Vitaminele joacă un rol foarte important în funcționarea organismului. Sunt implicați în aproape toate procesele fiziologice, ajută la producerea unor hormoni enzimatici importanți. Unele dintre ele se formează în intestine, dar mai ales intră în organism cu alimente. Astfel de vitamine, pentru care nevoile sunt asigurate din exterior, includ vitamina B6 sau, cum se mai spune, piridoxina. Asigură cursul normal al proceselor metabolice și funcționarea sistemului nervos. Prin urmare, este foarte important să nu permiteți deficiența acestuia.
Caracteristici generale
Vitamina B6 este o vitamina solubila in apa care regleaza functionarea organismului. Este implicat în hematopoieza și procesele metabolice. Această vitamină este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos, cardiovascular, endocrin și imunitar. Este baza a câteva zeci de procese biochimice, este implicată în formarea unor enzime importante.
În organism, piridoxina este absorbită din intestinul subțire și intră în ficat. Acolo este convertit în activforme care sunt trimise către țesuturi și organe. Acolo se combină cu diverse enzime care asigură metabolismul proteinelor și alte funcții importante ale organismului. Cel mai important, piridoxina accelerează procesele energetice, metabolismul și regenerarea celulară. Prin urmare, cu o cantitate suficientă, tinerețea și capacitatea de muncă a unei persoane durează mai mult.
Funcții efectuate
Piridoxina îndeplinește funcții foarte importante în organism:
- participă la formarea anumitor enzime, hormoni;
- îmbunătățește metabolismul carbohidraților și procesele de absorbție a glucozei, stimulează sinteza insulinei;
- ajută la absorbția și procesarea proteinelor, la sinteza aminoacizilor esențiali;
- îmbunătățește metabolismul grăsimilor și promovează pierderea în greutate;
- participă la hematopoieză, în special la formarea globulelor roșii și a hemoglobinei;
- normalizează funcționarea sistemului nervos, stimulând producția de serotonină;
- ajută la funcționarea mușchilor;
- participă la transmiterea impulsurilor nervoase;
- previne apariția unei excitabilități excesive;
- încetinește procesul de îmbătrânire;
- previne formarea convulsiilor și creșterea tonusului uterin în timpul sarcinii;
- scade colesterolul;
- îmbunătățește funcția hepatică;
- întărește imunitatea.
Ce alimente contin
Ca toate vitaminele B, piridoxina intră în organism în principal din exterior. Dar lucrul bun este că se găsește în multe produse familiare, atât animale, cât și vegetale.origine. Prin urmare, cu o dietă echilibrată corespunzător, cantitatea sa normală intră în principal în organism. Cantitatea de vitamina B6 din alimente variază. Există puțin din el în aproape orice aliment obișnuit. Dar cea mai ușor digerabilă formă de piridoxină se găsește în aceste alimente:
- în tărâțe;
- drojdie de bere;
- ficat de animal sau de pește;
- fasole, mazăre, soia;
- pui, iepure;
- porc;
- lapte, brânză de vaci, brânzeturi;
- avocado;
- nuci;
- banane;
- grenada;
- usturoi;
- citrice;
- morcovi, varză și porumb;
- pește de mare, calmar;
- stafide.
Este demn de luat în considerare faptul că cea mai mare parte a vitaminei B6 din produsele de origine animală. Și în diferite fructe, se găsește în principal în piele.
Preparate cu vitamina B6
În tablete, astfel de fonduri sunt folosite cel mai des. Sunt utilizate ca parte a terapiei complexe. Piridoxina este bine absorbită, pătrunzând imediat în țesuturi și organe. În tratamentul diferitelor patologii, pot fi prescrise preparate care conțin numai vitamina B6 sau alte componente în plus față de aceasta.
- "Magne B6" - combinația acestor două substanțe în preparat ajută la tratarea diferitelor patologii care se dezvoltă în timpul suprasolicitarii nervoase sau fizice. Medicamentul are un efect pozitiv asupra stării pielii, părului și a sistemului nervos al unei persoane, asigură contracția musculară normală și îmbunătățește calitatea somnului.
- "Piridoxinăclorhidrat" este folosit atunci când există o lipsă de vitamina B6. Această formă a acestei substanțe îmbunătățește producția de aminoacizi esențiali, îmbunătățește funcția hepatică.
- „Angiovit” conține, pe lângă piridoxină, vitamina B12 și acid folic.
- „Pentovit” este un complex al tuturor vitaminelor B.
În plus, în unele cazuri, sunt indicate injecțiile cu vitamina B6. Se administrează intramuscular, intravenos sau subcutanat. Piridoxina este disponibilă în fiole în două doze: 50 sau 10 mg per ml de soluție.
În scopuri profilactice, cel mai bine este să folosiți complexe multivitamine: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin și altele.
Vitamina B6: indicații pentru utilizare
În unele patologii, medicii prescriu piridoxina ca parte a unui tratament complex. Ajută la accelerarea recuperării și îmbunătățește sănătatea generală. Utilizarea vitaminei B6 este eficientă în astfel de cazuri:
- cu toxicoză severă la femeile însărcinate;
- boli dermatologice, căderea părului, psoriazis;
- cu o întârziere în dezvoltarea fizică la sugari, prezența diatezei;
- malnutriție, alcoolism, stres frecvent;
- când luați medicamente anti-TB, imunosupresoare sau anumite antibiotice;
- cu iritabilitate crescută, anxietate, tendință la convulsii;
- după boli ale tractului digestiv, însoțite de diaree și vărsături;
- cândradiculită, nevrite sau nevralgie.
Cel mai adesea, comprimatele de piridoxină sunt folosite pentru a trata și a preveni astfel de patologii. În cele mai dificile cazuri, se folosesc injecții cu vitamina B6. Dar uneori se aplică extern o soluție de piridoxină. Prin urmare, ajută la rezolvarea unor boli dermatologice sau probleme cosmetice ale pielii.
Necesar de vitamine
În medie, un adult are nevoie de 1,5-1,7 mg de piridoxină pe zi. Dar această sumă poate varia în funcție de starea de sănătate și de stilul de viață. Nevoia de vitamina B6 crește în timpul sarcinii și în timpul alăptării, cu stres psihic și fizic crescut, dietă sau alimentație dezechilibrată, cu stres frecvent sau boli cronice. În acest caz, doza zilnică poate fi de până la 2-3 mg.
Când luați vitamina B6 cu alimente, este imposibil să o supradozați. La urma urmei, este absorbit numai în acele cantități necesare. Dar atunci când utilizați medicamente cu piridoxină, uneori este posibilă hipervitaminoza. Această afecțiune se manifestă prin amorțeală a mâinilor și picioarelor, convulsii, simptome dispeptice. În unele patologii se pot prescrie doze mari de piridoxină - până la 600 mg, dar se recomandă consumul în cantități care să nu depășească 50 mg pe zi.
Nevoia crescută de piridoxină apare în unele afecțiuni și patologii:
- când sunteți însărcinată și în timpul alăptării;
- pentru boli ale tractului digestiv;
- anumite boli ereditare;
- stres, tensiune nervoasă;
- activitate fizică crescută;
- lucrează în condiții meteorologice nefavorabile, cu substanțe chimice;
- alcoolism.
Semne de deficit de vitamine
Cu unele patologii, absorbția vitaminelor este redusă. Acest lucru poate fi cu boli ale tractului gastrointestinal, febră, hipotiroidism. Pierderile de vitamine pot fi cu vărsături sau diaree frecvente, administrarea de antibiotice, medicamente antituberculoase sau imunosupresoare, malnutriție. În acest caz, se dezvoltă hipovitaminoza sau lipsa vitaminei B6. Simptomele la adulți apar treptat, nu foarte clar. Sunt nespecifice, așa că nici un medic fără teste nu poate determina întotdeauna cauza bolii pacientului. Există o lipsă de piridoxină cu următoarele simptome:
- diverse boli de piele: dermatită, seboree;
- apariția crăpăturilor pe buze și în colțurile gurii;
- psoriazis;
- iritarea mucoasei bucale, conjunctivită;
- patologii nervoase - depresie sau iritabilitate, schimbări de dispoziție;
- tulburare de somn;
- slăbiciune, oboseală, letargie;
- greață, vărsături, lipsă de apetit, dispepsie;
- căderea părului;
- anemie;
- convulsii, tremurări ale pleoapelor, tremurări ale degetelor;
- disfuncție hepatică.
La un copil, lipsa vitaminei B6 se manifestă printr-un decalaj mental.si dezvoltarea fizica. Pot apărea convulsii, iritabilitate, dispepsie, dermatită severă.
Instrucțiuni de utilizare
Preparatele cu piridoxină trebuie utilizate numai conform indicațiilor medicului. Acest lucru este valabil mai ales pentru injecțiile cu vitamina B6. Instrucțiunea permite administrarea sa intravenoasă, intramusculară și subcutanată. Particularitatea tratamentului este că este imposibil să se injecteze vitamina B1 și B6 în aceeași zi, deoarece acestea sunt incompatibile. În plus, doza trebuie respectată cu strictețe. Se recomanda administrarea a 50-100 mg piridoxina in doua prize. Uneori, de exemplu, cu depresie severă, puteți crește doza la 200 mg pe zi. Cursul tratamentului este de obicei de o lună.
În cazurile mai ușoare, precum și pentru prevenire, luați tablete de vitamina B6. În general, se recomandă 2 până la 30 mg pe zi. Pentru prevenire, până la 5 mg sunt suficiente, iar în tratamentul diferitelor patologii - 20-30 mg. Tabletele nu sunt mestecate, luate după mese și spălate cu o cantitate mică de apă. Cursul tratamentului este de 1-2 luni.
Funcții cu vitamine
Piridoxina găsită în alimente este destul de instabilă. Este distrus prin congelare, conservare și tratament termic. Prin urmare, acest lucru trebuie luat în considerare la alcătuirea meniului. Cel mai bine este să gătiți mâncarea cu abur sau într-o cantitate mică de apă. În plus, piridoxina este bine absorbită numai în prezența magneziului, așa că este important să ne asigurăm că acest oligoelement este furnizat și organismului.
Unele substanțe șimedicamentele pot lega piridoxina și pot interfera cu absorbția acesteia. Aceștia sunt hormoni corticosteroizi, produse care conțin estrogen și băuturi alcoolice. Instrucțiunile pentru vitamina B6 nu recomandă administrarea acesteia cu acid nicotinic, vitaminele C și B1. Dar piridoxina însăși, dacă este utilizată în tablete, poate interfera cu absorbția anumitor medicamente. De exemplu, astfel de medicamente trebuie utilizate cu prudență în tratamentul bolii Parkinson. În plus, poate spori efectul diureticelor.
