Chiar și înțelepții antici au observat cu mare precizie că sănătatea umană depinde în întregime de produsele pe care le consumă. Dar lipsa timpului sau doar lipsa de înțelegere a modului de a mânca corect duce la multe boli. Organismul este supraîncărcat cu toxine și nu mai poate elimina tot „gunoiul” prin sistemul excretor. Și apoi începe să elibereze toxine prin cel mai mare organ - pielea. Apar erupții cutanate, acnee, coșuri, reacții alergice și o boală atât de gravă precum psoriazisul. Dieta Pegano a fost dezvoltată special pentru a face față unor manifestări similare, s-a dovedit bine, deoarece cu respectarea ei exactă pacientul scapă de problemele pielii.
Regulament
Această dietă populară și eficientă a fost dezvoltată de celebrul Dr. John Pegano. El susține că toate erupțiile cutanate sunt direct legate de un exces de toxine și toxine înnoi în corp. Incapacitatea excreției lor în timp util de către intestine duce la putrezirea produselor și la creșterea nivelului de agenți cancerigeni din sânge. Ele sunt transportate în sânge și ne otrăvește corpul. Pentru a opri acest proces și a pune pielea în ordine, trebuie să vă schimbați complet dieta obișnuită. O persoană ar trebui să consume cât mai multe alimente care formează un mediu alcalin în organism (70-80%) și să-și permită doar 20-30% din ingredientele care formează acid. O astfel de dietă va curăța rapid corpul de otrăvuri și toxine și, prin urmare, va restabili funcționarea normală a sistemului excretor.
De unde să încep
Nutriția Pegano implică o persoană care trece prin mai multe etape importante. Aceste măsuri complexe vor ajuta la obținerea efectului maxim. Chiar la începutul „calei”, medicul recomandă o mono-dietă, care va descărca organismul. Legumele și fructele sunt potrivite pentru această dietă. Alegeți singuri: 3 zile puteți mânca orice citrice sau mere verzi, sau 5-6 zile puteți mânca orice fruct preferat. În această etapă, medicul recomandă să vă ajutați cât mai mult organismul și să efectuați terapie de colon sau să faceți zilnic clisme de curățare acasă pe cont propriu. Și pentru a face scaunul obișnuit, luați 2 linguri. l. ulei de măsline clarificat dimineața, pe stomacul gol.
Modul contează
Orice persoană care vrea să curețe corpul și să-și pună pielea în ordine ar trebui să-și amintească că astfel de activități nu aduc rezultate instantanee. De exemplu, o dietă pentru psoriazis după Peganoimplică o anumită dietă și stil de viață. Elemente de bază ale nutriției sănătoase:
- Consum de apă curată - trebuie să bei cel puțin 1,5-2 litri de apă zilnic. Conform dietei Pegano, această condiție trebuie respectată cu strictețe. Puteți adăuga alte băuturi sănătoase în apă - băuturi cu fructe, sucuri fără zahăr, ceai, decocturi.
- Este foarte important să normalizați scaunele regulate folosind laxative naturale pentru aceasta: legume și fructe proaspete. În plus, includeți în dietă alimente care conțin vitamina B: broccoli, sfeclă, lapte de soia, mazăre crudă, drojdie de bere, germeni de grâu, hrișcă, migdale, pește, napi.
- Fibrele sunt un excelent agent de curățare a colonului: legume, fructe, cereale integrale, pâine integrală, puteți lua și fibre în granule.
- Băile de aburi sunt foarte utile pentru curățarea pielii - vor ajuta la deschiderea porilor și la eliminarea toxinelor mai rapid.
- Activitate fizică: este foarte important să faci mișcare, să fii în aer liber, să înoți.
- Nu mâncați în exces - lăsați corpul să funcționeze normal, nu-l supraîncărcați.
- Și, desigur, o atitudine pozitivă - după cum știți, psoriazisul este direct legat de sistemul nervos.
Mâncăruri permise și interzise
Este foarte important, în timpul dietei, să înveți să înțelegi ce alimente sunt alcaline și care sunt acide. Pe principiul consumului de alimente mai alcaline se bazează dieta Pegano. Tabelul vă va ajuta să faceți un completmeniu pentru fiecare zi.
Produse |
Permis |
Interzis |
| Bace și fructe |
banane Pepeni Piersici Kiwi struguri Citrus Datele Figuri Caise Mere |
Capsuni Capsuni Coacăze Afine Afine Prune prune |
| Legume |
Migdale Msline Fasole Usturoi ceapă Dovlecel Dovleac Sfecla morcovi Castraveți varză Ciuperci |
Piper Cartofi vinete Roșii |
| Produse din făină și cereale |
Paste (soiuri tari) Orez sălbatic și brun Grâu integral Bran Orz Hrișcă Făină de ovăz Bran Millet Pâine integrală |
Orez alb Manka Coacerea cu drojdie Pâine albă |
| Pește (fiert sau copt este permis de până la 4 ori pe săptămână) |
Păstrăv Somon Sig Sardine biban Halibut Founder Ton |
Raci Creveți Squids Strdii Midii Anchoa Orice pește prăjit |
| Pasare si carne | Miel (macră) - copt sau fiert. Păsări de curte sau vânat. Toate aceste alimente pot fi consumate de până la 2 ori pe săptămână. |
Carnati, carnati, carnati Goose Rață Porc Carne de vită Vitel |
| ouă | Ouă fierte de cel mult 3 ori pe săptămână | Ouă prăjite |
| Lactate |
Brânză nesărată Iaurt natural Kefir Lapte Toate produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. |
Lactate bogate în grăsimi Îghețată |
| Unt |
Porumb Bumbac Semințe de rapiță Olive Floarea-soarelui |
Unt cu conținut ridicat de grăsimi Margarina |
| Dulce | Interzis | Orice tratament care conține zahăr |
| Băuturi | Decocturi din: mușețel, semințe de pepene verde, mullein, salvie, șofrănel |
Suc de roșii Kvass Cafea Orice alcool Băuturi răcoritoare carbogazoase |
Compatibilitate cu produse
Este demn de luat în considerare că dieta Peganopresupune utilizarea specială a produselor permise. Există ingrediente cărora le este interzisă combinarea într-o singură masă:
- Folosiți pepeni, mere, banane numai ca mese separate.
- Nu combinați produsele lactate cu sucuri de citrice.
- Fructele, cerealele și produsele din făină nu pot fi combinate.
- Nu mâncați carne în același timp cu alimentele dulci.
- Este inacceptabil să folosiți conserve și produse cu coloranți și conservanți.
- Carnea nu se potrivește bine cu alimente bogate în amidon.
- Zahărul și smântâna nu trebuie adăugate la cafea și ceai.
- Vinul roșu sau alb poate fi consumat ocazional într-o cantitate de 50-100 g, în timp ce este inacceptabil să-l combinați cu alte produse.
Mod de băut
Dieta pentru psoriazis dupa Pegano presupune mentinerea unui echilibru hidric normal si consumul de bauturi speciale. Ele nu numai că elimină toxinele din organism, ci și îmbunătățesc eliberarea de toxine. Pe lângă consumul de apă curată, asigurați-vă că beți:
- Sucuri de legume proaspăt stoarse (din tipurile permise). Este foarte util să adăugați puțin suc de ceapă la o astfel de băutură (aproximativ 1-2 lingurițe).
- Dimineața va fi util să bei un pahar cu apă cu adaos de 1 linguriță. miere și suc de lămâie.
- Sucuri fără zahăr din citrice, struguri, pere.
- Ceaiurile din plante sunt o necesitate.
Alimente care cresc alcalinitatea
Dieta Pegano evidențiază alimentele care vor ajuta la menținerea echilibrului alcalin în organism:
-
John Pegano Utilizarea lecitinei sub formă granulară - 1 lingură. l. de până la 3 ori pe zi. Un astfel de curs ar trebui să fie efectuat până la 5 zile pe săptămână.
- Ai grijă să mănânci nu numai fructe și legume proaspete, ci și să adaugi tocană în dieta ta zilnică.
- Asigurați-vă că mâncați zilnic verdeață cu frunze.
- Folosiți 3-5 picături de glicotimolină. Se diluează într-un pahar cu apă și se consumă înainte de culcare până la 5 zile pe săptămână
- Ape minerale (alcaline): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
În plus, este foarte important să luați orice sorbent sub formă de medicament, acesta va ajuta la absorbția otrăvurilor și toxinelor și le va lăsa în mod natural. Enterosorbanții cresc imunitatea și promovează creșterea limfocitelor T. Potrivit: cărbune alb sau negru, suspensie Enterosgel.
Mâncare gustoasă și sănătoasă
Dieta permite utilizarea atâtor produse din care poți găti mese delicioase și sănătoase. Merită să luăm în considerare doar incompatibilitatea unora dintre ingredientele pe care le sugerează dieta Pegano. Rețete pentru fiecare zi:
- Primele feluri - se acceptă supe cu pui, carne slabă de vită, se pot adăuga dovlecei și dovlecei în loc de cartofi, nu este permisă prăjirea. Adăugați ceapa proaspătă și morcovii. Supa de varză slabă este, de asemenea, potrivită, le puteți găti cu conopidă, este mai bine să gătiți okroshka fără cârnați sau cu carne de pasăre.
- Cursuri secundare - asigurați-vă că adăugați un fel de legume înăbușite în dieta dumneavoastră! Toate tipurile de alimente permise vor face, mâncați cereale, le puteți condimenta cu iaurtsau adauga fructe proaspete sau uscate, nuci. Pastele dure pot fi combinate cu orice verdeață, pregătiți un sos de legume ras cu suc de lămâie.
- Carne și pește, gătiți la abur sau coaceți, nu mâncați pâine în același timp.
- Răsfățați-vă cu fructe delicioase, sucuri proaspete, compoturi, băuturi din fructe, dulciuri pot fi făcute din fructe uscate.
Va fi greu să ții o astfel de dietă doar în prima etapă, iar atunci când organismul se va obișnui cu ea, vei putea simți adevăratul gust al fiecărui produs! Nu mori de foame cand vrei sa mananci, mananca putin cate putin, dar mai des.
Recenzii ale adepților
Această dietă a fost dezvoltată cu peste 20 de ani în urmă și mulți oameni au trăit de mult timp după principiile de dietă ale Dr. Pegano. Se observă că această dietă diferă de altele prin bogăția sa, meniul variat și slăbirea excelentă. Poti slabi 1-3 kg in 7 zile. Este dificil să-l observi doar în prima săptămână, iar apoi corpul se va adapta pe deplin și va începe să funcționeze normal. Pacienții care suferă de boli de piele confirmă că respectarea unei diete duce la o curățare treptată a pielii de manifestări dureroase.
În plus, scaunul este complet normal, umflarea dispare, pielea devine mai elastică și senzația de uscăciune și strângere dispare. Așa că dacă vrei să vezi primele rezultate pozitive în lupta împotriva bolii, dieta Pegano este perfectă pentru tine! Feedback-ul aderenților confirmă că veți observa deja primele rezultate în 15 zile! Și rata minimăun astfel de tratament de wellness este de 1 lună.
