie are același efect ca și medicamentele indicate pentru hipertensiune arterială. Poate fi luat până la 240 ml pe zi.
Există și alte moduri de a reduce tensiunea arterială fără pastile:
- Aplicați o compresă cu oțet de 20 de minute pe tălpile picioarelor.
- O altă modalitate este să faci o baie fierbinte pentru picioare.
Următoarele recomandări despre cum să reduceți tensiunea arterială fără medicamente, din categoria stil de viață sănătos, dar dau cele mai durabile rezultate:
- Slăbiți o duzină de kilograme inutile.
- Începeți și încheiați ziua cu un duș de contrast.
- Angajați-vă într-un sport fezabil. De exemplu, înot sau mers rapid ritmat cu o distanță zilnică de cinci kilometri.
- Stăpânește exercițiile speciale de respirație - bodyflex. Exercițiile ei sunt simple și rezultatele sunt eficiente.
Și, în final, renunțați la alimentele grase, prăjite, sărate și afumate, precum și la nicotină, alcool și cofeină. Mâncați într-un mod echilibrat. Rezemați-vă pe pește, legume, verdeață, fructe, carne slabă. Urmăriți cantitatea de dulciuri pe care o mâncați. Cel mai bine este să treceți la prăjituri de casă și fructe uscate.
