Ritmul este adesea asociat cu valsul. Și într-adevăr, melodia lui este o serie armonioasă de sunete așezate într-o anumită ordine. Dar esența ritmului este mult mai largă decât muzica. Acestea sunt răsărituri și apusuri, ierni și primăveri, erupții solare și furtuni magnetice - orice fenomen și orice proces care se repetă periodic. Ritmurile vieții sau, după cum se spune, bioritmurile, sunt procese recurente în materia vie. Au fost dintotdeauna? Cine le-a inventat? Cum sunt relaționați unul cu celăl alt și ce pot influența? De ce au nevoie de natură? Poate că ritmurile vieții nu fac decât să stea în cale, creând granițe inutile și nepermițându-ți să te dezvolți liber? Să încercăm să ne dăm seama.
De unde au venit bioritmurile?
Această întrebare este în concordanță cu întrebarea cum a luat ființă lumea noastră. Răspunsul poate fi acesta: bioritmurile au fost create chiar de natură. Gândiți-vă: în ea toate procesele naturale, indiferent de amploarea lor, sunt ciclice. Periodic, unele stele se nasc și altele mor, pe Soare crește șiactivitatea scade, an de an un anotimp este înlocuit cu altul, dimineața este urmată de zi, apoi seara, noaptea și apoi din nou dimineața. Acestea sunt ritmurile de viață cunoscute de noi toți, în proporție cu care există viață pe Pământ, și Pământul însuși. Ascultând bioritmurile create de natură, trăiesc oameni, animale, păsări, plante, amibe și ciliați-pantofi, chiar și celulele din care suntem formați cu toții. Angajată în studiul condițiilor de apariție, natură și semnificație a bioritmurilor pentru toate ființele vii de pe planetă, o știință foarte interesantă este bioritmologia. Este o ramură separată a unei alte științe - cronobiologia, care studiază nu numai procesele ritmice din organismele vii, ci și legătura lor cu ritmurile Soarelui, Lunii și ale altor planete.
De ce avem nevoie de bioritmuri?
Esența bioritmurilor este în stabilitatea fluxului de fenomene sau procese. Stabilitatea, la rândul său, ajută organismele vii să se adapteze la mediu, să-și dezvolte propriile programe de viață care le permit să dea descendenți sănătoși și să-și continue felul. Se dovedește că ritmurile vieții sunt mecanismul prin care viața pe planetă există și se dezvoltă. Un exemplu în acest sens este capacitatea multor flori de a se deschide la anumite ore. Pe baza acestui fenomen, Carl Linnaeus a creat chiar primul ceas cu flori din lume fără ace și cadran. Florile arătau timpul în ele. După cum sa dovedit, această caracteristică este asociată cu polenizarea.
Fiecare floare, deschizându-se la oră, are propriul ei polenizator specific, iar pentru el este că la ora stabilită eliberează nectar. Insecta, așa cum ar fi, știe (mulțumită celor care predomină și în eabioritmuri corporale), când și unde trebuie să meargă pentru mâncare. Drept urmare, floarea nu irosește energie pentru producerea de nectar atunci când nu există un consumator pentru acesta, iar insecta nu irosește energie în căutări inutile pentru hrana potrivită.
Ce alte exemple de utilitatea bioritmurilor există? Zboruri sezoniere ale păsărilor, migrarea peștilor pentru depunerea icrelor, căutarea unui partener sexual într-o anumită perioadă pentru a avea timp să nască și să crească pui.
Importanța bioritmurilor pentru oameni
Există zeci de exemple de tipare înțelepte între bioritmuri și existența organismelor vii. Deci, ritmul corect al vieții unei persoane este supus rutinei zilnice, neiubite de mulți. Unii dintre noi urăsc să mănânce sau să meargă la culcare la ore fixe, iar corpurile noastre sunt mult mai bine dacă urmăm ciclul. De exemplu, stomacul, după ce s-a obișnuit cu programul de aport alimentar, va produce suc gastric până în acest moment, care va începe să digere alimentele, și nu pereții stomacului în sine, răsplătindu-ne cu un ulcer. Același lucru este valabil și pentru odihnă. Dacă o faci cam în același timp, organismul va dezvolta o tendință la astfel de ore de a încetini activitatea multor sisteme și de a restabili forțele consumate. Doborând corpul din program, puteți provoca stări neplăcute și puteți câștiga boli grave, de la proastă dispoziție la dureri de cap, de la o cădere nervoasă la insuficiență cardiacă. Cel mai simplu exemplu în acest sens este senzația de slăbiciune în întregul corp care apare după o noapte nedorită.
Bioritmuri fiziologice
Există atât de multe ritmuri de viață încât au decis să le sistematizeze,împărțindu-se în două categorii principale - ritmurile fiziologice ale vieții organismelor și mediul. Fiziologice includ reacții ciclice în celulele care alcătuiesc organele, bătăile inimii (pulsul) și procesul de respirație. Durata bioritmurilor fiziologice este foarte mică, doar până la câteva minute, și există acelea care durează doar o fracțiune de secundă. Pentru fiecare individ, sunt proprii, indiferent de apartenența la o populație sau de legăturile familiale. Adică, chiar și gemenii pot fi diferiți. O trăsătură caracteristică a bioritmurilor fiziologice este dependența lor mare de o serie de factori. Fenomenele din mediul înconjurător, starea emoțională și psihologică a individului, bolile, orice lucru mărunt pot provoca eșecul unuia sau mai multor bioritmuri fiziologice simultan.
Biritmuri ecologice
Această categorie include ritmuri care au durata proceselor ciclice naturale, deci pot fi atât scurte, cât și lungi. De exemplu, o zi durează 24 de ore, iar perioada de activitate solară se prelungește cu 11 ani! Bioritmurile ecologice există de la sine și depind doar de fenomene la scară foarte mare. De exemplu, există o opinie că odată ziua a fost mai scurtă pentru că Pământul s-a rotit mai repede. Stabilitatea bioritmurilor ecologice (lungimea zilei, anotimpurile anului, iluminarea asociată, temperatura, umiditatea și alți parametri de mediu) în procesul de evoluție a fost fixată în genele tuturor organismelor vii, inclusiv a oamenilor. Dacă creați artificial un nou ritm de viață, de exemplu, schimbațizi și noapte, organismele sunt reconstruite departe de a fi imediat. Acest lucru este confirmat de experimentele cu flori care au fost așezate în întuneric absolut mult timp. De ceva vreme ei, nevăzând lumina, au continuat să deschidă dimineața și să se închidă seara. S-a dovedit experimental că modificarea bioritmurilor are un efect patologic asupra funcțiilor vitale. De exemplu, multe persoane care au ora de vară au probleme cu presiunea, nervii, inima.
O altă clasificare
Doctorul și fiziologul german J. Aschoff a propus împărțirea ritmurilor vieții, concentrându-se pe următoarele criterii:
- caracteristici de timp, de exemplu perioade;
- structuri biologice (în organismele vii aceasta este o populație);
- funcții de ritm, cum ar fi ovulația;
- tip de proces care generează un anumit ritm.
În urma acestei clasificări, se disting bioritmurile:
- infradian (durează mai mult de o zi, de exemplu hibernarea unor animale, ciclul menstrual);
- lunar (fazele lunii care afectează foarte mult toate viețuitoarele, de exemplu, cu o lună nouă, crește numărul de atacuri de cord, crime, accidente de mașină);
- ultradian (durează mai puțin de o zi, de exemplu, concentrarea atenției, somnolență);
- circadian (aproximativ o zi). După cum s-a dovedit, perioada ritmurilor circadiene nu este asociată cu condițiile externe și este stabilită genetic în organismele vii, adică este înnăscută. Ritmurile circadiene includ conținutul zilnic de plasmă, glucoză sau potasiu din sângele ființelor vii, activitatea hormonilor de creștere, funcțiile a sute de substanțe din țesuturi.(la oameni și animale - în urină, salivă, transpirație, în plante - în frunze, tulpini, flori). Pe baza ritmurilor circadiene, herboriștii recomandă recoltarea unei anumite plante la ore strict definite. Noi, oamenii, avem peste 500 de procese cu dinamica circadiană identificată.
Cronomedicina
Acesta este numele unui nou domeniu în medicină care acordă o atenție deosebită bioritmurilor circadiene. Există deja zeci de descoperiri în cronomedicină. S-a stabilit că multe stări patologice ale unei persoane sunt într-un ritm strict definit. De exemplu, accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord sunt mai frecvente dimineața, de la 7:00 până la 9:00 și de la 21:00 până la 12:00 apariția lor este minimă, durerea este mai enervantă de la 3:00 până la 8:00, colicile hepatice provoacă mai activ. suferind la aproximativ 1 dimineață și hipertensiv criza este mai puternică în jurul miezului nopții.
Pe baza descoperirilor în cronomedicină, a apărut cronoterapia, care dezvoltă scheme de administrare a medicamentelor în perioadele de impact maxim al acestora asupra unui organ bolnav. De exemplu, durata de lucru a antihistaminicelor băute dimineața durează aproape 17 ore, și luate seara - doar 9 ore. Este logic ca diagnosticele să fie făcute într-un mod nou cu ajutorul cronodiagnosticelor.
Bioritmuri și cronotipuri
Datorită eforturilor cronomedicilor, a apărut o atitudine mai serioasă față de împărțirea oamenilor în funcție de cronotipurile lor în bufnițe, lacăte și porumbei. Bufnițele, cu un ritm constant de viață care nu este schimbat artificial, de regulă, se trezesc în jurul orei 11 dimineața. Activitatea lor începe să apară din14:00, noaptea pot sta cu ușurință treji până aproape dimineața.
Larks se trezesc ușor la 6 dimineața. În același timp, se simt grozav. Activitatea lor se observă undeva până la unu după-amiaza, apoi ciocurile au nevoie de odihnă, după care pot face din nou afaceri până pe la ora 18-19. Trezirea forțată după orele 21-22 este dificil de suportat pentru acești oameni.
Porumbeii sunt un cronotip intermediar. Se trezesc cu ușurință puțin mai târziu decât ciocurile și puțin mai devreme decât bufnițele, se pot implica activ în afaceri toată ziua, dar ar trebui să se culce deja în jurul orei 23:00.
Dacă bufnițele sunt forțate să muncească din zori, iar în tura de noapte sunt identificate ciocârle, acești oameni vor începe să se îmbolnăvească grav, iar întreprinderea va suferi pierderi din cauza capacității de muncă slabe a acestor muncitori. Prin urmare, mulți manageri încearcă să stabilească programe de lucru în funcție de bioritmurile lucrătorilor.
Noi și modernitatea
Stră-străbunicii noștri trăiau mai măsurat. Răsăritul și apusul au servit drept ceasuri, procesele naturale sezoniere au servit drept calendare. Ritmul modern al vieții ne dictează condiții complet diferite, indiferent de cronotipul nostru. Progresul tehnologic, după cum știți, nu stă pe loc, schimbând constant multe procese la care corpul nostru abia are timp să se adapteze. De asemenea, sunt create sute de medicamente care afectează în mod semnificativ bioritmurile organismelor vii, de exemplu, momentul coacerii fructelor, numărul de indivizi din populații. În plus, încercăm să corectăm bioritmurile Pământului însuși și chiar ale altor planete prin experimente cucâmpuri magnetice, schimbând clima după bunul plac. Acest lucru duce la faptul că haosul apare în bioritmurile noastre formate de-a lungul anilor. Știința încă caută răspunsuri despre modul în care toate acestea vor afecta viitorul umanității.
Rit nebun de viață
Dacă impactul modificărilor bioritmurilor în ansamblu asupra civilizației este încă studiat, atunci impactul acestor schimbări asupra unei anumite persoane este deja mai mult sau mai puțin clar. Viața actuală este de așa natură încât trebuie să reușești să faci zeci de lucruri pentru a avea succes și a-ți implementa proiectele.
Bărbatul modern nici măcar nu este dependent, ci în robia planurilor și responsabilităților sale zilnice, în special femeile. Ei trebuie să fie capabili să aloce timp familiei, acasă, muncă, studiu, sănătatea și auto-îmbunătățirea și așa mai departe, deși au tot aceleași 24 de ore într-o zi. Mulți dintre noi trăim cu teama că, dacă nu reușesc, alții le vor lua locul și vor fi lăsați deoparte. Așa că și-au stabilit un ritm frenetic de viață, când trebuie să facă multe din mers, să zboare, să alerge. Acest lucru nu duce la succes, ci la depresie, căderi nervoase, stres, boli ale organelor interne. În ritmul frenetic al vieții, mulți pur și simplu nu simt plăcere de la el, nu primesc bucurie.
În unele țări, o alternativă la cursa nebună pentru fericire a devenit noua mișcare Slow Life, ai cărei susținători încearcă să obțină bucurie nu dintr-un șir nesfârșit de fapte și evenimente, ci din trăirea fiecăreia dintre ele cu maximă plăcere.. De exemplu, le place să meargă pe stradă, să se uite doar la flori sau să asculte păsările cântând. Ei sunt siguri,ritmul rapid al vieții nu are nimic de-a face cu fericirea, în ciuda faptului că ajută la obținerea mai multă bogăție materială și la urcarea mai sus în rânduri.
Pseudoteorii despre bioritm
Prezicitorii și oracolele au fost de mult interesate de un fenomen atât de important precum bioritmurile. Creându-și teoriile și sistemele, ei încearcă să conecteze viața fiecărei persoane și viitorul său cu numerologia, mișcarea planetelor și diferite semne. La sfârșitul secolului trecut, teoria „trei ritmuri” a urcat până la apogeul popularității. Pentru fiecare persoană, momentul nașterii ar fi mecanismul de declanșare. În același timp, apar ritmuri de viață fiziologice, emoționale și intelectuale, care își au vârfurile de activitate și declin. Perioadele lor au fost de 23, 28 și, respectiv, 33 de zile. Susținătorii teoriei au desenat trei sinusoide ale acestor ritmuri suprapuse pe o singură grilă de coordonate. În același timp, zilele în care a căzut intersecția a două sau trei sinusoide, așa-numitele zone zero, au fost considerate foarte nefavorabile. Studiile experimentale au respins complet această teorie, demonstrând că oamenii au perioade foarte diferite de bioritmuri ale activității lor.
