Beneficiile unei băi fierbinți sunt un fapt despre care toată lumea știe. Cu toate acestea, a face o baie fierbinte poate avea un efect pozitiv mai puternic asupra sănătății tale decât ai putea crede. O baie bună are un efect neașteptat asupra corpului uman. Să aflăm toate aspectele pozitive ale băilor fierbinți!
Imbunatateste circulatia sangelui
Imersia corpului în apă fierbinte este un exercițiu bun pentru vasele de sânge. Cert este că apa exercită presiune fizică asupra corpului, ceea ce îmbunătățește capacitatea inimii. Cu alte cuvinte, atunci când ne scufundăm în apă, inima începe să lucreze din greu.
În plus, acesta este mai mult ca un exercițiu ușor decât o sarcină serioasă. Câteva băi fierbinți pe săptămână sunt un antrenament grozav pentru sistemul dumneavoastră cardiovascular. Beneficiile unei băi fierbinți pentru organism nu pot fi supraestimate!
Întărește somnul
Apă fierbintefavorizează relaxarea corpului, care este atât de necesară pentru un somn sănătos. Când un corp tensionat este scufundat într-o baie caldă, apa fierbinte îi crește temperatura și ameliorează oboseala musculară. Beneficiile unei băi fierbinți sunt de neprețuit pentru cei care doresc să se relaxeze la sfârșitul zilei de lucru, nu numai fizic, ci și psihologic.
Totuși, este important să ai grijă să nu adormi în baie: limitează-ți timpul în apă fierbinte la 20 de minute.
Tratamentul rănilor
Printre altele, astfel de proceduri ameliorează durerile musculare, ajută la reducerea durerii cauzate de leziunile sportive și vindecă durerile de articulații. În general, beneficiile unei băi fierbinți după activitatea fizică sunt impresionante.
De fapt, temperatura apei ajută la inversarea efectelor unor afecțiuni precum osteoartrita, fără a agrava simptomele sau a provoca orice alte efecte adverse.
Scăderea tensiunii arteriale
Cercetările medicilor arată că o baie fierbinte ajută la scăderea tensiunii arteriale la niveluri sănătoase. Acest tratament este excelent pentru persoanele cu afecțiuni cardiace care trebuie să-și monitorizeze tensiunea arterială. Cu toate acestea, înainte de orice tratament trebuie consultat un medic, deoarece o baie fierbinte va crește și ritmul cardiac.
Scădere în greutate și reducerea zahărului
Persoanele care suferă de diabet cunosc beneficiile unei băi fierbinți: scufundarea regulată în apă fierbinte poate scădea nivelul zahărului din sânge. Cu exceptiaÎn plus, 6 scufundări de 20-30 de minute pe săptămână vă vor ajuta să slăbiți până la 2 kilograme.
Curăţarea pielii
Lasă ca dușul să fie considerat mai igienic decât baia. Dar apa fierbinte aburește pielea și deschide porii, curățându-i de murdărie și toxine. Rezultatul este o piele mai proaspătă și mai clară.
Reduce durerile de cap
Cele mai multe tipuri de dureri de cap sunt cauzate de îngustarea vaselor de sânge din cap. Efectul pozitiv al apei fierbinți asupra vaselor noastre de sânge poate fi folosit pentru a ameliora senzațiile de presiune și pentru a trata durerile de cap.
Relaxare
Viața este plină de evenimente stresante, iar o baie fierbinte poate fi un umăr pe care să plângi. Se știe că dacă fizic ne simțim mai bine, atunci se adaugă încrederea. O baie fierbinte este o modalitate excelentă de a ameliora anxietatea zilnică.
De aceea, beneficiile unei băi fierbinți pentru bărbați sunt de neprețuit. Se știe că sunt în mod natural mai anxioși decât femeile. Nu trebuie să mergi până la capăt pentru a te relaxa. Efectele și beneficiile unei băi fierbinți pentru picioare sunt aproximativ aceleași!
Ajutor cu simptomele de tuse și gripă
Aburul dintr-o baie fierbinte poate înmuia mucusul care se acumulează în gât, care este principala cauză a tusei. În plus, o baie fierbinte poate ajuta și la ameliorarea simptomelor gripei.
Înmuierea într-o baie fierbinte timp de 10-15 minute te poate face cu adevărat să te simți mai bine dacă suferi de o răceală. Ar trebui menționat și aiciși beneficiul băilor fierbinți pentru picioare. În acest caz, astfel de proceduri nu provoacă niciun rău, dar există o grămadă de efecte pozitive! Dar nu ar trebui să faci o baie cu o temperatură ridicată a corpului.
Hidratarea pielii
Este posibil să nu ne placă ridurile care apar pe piele după o baie fierbinte, dar acesta este de fapt un semn bun. Apa caldă menține pielea umedă mai mult timp și previne uscarea acesteia.
Respirație mai bună
S-a constatat căBăile fierbinți au un efect pozitiv asupra consumului de oxigen și a capacității pulmonare. Acest lucru se datorează faptului că combinația de apă caldă și presiune face ca inima să bată mai repede, crescând astfel absorbția de oxigen. Aburul dintr-o baie fierbinte vă va ajuta, de asemenea, să vă curățați sinusurile.
Echilibrare hormonală
Făcând o baie fierbinte îți poate echilibra nivelul serotoninei, ceea ce te va face să fii mai fericit și mai mulțumit de viață. Deși merită remarcat faptul că, dacă faci baie în apă mai rece, îmbunătățești echilibrul hormonilor precum cortizolul, beta-endorfina și ACTH, care pot ajuta la gestionarea problemelor de fertilitate sau a sindromului de oboseală cronică.
Îmbunătățiți sănătatea creierului și a nervilor
Aceste tratamente îți calmează sistemul nervos, reducând în același timp inflamația și durerea. Nivelurile de stres și anxietate sunt, de asemenea, reduse semnificativ, ceea ce poate face o mare diferență în îmbunătățirea stării de spirit. Temperatura și presiunea apei vor elibera ușor coloana vertebrală de orice disconfort sau durere. S-au găsit băi fierbințiameliorează simptomele bolii Parkinson.
Îmbunătățiți funcționarea tractului digestiv
O baie caldă este ideală pentru tratarea durerilor cauzate de fisuri anale sau hemoroizi. Acest lucru se datorează faptului că temperatura caldă a băii determină relaxarea sfincterului anal, care la rândul său ajută la vindecarea rănilor rămase după operație.
De asemenea, Băile fierbinți îmbunătățesc digestia și scad zahărul din sânge, ceea ce este foarte benefic pentru persoanele cu diabet, cărora le este greu să mențină o greutate sănătoasă.
Îmbunătățirea funcției vezicii urinare
Baie fierbinte cu infecție urinară (UTI) Beneficii: Apa caldă ajută de fapt sfincterul uretral intern să se relaxeze. Baia reduce durerea după operație și poate reduce semnificativ timpul de recuperare după boli anterioare.
Ajutor pentru femeile însărcinate
Este bine cunoscut faptul că scufundarea femeilor într-o baie caldă în primele etape ale travaliului poate minimiza atât durerea, cât și stresul. În unele culturi, mamele își fac baie nou-născuților în apă amestecată cu uleiuri esențiale și ierburi pentru a accelera recuperarea fizică și psihologică după naștere.
Să lăsăm câteva note importante. Baia fierbinte - bună sau rea pentru bărbați și femei? În ciuda tuturor beneficiilor, scufundările regulate cu apă caldă nu sunt recomandate pentru toată lumea, așa că înainte de a face din asta o rutină, asigurați-vă că scufundările dumneavoastră nu durează mai mult de 15-20 de minute de fiecare dată. Dacă aveți boli cardiovasculare, consultați-vă medicul despre băi fierbinți. Evitați să beți băuturi reci înainte de o baie fierbinte, deoarece acest lucru poate reduce transpirația. De asemenea, astfel de proceduri nu sunt recomandate femeilor însărcinate fără recomandarea corespunzătoare a medicilor.
