Hernia cervicală este una dintre cele mai periculoase patologii cauzate de o forță neuniformă puternică asupra corpului. Simptomele acestei boli la toți pacienții sunt aproape aceleași. O persoană începe să simtă dureri în gât, cap și membrele superioare, începând de la antebrațe și terminând cu degetele pe mâini.
Semne de hernie
În primul rând, pacienții dezvoltă simptome de furnicături și amorțeală pe tot spatele. O hernie la nivelul coloanei cervicale se poate simți brusc. Durerile caracteristice bolii sunt adesea atribuite osteocondrozei cervicale și toracice a coloanei vertebrale. Dar, din păcate, o hernie are consecințe mai grave.
Cum să nu ratezi o hernie de coloană cervicală
În primul rând, o persoană are dureri de cap, tulburări de somn, tinitus, pierderea orientării, amețeli frecvente, până la leșin, încetineală. Pacientul devineinactiv din cauza durerii la nivelul coloanei cervicale.
În urma unei rupturi a discului (cartilajul intervertebral), apare inflamația țesuturilor moi, motiv pentru care se simt durerea și furnicăturile. Din cauza presiunii asupra vaselor de sânge ale discului intervertebral spart, circulația sângelui încetinește. Sângele intră în creier destul de lent, ceea ce poate duce chiar la un accident vascular cerebral. Cea mai teribilă complicație a unei hernii a coloanei cervicale este paralizia extremităților superioare și inferioare.
Tratament hernie cervicală
Tratamentul acestei boli poate fi nu doar conservator (utilizarea medicamentelor pentru ameliorarea inflamației și a tensiunii musculare, pentru ameliorarea trofismului muscular (nutriția), exercițiul fizic, diferite metode de fizioterapie etc.), ci și operațional (chirurgical). interferență).
Tratamentul chirurgical al unei hernii a coloanei cervicale se efectuează numai în cazuri complexe de boală, când nimic altceva nu ajută și începe paralizia membrelor.
Bazele tratamentului conservator, exerciții
Exercițiile pentru o hernie a coloanei cervicale trebuie să fie lente, netede, fără mișcări bruște. În caz contrar, durerea poate crește.
În primul moment după debutul bolii, principalele măsuri vizează readucerea discului cervical la locul său, adică este important să readucem coloana vertebrală în poziția corectă. Acest lucru ar trebui să fie făcut numai de un specialist, altfel pot apărea complicații neprevăzute.
Toate exercițiile pentru hernia coloanei cervicale trebuie efectuate sub supravegherea atentă a unui kinetoterapeut sau a unui instructor de terapie cu exerciții fizice. Gimnastica, în primul rând, ar trebui să vizeze întărirea corsetului muscular. La începutul tratamentului, este foarte important să aducem mușchii în tonus, dozând încărcătura. Și numai după o anumită perioadă de recuperare, puteți complica exercițiile adăugând elemente noi. Instructorul însuși trebuie să monitorizeze modul în care pacientul este angajat și numai cu permisiunea lui puteți continua gimnastica pe cont propriu acasă.
Exercițiile pentru hernia cervicală sunt foarte diverse. Ele pot fi efectuate stând pe un scaun și pe podea sau întins pe o canapea tare, precum și în picioare. În niciun caz nu trebuie să faci exerciții pe o canapea sau un pat moale. Această poziție poate duce la creșterea durerii.
Exerciții pentru hernia coloanei cervicale
Primele mișcări se execută în poziție așezată pe un scaun la masă. O condiție prealabilă ar trebui să fie poziția mâinilor. Ar trebui să se întindă pe masă, sprijiniți de coate.1. Ridicați umerii în sus și trageți încet mușchii gâtului, antebrațelor, capul în spatele lor, apoi coborâți încet umerii și, în consecință, trageți aceiași mușchi în spatele lor. Numărul de repetări de fiecare dată va depinde de intensitatea durerii care apare (dacă este ascuțită, atunci vor fi suficiente 2-3 repetări, dacă practic nu există disconfort, atunci trebuie făcute cel puțin 10-15 repetări).
2. Trageți umerii înainte, simțind tensiunea muscularăantebrațe și gât, apoi readuceți încet umerii la senzația de „reducere” a omoplaților. Numărul de repetări în toate exercițiile se bazează pe regula „durerii ușoare”. Persoana ar trebui să simtă o căldură plăcută în mușchi.3. Începem cu rotații circulare ale umerilor. Foarte încet facem un cerc înainte, apoi un cerc înapoi. După aceea, puteți crește tensiunea și ritmul cu care pacientul face exercițiul. Încet, apoi rapid, apoi din nou încet - și așa mai departe 4 repetări în fiecare direcție.
4. Ridicăm brațele întinse cât mai sus, încercând să ne aplecăm pe spate, dar fără să atingem spătarul scaunului. Cel mai bine este să folosiți un scaun fără spătar, astfel încât să nu existe dorința de relaxare și relaxare. Spatele trebuie să fie drept pe toată durata sesiunii. În timpul acestui exercițiu, pacientul trebuie să tragă în sus gâtul și capul, creând o tensiune suplimentară în mușchii regiunii cervicale.
5. Înclinați-vă capul în jos și apoi ridicați-l. Aici, mușchii gâtului nu trebuie să fie trași. Capul trebuie să se ridice și să cadă liber, fără efort.
6. Întoarce-ți capul la dreapta cât mai mult posibil. Apoi rotiți-l la stânga. În același timp, încercăm să tragem și să încordăm mușchii gâtului. Vă rugăm să rețineți că în cazul unei hernii a regiunii cervicale, în niciun caz nu trebuie să faceți rotații circulare ale capului. Acest lucru poate complica o situație deja periculoasă.
Complex de exerciții în poziția culcat
1. Pacientul stă întins pe burtă. Mâinile trebuie adunate în lacăt și puse sub bărbie. Ne întindem coatele în lateral. Îndreptați-vă brațele șiforțează să-ți întinzi capul în sus, în timp ce îți tragi bărbia în jos cu forță. Încercați să nu vă ridicați corpul și stomacul.
2. Pune-ți mâinile pe centură, apoi ridică-ți capul și umerii. Fără a-ți ridica stomacul de pe podea, ține-te în această poziție timp de câteva secunde.3. Mâinile de pe centură cât mai încet posibil să se deplaseze în lateral și apoi, de asemenea, să le mute încet spre umeri.
În exercițiile pentru o hernie a coloanei cervicale, este necesar să se includă mersul pe poteci, care trebuie să fie mai întâi foarte largi, apoi treptat înguste. În acest moment, este necesar să-ți cobori capul în jos și, încordând mușchii spatelui și gâtului, să urmărești îngustarea traseului. Puteți folosi și o bancă îngustă în aceste scopuri.
Cum să evitați complicațiile
Gimnastica pentru hernia coloanei cervicale, împreună cu masajul și alți agenți terapeutici, va ajuta la prevenirea dezvoltării ulterioare a acestei boli periculoase.
Datorită unui diagnostic în timp util, intervenția chirurgicală poate fi evitată. Putem spune cu încredere că terapia cu exerciții pentru o hernie a coloanei vertebrale cervicale ajută nu numai să facă față herniei în sine, ci este și una dintre cele mai bune metode de a face față oricăror boli ale coloanei vertebrale. Aceste exerciții cresc elasticitatea vertebrelor, reducând astfel semnificativ riscul de complicații în timpul exercițiului.
