Funcția intestinală poate eșua la orice vârstă. Și asta se întâmplă din ce în ce mai mult în lumea de azi. Alimentația necorespunzătoare, un stil de viață sedentar, consumul necontrolat de droguri și o abundență de situații stresante duc la indigestie și scaun. Funcția intestinală incorectă, care se exprimă prin acumularea de gaze, diaree sau constipație, nu este doar neplăcută și perturbă stilul obișnuit de viață al unei persoane. Această afecțiune este foarte periculoasă pentru sănătate, deoarece imunitatea, absorbția nutrienților, nivelurile hormonale și conținutul de oligoelemente utile din sânge depind de activitatea intestinelor. Prin urmare, fiecare persoană ar trebui să știe cum să normalizeze scaunul în caz de eșec.
Cauze ale disfuncției intestinale
De ce apar tulburările intestinale? Există mai multe motive pentru aceasta:
- mâncare de proastă calitate sau veche;
- mâncând prost curățatapă;
- consumând produse semifabricate și fast-food;
- consumând numai alimente procesate termic;
- reproducerea microflorei patogene în intestin;
- medicamente pe termen lung, în special antibiotice;
- boli parazitare;
- lipsa de apă - mulți oameni nu o beau deloc, înlocuind-o cu sucuri, ceai și sifon;
- tensiune nervoasă și mentală.
Caracteristici ale microflorei intestinale
Pentru ca organismul să primească toți nutrienții necesari din alimente, acesta trebuie să fie digerat și absorbit corespunzător. Pentru aceasta, pe lângă sucul digestiv, se folosesc diverse enzime. Cele mai multe dintre ele sunt produse cu participarea bacteriilor benefice care sunt locuitori naturali ai intestinului. Bifidobacteriile și lactobacilii îndeplinesc multe funcții utile: produc vitamine utile, întăresc sistemul imunitar, curăță intestinele de toxine și împiedică reproducerea microorganismelor patogene. Acestea produc substanțe antibacteriene, neutralizează toxinele și bacteriile dăunătoare.
Pentru ca intestinele să funcționeze corect, trebuie să știți cum să restabiliți microflora. Pentru a face acest lucru, se recomandă de două ori pe an curățarea tractului digestiv de toxinele, toxine și fecale acumulate. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu salate de legume, sucuri sau fructe uscate. Funcționarea tuturor organelor, imunitatea puternică și scaunele normale depind de microflora intestinală normală. Și încălcările apar din diverse motive. Mai ales de multe ori trebuie să vă dați seama cum să normalizați scaunul după antibiotice, deoarecemodul în care aceste medicamente perturbă cel mai mult compoziția microflorei intestinale.
Constipație la adulți și copii
Cea mai frecventă consecință a unei defecțiuni a sistemului digestiv și a unei încălcări a microflorei intestinale este constipația. Unii oameni nu acordă prea multă importanță acestui lucru, dar un scaun rar poate fi foarte periculos. Conduce la o deteriorare a absorbției nutrienților, la o lipsă de vitamine în organism, provoacă procese inflamatorii în intestine și poate chiar provoca dezvoltarea unei tumori canceroase. Cine este cel mai constipat?
- În special, încălcarea scaunului apare la vârstnici. Ele acumulează mase fecale în intestine, care împiedică mișcarea alimentelor și contribuie la reproducerea bacteriilor patogene. În plus, lipsa mișcării slăbește mușchii intestinului, afectând activitatea acestuia. De asemenea, metabolismul încetinește. Toate acestea duc la constipație, care este dificil de gestionat fără medicamente.
- Constipația frecventă apare la femeile însărcinate. Datorită volumului crescut al uterului, există o încălcare a circulației sângelui în intestine. Perist altismul este, de asemenea, redus pentru a preveni contractia musculara si a preveni pierderea bebelusului. Mai ales adesea se pune întrebarea cum să normalizeze scaunul după o operație cezariană sau după o naștere normală. La urma urmei, mușchii și suturile slăbite interferează cu mișcările normale ale intestinului.
- Copiii sunt mai puțin probabil să devină constipați și mai ales din motive funcționale. De exemplu, din cauza patologiilor de dezvoltare, a bolilor endocrine, a alergiilor sau a anemiei prin deficit de fier. Constipația poate apărea la schimbarea dietei, de exemplu, la trecerea la hrănirea artificială. Adesea, părinții sunt interesați de cum să normalizeze scaunul unui copil după ce l-au obișnuit cu forța la olita. În același timp, bebelușul are o teamă de procesul de defecare.
Sfaturi utile
În stadiul inițial, când constipația tocmai este descoperită, nu se recomandă utilizarea imediată a laxativelor. Utilizarea lor necontrolată și regulată perturbă și mai mult microflora intestinală, poate provoca dependență și alte efecte secundare. Cum să normalizați scaunul cu pași simpli?
- Oferiți în mod regulat organismului o activitate fizică fezabilă. Este mai bine să începeți în fiecare dimineață la gimnastică. Mai multe plimbări, înot, yoga sau dans.
- Constipația în timpul sarcinii sau la copii este cel mai bine tratată cu microclisme sau supozitoare speciale. Clismele pot fi făcute cu decocturi de ierburi - mușețel, salvie, șoricel sau cumpărați gata preparate.
- Puteți ameliora spasmul muscular cu constipație spastică folosind proceduri termice. O baie caldă sau un tampon de încălzire pe abdomenul inferior va ameliora durerea și va facilita mișcările intestinale.
- Trebuie să bei în mod regulat cel puțin 2 foi de apă pură. Aceasta este în plus față de ceai și alte lichide. La urma urmei, constipația este adesea cauzată de deshidratare. Prin urmare, trebuie să faceți o regulă să beți un pahar cu apă în fiecare dimineață și cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.
- Nu poți amâna dorința de a goli intestinele. Dacă îndurați adesea mult timp, dezvoltați-văconstipație.
Nutriție adecvată pentru normalizarea scaunului
Activitatea tractului gastrointestinal depinde direct de modul în care o persoană mănâncă. Gustări frecvente „din mers” și alimente uscate, obiceiuri alimentare necorespunzătoare, abundență de conservanți și alți aditivi în produse - toate acestea duc la constipație sau diaree. Este foarte important ca persoanele care se confruntă cu o astfel de problemă să știe cum să normalizeze digestia și scaunul printr-o alimentație adecvată.
- În primul rând, trebuie să schimbați modul de a mânca. Este mai bine dacă mâncarea este fracționată: de 5-6 ori pe zi, dar în porții mici. Când o persoană își umple stomacul cu multă mâncare de 1-2 ori pe zi, aceasta este o sarcină foarte mare asupra sistemului digestiv. Este recomandabil să mănânci în același timp, mâncând mai multe alimente bogate în calorii și hrănitoare dimineața, iar ultima masă ar trebui să fie cu 2-3 ore înainte de culcare.
- În timpul mesei, trebuie să vă acordați toată atenția acestui proces, și nu privirii la televizor sau citirii unei cărți.
- Nu este de dorit să mănânci în timpul unei tensiuni nervoase puternice sau stres. Alimentele luate în această stare nu vor beneficia, dar pot, dimpotrivă, să perturbe tractul digestiv.
- Trebuie să renunți la alimentele care încetinesc motilitatea intestinală: cafea, ciocolată, cacao, ceai negru.
Cele mai eficiente produse pentru normalizarea scaunului
Din păcate, oamenii moderni consumă în mare parte alimente dăunătoare bogate înaditivi artificiali. Acestea sunt semifabricate, conserve, fast-food, cafea, băuturi carbogazoase, produse de cofetărie. O astfel de nutriție duce la faptul că, mai devreme sau mai târziu, o persoană se confruntă cu întrebarea: „Cum să normalizezi scaunul?” Cel mai simplu mod este să-ți schimbi dieta. Există multe produse care curăță eficient tractul gastrointestinal și normalizează funcționarea acestuia. Ce trebuie să mănânci pentru a restabili microflora intestinală?
- Cel mai important lucru de care tractul digestiv are nevoie sunt fibrele. Nu este digerat, dar stimulează motilitatea intestinală și îndepărtează eficient toxinele și resturile alimentare. Principala sursă de fibre sunt legumele, în special spanacul, varza, morcovul, sfecla, cerealele integrale - pâinea neagră, fulgii de ovăz, tărâțele, precum și fructele: prune, mere, struguri, smochine. Este recomandat să consumați zilnic cel puțin un kilogram de fructe și legume proaspete, abia atunci poate fi satisfăcută necesarul de fibre al organismului.
- Puțini oameni știu cum să normalizeze scaunele adulților cu usturoi. Acest produs îmbunătățește eficient perist altismul intestinal, facilitând astfel trecerea alimentelor și făcându-le mai frecvente golirea. Usturoiul are un efect bactericid și antiinflamator, normalizând microflora. Dar pentru ca aceste calități să se manifeste, trebuie consumat proaspăt, adăugându-se la alimentele deja gătite.
- În loc de ceai și sifon, bea apă cu suc de lămâie. În plus, în cazul constipației, apa caldă funcționează cel mai bine, iar sucul trebuie să fie proaspăt. Trebuie să bei un astfel de remediu de mai multe ori pe zi.
- Mierea este foarte utilăcu orice încălcări ale sistemului digestiv. Dar trebuie consumat doar crud. Când este încălzit peste 50 de grade, toate substanțele utile din el sunt distruse. Prin urmare, trebuie fie să-l mănânci în forma sa pură, fie să-l diluezi în apă caldă. O zi pentru a normaliza scaunul, aveți nevoie de 2 linguri de miere.
- Produsele lactate ajută la restabilirea microflorei. Acesta este cel mai bun teren de reproducere pentru bacteriile benefice din intestin.
- Ajută eficient uleiul cu constipație. Se recomandă să beți o lingură de ulei de măsline și, de preferință, ulei de in, înainte de fiecare masă.
Cele mai bune medicamente pentru constipație
Mulți oameni nu fac o problemă din întrebarea cum să normalizeze scaunul. Ei iau imediat un laxativ pentru orice dificultate la golirea intestinelor. Dar această abordare este plină de pericol: intestinele se obișnuiesc cu acțiunea stimulentelor și în curând nu vor putea funcționa fără ele. Prin urmare, cel mai bine este să încercați să faceți față constipației fără medicamente. Și în cazuri dificile, trebuie să consultați un medic. El va selecta medicamentele necesare care normalizează scaunul fără a dăuna sănătății. Care sunt preparatele eficiente și sigure pentru microflora intestinală?
- Medicamentele pe bază de lactuloză sunt considerate cele mai bune. Sunt prescrise chiar și copiilor mici. Nu provoacă dependență și efecte secundare. Aceste medicamente stimulează creșterea bacteriilor benefice, ceea ce duce la moartea microflorei patogene. Ele restabilesc motilitatea intestinală și contribuie la golirea rapidă a acestuia. Acestea sunt astfel de medicamente: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" și altele.
- Pentru o singură mișcare intestinală, se folosesc medicamente care stimulează receptorii din mucoasa intestinală. Ele nu pot fi luate pentru o lungă perioadă de timp din cauza pericolului de dezechilibru electrolitic și atrofie a terminațiilor nervoase. Acestea sunt astfel de medicamente: „Senadexin”, „Regulax”, „Guttalax” și altele.
- Medicamentele osmotice ajută la golirea intestinelor după 8-10 ore prin reținerea apei. Înmoaie fecalele și promovează mișcarea lor prin intestine. Dar astfel de medicamente provoacă flatulență, balonare și durere. Fortrans, Forlax și altele au acest efect.
- Adesea, pentru normalizarea activității tractului gastrointestinal, se recomandă administrarea de preparate enzimatice. Ele îmbunătățesc procesul de digestie, ameliorează durerea și facilitează evacuarea fecalelor. Medicamentele pe bază de pancreatină funcționează cel mai bine: Mezim, Festal, Panzinorm.
Cum să restabiliți microflora cu medicamente
Cu încălcarea funcțiilor tractului gastrointestinal, sunt adesea prescrise preparate care conțin bacterii sau substanțe benefice pentru stimularea reproducerii acestora. Aceste microorganisme sunt locuitori naturali ai intestinelor și ajută la digerarea alimentelor. Lactobacilii și bifidobacteriile împiedică reproducerea microorganismelor patogene, participă la producerea de vitamine și enzime și normalizează activitatea tractului digestiv. Care sunt preparatele pentru microflora intestinală?
- Probioticele sunt microorganisme vii care sunt un mediu normalintestine. Sunt conținute în astfel de preparate: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact și altele.
- Prebioticele sunt substanțe care ajută bacteriile benefice să supraviețuiască și să se înmulțească.
- Preparate complexe care conțin atât bacterii, cât și substanțe pentru nutriția lor. Acesta este Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotice (medicamente)
Lista de astfel de medicamente nu este atât de mare. Prebioticele sunt conținute în principal în preparate complexe. Sunt o sursă de hrană pentru bacteriile benefice și, prin urmare, stimulează creșterea și activitatea acestora. Inulină, lactuloză, toate acestea sunt prebiotice. Preparatele, a căror listă este destul de largă, normalizează eficient scaunul la adulți și copii. Dintre acestea, cele mai eficiente sunt:
- „Duphalac” pe bază de lactuloză.
- Redugas care conțin inulină.
- „Eubicor” conține fibre alimentare.
Rețete populare pentru normalizarea funcției intestinale
Înainte de a începe să beți substanțe chimice, puteți încerca să reglați scaunul folosind remedii naturale. În medicina populară, există multe rețete dovedite eficiente pentru a trata constipația.
- Normalizează foarte eficient scaunele și, în plus, sucul de aloe ajută să facă față altor tulburări ale tractului gastrointestinal. Îl puteți cumpăra de la farmacie sau îl puteți face singur. Bea 50-100 ml de suc pe zi.
- De multe ori se recomandă restabilirea microflorei intestinale pentru a lua o soluție de oțet de mere. Dar eltrebuie sa fie natural, si nu esenta de otet aromatizat. 2 linguri trebuie diluate într-un pahar cu apă caldă. Această băutură se bea de trei ori pe zi înainte de mese.
- Măcinați semințele de in și semințele de floarea soarelui decojite într-o râșniță de cafea. Pulberea rezultată trebuie luată de 2-3 ori pe zi, după ce a fost diluată cu apă.
- Și cum să normalizezi scaunele adulților cu ierburi? Sunt eficiente diverse bitter, care curăță intestinele de paraziți și stimulează producția de bilă. Acestea sunt decocturi de pelin, păpădie, șoricel și altele. Există și ierburi care au un efect de lungă durată și normalizează eficient scaunele: coajă de cătină, lemn dulce, fân, urzică, anason, mușețel.
- Un medicament foarte sănătos și gustos pentru normalizarea scaunului poate fi preparat din fructe uscate. Pentru a face acest lucru, măcinați prunele uscate, smochinele, caise uscate și stafidele într-o mașină de tocat carne. Adăugați miere și puțin suc de lămâie. Această masă trebuie consumată pe stomacul gol.
- Preparați o lingură de semințe de in cu un pahar cu apă fierbinte și insistați. Trebuie să le mâncați înainte de a merge la culcare și să beți infuzia rezultată.
