Fiecare persoană cel puțin o dată în viață a experimentat stări în care, din motive inexplicabile, există disconfort și premoniția că ceva groaznic se va întâmpla în curând. Tulburările de anxietate sunt cel mai adesea denumite boli nevrotice, ele sunt cauzate de starea patologică a pacienților.
În acest caz, tabloul clinic poate diferi semnificativ, dar anumite tulburări de personalitate nu sunt observate. Anxietatea afectează oameni de toate vârstele, inclusiv copiii foarte mici. Potrivit statisticilor, astfel de tulburări depășesc cel mai adesea femeile tinere cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Cu toate acestea, în funcție de situație, absolut toată lumea poate experimenta o anxietate inexplicabilă.
Când aceste emoții devin prea puternice sau incontrolabile, împiedică individul să facă activități normale și să comunice cu lumea exterioară. Există un număr mare de tulburări mentale, ale căror simptome includ diferite niveluri de anxietate. Ar putea fi o fobie, o afecțiune pro-traumatică sau atacuri de panică. Dacă o persoană experimentează prea multă anxietate, atunci astaîl face să fie într-o stare nervoasă aproape constant. Acest lucru duce la epuizare mentală și fizică. Prin urmare, merită să luați în considerare mai detaliat nivelurile de anxietate și caracteristicile acestei afecțiuni.
Definiții de bază
Starea de anxietate este o tensiune psihică a unei persoane care apare atunci când anticipează un pericol nedefinit sau inconștient, dar inevitabil se apropie. În acest caz, resursele interne ale corpului sunt activate. Aceasta înseamnă că mental o persoană începe să se pregătească pentru evenimentul așteptat.
Anxietatea în sine este o reacție emoțională la așteptarea unui pericol sau ceva rău. De regulă, în astfel de situații, o persoană își imaginează o amenințare mai mult decât îi este frică de ceva care îi poate face rău cu adevărat. Pe baza acestui fapt, devine evident că această stare nu se datorează întotdeauna evenimentelor care au loc în viață. Totul depinde de reprezentarea subiectivă a individului și de caracteristicile conștiinței sale.
Pe baza acestui fapt, pot apărea diferite niveluri de anxietate în diferite situații și pot avea simptome diferite. Unii oameni se comportă neliniștit tot timpul și peste tot. Alții se confruntă cu stări similare doar ocazional, atunci când circumstanțele sunt adecvate.
De asemenea, experții spun că fiecare persoană are propriile caracteristici personale, motiv pentru care toți indivizii sunt mai mult sau mai puțin predispuși la anxietate. Unii oameni sunt mai rezistenti la anxietate. Cu toate acestea, în anumite situații, eiîncepe să te temi mult mai mult de amenințare. Din această cauză apar anumite reacții. Dacă o persoană este predispusă la anxietate, atunci manifestă anxietate într-o măsură mai mică, dar aceasta o însoțește pe tot parcursul vieții.
O astfel de patologie nu poate duce la tulburări psihice grave, dar implică o serie de consecințe, din cauza cărora o persoană devine mai dificil să existe, să ducă un stil de viață obișnuit și chiar să se mențină într-o formă fizică normală..
Motivul dezvoltării
Dacă vorbim despre factorii exacti care contribuie la dezvoltarea diferitelor niveluri de anxietate, atunci ei sunt astăzi necunoscuti științei. Acest lucru se datorează faptului că această stare a unei persoane se manifestă fără niciun motiv. Pentru unii, problemele apar pe fondul traumei psihologice experimentate. Se crede că genetica poate juca, de asemenea, un rol. Aceasta înseamnă că, dacă există anumite gene în creierul uman, atunci apare un dezechilibru chimic, ceea ce duce la dezvoltarea tensiunii mentale și a anxietății constante. Pe de altă parte, ar putea fi un fel de fobie.
Inițial, anxietatea la un nivel scăzut apare ca o reacție reflexă condiționată la un stimul. Cu toate acestea, după un timp, o persoană nu mai are nevoie de un astfel de stimulent.
Dacă luăm în considerare această patologie din punct de vedere biologic, atunci, în acest caz, medicii tind să creadă că există o serie de anomalii specifice care conduc impulsurile nervoase către creier. În plus, această problemă poate apărea la cei care se confruntă cu probleme de activitate fizică insuficientă sau de malnutriție. Dacă organismului uman îi lipsesc vitaminele și microelementele, atunci aceasta reduce activitatea fizică, ceea ce duce, la rândul său, la o slăbire a altor sisteme.
Unii oameni experimentează un anumit nivel de anxietate atunci când intră într-un mediu nou, necunoscut. Ea li se pare periculoasă, așa că persoana se pregătește automat pentru ce e mai rău.
În plus, stările mentale de acest tip se pot dezvolta pe fondul bolilor somatice. De exemplu, dacă o pacientă are probleme cu sistemul endocrin sau o femeie are un dezechilibru hormonal din cauza menopauzei, atunci acest lucru poate provoca o senzație bruscă de anxietate. Potrivit statisticilor, în unele cazuri, o astfel de afecțiune a devenit un precursor al unui atac de cord. Anxietatea apare cu o scădere bruscă a nivelului de zahăr. Boala mintală poate provoca, de asemenea, anxietate. De exemplu, în schizofrenie, nervozitate și alcoolism, situațiile nu sunt neobișnuite când oamenii încep să se teamă de ceva care nu există deloc.
Gene
Conform uneia dintre teoriile populare, un nivel ridicat de anxietate este stabilit la nivel genetic. Aceasta înseamnă că fiecare persoană are un așa-zis machiaj biologic. Uneori, oamenii devin anxioși doar pentru că această funcție a fost inclusă în codul genetic în mod implicit.
În acest caz, există un anumit dezechilibru chimic. Procesele au loc, de asemenea, în creier, care încep să provoace o puternicăanxietate. În acest caz, o persoană nu poate explica exact de ce îi este frică. În același timp, nu are o predispoziție la boli mintale și alte patologii. În consecință, această teorie poate fi într-adevăr considerată una dintre cele mai probabile explicații pentru detectarea nivelului de anxietate.
Sănătate
Activitatea fizică poate determina cu adevărat dezvoltarea unei game largi de patologii, inclusiv psihologice. Mulți oameni nu realizează cât de important este a fi activ nu numai pentru sănătatea generală a corpului, ci și pentru o stare mentală favorabilă.
Studiile arată că persoanele care fac sport, aleargă, merg la sală, dansează etc. se confruntă cu mai puțin stres și anxietate. În consecință, sunt mai puțin predispuși la anxietate, dorm mai bine și experimentează mai puțină frică. În plus, datorită activității fizice bune, o persoană poate direcționa hormonii în direcția corectă.
Psihologie
Mulți experți, având în vedere definiția nivelului de anxietate, sunt de acord că anxietatea apare datorită faptului că în capul unei persoane apar anumite gânduri și credințe, care devin de bază pentru el. Acestea afectează starea de spirit zilnică a individului, precum și dezvoltarea anxietății.
De exemplu, cineva care, mergând la o întâlnire sau la un interviu, începe să se examineze critic și presupune că arată foarte rău sau nu este pregătit pentru această întâlnire, începe să se pregătească pentru o experiență negativă.
Totuși, dacă te concentrezi pe punctele tale forte, atunci în acest caz, gradul de anxietate este redus semnificativ. Aceasta înseamnă că o persoană provoacă în mod independent o astfel de stare, gândindu-se la probleme complet nerezonabile care nu există în realitate. Când apare acest sentiment, este suficient să te concentrezi asupra aspectelor pozitive și să nu te mai gândești la posibilitatea unui rezultat negativ.
Experiență
Fiecare persoană, care a trecut printr-o anumită cale de viață, poate spune un număr imens de povești care provoacă anxietate. În consecință, dacă o persoană are o anumită experiență negativă și, la nivel subconștient, are teama că evenimente similare pot avea loc cu el în viitor, atunci acest lucru îi schimbă semnificativ calitatea și nivelul vieții.
În consecință, cu cât o persoană atinge mai mult succes, cu atât mai mult începe să-și simtă propria demnitate și suprimă posibila anxietate. În consecință, putem spune că această patologie se dezvoltă pe fondul stimei de sine scăzute, care, la rândul său, apare datorită numărului mare de experiențe negative pe care o persoană a trebuit să le facă față în viață.
Mediu
O altă teorie este că anxietatea unei persoane poate fi cauzată de ceva necunoscut și necunoscut. După ce a vizitat o nouă companie, s-a mutat într-un apartament nou, o persoană încetează să simtă un sentiment de confort. În consecință, corpul său intră în regim de pericol. El este pregătit pentru orice emoții negative.
În acest caz, rămâne doar să așteptați puțin, când o persoană nu se obișnuieșteschimbări de mediu. De îndată ce casa necunoscută inițial devine mai mult decât un nou spațiu de locuit pentru el, el va înceta să-și mai facă griji și va începe să ducă o viață normală.
Soiuri de anxietate
Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate, dar în practica medicală, forma adaptativă și generalizată a patologiei este cea mai frecventă. Dacă vorbim despre prima categorie, atunci în acest caz o persoană dezvoltă anxietate incontrolabilă, care uneori este combinată cu alte emoții negative. Acest lucru se datorează adaptării la o anumită situație stresantă. Dacă vorbim de tulburarea de anxietate generalizată, atunci în acest caz, senzația de panică poate persista permanent și se poate dispersa în diverse obiecte.
De asemenea, merită să luăm în considerare câteva varietăți de anxietate care au fost cele mai studiate și sunt cele mai comune astăzi:
- Social. În acest caz, persoana începe să experimenteze un nivel ridicat de anxietate dacă se află într-o mulțime mare de oameni. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea copiilor de vârstă școlară primară atunci când încep să frecventeze instituțiile de învățământ. De aceea, nivelul de anxietate al copilului este adesea ridicat. Acest lucru este valabil și pentru adulții care au venit să lucreze într-o companie mare. Pe baza acestui fapt, o persoană începe în mod conștient să evite anumite activități. De exemplu, nu ajunge să cunoască oamenii din jurul lui și tinde să evite noi aventuri.
- Anxietatea publicului. În acest caz, se stabilește un nivel ridicat de anxietate,când o persoană este forțată să participe la orice eveniment în masă. De exemplu, neliniștea poate fi observată în timpul examenelor, la conferințe publice, artificii și așa mai departe. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este că o persoană este sigură că se va afla într-o situație incomodă în fața unui număr mare de oameni.
- Alarmă care apare atunci când este selectată. După cum știți, este dificil pentru fiecare persoană să ia o decizie serioasă în viața lui dacă nu are încredere în sine. Așa că încearcă să evite responsabilitatea. În acest caz, individul începe să experimenteze o puternică neputință, care provoacă un anumit nivel de anxietate personală. Acest lucru aduce un mare disconfort.
- Anxietate post-traumatică. În acest caz, vorbim despre faptul că persoana a suferit o anumită traumă psihologică, care a lăsat o amprentă uriașă. O persoană are o anxietate nerezonabilă, deoarece se așteaptă la un pericol în orice secundă.
- Anxietate existentă. În general, în acest caz vorbim despre faptul că o persoană începe să realizeze faptul că mai devreme sau mai târziu va muri. La un moment dat, acest gând începe să ajungă la o anumită absurditate. Pe lângă așteptarea morții sale, cele mai nesemnificative lucruri încep să deranjeze o persoană. De asemenea, s-ar putea să se teamă că va pierde pe cei dragi sau că viața lui va fi irosită.
- Tulburare de anxietate separată. În acest caz, vorbim despre o încălcare atunci când o persoană are atacuri de anxietate și panică severă dacă este prea departe de o anumită persoană. Cele mai comune niveluri suntanxietate în rândul școlarilor mai mici și al copiilor care încep grădinița atunci când sunt forțați să-și părăsească părinții pentru o perioadă lungă de timp.
Există și alte tipuri de anxietate, cum ar fi obsesiv-compulsivă, irațională și altele. Pentru unii oameni, anxietatea este o oportunitate sigură de a-și controla viața. De exemplu, de foarte multe ori acest sentiment este fixat la cei care se străduiesc mereu spre impecabilitate. De asemenea, oamenii excitabili din punct de vedere emoțional, intoleranți la greșeli și foarte preocupați de sănătatea lor sunt predispuși la anxietate.
Dacă vorbim despre varietățile acestei afecțiuni și evaluăm nivelul de anxietate al patologiei, atunci aceasta poate fi deschisă și închisă. În primul caz, o persoană începe să experimenteze o stare negativă în mod conștient. Aceasta înseamnă că este capabil să-și regleze activitatea. Dacă apare o tulburare de anxietate ascunsă, atunci în acest caz activitatea are loc inconștient. În exterior, o persoană va fi absolut calmă, uneori chiar prea mult. În psihologie, există chiar și un termen care denotă această stare - calm inadecvat.
Forme de patologie
Dacă vorbim despre nivelurile de anxietate la adolescenți, copii și adulți, atunci în acest caz este necesar să se țină cont de caracteristicile personajului, de experiențele în sine și de modul în care o persoană este conștientă de ele, verbal. sau își exprimă non-verbal îngrijorarea etc.
De regulă, pentru a studia forma unei astfel de anxietate, este necesar să se efectueze o muncă psihologică individuală sau de grup. Cel mai adesea este cerut de copii șiadolescenti. Prin urmare, au fost dezvoltate multe metode diferite pentru a determina nivelul de anxietate.
Dacă vorbim despre formele de patologie, atunci pe lângă fazele latente și deschise, există mai multe tipuri. Merită să le luați în considerare mai detaliat.
Dacă vorbim de anxietate deschisă, atunci se întâmplă:
- Picant. În acest caz, anxietatea va fi nereglementată sau prost reglementată. O persoană poate fi conștientă că experimentează sentimente negative, datorită cărora va prezenta simptome în exterior. Totuși, în același timp, individul nu poate face față singur bolii sale, așa că de cele mai multe ori se află la un nivel scăzut sau mediu de anxietate.
- Ajustabil și compensat. Cel mai adesea, astfel de condiții sunt caracteristice copiilor. În acest caz, ei înșiși sunt capabili să dezvolte o modalitate de a ajuta să facă față anxietății. În acest caz, copilul însuși înțelege că această afecțiune este dificilă și neplăcută. Acest lucru îi aduce o serie de disconforturi mentale.
Dacă vorbim de anxietate cultivată, atunci în acest caz o persoană își schimbă atitudinea față de starea sa. Începe să perceapă anxietatea ca pe ceva valoros și folosește aceste emoții drept calități personale care îl ajută să realizeze ceea ce își dorește.
De asemenea, una dintre varietățile de anxietate cultivată este așa-numita formă magică a anxietății. Aceasta înseamnă că un adolescent sau un copil începe să evoce forțe malefice, reluând constant în mintea lui cele mai periculoase și neplăcute evenimente din viața sa. El vorbește constant desprecu toate acestea, acest lucru nu ajută să se elibereze de frici, ci doar le întărește și mai mult.
Poza clinică
Conform cercetărilor asupra nivelului de anxietate, s-a putut stabili că, la fel ca orice altă condiție psihologică, anxietatea poate fi exprimată în anumite semne la diferite niveluri de percepție.
Dacă vorbim despre starea fiziologică a unei persoane, atunci cel mai adesea pacienții suferă de:
- Rătă cardiacă și respirație ridicate.
- Tensiune arterială instabilă.
- Excitabilitate emoțională și fizică crescută.
- Slăbiciune generală.
- Tremur la nivelul membrelor.
- Desensibilizare.
- Aspect de gură uscată și sete.
- Tulburări de somn.
- Apariția coșmarurilor.
- Oboseală și oboseală în timpul zilei.
- Doarere în mușchi.
- Durere de stomac.
- Transpirație excesivă.
- Probleme cu apetitul.
- Tulburări ale scaunului, greață și vărsături.
- Dureri de cap de tip pulsatoriu.
- Tulburări ale sistemului genito-urinar.
- Modificări ale ciclului menstrual la femei.
Dacă vorbim de nivelul emoțional-cognitiv, atunci în acest caz o persoană se află în permanență în stres mental. El este conștient de neputința și nesiguranța lui. Înspăimântat și îngrijorat. În plus, se constată o scădere a concentrației atenției pacienților. Persoana devine iritabila, intoleranta. Nu se poate concentra pe anumite sarcini.
Acest lucru duce adesea la oameni bolnaviîncepeți să evitați toate interacțiunile sociale. În acest caz, ei caută orice scuză pentru a nu mai merge la școală, la serviciu și așa mai departe. Cu toate acestea, în timp, anxietatea se va intensifica. În plus, stima de sine a pacientului va scădea semnificativ.
Dacă o persoană se concentrează în mod constant pe deficiențele sale, atunci acest lucru poate duce la dezvoltarea auto-urului. Drept urmare, este mult mai dificil pentru astfel de oameni să construiască relații interpersonale, iar contactele fizice devin complet imposibile.
Mai mult, pacientul se poate simți singur, ceea ce va afecta negativ atât activitățile profesionale, cât și posibilitatea de a construi relații de familie sănătoase. Dacă vorbim despre modul în care anxietatea se manifestă la nivel de comportament, atunci tot mai mulți oameni încep să se plimbe nervos și fără sens prin cameră, să se leagăn pe scaun, să bată cu degetele pe masă, să tragă de păr sau de alte obiecte. Unii își dezvoltă obiceiul de a-și roade unghiile. Este, de asemenea, un simptom al nervozității crescute a unei persoane.
Diagnostic
Pentru a identifica dezvoltarea acestei patologii, este necesar să consultați un medic psihiatru. În primul rând, pentru a fi mai ușor pentru un specialist să diagnosticheze nivelul de anxietate, trebuie să-i spui despre toate simptomele de care suferă o persoană. De regulă, acestea sunt observate timp de cel puțin câteva săptămâni. Pentru un specialist, identificarea unei stări alarmante nu provoacă dificultăți. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se determine un anumit tip de patologie.
AcestAcest lucru se explică prin faptul că unele forme de anxietate au exact aceleași semne clinice, dar apar în locuri diferite și diferă ca durată.
De asemenea, în timpul diagnosticării nivelului de anxietate, medicul va acorda atenție prezenței semnelor care caracterizează anxietatea crescută. De exemplu, dacă o persoană are somn deranjat, aceasta se confruntă cu anxietate și alte simptome.
Este necesar să se țină cont de cât timp suferă pacientul de această afecțiune. În plus, trebuie să vă asigurați că aceasta nu este o reacție la stres sau la orice afecțiune patologică asociată cu boli ale organelor interne.
Diagnosticul include mai multe etape, precum și diferite metode de diagnosticare a nivelului de anxietate. În primul rând, medicul intervievează pacientul și face o evaluare aproximativă a stării sale mentale. După aceea, se efectuează un examen fizic.
Tehnica Kondash
În acest caz, merită remarcate unele caracteristici ale acestui test, care este cel mai des folosit în pedagogie. În primul rând, merită spus că o persoană poate evalua și determina în mod independent prezența oricăror abateri care pot duce la anxietate. În plus, el evaluează independent situația.
Principalul avantaj al scalei de nivel de anxietate Kondash este că este posibil să se determine zonele realității, precum și acele obiecte care devin principalele pentru elev. În plus, acest tip de chestionar arată caracteristicile dezvoltăriişcolari. Fiecare formular are instrucțiuni și o listă specifică de sarcini. Prin urmare, fiecare persoană poate folosi această metodă de diagnosticare a nivelului de anxietate școlară. Sondajul se desfășoară atât în grup, cât și individual.
Lista conține situații pe care o persoană trebuie să le întâlnească de-a lungul vieții. Unele dintre ele sunt neplăcute pentru el și provoacă entuziasm și frică. În consecință, pentru a determina nivelul de anxietate al unei persoane, este necesar să îi cerem să citească fiecare propoziție și să o evalueze în funcție de nivelul de neplăcut al situației pe o scară de la 0 la 4.
Niveluri de anxietate Taylor
În acest caz, puteți obține, de asemenea, toate datele necesare despre starea unei persoane pe cont propriu sau într-un grup. O tehnică similară este și un chestionar în care sunt enumerate mai multe expresii. O persoană trebuie să citească și să-și evalueze nivelul în funcție de sentimentele sale. O poți face singur.
Nivelul de detectare a anxietății Tailor este utilizat pe scară largă atât în sondajele individuale, cât și în cele de grup. În același timp, este posibil să se rezolve nu numai probleme teoretice, ci și practice. Pe lângă chestionarul Taylor, nivelurile de anxietate sunt determinate de alte teste similare.
Metoda Phillips
Acest chestionar este, de asemenea, conceput special pentru școlari și copii de vârstă școlară primară și gimnazială. Există 58 de propoziții în lista de întrebări. Ele pot fi date copilului în scris sau citite oral. La fiecare întrebare trebuie să se răspundă doar cu „da” sau „nu”. În acest caz, trebuie să întrebați copilulrăspunde cât mai sincer și sincer posibil.
Acesta nu este o competiție, așa că nu există răspunsuri corecte sau greșite. După aceea, rezultatele sunt procesate și nivelul de anxietate este determinat conform metodei Phillips. Se realizează folosind o cheie specială de testare. Dacă răspunsurile se potrivesc cu el, atunci acesta este un semn foarte grav de anxietate crescută.
Principii de tratament
În acest caz, este necesară o abordare integrată. Aceasta înseamnă că este necesar să se normalizeze nu numai starea mentală, ci și starea fizică și emoțională a unei persoane. De asemenea, merită clarificat în ce stadiu se află patologia. Cu un nivel scăzut și mediu de anxietate, pacientul trebuie să analizeze independent situația care i se întâmplă. În primul rând, trebuie să-și dea seama că se confruntă cu o stare care nu este normală. După aceea, trebuie să cereți pacientului să încerce în mod independent să determine cauza acestei patologii. Tehnicile descrise mai sus sau consultarea unui psihoterapeut vă pot ajuta în acest sens.
După identificarea unei probleme, trebuie să încercați să recunoașteți prezența acesteia. Această conștientizare ajută la rezolvarea a mai mult de jumătate din starea instabilă. De asemenea, puteți încerca să învățați tehnici de relaxare. Relaxarea este cel mai bun mod de a ieși din situații stresante, de a nu mai trăi anxietatea. Trebuie să faci exerciții de respirație profundă și să meditezi.
Este necesar să se asigure că o persoană doarme suficient și mănâncă în mod regulat alimente de calitate. Dacă patologia a fost diagnosticată înun copil mic, acest lucru poate indica faptul că are probleme serioase cu stima de sine. Prin urmare, trebuie depuse eforturi pentru a o consolida. Părinții ar trebui să laude și să-i arate copilului lor cât de mult îl iubesc.
În încheiere
Nu există nimic periculos în apariția anxietății. Această condiție este tipică pentru o persoană. De regulă, problemele dispar de la sine. Dacă pacientul se confruntă cu anxietate în mod constant, atunci are nevoie de ajutor. Este foarte important să evaluăm corect în ce stadiu se află anxietatea. În cele mai dificile situații, poate fi necesară medicația. Mai ales dacă o persoană are probleme serioase cu somnul. Acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate, așa că este mai bine să nu amânați o vizită la un specialist specializat.
