În diverse surse, se poate observa faptul că unii oameni nu prea înțeleg sensul conceptului de „Stil de viață sănătos”, și cu atât mai mult nu au informații despre ce este un stil de viață sănătos. În același timp, această abreviere a apărut cu foarte mult timp în urmă - primele mențiuni în formă tipărită datează din acele vremuri când erau foarte puține informații în domeniul public, iar samizdat era principala modalitate de distribuire a acesteia. Cam în aceeași perioadă, oamenii au avut ocazia să se aboneze la ziarul Sovetsky Sport și să-l primească împreună cu aplicația Buletin de stil de viață sănătos. A publicat diverse exerciții, articole despre îmbunătățirea sănătății, yoga. Deci această expresie a intrat în uz.
Ce este un stil de viață sănătos? Acesta este, în primul rând, un mod de viață al unei persoane, care vizează
promovarea sănătății și prevenirea bolilor. De asemenea, acest concept este relevat de specialiștii medicali care lucrează în domeniul culturii fizice: aceasta este o implementare bazată științific a unui singur complex de structură socio-psihologică, medico-biologică.acțiuni preventive. De mare importanță în ea sunt educația fizică, o combinație de odihnă și muncă, dezvoltarea stabilității individuale. Formarea unui stil de viață sănătos este relevantă chiar și în copilărie, când are loc o schimbare a naturii sarcinilor asupra corpului uman, formarea unui stil de viață în general.
Toată lumea știe că sănătatea fizică este afectată de starea psiho-emoțională. Ea, la rândul său, este în legătură directă cu atitudinile mentale. Prin urmare, o serie de autori evidențiază elementele de bază ale unui stil de viață sănătos:
• Bunăstarea emoțională, care include igiena mentală și capacitatea de a face față emoțiilor.
• Bunăstarea intelectuală, și anume capacitatea unui individ de a utiliza în mod optim informații noi într-o situație nouă.
• Bunăstare spirituală, care se regăsește în capacitatea de a stabili și de a lupta pentru obiective cu adevărat semnificative.
• Bunăstarea socială, care este capacitatea de a interacționa cu alte personalități.
Pentru a înțelege pe deplin ce este un stil de viață sănătos, ar trebui să studiem acei factori care interferează cu formarea corectă a acestuia.
Factori care afectează stilul de viață
Stres. Ne înconjoară pe fiecare dintre noi peste tot: serviciu (condiții, intensitate, salariu…), acasă (copii, soț, curățenie…). Omul modern trăiește cu frica constantă de a-și pierde locul de muncă, locuința, economiile, temerile pentru sănătatea celor dragi.
Mâncare. Pe mesele noastre există mai puține produse naturale și tot mai mulți conservanți, potențiatori de aromă, îndulcitori și OMG-uri.
Confort: transport, lucru constant la aer condiționat, computer și alte echipamente. Activitatea fizică scade, ceea ce de multe ori se reduce la traseul acasă-transport-lucru-transport-acasa.
Pe lângă acești factori influențează și cei subiectivi, care se exprimă în pesimism, lene, obiceiuri proaste. De exemplu, fumatul. Afectează negativ activitatea tuturor organelor, interferează cu absorbția normală a vitaminelor și a altor oligoelemente.
Astfel, răspunzând la întrebarea ce este un stil de viață sănătos, putem spune că este:
- alimentație sănătoasă, în care meniul conține o cantitate mare de fibre, vitamine naturale;
- activitate fizică suficientă: exerciții de dimineață, mers pe jos, ciclism;
- respingerea completă a obiceiurilor proaste.
Dacă treceți la un stil de viață sănătos, vă veți salva tinerețea, frumusețea și sănătatea.
