Odată cu apariția vremii reci, mulți oameni suferă de răceli. Uneori, o ușoară hipotermie, o fereastră deschisă sau apa rece pot provoca dureri în gât, secreții nazale și alte afecțiuni. Astfel de semne indică faptul că este necesară creșterea imunității cu remedii populare. Există multe mijloace pentru a crește rezistența organismului la factorii externi agresivi.
Cum să creșteți imunitatea cu remedii populare? Recunoașterea cauzei slăbiciunii
Pentru a dezvolta un program eficient de recuperare, este necesar să înțelegem de ce organismul este slăbit. Cele mai frecvente cauze includ un stil de viață nesănătos, în special, abuzul de băuturi alcoolice, fumatul și consumul de alimente nesănătoase. Dacă duceți un stil de viață sedentar, de exemplu, după o muncă sedentarăla birou, grăbiți-vă acasă să vă întindeți în fața televizorului toată seara, nu vă mirați de consecințele negative. Într-un astfel de mediu, corpul se relaxează, iar o persoană se poate îmbolnăvi de la cea mai mică schimbare a condițiilor meteorologice obișnuite. Nu lăsați deoparte stresurile regulate care afectează nu numai starea psihologică, ci și bunăstarea fizică. Într-un astfel de mediu, vor apărea cu siguranță iritabilitate, apatie, agresivitate periodică. Oamenii inteligenți încep să caute urgent modalități de a întări imunitatea. Desigur, cel mai bine este să consultați mai întâi un medic, dar nu toată lumea își asumă riscul de a folosi produse farmaceutice, preferând remediile naturiste.
Cum să creșteți imunitatea cu remedii populare? Rețete preferate
Deci, trebuie să vă revizuiți complet propria dietă. Refuzați să beți cafea și ceai tari, înlocuind aceste băuturi cu decocturi din plante. În loc de dulciurile obișnuite, este mai bine să mănânci o lingură de miere sau să gătești o dulceață sănătoasă din merisoare, nuci și mere. Sucurile proaspăt stoarse, atât de legume, cât și de fructe, au proprietăți curative bune. Dimineața, înainte de micul dejun, se recomandă să beți un amestec de suc de morcov, merișor și ridiche. Gustul de tarta se poate dilua cu o lingura de miere. Cursul durează cel puțin 10 zile.
În general, plantele medicinale au un efect de întărire asupra organismului, ceea ce îmbunătățește bine imunitatea. Din păcate, se folosește rar următoarea colecție: se toarnă o lingură de mentă, melisa, inflorescențe de castan și ceai de salcieapă clocotită și insistă o zi. În timpul zilei trebuie să bei cel puțin o jumătate de litru de astfel de ceai, chiar înainte de utilizare, poți adăuga o lingură de miere pentru gust. În timpul sezonului rece, ceaiul de ghimbir este deosebit de popular. Substanțele active ale ghimbirului cresc rezistența organismului la efectele bacteriilor și microbilor. Acesta este un instrument indispensabil după o plimbare într-o zi geroasă, deoarece temperatura crește brusc din acesta, iar corpul se încălzește rapid.
Cum să creșteți imunitatea cu remedii populare? Faceți o rutină zilnică
La copiii mici, fiecare oră de timp este planificată în mod clar. De regulă, ei mănâncă, merg și fac mișcare în timpul orelor strict stabilite. O rutină similară ar trebui să fie la un adult. Pentru a îndeplini toate sarcinile planificate pentru ziua respectivă, trebuie să dormi bine înainte de aceasta. După cum știți, o persoană are nevoie de 8 ore de somn profund pentru o viață normală. Nu va fi de prisos să aerisești dormitorul înainte de a merge la culcare. În materie de alimentație, acordați prioritate doar produselor naturale și proaspete. În weekend, nu fi lene să ieși afară, obișnuiește-te pe tine și pe membrii familiei cu activități în aer liber, de exemplu, fă picnicuri în pădure, pe malul unui lac sau râu. Saturează-ți viața cu emoții pozitive și atunci nicio boală nu te poate interfera.
