Să știi cum să faci față crizelor de agresiune, dacă orice persoană modernă. Furia și agresivitatea pot fi atât dușmani, cât și aliați. Dacă aceste sentimente împiedică activitățile zilnice productive, ar trebui să încerci să le aduci sub control. Aparent nepotriviți, pot deveni utile dacă vă reconsiderați corect emoțiile.
Mânie: câștigați sau îmblânziți?
Aflați cum să faceți față agresiunii unui adolescent sau a unui adult, a unui copil sau a unei persoane în vârstă, trebuie mai întâi să vă ocupați de particularitățile fondului emoțional și ale stării mentale ale oricărei persoane. Stingerea sentimentelor în sine este departe de a fi cea mai bună cale de ieșire, pentru că mai devreme sau mai târziu toate acestea pot „exploda”. În același timp, comportamentul agresiv respinge oamenii și provoacă condamnare publică, este periculos pentru alții și obiectul însuși. Desigur, există oameni care sunt capabili să elimine complet furia și agresivitatea din viața lor, dar doar câțiva sunt capabili de acest lucru.
Întrebări despre cuma lupta împotriva agresiunii unui soț, soție, părinți și copii sunt pe deplin justificate - aceasta este o stare naturală și un sentiment pentru o persoană, deoarece este imposibil să fii mulțumit în mod constant cu totul. Adevărat, apariția unui fundal emoțional negativ și exprimarea lui sunt două lucruri diferite. Unii, deși se cufundă în abisul agresiunii, își păstrează furia înăuntru, fără a arăta niciun indiciu de emoție unui observator extern.
Va rezista?
Când înveți un copil cum să facă față agresiunii, nu trebuie să-i explici copilului că toate emoțiile ar trebui să fie păstrate înăuntru - aceasta nu este o opțiune. Mai devreme sau mai târziu, sentimentele se acumulează până la un anumit punct critic și sparg, iar situația poate deveni catastrofală, iar cei dragi vor fi printre victime. O viață dublă nu este o opțiune. Cel mai bine este să-ți dai seama ce provoacă furie și tocmai cu cauza te lupți cu toată puterea.
După ce au înțeles de unde vin emoțiile negative, mulți sunt surprinși. Acest sentiment vine din interior. Mai mult decât atât, agresivitatea este într-o oarecare măsură utilă unei persoane, dar numai dacă învață să o folosească. Este necesar nu atât să-ți dai seama cum să faci față agresiunii copiilor, cât să studiezi mecanismele de îmblânzire a acesteia în avantajul tău. Agresiunea este o stare de spirit care reprezintă o reacție la anumite acțiuni. Un concept strâns legat de „mânie” include sentimentele care provin din interiorul unei persoane.
Teorie și practică
Orice variantă de comportament este, într-o măsură mai mare sau mai mică, o încercare de succes de a comunica cu lumea exterioară, de a o influența. Agresiunea devine caleaobțineți ceea ce doriți și împărtășiți-l cu ceilalți. Înțelegând cum să faci față agresiunii, trebuie să realizezi că aceasta este una dintre metodele de creare a granițelor între lumea interioară și cea exterioară, un instrument de a te proteja de mediu. Prin agresivitate, o persoană explică clar pentru sine și pentru ceilalți cum este posibil să se ocupe de el și cum este inacceptabil.
Agresiunea este un instrument de comunicare puternic pentru a vă ajuta să transmiteți mesajul altor persoane. Desigur, nu poate fi numit plăcut, iar societatea condamnă această metodă. Cu toate acestea, este imposibil să-l refuzi - este nefiresc. Nu este nevoie să te gândești cum să faci față agresiunii, ar trebui să o îmblânzi și să o faci pentru tine. Adevărat, pentru a-ți începe mișcarea pe această cale a cunoașterii, mai întâi trebuie să te cureți de furia deja acumulată, altfel emoțiile te vor copleși.
Spune la revedere negativității
Când îți dai seama cum să faci față agresiunii, ar trebui să începi prin a scăpa de furia acumulată. Emoțiile negative nu sunt instantanee, ele cresc ca un bulgăre de zăpadă pe o perioadă lungă de timp. O persoană se confruntă în mod regulat cu disconfort cauzat de situații și acțiuni umane, ceea ce duce la furie.
De regulă, totul începe cu formarea așteptărilor de la obiectul comunicării. Pentru mulți, acestea sunt precise și precise, iar atunci când planul și realitatea diverge, o persoană se simte ca și cum ar fi fost înșelată. De aici vine frustrarea. Cu toate acestea, dacă te dai înapoi de la situație, nu va strica deloc. Mai des, însă, starea emoțională a unei persoane care a fost înșelată în așteptările sale este similară cu starea unui copil, încăruia i s-a luat o jucărie nouă abia primită. Nemulțumirea generează furie.
Planuri și consecințe
Când îți dai seama cum să faci față agresiunii, ar trebui să înțelegi că aceasta se naște dintr-un plan neîmplinit pus la punct. Orice persoană are tipare, atitudini, determinate pentru sine, dar în realitate situația se poate dezvolta într-un mod complet diferit atunci când circumstanțele sunt nefavorabile individului. Pentru a transforma agresivitatea în avantajul tău, ar trebui să înveți să nu te îneci într-o mare de emoții, ci să tragi putere pentru a-ți corecta comportamentul pentru a-l schimba în favoarea ta.
Pentru ca furia să nu devină o cauză a tulburării stării mentale, să nu provoace acte erupții, trebuie să fii capabil să-ți recunoști emoțiile negative. Construirea unui dialog intern productiv vă permite să recunoașteți locul agresiunii în propria viață. Acest lucru creează premisele pentru identificarea propriilor nevoi. Acest lucru vă va permite să înțelegeți ce este necesar pentru fericire și să aplicați agresivitatea pentru a obține ceea ce doriți. Mânia într-o astfel de situație devine un ghid, nu un obstacol.
Lung și stabil
De unde să începeți și cum să faceți față agresiunii la vârstnici, copii și adulți, poate spune un psiholog. Specialistul va explica că totul ar trebui să înceapă cu a scăpa de negativitatea deja acumulată. Nu vă fie teamă că acest lucru va duce la o mare explozie - trebuie să creați condiții sigure în avans. Cel mai bine este să curățați emoțiile negative cu ajutorul unui specialist. Prin normalizarea stării interne, se poate elimina astfel agresivitateaîn raport cu ceilalți.
Dacă o persoană nu încearcă să suprime emoțiile, ci le acceptă și se aude pe sine, manifestările negative devin ajutoare. Treptat, acceptarea ta și a caracteristicilor tale, ținând cont de identificarea factorilor externi perturbatori, va deveni un instrument de minimizare a apariției furiei. Nevoile vor fi satisfăcute, iar furia nu va mai fi un instrument de comunicare.
Părinți și copii
Nu poți găsi o familie în care generația mai în vârstă nu și-a ridicat niciodată vocea la un copil. Cuvinte umilitoare, mișcări bruște, lovituri și pedepse provocate de un fleac - asta se întâmplă în viața tuturor. Izbucnirile de furie lasă însă în urmă un sentiment de vinovăție - adulții știu bine că fapta unui copil nu merita o astfel de pedeapsă. Cu toate acestea, este dificil să faci față cu tine însuți, iar situația se repetă din nou și din nou.
Agresiunea din partea părinților transformă copilul într-o victimă, în timp ce generația mai în vârstă se simte neputincioasă, vinovată. Învățând să faci față agresiunii, poți astfel să faci întreaga familie mai fericită.
Situația este diversificată
Atitudinea agresivă față de copii este irațională. Este caracteristică nu numai celulelor sociale disfuncționale, ci și familiilor normale în care părinții își iubesc copiii și au grijă de ei. A vorbi despre agresiune nu este acceptat, este considerat rușinos, iar educația strictă este considerată o normă socială în țara noastră. Adulții pot înțelege că emoțiile negative sunt distructive, dar nu pot fi controlate.
Agresiuneprovocată de disconfort în interior și adesea nu este cauzată de un copil, ci de cauze externe sau particularități ale propriei creșteri. Dezamăgirea, discrepanța dintre copil și planul întocmit de adulți este o altă cauză tipică a furiei și agresivității. Bătrânii își imaginează un fel de ideal, sub care încearcă să se potrivească cu o persoană reală. Când încearcă să arate individualitate, copilul devine o cauză de dezamăgire și un obiect de agresiune.
Generație după generație
De multe ori, părinții sunt agresivi față de copii, care au fost ei înșiși obiectul unei astfel de atitudini la o vârstă fragedă. Modelul comportamental este reținut ca o normă, ca ceva corect și fără alternativă. Conștientizarea modelului este primul pas pentru a-l învinge. Agresivitatea este acum poate cel mai frecvent motiv pentru care părinții apelează la un psiholog de familie care înțelege existența problemelor în relațiile cu copiii.
Pentru a ține situația sub control, trebuie să înțelegi ce provoacă furie. Ar putea fi oboseală, o muncă dificilă sau un eveniment important viitor care creează anxietate. Dacă cauza nu poate fi identificată, solicitați asistență calificată. Recunoscând emoțiile, poți stăpâni instrumentele de exprimare a acestora. Părinții care au crescut în condiții defavorizate sunt adesea agresivi, prin urmare nu au avut în fața ochilor un exemplu de sprijin corect al celorlalți. Pentru a controla agresivitatea, trebuie să înțelegi cât de important este să te schimbi. După ce au învățat să empatizeze, să simpatizeze cu copilul, după ce s-au îndrăgostit de copil și de ei înșiși, toți membrii familiei vor devenimai fericit.
Acceptați și înțelegeți
Un copil este individual, este special, este o persoană. Realizând acest lucru, recunoscându-și dreptul de a nu se conforma unui șablon pre-construit, reducând astfel la minimum probabilitatea unei furii incontrolabile. Fiecare are dreptul la experiență, la greșeli și la depășirea dificultăților. Nu este nevoie să încerci să refaci copilul după cerințele tale, ascunzându-l de realitate. Acceptând o persoană în creștere, adulții îi oferă cel mai bun sprijin, salvându-se în același timp de amărăciunea așteptărilor nejustificate.
