Hemoroizii sunt o boală cu care se confruntă mulți. Cei care au această problemă delicată și dureroasă știu cât de greu și dureros este să înduri durerea. Această patologie se manifestă adesea brusc. În multe cazuri, aceasta este o consecință a stagnării în organism, de care exercițiile pentru hemoroizi vă vor ajuta să scăpați.
Dietă nesănătoasă, muncă sedentară, care are ca rezultat constipație, stres, obiceiuri proaste, ridicare de greutăți - totul poate provoca apariția și exacerbarea bolii. Prolapsul conurilor hemoroidale și sângerarea din anus indică faptul că boala este avansată și este necesară intervenția chirurgicală. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă faceți griji în avans cu privire la prevenirea și întărirea mușchilor din această zonă. Cursurile speciale vă vor ajuta în acest sens.
Exercitul pentru hemoroizi ar trebui să fie ales corespunzător, fără a avea legătură cu ridicarea greutăților sau încordarea presei. Există mai multe complexe speciale care vor ajuta la rezolvarea problemei și la atenuareastarea pacientului. Aceste exerciții fizice pentru hemoroizi ar trebui efectuate în fiecare zi, iar unele de mai multe ori în timpul zilei. Chiar și atunci când sunteți foarte ocupat, puteți rezerva 10-20 de minute pentru a vă ajuta singur.
Exacerbările acestei boli se întâmplă destul de des, orice le poate provoca - chiar și cea mai mică supratensiune sau pană de curent. Pentru a preveni acest lucru, pentru a preveni recidiva, puteți întreba medicul dumneavoastră ce exerciții să faceți cu hemoroizii. De exemplu, exercițiile Kegel sunt utile pentru întărirea sfincterului.
- Întinde-te pe spate și întinde-ți brațele în lateral. Începeți să numărați încet până la cinci și, în timp ce strângeți fesele, trageți în rect. Apoi, numărând de la 5 la 1, relaxează-te. Faceți acest lucru de 15 ori, apoi inspirați adânc și expirați de câteva ori.
- Întinde-te pe partea stângă, îndoind piciorul stâng și îndreptă-ți piciorul drept. De asemenea, brațele sunt îndoite - stânga sub cap și dreapta lângă piept. Ridicați piciorul drept și aduceți-l mai aproape de pieptul îndoit în detrimentul de la 1 la 4. Apoi reveniți încet la poziția anterioară. Faceți această mișcare de până la 10 ori. Rotiți-vă în partea dreaptă, faceți același lucru pentru piciorul stâng.
- Întinde-te pe burtă, pune-ți mâinile sub bărbie. Ridicați picioarele drepte alternativ de 10 ori. Aceste exerciții pentru hemoroizi vor ajuta la reglarea scaunului, la întărirea mușchilor podelei pelvine.
Această boală apare adesea la femeile care au născut. Pe vremuri, când nu exista medicina modernă, această rană nu era considerată cevaspecial. Tratat cu metode populare, ierburi. Și, desigur, bunicile cunoșteau câteva poziții miraculoase ale corpului în care hemoroizii „au plecat”.
- „Mesteacăn”. Întinde-te pe spate, apucă-ți spatele inferior cu palmele și ridică-ți pelvisul și picioarele cât mai sus posibil. Mențineți această poziție cu coatele pe podea. În timpul execuției acestui element, trebuie să respirați adânc și să expirați, să rămâneți în poziția „mesteacăn” timp de trei minute. Este recomandat să faceți acest exercițiu de cât mai multe ori pe zi. Ultimul lucru este înainte de a merge la culcare, după care nu te trezi.
- Sezand la serviciu, in transport, in parc, poti efectua miscari invizibile pentru ochi. Așezați-vă pe un scaun, în timp ce inhalați, trageți anusul în voi, zăboviți câteva secunde și, expirând încet, relaxați-vă. Cursul acestui exercițiu pentru hemoroizi ar trebui să fie de cel puțin 10 zile.
