Obezitatea este o problemă uriașă în întreaga lume. Cu sindromul metabolic apar dezechilibre hormonale, ceea ce duce adesea la apariția unei cantități excesive de grăsime în locurile cele mai problematice (pe talie și abdomen). Un alt simptom al bolii este pierderea sensibilității organismului la insulină, în urma căreia glucoza nu mai este absorbită.
De ce se întâmplă asta
Există un anumit grup de persoane care sunt susceptibile la boală. Include fumătorii, băutorii, persoanele predispuse genetic la supraponderali care își poluează corpul cu malnutriție și persoanele cu activitate fizică scăzută. Pentru a identifica boala, se efectuează diagnosticul sindromului metabolic. Include efectuarea de teste de sânge și, dacă este necesar, un ECG, o ecografie a inimii, o măsurare a glucozei strict după ceas.
Te așteaptă dezastru
Perturbarea proceselor metabolice implică o mulțime de probleme care pot duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Excesul de greutate este principala problemă în sindromul metabolic. Constă în faptul că excesul de grăsimeînconjoară organele interne, din cauza cărora acestea nu pot funcționa normal. Incapacitatea organelor de a-și îndeplini funcțiile pe deplin provoacă o creștere a tensiunii arteriale. Apar simptome de ateroscleroză vasculară: slăbiciune, oboseală, pierderi de memorie.
Medicamentul principal este în tine
Medicamentele administrate pentru sindromul metabolic nu vor funcționa decât dacă persoana face schimbări în stilul de viață. Fiecare este capabil să se vindece singur, pentru aceasta aveți nevoie de:
• nu mai fumat și bea;
• respectați normele alimentare;
• introduceți activitatea fizică în rutina zilnică în mod continuu;
• nu suprasolicitați sistemul nervos.
Recomandări dietetice
O dietă cu conținut scăzut de calorii și exercițiile fizice sunt cele mai benefice. Principiul introdus de nutriție trebuie aplicat în mod continuu, altfel va apărea o recidivă a bolii. În cazul sindromului metabolic, caracteristicile dietei sunt următoarele:
1. Selecția produselor se bazează pe conținutul lor caloric (până la 30 kcal per 1 kg de greutate corporală normală).
2. Pierderea în greutate este treptată, un s alt brusc este dăunător pentru organism.
3. Consumul de alimente, care conțin grăsimi animale, este redus la minimum.
4. Creșteți proteinele și alimentele cu carbohidrați complecși din dietă.
5. Atunci când alegeți carne, lapte, brânză de vaci și produse lactate, se preferă soiurile cu conținut scăzut de grăsimi.
6. Pe zi nu puteți mânca mai mult de 200 g de fructe de pădure, fructe, cartofi, morcovi, sfeclăși pâine.
7. Puteți mânca legume care conțin fibre în cantități nelimitate.
8. Procesul de prăjire este înlocuit cu gătirea la abur.
9. Ceaiul, sucurile și compoturile sunt folosite ca băuturi, dar cu o cantitate minimă de zahăr.
La diagnosticarea „sindromului metabolic”, recomandările medicului vor fi selectate în funcție de caracteristicile individuale ale organismului.
Activitatea fizică ar trebui să fie întotdeauna
Exercitul nu are un sistem specific, puteți face ceea ce funcționează cel mai bine. Dar principala caracteristică este creșterea treptată a sarcinii. Dacă după șase luni metodele de mai sus nu dau un rezultat, atunci sunt prescrise medicamente mai eficiente, dar au o serie de contraindicații.
