Constipația este o situație extrem de neplăcută care poate strica în mod semnificativ viața unei persoane. Tratamentul acestei boli trebuie abordat foarte serios. În primul rând, trebuie să vă revizuiți dieta. Cel mai adesea, sursa problemei constă în lipsa fibrelor, precum și în predominanța alimentelor prea grosiere în meniu. De aceea, va fi foarte util să știm ce laxative naturale pot fi folosite pentru a scăpa de constipație. Cu toate acestea, mai întâi ar trebui să luați în considerare principalele motive pentru care apare această boală.
Cauzele constipației
Indigestia este un subiect foarte complex, deoarece există mulți factori diferiți care contribuie la dificultatea de golire. Cu toate acestea, va fi încă important să găsiți cauza principală a constipației. Astfel, poți alege cel mai eficient laxativ pentru tine.remediu natural. Ce cauzează constipația? Principalele motive includ:
- Cantitate insuficientă de fibre în dietă.
- Aport inadecvat de apă în corpul uman.
- Să luați anumite medicamente care au ca efect secundar constipația.
- Activitate insuficientă pe parcursul zilei.
- Stres frecvent.
- Boli ale sistemului endocrin.
Separat, merită să vorbim despre bătrâni. De regulă, astfel de tulburări la acest grup de pacienți pot fi declanșate de mușchii abdominali slabi.
Și dacă nu știi ce laxativ natural să folosești pentru constipație la copilul tău mic, atunci ar trebui în primul rând să reconsideri dieta. Acei sugari care sunt hrăniți cu formulă au adesea dificultăți la defecare.
12 cele mai bune laxative naturale
Desigur, cea mai rapidă modalitate de a elimina constipația este să luați laxative cu medicamente. Cu toate acestea, mulți oameni refuză să consume medicamente din cauza faptului că sunt fabricate pe bază de substanțe chimice. De aceea, va fi foarte util să vă familiarizați cu alimentele laxative naturale, naturale. Luați-le în considerare separat.
banane
Puțini oameni știu, dar bananele sunt considerate un instrument foarte bun care reglează digestia. Acest laxativ natural pentru constipație este foarte eficient.datorită faptului că compoziția conține o cantitate mare de fibre alimentare, adică fibre. Dacă mănânci un fruct pe zi, vei putea restabili electroliții valoroși din organism, care sunt necesari pentru starea normală a tractului intestinal.
Oțet de mere
Oțetul de mere conține acid malic, pectină, calciu, acid acetic. Toate aceste substanțe stimulează intestinele. Pentru a pregăti un remediu eficient, trebuie să diluați oțetul de cidru de mere în cantitate de trei linguri într-un pahar cu apă plată. Soluția Ready se folosește dimineața pe stomacul gol. Vă rugăm să rețineți că în niciun caz acest laxativ natural nu trebuie utilizat la un copil.
Prune
Prunele și prunele proaspete sunt bogate în antioxidanți, vitamina A, potasiu, fier și fibre. Acest produs laxativ natural a fost folosit în lupta împotriva constipației încă de la strămoșii noștri. Prunele sunt capabile să ofere intestinelor diverse bacterii benefice, precum și să faciliteze mișcarea în ele, îmbunătățind astfel digestia.
Aloe Vera
Continuați să căutați laxative naturale pentru a ajuta la constipație. Una dintre acestea este aloe vera, care este larg cunoscută pentru proprietățile sale benefice pentru organism. Cert este că această plantă este 99% apă, 1% include 75 de nutrienți, printre care se numără vitamine, aminoacizi, minerale și multe altele. Dacă îl bei zilnic sub formă de suclaxativ natural pentru constipatie, poti scapa de problema in cateva zile. Pentru a pregăti sucul, trebuie să amestecați pulpa plantei cu apă, precum și o cantitate mică de miere. În plus, sucul de aloe poate fi adăugat la orice suc natural.
Nuci
Puțini oameni știu, dar nucile sunt și un laxativ natural eficient. Aceste produse contin fibre alimentare si uleiuri care le pot transforma intr-un adevarat laxativ. Dacă includeți nuci în dieta dvs., atunci puteți susține buna funcționare a intestinului și puteți preveni constipația.
Ceai verde
Această băutură se caracterizează printr-un număr mare de proprietăți benefice pentru sănătatea umană. În plus, este considerat și un laxativ natural, datorită căruia intestinele sunt furnizate cu substanțe utile. De asemenea, ceaiul verde ajută la reglarea funcției tractului gastrointestinal, favorizând o bună digestie. Dacă vrei să scapi de constipație, atunci trebuie să bei doar o ceașcă de ceai verde vindecator chiar înainte de culcare, iar a doua se bea a doua zi dimineața după trezire.
Totuși, atenție la faptul că în niciun caz nu trebuie abuzat de ceai, deoarece, în ciuda tuturor calităților sale benefice, o dozare excesivă poate provoca efecte secundare, afectând negativ funcționarea sistemului digestiv.
Apă
Apa este, de asemenea, unul dintre cele mai bune ajutoare pentru constipație. Darpoate depăși problema doar dacă consumi suficient pe parcursul zilei. Acest lichid ajută la înmuierea scaunului, facilitează trecerea prin intestine și stimulează perist altismul. Se recomandă să beți cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. În același timp, cea mai mare parte a apei pe care o bei ar trebui să cadă la orele dimineții.
Ulei de cocos
Consumul de ulei de cocos ameliorează și constipația și îmbunătățește funcționarea întregului intestin. Acest produs are efect analgezic, reduce iritația care poate apărea cu hemoroizi. Uleiul de cocos ameliorează perfect procesul inflamator și facilitează, de asemenea, activitatea generală a tractului digestiv.
Create integrale
Fibrele alimentare, adică fibrele, sunt substanța care este pur și simplu necesară pentru ca organismul uman să facă față eficient constipației. Fibrele stimulează intestinele, ajutând în același timp la curățarea lui în mod natural. Cerealele integrale sunt bogate in fibre, motiv pentru care ar trebui incluse in alimentatia zilnica a celor care sufera de constipatie si au probleme digestive. Dacă faci asta, vei uita o dată pentru totdeauna de constipație.
Legume
Pe lângă fructele și cerealele integrale, legumele conțin și o cantitate mare de fibre, ceea ce va facilita întregul proces de digestie. Dacă includeți în dieta zilnică o cantitate marelegume proaspete, va avea efect laxativ. Pe baza acestui fapt, putem concluziona că legumele sunt un alt mod natural de a face față constipației. Totuși, rețineți că, dacă aveți colită, atunci ar trebui să vă consultați medicul înainte de a mânca legume, deoarece astfel de alimente afectează negativ intestinele în cazul acestei boli.
Kiwi
Acest fruct este un alt produs eficient care ajută să facă față unei astfel de boli neplăcute precum constipația. Fructele conțin substanțe care au efect stimulator asupra întregului intestin, facilitează mișcarea deșeurilor digestive prin el. Pentru a rezolva problemele cu scaunele, se recomandă să consumați aproximativ două fructe dimineața pe stomacul gol. Terapia ar trebui să continue cel puțin o săptămână.
Piper Cayenne
Acest produs are si proprietatea de a stimula intregul tract digestiv. Un astfel de piper ajută la creșterea formării de enzime, precum și a sucului digestiv în corpul uman. De aceea ar trebui să fie inclus în meniul tău zilnic, după care nu te vei mai gândi la constipație.
Laxative acasă
Pe lângă alimentele de mai sus care slăbesc intestinele, există și remedii populare și medicamente care vor ajuta la combaterea constipației.
„Sulfat de magneziu” sau „Magnezia” este disponibil în aproape toată lumea din trusa de prim ajutor la domiciliu. Această pulbere ambalată trebuie diluată într-un pahar cu apă și apoi băută.dintr-o înghiţitură. Rezultatul aplicării poate fi observat într-o oră și jumătate. „Magnezia” este un remediu foarte ieftin pentru constipație, în timp ce îl puteți cumpăra de la orice farmacie.
Un alt mod ieftin, dar eficient, de a curăța intestinele este salata pe bază de sfeclă. Da, pregătirea sa este necesară pentru a lua câteva culturi de rădăcină de dimensiuni medii, fierbe, fără a se decoji. Când sfecla s-a răcit, este necesar să scoți coaja de pe ea, apoi să o dai pe răzătoare fină. Amestecul finit este asezonat cu ulei vegetal, pentru care puteți folosi măsline sau floarea soarelui. Sfecla roșie are proprietăți laxative bune, dar în acest caz nu trebuie să contați pe un efect rapid.
Puteti elibera rapid si usor intestinele cu ajutorul smochinelor. Acest fruct trebuie consumat dimineața pe stomacul gol sau pregătiți un decoct vindecător pe baza acestuia, care se bea pe tot parcursul zilei în loc de ceai.
Concluzie
După cum puteți vedea, nu este necesar să folosiți diferite laxative medicinale pentru a scăpa de constipație. Dezavantajul medicamentelor este că au un număr mare de contraindicații și efecte secundare. Constipația poate fi vindecată cu succes prin consumul anumitor alimente care au fost descrise în articolul nostru.
